Sauna Rusia. Kesan mandi pada sistem saraf (perlu diketahui)

Migrain

Orang-orang yang mengunjunginya secara teratur merasakan yang terbaik ketika mandi. Tubuh terbiasa dengan "gegaran" berkala ini, proses berpeluh menjadi lebih baik, organ dalaman biasanya bertindak balas terhadap semua ciri berada di ruangan yang begitu panas. Bahkan orang yang sihat yang pertama kali datang ke tempat mandi, atau mengunjunginya dari semasa ke semasa, mungkin sakit akibat beban yang tidak biasa - pening, kelemahan umum, kesukaran bernafas, dan lain-lain adalah mungkin. Oleh itu, jangan sampai tubuh anda mengalami beban berlebihan. Pertama sekali, ini menyangkut masa yang dihabiskan di bilik wap: hadkan diri pada 10 minit, tinggalkan bilik wap, berehat, masuk semula, mandi wap selama kira-kira lima belas minit, dll..

dua atau empat lawatan ke bilik wap dengan jadual sedemikian akan cukup.

Sebelum pergi ke bilik wap, lakukan rawatan kebersihan menyeluruh seluruh badan (untuk prosedur seperti itu di tempat mandi umum terdapat bahagian khas yang disebut sabun). Basuh diri anda dengan baik di bawah pancuran mandi yang tidak terlalu panas - dengan sabun, dengan kain lap

memberi perhatian khusus kepada kebersihan kaki dan tempat-tempat intim. Perlu diingat bahawa pencucian awal diperlukan bukan hanya untuk melindungi pengunjung lain dari mandi dari kemungkinan kotoran, tetapi juga untuk memanaskan badan anda sendiri. Oleh itu, tidak digalakkan mandi dengan air sejuk, lebih-lebih lagi, jika selepas mencuci tangan dan kaki anda tetap sejuk, panaskan di dalam lembangan yang berisi air panas secukupnya (sekitar 40 ° C) Tetapi jangan membasahi kepala anda, jika tidak, ia boleh menjadi terlalu panas di bilik wap..

Setelah keluar dari bilik mandi, keringkan diri anda dengan tuala: anda perlu memasuki bilik wap kering sepenuhnya.

Peningkatan aliran darah dalam opranisme membawa kepada fakta bahawa bekalan darah ke otak berkurang, akibatnya aktiviti emosi menurun, ketegangan mental dan otot berkurang. Oleh itu, mandi sangat berguna bagi mereka yang ingin menghilangkan tekanan, memunggah, mengurangkan kegelisahan, merasakan lonjakan kegilaan.

di samping itu, dengan menjengkelkan ujung saraf, mandi mempunyai kesan yang baik pada kulit dan otot, mengurangkan risiko sakit kepala, pening, dan menormalkan tidur yang terganggu.

Namun, bagi sesetengah orang, persekitaran tertekan di dalam tab mandi (panas, kekenyangan, ruang sesak, dan lain-lain) bertindak sebaliknya, menyedihkan dan menjengkelkan. Mereka yang paling parah mungkin tidak boleh memaksa mereka pergi ke tempat mandi.

Lawati rumah mandian untuk neurosis, insomnia, myopathy distrofik dan myotonia, dengan sindrom kesakitan radikular vertebrogenik, dengan dystonia neurocirculatory autonomi

dengan penyakit radang sistem saraf pusat, mandi boleh dikunjungi hanya setahun setelah tempoh akut penyakit ini.

Sudah tentu, sebelum perjalanan pertama mandi, anda masih harus berjumpa doktor..

Jangan pergi ke tempat mandi untuk epilepsi, penyakit Parkinson, untuk penyakit radang akut sistem saraf, untuk gangguan neuro-vegetatif yang teruk, untuk migrain, myasthenia gravis, penyakit zetrapyramidal dengan pergerakan yang terganggu, syringomyelia, myelopathy vaskular, kelumpuhan etiologi vaskular.

Rawatan sakit kepala di tab mandi dan sauna.

Sakit kepala adalah ketidakselesaan yang menyebabkan kita banyak kesulitan. Ia boleh disebabkan oleh keletihan mental dan emosi, sklerosis saluran otak, migrain, penyakit otak organik (tumor, strok, dll.). Tetapi tidak semestinya sakit kepala mengambil pil yang melegakan manifestasi yang tidak menyenangkan. Mungkin prosedur mandi dapat membantu mengatasi penyakit ini. Tetapi, tentu saja, anda harus berjumpa dengan doktor terlebih dahulu, bersama-sama dengannya untuk mengetahui punca sakit kepala yang berlaku, dan kemudian, bersama dengan nasihatnya, gunakan cadangan kami.

1. Hirup wap dari menuangkan campuran cuka sari apel dan air di atas batu (1 gelas per lembangan air). Selepas itu, kesakitan harus berhenti atau sekurang-kurangnya berkurang dengan ketara..

2. Tuangkan minyak pudina (5 tetes), chamomile (2 tetes) dan minyak oren (2 tetes) ke dalam lembangan air dan tuangkan larutan ini di atas batu di bilik wap. Merebus ekstrak konifer. Untuk menyediakan ekstrak di rumah, ambil jarum pain, cemara atau cedar, isi dengan air sejuk, dan rebus selama 15-20 minit. Biarkan kuahnya selama 12 jam dengan penutup tertutup dan dibalut dengan selimut kapas, kemudian tapis. Masukkan 1 gelas kaldu ke dalam besen.

Ekstrak yang baik akan berwarna coklat dan air di lembangan akan berwarna kuning kehijauan. Serentak dengan penggunaan kaldu mandi, rendam tangan anda hingga ke siku dengan air yang sangat panas, tahan sehingga kesakitan berhenti. Tukar air agar sentiasa panas sepanjang masa.

3. Untuk sakit kepala yang kronik, kaldu mandi yang sedap dan pudina (dalam bahagian yang sama) membantu. Adalah berguna untuk mencelupkan kepala anda ke dalam lembangan dengan kaldu mandi hangat dan tahan selama 10-15 minit, kemudian tuangkan ke seluruh badan dengan kaldu yang sama.

1. Perubatan tradisional mengesyorkan bahawa untuk sakit kepala, terdapat beri segar stroberi ladang atau lingonberi di tempat mandi, serta minum jus segar viburnum biasa.

2. Sekiranya sakit kepala teruk, minum 1/4 cawan jus kismis segar di dalam tab mandi dalam 3 dos terbahagi. 3. Sebaiknya minum dalam mandi air 100 g campuran jus yang baru diperah mengikut resipi berikut:
- wortel - 300 g, bayam - 180 g,
- wortel - 300 g, bit - 90 g, timun - 90 g;
- wortel - 210 g, saderi - 120 g, pasli - 60 g, bayam - 90 g,
- wortel - 240 g, selada - 120 g, bayam - 90 g;
- jus kentang segar - 100 g.

4. Rebusan wort St. John: tuangkan 1 sudu besar bahan mentah dengan 1 gelas air mendidih, rebus selama 15 minit, tapis. Minum 1/4 cawan 3 kali semasa prosedur mandi.

5. Penyisipan bunga elderberry: 2 sudu teh bahan mentah, bersikeras 15 minit dalam 1 gelas air mendidih. Ambil 1/2 cawan dengan 1 sudu teh madu 3 kali semasa mandi.

FAQ KESEJAHTERAAN

Di bahagian ini, anda akan mendapat jawapan kepada soalan yang paling penting dan paling kerap diajukan mengenai sauna, spa, kesihatan dan kesihatan. Contohnya: Bolehkah wanita hamil pergi ke sauna? Pada usia berapa kanak-kanak boleh pergi ke sauna? Adakah benar mandi wap berfungsi dengan baik pada kulit? Adakah saya perlu mandi dengan air sejuk selepas sauna? Adakah kabin inframerah membantu dengan rematik? Anda akan mendapat jawapan kepada soalan-soalan ini dan banyak lagi mengenai kesihatan di bahagian ini. Tinggalkan kehidupan seharian anda dan rawat diri dan orang yang anda sayangi dengan kesihatan, relaksasi dan kesejahteraan. Glosari KLAFS mengenai sauna, spa dan kesihatan juga disampaikan kepada anda. Sekiranya anda berminat dengan topik seperti pergi ke sauna pada musim panas, menghilangkan tekanan dengan sauna atau sauna dan menurunkan berat badan, maka dengan KLAFS anda pasti akan dapati apa yang anda perlukan. Kami menghargai kesihatan anda.

Adakah pergi ke sauna dapat mencegah migrain??

Soalan Lazim KESELAMATAN KLAF

Sekiranya pada pendahulu migrain pertama anda pergi ke sauna tepat pada waktunya, serangan dapat dihentikan. Dilarang menggunakan sauna secara langsung semasa serangan. Untuk beberapa keluhan, seperti sakit kepala jenis ketegangan atau migrain, pergi ke sauna tepat pada waktunya dapat menghilangkan rasa sakit, tetapi juga dapat meningkat. Dalam setiap kes, proses ini berjalan berbeza, jadi anda harus menentukan sendiri apa yang baik untuk anda dan apa yang tidak..

Cara melegakan sakit kepala migrain

Migrain adalah keadaan yang sangat tidak menyenangkan yang menghilangkan kebahagiaan hidup seseorang dan, dalam kes-kes yang sangat teruk, dari kemampuan undang-undang. Malangnya, ini adalah penyakit keturunan dan belum dapat pulih sepenuhnya dari penyakit itu, tetapi terdapat banyak kaedah pencegahan yang membantu melegakan sakit kepala yang mengerikan ini! Kami akan membincangkannya dalam artikel ini..

Sakit kepala adalah perkara yang tidak menyenangkan, dan migrain boleh melumpuhkan sesiapa sahaja secara kekal. Mereka yang sekurang-kurangnya pernah mengalami semua kegembiraan dalam keadaan ini, dengan gemetar memikirkan tentang gejala semula. Malangnya, ini adalah penyakit kronik dan turun temurun. Terdapat pelbagai sebab untuk berlakunya migrain, tetapi belum ada kaedah yang diciptakan yang akhirnya dapat menghilangkan keadaan yang menyakitkan ini. Hanya ada pencegahan yang dapat mengurangkan keparahan dan kekerapan serangan.

Perkara ini akan dibincangkan dalam artikel ini..

Migrain (Bahasa Perancis dari Yunani kuno. Ικμικρανία atau novolat. Hemicrania - hemicrania atau "separuh kepala") adalah penyakit neurologi, gejala yang paling kerap dan khas adalah serangan sakit kepala yang teruk dan menyakitkan secara episodik atau biasa pada satu (jarang pada kedua-duanya) separuh kepala. Pada masa yang sama, tidak ada kecederaan kepala yang serius, strok, tumor otak, dan intensiti dan sifat sakit yang berdenyut dikaitkan dengan sakit kepala vaskular, dan bukan dengan sakit kepala ketegangan. Sakit kepala migrain tidak dikaitkan dengan tekanan darah tinggi atau rendah, serangan glaukoma, atau peningkatan tekanan intrakranial (ICP).

Malangnya, dengan kekerapan beberapa kali dalam setahun, saya sendiri menghadapi fenomena yang tidak menyenangkan ini. Sebabnya boleh berbeza - dari kurang tidur (atau terlalu lama tidur), minum dan aktiviti fizikal dan mental yang berlebihan, berakhir dengan perubahan mendadak dalam keadaan cuaca. Saya hanyalah salah seorang yang "bergantung pada cuaca".

Untuk kebahagiaan besar saya, saya jarang mengalami sawan yang kuat dan berpanjangan (maksimum 2-3 kali setahun), yang benar-benar mengganggu kehidupan dan pekerjaan saya, tetapi apabila ini berlaku, saya ingin memutuskan hubungan sebentar dan bangun hanya apabila semua mimpi ngeri ini akan berakhir. Tetapi beberapa jam dalam setahun ini sudah cukup untuk saya mula mencari jalan untuk mengatasinya..

Pencegahan

Mari kita mulakan, mungkin, dengan kaedah pencegahan standard yang harus dilakukan oleh mana-mana orang yang menghormati dirinya dan kesihatannya:

  • Elakkan tekanan.
  • Menetapkan dan menjaga jadual tidur, tidur di tempat yang gelap dan tenang.
  • Makan dengan betul dan elakkan makanan yang mencetuskan migrain (coklat, pastri, anggur merah, kopi dalam kuantiti yang banyak). Makan secara berkala dan elakkan daripada melewatkan makan.
  • Pergi urut.
  • Minum air secukupnya.
  • Minum sedikit minuman berkafein.

Untuk makanan, saya tidak akan mengesyorkan ubat-ubatan, kerana dalam hal ini doktor mesti memberikannya (terutamanya jika anda mempunyai masalah kesihatan yang lain). Saya hanya boleh mengatakan bahawa sitramon membantu saya, kerana ia mengandungi sejumlah kecil kafein..

Kopi. Sekiranya kita bercakap mengenai produk yang lebih sederhana, maka pada awal serangan... secawan kopi kecil dapat membantu anda. Kedengarannya agak paradoks, tetapi kerana migrain tidak disebabkan oleh penurunan tekanan, minum kopi dalam jumlah kecil adalah mungkin dan bahkan perlu.

Halia. Halia juga baik untuk melegakan sakit kepala. Dan jika anda menganggap bahawa ini juga merupakan pencegahan selesema yang sangat baik, maka tidak berlebihan untuk menambahkan teh halia dengan epal dan kayu manis ke dalam diet anda..

Lada cayenne. Dalam kes ini, pilihan makanan untuk menambahkannya ke piring dan pilihan untuk menggunakan salap berdasarkannya ditawarkan (terdapat beberapa salap pemanasan berdasarkan lada cayenne di farmasi). Cukup sapukan sedikit ke pelipis dan urut dengan ringan. Dan jangan lupa untuk mencuci tangan dengan baik selepas itu.!

Pudina dan lavender. Herba ini juga digunakan untuk mencegah sakit kepala migrain. Peppermint adalah ubat penenang, sementara lavender membantu melegakan keradangan pada saluran darah dan melegakan kekejangan pada otot leher dan sekitar mata. Dalam kes ini, disarankan untuk membuat losyen dengan beg bunga lavender kering (dijual di farmasi).

Vitamin. Sebilangan vitamin, sebagai profilaksis, juga membantu melawan migrain. Ini adalah riboflavin, magnesium dan vitamin B6. Anda boleh mengambil ubat ini hanya setelah berunding dengan doktor.

Ais. Beberapa orang dibantu oleh losyen sejuk. Hanya ambil bungkus ais dan letakkan di dahi anda. Dianjurkan untuk menggunakan tuala nipis sebagai interlayer. Pilihan lain adalah membuat mandi ais untuk telapak tangan atau jari anda (jika sukar ditoleransi). Semasa mandi, tutup dan lepaskan penumbuk anda - ini berfungsi sama seperti kompres sejuk di kepala anda.

Urut titik dengan jari. Mengurut kuil, leher dan bahu juga membantu mengatasi sakit kepala. Sekiranya anda dapat mengatasi pelipis sendiri (letakkan tiga jari ke pelipis dan urut dengan tekanan ringan), maka lebih baik memberi pakar untuk mengurut leher dan bahu.

Resepi Teh Menenangkan

Teh lavender. Tuangkan 200 ml air mendidih di atas satu sudu bunga lavender kering dan biarkan selama 15 minit. Kemudian anda menapis teh, menambah madu dan menikmati rasa yang tidak biasa.

Teh dibuat dengan halia, pudina dan lada cayenne. Untuk membuat teh ini, anda memerlukan 2 sudu teh pudina kering, secubit lada cayenne, dan satu sendok teh halia segar parut. Rebus 2 cawan air, masukkan pudina, halia dan lada cayenne, dan biarkan selama 15 minit. Kemudian tapis campuran dan tambahkan madu dan lemon secukup rasa. Teh ini adalah kaedah terbaik bukan sahaja untuk menghilangkan sakit kepala, tetapi juga untuk mengatur pencegahan selesema yang mudah..

Saya harap petua ini dapat membantu anda mengatasi sakit kepala dan membuat persiapan untuk cuti Tahun Baru akan berjalan lancar.!

Mandi untuk migrain

Kemungkinan sakit kepala unilateral paroxysmal (hemicrania) di bilik mandi, sering disertai dengan loya, muntah dan gangguan penglihatan (bintik-bintik, pantulan cahaya, bulatan, "salji" di depan mata), disebabkan oleh vasospasme saluran otak dan retina. Seseorang yang mendapati dirinya mandi dalam keadaan seperti itu memerlukan ketenangan. Dia harus diyakinkan dan, jika boleh, diasingkan dari rasa ingin tahu orang lain, memberinya 1-2 tablet aspirin, kombinasi aspirin yang berkesan dengan kafein (campuran mereka mengandungi ascofen) atau kopi yang kuat. Dengan sakit kepala yang teruk, indometasin, amidopyrine, analgin, reopyrin, voltaren ditunjukkan. Ergotamine (1-2 tablet), tablet cofetamine berkesan, tetapi ergotamin yang termasuk di dalamnya mungkin dalam beberapa kes dikontraindikasikan (misalnya, semasa kehamilan, penyakit hati). Sekiranya anda muntah, berikan seduxen, pipolfen, suprastin, atau diphenhydramine. Plaster sawi mempunyai kesan yang baik di bahagian belakang leher, membasahi pelipis dengan pensil mentol, teh manis panas, mandi kaki panas, panas (jika semasa serangan migrain wajah pucat dari vasokonstriksi) atau sejuk (jika wajah berwarna merah) kompres di kepala.

Bolehkah anda mati kerana sakit kepala? Ahli neurologi - mengenai gejala dan rawatan migrain

Apa perbezaan antara migrain dan sakit kepala yang lain, mengapa analgesik sederhana tidak berfungsi untuk itu, adakah benar penyakit ini menyertai bakat dan adakah mungkin mati akibatnya?.

Christina Sadokha. Pakar selama 32 tahun telah mengkaji dan merawat sakit kepala utama, mempertahankan tesisnya mengenai migrain. Foto: dari arkib peribadi

Cara memberitahu migrain dari sakit kepala yang lain

Sebilangan saintis percaya bahawa sekurang-kurangnya sekali seumur hidup, setiap orang mengalami serangan migrain. Tetapi tidak selalu seperti yang disebut seseorang sebagai migrain.

"Jika seseorang duduk di pejabat doktor dan mengadu bahawa dia sekarang mengalami serangan migrain, pastikan kepalanya sakit kerana alasan yang sama sekali berbeda," kata Christina Sadokha. - Kerana seseorang semasa serangan migrain tidak akan pergi ke klinik. Dia tidak boleh melakukannya. Rasa sakit itu sangat kuat dan menyakitkan sehingga benar-benar "mematikan" seseorang dari aktiviti normalnya. Bukan kebetulan bahawa Organisasi Kesihatan Sedunia memasukkan migrain di antara sembilan belas penyakit yang menyebabkan penyelewengan sosial yang paling besar.

Foto itu hanya untuk tujuan ilustrasi. Foto: pixabay.com

Semasa serangan, rehat lengkap diperlukan. Seseorang sendiri berusaha menutup dirinya di dalam bilik yang gelap, melabuhkan tirai, mematikan semua telefon, berbaring, memakai penutup mata dan membeku. Tidak mendengar siapa pun, tidak melihat apa-apa, tidak tahu apa-apa... Dari pergerakan biasa - berjalan, menaiki tangga, memusingkan kepala dan bahkan sedikit emosi - ia menjadi semakin teruk.

Rasa sakitnya digambarkan dengan cara yang berbeza - seolah-olah kepala dipukul secara metod dengan tukul atau paku didorong masuk, seolah-olah tengkorak terbelah dua.

- Keistimewaan kesakitan migrain - sangat sengit, berdenyut dan pekat, sebagai peraturan, pada separuh kepala, lebih kerap di bahagian fronto-orbital-temporal, - menerangkan Christina Sadokha. - Serangan itu semestinya disertai dengan rasa mual, muntah, ketakutan cahaya atau suara. Sekiranya tidak ada gejala satelit ini, anda tidak mengalami migrain..

Apa itu serangan

Pada mulanya, tanda-tanda serangan muncul (mereka selalu sama): kelesuan, apatis, mudah marah, kegelisahan, atau, sebaliknya, euforia. Beberapa orang mempunyai keinginan yang kuat untuk makanan tertentu, seperti makanan manis atau pedas. Atau rasa tidak selesa di perut mula terganggu. Salah seorang pesakit Christina Sadokha, pendekatan migrain, "meramalkan" bau asap. Asap, tentu saja, tidak ada tempat, ini adalah sensasi penciuman palsu.

Sejumlah pendahulu sakit kepala disebut aura. Ini boleh menjadi gangguan penglihatan - kilat kilat di depan mata, objek yang memutarbelitkan, titik buta yang berhijrah di ruang angkasa dan ukurannya bertambah. Ada yang merasa seperti menggigil di kaki atau lengan; mati rasa bahagian tubuh tertentu. Kesukaran bercakap mungkin muncul, atau, sebaliknya, pesakit tidak memahami dengan baik pernyataan yang ditujukan kepadanya. Aura berlangsung dari 30 minit hingga satu jam, kemudian sakit kepala muncul dan tumbuh, disertai dengan mual, muntah, ketakutan suara dan gejala lain.

Serangan migrain berlangsung dari beberapa jam hingga tiga hari. Fasa terakhir disertai dengan mengantuk, kelemahan, kelesuan. Pesakit sering merasa takut bahawa ini akan berulang..

Siapa yang mendapat migrain dan mengapa

Caesar, Picasso, Beethoven, Darwin, Freud, Carroll, Bulgakov dan ramai lagi orang berbakat terkenal tahu secara langsung apa itu migrain. Mereka bahkan menyatakan bahawa penyakit ini adalah pendamping genius.

Sentuhan lain pada potret pesakit dengan migrain adalah peningkatan emosi, kegelisahan dan kebolehan berkesan. Tidak menghairankan bahawa wanita di antara mangsa penyakit ini adalah satu setengah kali lebih banyak daripada lelaki. Mungkin disebabkan oleh kenyataan bahawa seks yang lebih adil cenderung untuk menggambarkan perasaan mereka dengan lebih jelas, migrain telah lama dianggap sebagai ciri wanita muda yang mencurigakan dan ditinggikan dengan khayalan yang hebat dan kecenderungan untuk membuat drama..

Tetapi dalam beberapa tahun kebelakangan ini, para saintis sampai pada kesimpulan bahawa ia tidak begitu banyak reaksi psikologi seperti keturunan. Penanda gen patologi pada kromosom ke-19, yang "bersalah" pada permulaan migrain, telah dikenal pasti. Dalam 75% kes, penyakit ini ditularkan melalui saluran ibu.

Foto itu hanya untuk tujuan ilustrasi. Foto: pixabay.com

"Sebilangan pesakit menafikan ini pada mulanya: ibu dan nenek tidak mengalami sakit kepala," kata pakar. - Dan kemudian ternyata ada patologi dalam keluarga, misalnya, seorang ibu saudara atau sepupu menderita penyakit itu.

Dan mungkin gen yang bertanggungjawab untuk migrain akan berlanjutan selama bertahun-tahun jika tidak kerana cara hidup. Penyakit ini, secara umum, diprovokasi oleh aktiviti berlebihan: kerja mental tanpa rehat, latihan fizikal yang melebihi kemampuan badan, emosi ganas, tekanan mental yang berpanjangan, perjalanan yang terlalu lama atau lebih lama daripada kerja biasa di komputer. Walaupun berkaitan dengan tidur, penting bagi mereka yang rentan terhadap serangan migrain untuk mematuhi prinsip min emas: tidur berlebihan bagi mereka sama berbahayanya dengan kurang tidur.

Apa yang kita makan juga berperanan. Makanan pencetus berbeza bagi setiap penghidap migrain. Sebilangan lagi mempunyai kopi, sementara yang lain mempunyai tomato, kacang, keju atau telur. Segala-galanya adalah individu. Pada salah satu pesakit Christina Sadokha, penyitaan itu jelas berkaitan dengan penggunaan sampanye.

Sekiranya hubungan terjalin antara terjadinya serangan dan penggunaan makanan tertentu, lebih baik mengecualikannya dari diet, doktor mengesyorkan.

Mengapa sawan yang kerap boleh menyebabkan strok

Migrain adalah nasib anak muda. Dalam 75% kes, ia bermula pada usia 17-25 tahun, dan ketinggian penyakit jatuh pada usia 25-35 tahun. Dan ada persepsi bahawa penyakit ini tidak berbahaya. Daripadanya, mereka mengatakan, tidak ada yang pernah mati. Bertahan, berbaring, dan semuanya akan kembali normal. "Kesalahan" penyakit ini sering dikaitkan dengan fakta bahawa semasa serangan, tanda-tanda penting, tekanan darah dan aktiviti jantung, walaupun kesihatannya sangat buruk, sering berada dalam batas normal.

Walau bagaimanapun, pakar neurologi moden tidak melihat alasan untuk optimisme: aliran darah menurun, tisu otak mengalami kebuluran oksigen, pemakanan mereka terganggu, dan semakin kerap ini berlaku, semakin besar kemungkinan pengumpulan perubahan negatif. Adalah dipercayai bahawa kejang sekurang-kurangnya sekali sebulan akhirnya boleh menyebabkan strok. Ini disahkan oleh statistik dunia: setiap strok ketiga pada usia muda adalah migrain.

Foto itu hanya untuk tujuan ilustrasi. Foto: pixabay.com

"Terdapat kes seperti ini dalam praktik klinikal peribadi saya," doktor berkongsi pengalamannya. - Seorang lelaki berusia 38 tahun mengalami strok di bahagian belakang otaknya setelah serangan. Dan dalam literatur neurologi perubatan, strok migrain dijelaskan walaupun pada seorang gadis berusia 16 tahun.

Bagaimana seseorang mengesyaki komplikasi yang luar biasa? Salah satu tanda yang membimbangkan adalah jika gangguan penglihatan, pertuturan, pergerakan sebelum sakit kepala berlangsung lebih dari satu jam. Dalam keadaan seperti itu, lebih baik menghubungi ambulans. MRI otak, lebih baik menggunakan program vaskular, akan membantu mengenal pasti atau mengecualikan komplikasi yang mengancam nyawa.

Cara merawat migrain

Mereka yang telah mengalami serangan migrain, sebagai peraturan, telah mencuba semua jenis bantuan diri - mulai dari mengetatkan kepala dengan pembalut yang ketat dan mandi air panas hingga senjata penahan sakit yang tersedia di farmasi terdekat. Christina Sadokha menentang kaedah rakyat:

- Faktanya ialah perubahan otak semasa serangan berlaku secara berperingkat. Pada yang pertama, kapal kecil sempit, di kedua, kapal besar mengembang, pada yang ketiga, dinding kapal membengkak, dan pada keempat, gejala ini berkembang kembali. Sakit kepala muncul pada fasa ke-2 dan ke-3. Dan sebarang manipulasi pemanasan (mandi air panas dan kompres), ubat vasodilating (antispasmodik) dikontraindikasikan dalam kes ini. Sebaliknya, untuk membuatnya lebih mudah, perlu mencegah vasodilatasi, yang menyebabkan dan memburukkan lagi sakit kepala.

Analgesik sederhana, parasetamol, analgin, citramone, aspirin, ascofen dan ubat-ubatan anti-radang nonsteroid lain (diclofenac) juga lebih cenderung mengecewakan pesakit.

Foto itu hanya untuk tujuan ilustrasi. Foto: unsplash.com

Untuk melegakan serangan migrain, agen khas telah dikembangkan - triptan, yang mempunyai kesan vasokonstriktor dan dihasilkan terutamanya dalam bentuk tablet, aerosol, dan suntikan. Mengambilnya bersama-sama dengan ubat antiemetik membantu melegakan gejala yang teruk, tetapi, seperti yang ditekankan oleh pakar neurologi, mereka mesti dipilih secara individu - apa yang sesuai untuk satu pesakit tidak selalu bekerja untuk pesakit lain.

Di samping itu, melegakan gejala serangan hanya sebahagian daripada terapi, pakar menekankan. Ramai pesakit bahkan tidak menyedari hal ini, mempercayai bahawa pengambilan pil semasa sakit kepala adalah rawatannya. Sekiranya migrain dikunjungi sekurang-kurangnya sekali sebulan, diperlukan rawatan pencegahan, yang idealnya akan berlangsung dua bulan. Terapi asas yang disebut juga diperlukan, yang menghilangkan akibat kejang - penurunan aliran darah di otak, kekurangan oksigen dan gangguan metabolik. Untuk menetapkan rawatan lengkap, anda perlu berjumpa dengan pakar neurologi atau ahli terapi.

Mustahil untuk menghilangkan migrain sepenuhnya, kata doktor. Walau bagaimanapun, untuk melupakannya untuk masa yang lama adalah nyata. Sebagai tindak balas kepada permintaan untuk contoh rawatan yang berjaya, doktor memberitahu tentang pesakitnya, yang mengalami sawan setiap bulan dan berlangsung hingga tiga hari, dan setelah rawatan yang ditentukan, dia telah hidup tanpa migrain selama empat tahun..

Dalam rawatan dan pencegahan migrain, sangat penting bagaimana hormon bertindak di dalam badan. Bagi banyak wanita, serangan sering mendahului haid. Semasa mengandung, ada yang sering menyerang, sementara yang lain, sebaliknya, hilang. Boleh mencetuskan patologi dan penggunaan kontraseptif yang berpanjangan.

"Saya mengesyorkan agar wanita yang menderita serangan migrain berunding dengan pakar sakit puan atau ahli endokrinologi, periksa tahap hormon seks dan hormon tiroid," kata doktor. - Terdapat kes-kes ketika, setelah menyesuaikan status hormon, kejang hilang secara spontan.

Selepas menopaus, serangan migrain hilang tanpa rawatan untuk beberapa wanita, kata doktor. Benar, tidak semua. Dan dia memberikan beberapa contoh klinikal dari praktiknya, ketika pesakit berusia lebih dari 55 tahun menghubunginya. Menurut doktor, mereka yang menderita patologi ini pada usia berapa pun memerlukan perhatian berterusan terhadap diri mereka sendiri, kawalan emosi, tekanan intelektual dan fizikal.

Kaedah rawatan migrain yang tidak konvensional dan tradisional

Kaedah rawatan migrain yang tidak konvensional dan tradisional

Sekiranya anda menderita migrain kronik, yang disebabkan oleh sebab-sebab yang diketahui oleh anda, seperti alergi, haid dan faktor serupa, anda harus, selain ubat-ubatan, memperhatikan ubat tradisional.

Rawatan migrain dengan ubat-ubatan rakyat

Untuk serangan migrain, gunakan ubat penahan sakit dan pil tidur. Anda boleh mandi air panas, kadang-kadang meletakkan kompres panas di kepala, menggunakan penarik kepala yang ketat, minuman panas.

Sekiranya semasa serangan migrain satu setengah kepala berubah menjadi merah, maka losyen sejuk harus diletakkan di sebelah ini, dan kaki anda harus diturunkan ke dalam air panas. Sekiranya bahagian kepala yang berpenyakit berubah menjadi putih (iaitu darah telah habis), maka losyen panas harus diletakkan di atasnya. Sekiranya tidak ada perbezaan warna kepala, maka anda boleh mengikat seluruh kepala dengan tuala panas, meraih wiski, dan meletakkan sepotong lemon segar di wiski.

Lakukan urutan kepala, bermula dari dahi dan bergerak dengan kedua tangan ke belakang kepala.

Campurkan bahagian alkohol dan amonia kamper yang sama, dan menyedut campuran ini.

Adalah berguna untuk meletakkan kain yang dibasahi dengan bit merah atau jus bawang di telinga anda.

Masukkan sauerkraut dalam kain di atas telinga dan di atas wiski. Kepala harus diikat dengan tuala.

Buat campuran bahagian yang sama dengan daun ceri, laurel, kapur barus, kayu putih dan daun mur, campurkan dan jahit dengan ketat seperti pad. Untuk sakit kepala, baringkan di atas bantal ini, tekan bahagian yang terkena selama 2-3 jam.

Sapukan mandian kaki atau mandi tangan yang tidak terlalu panas, serta mandi kontras.

Untuk migrain, kompres dengan bawang mentah di dahi berguna. Pada masa lalu, disarankan untuk meletakkan tampon yang dicelupkan ke dalam jus bawang di telinga untuk serangan migrain.

Ubat rakyat untuk migrain untuk pentadbiran lisan

Terdapat majlis yang popular untuk diambil dengan migrain turpentin yang disucikan 2 kali sehari, 5-15 tetes -

Komen doktor mengenai ubat-ubatan rakyat untuk migrain. Walau bagaimanapun, turpentin akan menyebabkan keracunan.

Rawatan rumah untuk sakit kepala migrain

Minum campuran wortel (3 bahagian), dandelion (1 bahagian), bayam (1 bahagian) 3 kali sehari sebelum makan untuk merawat migrain.

Untuk migrain, berguna untuk minum jus wortel, timun dan bayam yang baru diperah.

Sekiranya migrain bermula berdasarkan keletihan serebrum, maka makanlah sepotong herring.

Ambil telur segar, pecah dalam gelas, tuangkan susu mendidih ke atas, kacau dengan cepat dan minum. Jalankan prosedur ini selama beberapa hari..

Herba dan bayaran untuk sakit kepala migrain

1/2 sudu besar sudu ramuan pudina tuangkan 1 gelas air rebus panas, tutup dan panaskan dalam tab mandi air, kacau sentiasa, selama 15 minit. Kemudian sejukkan pada suhu bilik selama 45 minit. Saring dan tambahkan air rebus ke isipadu 1 gelas. Ambil 1 / 2-1 / 3 cawan suam 1-3 kali sehari 15 minit sebelum makan. Simpan infusi di tempat yang sejuk tidak lebih dari dua hari.

2 sendok teh rumput lumbago terbuka (rumput tidur, titisan salji) untuk bersikeras pada siang hari dalam segelas air rebus. Minum seluruh bahagian infus sejuk pada waktu siang.

Tuangkan 1 sudu bunga elderberry herba dengan 1 cawan air mendidih, biarkan selama 30 minit dan toskan. Untuk merawat migrain, minum 50 ml dengan madu 3-4 kali sehari 15 minit sebelum makan.

Tuangkan 1 sudu besar kepingan jam tangan tiga daun dengan 1 gelas air mendidih, biarkan selama 2 jam, toskan. Minum untuk rawatan migrain 0.5 cawan 2 kali sehari 30 minit sebelum makan. Memohon migrain. Memperbaiki keadaan umum, mempunyai kesan antikonvulsan, antispastik dan analgesik.

Tuangkan 2 sudu kulit kayu viburnum dengan 2 cawan air mendidih, panaskan dalam mandian air selama 30 minit, biarkan selama 15 minit, toskan. Minum untuk migrain, 1 sudu 3-4 kali sehari untuk serangan migrain. Merebus dari kulit kayu mempunyai kesan menenangkan dan menurunkan tekanan darah. Ditunjukkan untuk migrain dengan tekanan darah tinggi.

Tuangkan 2 g rimpang Clefthoof Eropah segar dengan 1 gelas air masak yang sejuk, biarkan selama 3 jam, toskan. Minum untuk migrain 1 sudu 2 kali sehari untuk serangan sakit kepala. Ditunjukkan untuk migrain dengan tekanan darah rendah.

Ambil di bahagian yang sama bunga-bunga hawthorn, rumput burung pendaki gunung, rumput mistletoe, rumput dompet gembala, rumput yarrow. Ambil sebagai infus untuk serangan migrain disertai dengan tekanan darah tinggi.

Ambil di bahagian yang sama daun blackberry, ramuan alder buckthorn, bunga tansy, ramuan motherwort, bunga chamomile, rumput cudweed. Berkeras dan minum 0.5 cawan 3-4 kali sehari semasa serangan migrain pada masa pramenstruasi dan haid.

Ambil 2 bahagian buah raspberry biasa, daun coltsfoot, 1 bahagian ramuan oregano dan bunga linden berbentuk hati. Ambil dalam bentuk infus 1 gelas pada waktu pagi dan petang selama tempoh pendahuluan serangan migrain.

Ambil 2 bahagian bunga linden berbentuk hati dan raspberry biasa, 1 bahagian setiap rimpang dengan akar Valerian officinalis, ramuan mistletoe, ramuan ekor kuda. Ambil dalam bentuk infus 0,5 cawan 3 kali sehari sebelum makan hangat untuk rawatan migrain.

Ambil 1 bahagian rimpang dengan akar Valerian officinalis, akar elecampane, kulit kayu alder buckthorn, ramuan mistletoe putih, ramuan teh ginjal, daun bearberry. Ambil dalam bentuk infus 0,5 cawan 4 kali sehari suam untuk rawatan migrain.

Ambil 3 bahagian daun sage perubatan, 2 bahagian ramuan wormwood, 1 bahagian setiap rimpang dengan akar Valerian officinalis dan ramuan ekor kuda. Ambil dalam bentuk infus, 0,5 cawan 3-4 kali sehari untuk serangan sakit kepala, disertai dengan peningkatan berpeluh, mual, muntah.

Ambil dalam bahagian yang sama daun pudina, daun rosemary, akar primrose, rimpang dengan akar valerian, bunga lavender. Tuangkan 1 sudu besar koleksi dengan 1 gelas air mendidih dan tekan sehingga sejuk. Minum 2 gelas infusi setiap hari untuk migrain.

Mandi penyembuhan untuk migrain

Mandi sawi dapat melegakan. Cairkan 1 segenggam tepung mustard dengan air, suhunya kira-kira 50 ° C, sehingga jisim lembek terbentuk, dan kemudian kacau jisim ini dalam baldi air yang dipanaskan hingga 38-39 ° C. Mandi mustard untuk tangan dan kaki adalah "gangguan" yang baik untuk saluran darah. Mandi tangan dan kaki lebih berkesan daripada mandi umum. Masa yang dihabiskan dalam mandi air adalah 5-10 minit, kaki atau tangan - sehingga kulit menjadi merah. Selepas mandi mustard, basuh sisa-sisa tepung mustard di bilik mandi.

Mandi boleh disediakan bukan sahaja dengan tepung, tetapi juga dengan biji sawi atau minyak mustard. Ia juga berguna untuk menambahkan daun sage ke dalam mandi dengan biji mustard. Ambil 3 bahagian biji sawi dan 2 bahagian daun sage. Tuangkan 0.5 liter air sejuk di atas 3 sudu besar koleksi dan biarkan selama 30 minit. Cecair yang ditapis digunakan untuk memampatkan dan mandi pada anggota badan.

Untuk menyediakan mandi dengan minyak mustard, tuangkan separuh isinya ke dalam botol air setengah liter, tambahkan 10 tetes minyak mustard, tutup botol dengan ketat, goncangkannya dengan kuat untuk membentuk emulsi, dan kemudian tuangkan emulsi ke dalam tab mandi.

Psikoterapi untuk migrain

Menurut kaedah pembetulan psikohygienik individu, orang yang menderita migrain diajar bagaimana melegakan kesakitan, menumpukan perhatian pada pergerakan darah ke tangan ketika tanda pertama serangan muncul. Seperti yang dicadangkan oleh doktor, kaedah biofeedback ini didasarkan pada fakta bahawa darah "terganggu" dan tidak tergesa-gesa ke kepala semasa serangan migrain.

Migrain. Cara melegakan sakit kepala

Sekali lagi, kepala sakit sepanjang hari, pil tidak membantu mengatasi rasa sakit, tidak ada yang menyenangkan, loya merayap ombak. Saya mahu melengkung ke bola, memukul kepala saya yang berat di bawah bantal dan tidak melihat sesiapa pun, tidak mendengar apa-apa. Setiap suara diperbesar 100 kali, dan sebuah kereta melaju ke pintu masuk bersenandung seperti pesawat jet, dan anak-anak gelisah berlari mengelilingi apartmen dan menginjak seperti kuda nil. Dan anda mendapat perasaan bahawa beberapa burung pelatuk yang tidak kelihatan mengelirukan kepala anda dengan pokok, lubang dan lubang di atasnya.

Apa itu migrain?

Migrain adalah serangan sakit kepala yang berlaku secara berkala pada seseorang. Selain sakit kepala, kadang-kadang sangat teruk, migrain disertai dengan loya atau muntah, serta intoleransi terhadap bunyi bising dan cahaya terang. Oleh itu, apabila anda mengalami sakit kepala dan loya, ini adalah gejala pertama migrain..

Selalunya kesakitan dilokalisasikan pada bahagian tertentu, di satu bahagian kepala dan bersifat berdenyut. Rasa sakit, mungkin, meliputi dahi, pelipis, soket mata, tetapi dapat menangkap kedua bahagian kepala, menyerah ke leher, hingga rahang atas. Rasa sakit dapat bergerak dari satu bahagian kepala ke bahagian lain, berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari, dan bertambah dengan tekanan fizikal atau mental.

Migrain dianggap sebagai penyakit kronik dan lebih kerap berlaku pada seks yang lebih adil berbanding lelaki. Para saintis percaya bahawa migrain diwarisi, terutama melalui garis keibuan, namun, beberapa saintis menunjukkan bahawa patologi saluran otak diwarisi, yang lain gen yang menyebarkan kecenderungan untuk migrain, dan yang lain percaya bahawa serangan migrain menimbulkan penurunan serotonin di platelet.

Telah diperhatikan bahawa sebelum bermulanya serangan migrain, tahap "hormon kegembiraan" dalam darah meningkat, dan tajam, dan saluran otak menyempit, dan jumlah oksigen yang tidak mencukupi dibekalkan ke sel-sel saraf. Keadaan ini tidak bertahan lama, tahap serotonin jatuh, ada vasodilasi yang kuat dan ada rasa sakit berdenyut-denyut, berdebar-debar.

Sekiranya pada awal serangan, apabila kapal menyempit, ambil analgin, aspirin atau parasetamol dan minum teh yang kuat, anda dapat menyingkirkan migrain. Tetapi jika vasodilasi telah berlaku, dan denyutan muncul, pil tidak akan membantu, tetapi, sebaliknya, akan menyebabkan kemerosotan kesejahteraan. Anda tidak boleh mengubati sendiri, jika anda tidak mengetahui punca sakit kepala, lebih baik berjumpa doktor.

Sebilangan orang mempunyai aura yang disebut sebelum serangan migrain, gangguan penglihatan, kabur, kabur, berkedip, dan ada juga yang mungkin mengalami kebingungan pertuturan.
Perkataan migrain itu sendiri bermaksud "separuh kepala".

Wanita lebih cenderung mengalami serangan migrain berbanding lelaki. Sakit kepala boleh muncul pada usia berapa pun, dari masa kanak-kanak, semakin meningkat semasa akil baligh, sebelum haid, semasa menopaus, dan mungkin sepenuhnya hilang atau hilang pada usia 50-60 tahun, ketika menopaus berlaku. Telah dicatat bahawa serangan migrain tidak disertai dengan peningkatan suhu tubuh, serta peningkatan atau penurunan tekanan darah.

Serangan yang berlaku pada waktu malam lebih lama dan sakit kepala lebih teruk.

Selepas serangan migrain, seseorang yang kekurangan tenaga, letih kerana sakit kepala, menjadi seperti "lemon diperas" atau seperti "kain buruk", merasa lemah di seluruh badan.

Apa yang boleh mencetuskan serangan migrain?

Situasi yang tertekan, mental dan fizikal yang berlebihan, emosi negatif boleh menyebabkan perkembangan sakit kepala.

Gangguan tidur, kurang tidur yang kerap atau, sebaliknya, terlalu banyak tidur, insomnia, bangun malam, posisi tidak selesa semasa tidur, bantal keras atau terlalu lembut, juga menyumbang kepada terjadinya serangan migrain.

Merokok, minum minuman beralkohol, malah memakan makanan boleh menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala juga boleh berlaku dari minuman es atau ais krim sejuk.

Semasa melawat mandi dan sauna, kerana kebuluran oksigen dan kehilangan sejumlah besar cecair di dalam badan, sakit kepala juga kadang-kadang berlaku.

Diet, puasa, hari puasa, puasa, dan dehidrasi dapat memprovokasi serangan sakit kepala pada orang yang menderita migrain..

Juga mengambil pil perancang, turun naik hormon.

Dan juga kelipan lampu disko yang bising, muzik kuat, lama duduk di komputer.

Pendedahan sejuk di kepala, angin, angin, perubahan cuaca secara tiba-tiba, ribut magnetik, cahaya matahari yang terang, suar di bawah sinar matahari - yang tidak menyumbang kepada terjadinya sakit kepala.

Atau mungkin anda tidak berpakaian untuk cuaca, dan kepala anda terkeluar, atau anda memakai topi yang ketat, atau rambut anda terlalu ketat dengan tali elastik..

Apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan serangan migrain?

Adakah mungkin untuk mencegah serangan migrain, atau sekurang-kurangnya meredakan keadaan anda? Cuba teliti apa yang menyebabkan timbulnya serangan, makanan apa yang anda makan sehari sebelumnya, analisa tingkah laku anda, tabiat buruk anda, situasi yang menyebabkan anda terangsang emosi.

Kita semua berbeza dan masing-masing mempunyai sakit kepala sendiri, penyebab kesakitannya sendiri, dan masing-masing dengan cara sendiri mengalami serangan migrain berikutnya. Dan kaedah rawatannya adalah individu: satu ubat membantu beberapa, sementara ubat yang sama lebih banyak merugikan daripada yang lain. Seseorang, tidak termasuk produk yang menyebabkan migrain dari diet mereka, menghilangkan rasa sakit, seseorang dibantu dengan kaedah homeopati, seseorang menggunakan ubat-ubatan rakyat, seseorang mengubah gaya hidup mereka, melepaskan tabiat buruk dan penurunan serangan.

Seperti yang mereka katakan, semuanya ada di tangan kita. Sekiranya migrain sekali lagi menghilangkan diri anda pada hari yang anda rancangkan untuk menghabiskan waktu dengan lebih gembira, menguntungkan, dengan orang tersayang, rakan, keluarga, dan menidurkan anda, maka inilah waktunya untuk menyatakan pertengkaran kepadanya, inilah masanya untuk mengurus diri.

Lawatan ke klinik

Langkah pertama adalah berkunjung ke klinik, kerana penyebab sakit kepala juga boleh menjadi penyakit serius seperti strok atau tumor otak, dan jika anda tidak meminta pertolongan tepat pada masanya, akibatnya dapat sangat mengerikan. Anda perlu menjalani pemeriksaan, menjalani rawatan, dan tidak menelan pil yang dinasihatkan oleh teman wanita, jiran anda, atau secara umum, bahawa tidak diketahui siapa dari Internet.

Sudah tentu, orang Rusia tidak suka pergi ke hospital, dan meminta pertolongan apabila mereka merasa seperti itu, atau mereka akan dibawa dengan ambulans. Perhatikan pesara kita, kebanyakan nenek, sakit, menderita kruk, dan hampir semua orang kurang upaya, mereka juga tidak pergi ke doktor, tetapi sekarang mereka sering menjadi tetamu di sana, banyak yang menghidap banyak penyakit dan minum segenggam pil.

Dan melihat pesara Eropah, mereka kelihatan muda, bersemangat, sering bepergian. Sudah tentu, keadaan kerja dan kehidupan kita, dan ubat kita tidak dapat dibandingkan dengan yang asing, tetapi kita sendiri tidak peduli dengan kesihatan kita, kita merokok, minum dan makan apa sahaja yang kita dapat, kita bergerak sedikit, dan kita sama sekali tidak menjaga diri kita sendiri, mungkin hanya untuk pendandan rambut dan lawati.

Jadual

Anda perlu menyusun rutin harian anda dengan betul: anda perlu bangun pada waktu pagi dan tidur pada waktu yang sama, walaupun anda tidak perlu bekerja esok, tidur selewat-lewatnya pada pukul 11 ​​pagi, anda tidak perlu duduk semalaman di komputer atau di skrin TV. Tidur anda mestilah sekurang-kurangnya lapan jam..

Luangkan masa untuk bersenam, berjalan-jalan di udara segar. Daftar untuk senamrobik, sukan, tarian atau tarian di rumah dengan muzik kegemaran anda.

Diet

Untuk mencegah dan melegakan serangan migrain, perlu menetapkan diet. Anda mesti sarapan, makan tengah hari dan makan malam, dan anda juga perlu mengatur dua makanan ringan, sebelum makan tengah hari dan sebelum makan malam. Sarapan pagi mesti lengkap, tidak cukup kopi semasa dalam perjalanan.

Makanan harus diambil pada masa yang sama, bahagian tidak boleh besar. Sekiranya anda menderita migrain, anda tidak perlu melakukan mogok makan, walaupun anda mempunyai berat badan berlebihan, tetapi anda juga tidak boleh makan berlebihan, kegemukan, dan juga rasa lapar, boleh menyebabkan serangan sakit kepala.

Minum banyak cecair, lebih baik sekitar 2 liter air minuman bersih, dehidrasi menyumbang kepada sakit kepala. Makan lebih banyak buah segar, sayur-sayuran, sayur-sayuran.

Diet

Sekiranya anda pemilik atau pemilik kepala yang berdenyut-denyut, perhatikan makanan, banyak produk boleh menyebabkan sakit kepala, atau lebih tepatnya, zat-zat yang terdapat dalam produk ini. Serta bahan tambahan makanan, semua jenis penambah rasa, pemanis, pengawet, yang ditambahkan semasa pembuatan produk untuk memberikan penampilan, warna dan rasa yang menyelerakan, sehingga produk disimpan lebih lama.

Produk yang mengandungi kafein: - kopi, teh, cola, coklat, koko. Penyalahgunaan makanan ini menyumbang kepada berlakunya serangan migrain.

Makanan yang mengandungi keju tyramine - tua, wain merah, bir dan minuman beralkohol lain, coklat, makanan dalam tin dan perapan, daging dan jeroan, kacang, kurma dan kismis.

Produk yang mengandungi nitrit adalah sosis salai, produk ikan dan daging, semua jenis hamburger dan produk serupa lainnya. Nitrit ditambahkan ke makanan untuk membuatnya kelihatan menyelerakan. Nitrit mendorong vasodilatasi.

Monosodium glutamat

Produk dalam pengeluaran yang penambah rasa ditambahkan ke dalam komposisi - monosodium glutamat - kerepek, sosej, makanan daging, mi dan produk segera lain, semua jenis perasa untuk memasak, kiub bouillon, sos dan produk siap lain dan produk separuh siap.

aspartam dan pemanis tiruan lain ditambahkan ke minuman ringan berkarbonat.

Dan produk dari gandum dan ragi, produk tenusu dan telur, cendawan dan juga beberapa buah - pisang, nanas, plum, tentu saja, jika anda memakannya dalam jumlah besar atau bersama dengan produk provokator lain.

Cara melegakan sakit kepala?

Migrain membawa kita penderitaan, kesakitan, kehilangan tenaga, mengganggu semua rancangan, menghapus hari dari hidup kita, kerana ketika sakit kepala teruk, kita sama sekali tidak mahu bertemu dengan rakan dan teman wanita, dan jika ada kesempatan, disarankan untuk menghabiskan hari ini di rumah, dalam diam. Ambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda untuk menghilangkan rasa sakit atau infus herba.

Ubat-ubatan rakyat untuk sakit kepala

Teh hijau dengan kayu manis dan pudina

Semasa serangan migrain, ambil 1 sudu teh hijau berdaun, tambahkan satu beg pudina atau beberapa daun dan sedikit kayu manis, sekitar sepertiga sudu teh, tuangkan segelas air mendidih, tutup dengan penutup selama 10 minit. Minum minuman itu dengan panas, dengan sedikit teguk.

Teh hijau dengan halia

Teh hijau dengan halia juga membantu mengurangkan rasa sakit, menyeduh 1 sudu teh hijau, tambah halia tanah - setengah sudu teh, biarkan selama 10 minit, dan minum minuman ini panas.

Penyerapan thyme, dengan madu

2 penapis - sachet thyme atau 1 sudu besar ramuan kering thyme, tuangkan segelas air mendidih, biarkan selama 10 minit, minum minuman panas, jika anda mahu - tambahkan sedikit madu. Minum 3-4 kali sehari, sakit kepala cepat reda, dan serangannya reda.

Penyerapan semanggi

Bancuh 20 bunga semanggi merah dalam 300 ml. air mendidih, biarkan selama 1 jam, tapis dan ambil 100 gr. ketika hari itu. Infusi ini baik untuk rawatan sakit kepala, dan juga untuk pencegahan.

Kuatkan sistem saraf anda, hindari tekanan, jangan tersinggung atau marah, jangan bersedih, senyum dan ketawa lebih kerap, cubalah menceriakan diri, berjalan-jalan di udara segar di taman atau dataran, jauh dari jalan raya, menyerah kelab malam dan disko yang bising.

Jangan minum minuman beralkohol atau merokok, kurang minum kopi dan teh pekat, lebih baik minum teh hijau, dengan pudina, thyme, oregano, balsem lemon, dengan halia, dengan kayu manis.

Gunakan minyak pati untuk menghilangkan rasa sakit, gosokkan dahi dan pelipis anda dengan minyak sage atau minyak mawar, atau balsem Gold Star, atau hanya menghidu minyaknya. Untuk menghilangkan rasa sakit, anda boleh membaca buku kegemaran anda atau mendengar muzik tenang kegemaran anda, anda boleh melakukan meditasi, melakukan urutan kepala ringan.

Fahami sebab-sebab asas serangan migrain anda dan cari kaedah untuk membantu anda menghilangkan rasa sakit..

Anda pasti akan mengatasi sakit kepala anda, dan semuanya akan baik-baik saja dengan anda!

Migrain di seluruh kepala. Cara menghilangkan serangan sakit kepala?

Bagaimana menangani serangan sakit kepala yang boleh berlangsung dari 3 jam hingga 3 hari? Bagaimana jika pil biasa tidak berfungsi? Pada tahun 2019, terdapat terapi migrain baru. Untuk menghilangkan kejang, hanya satu suntikan sebulan.

Apakah rawatan migrain semasa? Bagaimana untuk tidak ketagih dengan pil? Perkara ini diberitahu oleh pakar neurologi di Klinik Rawatan Sakit GKB im. V.V. Vinogradova Pyotr Sokov.

- Pertama, mari kita fahami apa itu migrain. Sakit kepala boleh dipanggil migrain jika terdapat lima atau lebih serangan sakit kepala yang tidak diprovokasi yang berlangsung dari 3 jam hingga 3 hari, mengganggu aktiviti harian, atau lebih tidak diprovokasi sepanjang hayat, disertai dengan loya atau peningkatan kepekaan terhadap cahaya dan suara. Selalunya, sakit kepala migrain yang berdenyut menyerang separuh bahagian kepala. Pada seperempat pesakit, serangan didahului oleh apa yang disebut aura - ia boleh menjadi perasaan mati rasa, kelemahan, pelbagai gangguan penciuman atau pendengaran. Selanjutnya, serangan sakit kepala itu sendiri berlaku dan selepas - keadaan postdroma, ketika perasaan kekosongan datang, perasaan mati rasa, mual, dan lain-lain juga dapat disambung semula. Pementasan ini adalah ciri migrain.

Serangan migrain biasanya dipicu oleh pengambilan pelbagai makanan (wain merah, coklat gelap, kopi, kacang, dll.), Bau yang kuat, tekanan fizikal atau emosi. Pesakit harus berusaha mengelakkan faktor pencetus migrain ini..

Untuk mendiagnosis migrain, doktor hanya perlu bercakap dengan pesakit dan menerangkan serangan sakit kepala migrain yang biasa. Tidak diperlukan tomografi yang dikira, atau pengimejan resonans magnetik, atau elektroensefalografi. Kajian semacam itu mungkin diperlukan untuk mengesampingkan penyebab kesakitan lain yang disyaki oleh doktor. By the way, sakit kepala dirawat oleh doktor khas yang disebut cephalgologists..

Ubat yang berbeza diresepkan bergantung pada intensiti dan kekerapan kesakitan. Baris pertama terapi adalah analgesik dan ubat anti-radang bukan steroid. Dalam kes yang lebih teruk, triptan diresepkan, analgesik narkotik boleh digunakan. Di samping itu, dalam beberapa kes migrain kronik, doktor boleh menetapkan ubat biasa. Untuk terapi sistematik, ubat-ubatan dari kumpulan beta-blocker, anticonvulsants, antidepressants digunakan. Kaedah lain untuk melegakan serangan sakit kepala yang teruk adalah penyumbatan terapeutik. Mereka selamat dan berkesan. Seseorang memerlukan beberapa prosedur, ada kes apabila rasa sakit hilang setelah satu suntikan.

Sejak tahun 2019, terapi baru untuk migrain telah muncul - pengenalan penyekat reseptor CGRP. Suntikan dilakukan secara subkutan sebulan sekali. Beberapa ubat telah memasuki pasaran Rusia. Ujian klinikal telah dilakukan untuk membuktikan bahawa terapi ini sebenarnya dapat mengurangkan intensiti serangan dan mengurangkan kekerapannya. Satu-satunya negatif ialah harga tinggi setakat ini. Tetapi, seperti semua ubat baru, ubat-ubatan tersebut akan lebih banyak tersedia..

Apa yang perlu diketahui oleh seseorang yang sering mengalami sakit kepala?

Simpan buku harian sakit kepala. Tuliskan ketika rasa sakit itu berlaku, apa yang mendahului, apa nadi dan tekanan, yang membantu menghilangkan rasa sakit. Perkara ini diperlukan bukan sahaja bagi doktor dari sudut diagnosis, tetapi juga dapat membantu pesakit mengatasi kesakitan dengan lebih baik. Dalam banyak kes, dengan menyimpan buku harian sakit kepala, anda boleh menghilangkan sakit kepala dengan mengenal pasti faktor-faktor yang memprovokasi..

Jangan menahan sakit. Tablet harus diminum seawal mungkin dari permulaan serangan sakit kepala. Pengambilan yang tertunda mengurangkan keberkesanan terapi.

Tidak setiap sakit kepala memerlukan ubat. Sekiranya sakit kepala tidak teruk, ia timbul dengan latar belakang tekanan, kedudukan statik yang berpanjangan dan ketegangan umum badan, anda tidak boleh segera minum pil. Anda perlu berusaha untuk bersantai, mengambil postur badan yang selesa, jika boleh, menghilangkan faktor tekanan. Sakit kepala boleh reda.

Sakit kepala boleh disebabkan oleh pengambilan ubat sakit yang tidak sesuai dan terlalu lama. Lingkaran patologi terbentuk: pesakit minum ubat bius dan dengan itu menimbulkan serangan sakit kepala. Ini adalah alasan yang cukup biasa untuk berunding dengan pakar neurologi. Sebilangan pesakit mengambil hingga 60-70 penahan sakit sebulan - 1-2 hari.

Perlu menghubungi pakar sekiranya:

- sakit kepala yang teruk muncul untuk pertama kalinya, dengan latar belakang kesihatan yang lengkap;

- sakit kepala yang sederhana berlangsung lama, dan ubat-ubatan mudah yang anda ambil sendiri tidak membantu;

- sakit kepala menjadi berbeza, tidak biasa;

- anda tidak boleh melakukan tanpa pil dan meminumnya setiap hari;

- sakit kepala disertai dengan kelemahan pada lengan atau kaki, pening, muntah, pertuturan atau gangguan penglihatan.

Cara mencegah migrain


Sebilangan besar wanita dengan migrain percaya bahawa sakit menyerang
tidak dapat dielakkan. Ini adalah kesalahan yang sangat serius yang hanya memburukkan lagi
penyakit, ketua jabatan neurologi bersatu
hospital rumah penerbitan Moscow "Press" Lyubov Vasilievna MAKAROVA.


Apabila penyebab sakit kepala migrain diketahui, angkat
langkah pencegahan jauh lebih mudah.
Yang paling penting: dalam keadaan apa pun, anda tidak boleh fokus pada perkara yang tidak dapat dielakkan.
serangan lain. Apa pun penyebab migrain, terdapat perkara biasa
langkah pencegahan. Aplikasi mereka yang betul akan melambatkan serangan sakit,
akan melembutkannya atau bahkan membantu melupakan penyakit itu selama-lamanya.

Tidur berpose
Pertama, saya akan memberitahu anda mengenai perkara yang paling mudah, tetapi sangat diperlukan..
Tidur yang mencukupi kadang-kadang sukar dicapai. Saya kadang-kadang terpaksa
ajar pesakit anda untuk tidur, kerana ramai yang tidak tahu cara melakukannya
dengan betul.

Apabila saya bertanya kepada wanita yang tidak sihat, postur mana yang terbaik
selesa untuk tidur, selalunya tidak mendapat jawapan. Saya tidak akan bercakap mengenai
bilik tidur yang berventilasi baik, linen bersih sempurna yang tidak berbau
serbuk pencuci - banyak orang tahu mengenai perkara ini. Postur tidur adalah penting. Jika dia
sangat selesa, anda akan tertidur lebih cepat dan, mungkin, tidur lena
sebahagian malam.

Postur yang tidak betul menyebabkan tekanan mekanikal meningkat
tulang belakang. Ketegangan di kaki boleh menyebabkan ketidakselesaan di
belakang dan lebih jauh ke kekejangan otot leher, yang sangat tidak diingini oleh anda.
Beli tilam ortopedik dan bantal ortopedik. Berbaring di belakang anda.
Bantal harus berada di bawah leher, tetapi jangan memanjatnya dengan bahu..
Sekarang ambil bantal kecil kedua dan letakkan di bawah lutut anda..
Angkat dagu sedikit ke dada, dan rentangkan lutut sedikit
sisi. Itu sahaja, sekarang berehat.

Jangan tidur di perut anda. Jangan meregangkan kaki anda terlalu banyak di sepanjang katil dan, secara amnya,
jangan meregangkan diri anda. Sekiranya anda tertidur di sisi anda - bahu di atas tilam,
bantal di bawah pipi dan leher, bantal kecil kedua di antara lutut.
By the way, beli bantal yang sempit dan memanjang, mereka lebih selesa
segi empat sama.

Lutut ke hadapan
Orang yang menghidap migrain perlu banyak bergerak. Tetapi sangat penting untuk mengetahui bagaimana keadaannya
membuat. Lebih baik melupakan berlari sebagai gegaran vertebra yang kuat
tiang. Berjalan semaksimum mungkin hanya perlu, tetapi postur juga penting di sini.,
mencegah mampatan dan ketegangan otot. Selamat berjalan
maaf, sedikit longgar. Bayangkan bahawa anda adalah orang yang diingini
engsel. Gerakkan kepala dan bahu sedikit ke belakang, dan pinggul dan sakrum
ke hadapan. Ia kelihatan seperti belalang - "lutut ke hadapan". Ingat alasannya
serangan migrain sering mengalami sakit ketegangan.
Beberapa lagi kehalusan. Sekiranya boleh berjalan di atas tanah dan tidak di jalan
asfalt, pilih yang pertama. Belajar berjalan dengan gaya berjalan seperti
pemburu berjalan di taiga, agar ranting itu tidak lumat. Jangan lakukannya
putaran kepala yang tajam.
Saya tahu dari pengalaman bahawa wanita dengan migrain pergi ke tempat mandi. Terangkan perkara ini
sederhana: kapal mengembang. Ini adalah salah tanggapan yang serius, terutamanya sejak
Sebilangan kecil boleh berkelakuan betul di bilik wap.
sakit kepala mandi? Nampaknya, kata mereka, tetapi ada baiknya mandi wap.
Adalah pelik jika kepala anda tidak sakit pada suhu mandi - kerana
kapal adalah keadaan yang melampau. Atas sebab-sebab tertentu wanita yang sama,
setelah terlalu panas di bawah sinar matahari sehingga serangan sakit yang tajam, faham,
musim panas itu bukan untuknya.
Ini sama sekali tidak bermaksud bahawa anda perlu menjaga diri anda, jadi apa yang tidak boleh dilakukan,
contohnya, gimnastik. Doktor terapi senaman, yang mesti anda hubungi,
akan memilih satu set latihan bergantung pada usia, kehadiran orang lain
penyakit dan, yang paling penting, mengenai bagaimana tulang belakang anda "terasa".
Anda boleh berenang dengan migrain sesuai dengan isi hati anda. Dan semakin banyak anda berpusing di dalam air,
semua lebih baik. Faktanya ialah sakit kepala diprovokasi
keadaan radas vestibular. Latihlah, semakin tua
berguna. Dan bagaimana otot yang tegang berehat di dalam air, bagaimana
kapal dan saraf yang dicubit dilepaskan - cara yang lebih baik daripada berenang,
anda tidak boleh bayangkan.

Kehidupan rejim
Jangan risau, anda mesti hidup dalam mod - kerja, rehat, makanan, tidur.
Biasakan melakukan semuanya dengan ketat mengikut masa - saya jamin, ini banyak membantu
migrain. Biarkan jadual tergantung di dinding, dan jika ada sesuatu atau seseorang yang anda
mengalihkan perhatian daripadanya, tanpa perhatian. Perniagaan akan menunggu, tetapi serangan mungkin tidak
untuk menunggu.

Sekiranya anda mempunyai sistem saraf yang mudah bergerak, fikirkanlah.
setiap langkah agar tidak putus. Sentiasa simpan ubat di dalam beg tangan anda,
yang, kadang-kadang, akan melegakan ketegangan neuromuskular. Boleh jadi
penenang biasa.
Tambahkan aspirin dan vasodilator yang disyorkan oleh
oleh doktor yang menghadiri. Cuaca telah berubah, keadaan tertekan muncul, dan
anda mempunyai segalanya untuk mengelakkan serangan. Juga, sekarang
ada ubat-ubatan yang menghentikan serangan sakit yang sudah mulai. Mereka
disuntik ke dalam mulut, di mana mereka langsung diserap oleh membran mukus.
Jangan sesekali terburu-buru. Pada waktu petang, buat senarai perkara yang perlu anda ambil
esok, apa perkara yang ditunggu dan bagaimana untuk menyelesaikannya dengan minimum
ketegangan. Tinggalkan rumah pada waktu pagi dengan banyak masa dan
menghabiskannya untuk berjalan-jalan. Belajar untuk tidak terganggu - ada
banyak muslihat. Contohnya, pengiraan mental yang cepat, nafas yang tenang masuk dan keluar,
mengalihkan perhatian kepada objek di sekitarnya.
Oleh kerana makanan boleh menjadi penyebab sakit kepala, makanan tersebut cenderung
untuk migrain orang harus menjadi makanan khas. Adalah sangat penting bahawa dalam
produk tersebut mempunyai kandungan tiramin yang berkurang. Sudah tentu ia sengaja
tidak ditambah pada makanan. Ia terbentuk dalam makanan jika tidak segar,
tin atau telah disimpan terlalu lama. Itulah sebabnya semua orang
makanan, terutamanya yang kaya dengan protein, mesti dimasak dan dimakan
makanan segar. Jangan makan makanan yang disediakan terlebih dahulu. Makan sekurang-kurangnya
4 atau 6 kali sehari dalam bahagian kecil. Bagi sesetengah orang, sakit kepala mungkin berlaku
menyebabkan nitrit dan monosodium glutamat.

Minuman yang mengandungi kafein hanya boleh diminum dalam jumlah yang terhad
kuantiti. Dilarang keras menggunakan minuman beralkohol:
sherry, vermouth, sampanye, bir, dan juga bukan alkohol dalam tin
minuman.

Di samping itu, anda mesti mengecualikan makanan masin dari makanan anda.,
makanan acar, salai, pedas. Salami, sakit hati,
daging beku dan hati, herring acar tidak boleh ada di dalam anda
peti sejuk. Serta keju berumur panjang, kalengan dan
acar dan kacang soya, kicap.
Sekiranya anda perlu berjumpa doktor mengenai migrain, bawa bersama
buku harian sakit kepala yang kami terbitkan. Harap anda tidak akan lupa
simpan rekod ini.

-
HARIAN MIGRAIN
1. Pada usia berapa sakit kepala mula-mula muncul?
2. Berapa kerap berlaku pada mulanya?
3. Apakah kekerapan yang berlaku sekarang?
4. Berapa lama serangan berlangsung: a) terpendek,
b) paling lama.
5. Di manakah kesakitan disetempat?
6. Apa yang menimbulkan serangan: a) tekanan, b) makanan,
c) persekitaran (iaitu cuaca, panas, bau),
d) beban fizikal, e) kitaran haid.
7. Adakah terdapat hubungan antara anda
aktiviti di tempat kerja dan sakit kepala (tidak aktif
kerja, kegelisahan, dll.)?
8. Adakah gejala ini muncul bersamaan dengan sakit kepala?
simptom seperti: a) halusinasi visual,
b) loya, c) hilang arah, d) kelemahan, e) mati rasa.
9. Apa yang membantu dengan serangan?
10. Pernahkah anda menggunakan bukan tradisional
rawatan migrain: a) teknik menghilangkan tekanan,
b) bersenam, c) meditasi,
d) teknik pernafasan.
11. Adakah anda menghadapi masalah tidur: a) sukar tidur,
b) bangun dengan kerap, c) bangun terlalu awal.
12. Adakah anda mengambil ubat antara serangan?
13. Adakah anda harus melebihi dos mereka?
14. Adakah anda bimbang tentang sakit kepala anda
disebabkan oleh barah?
15. Adakah anda berharap dapat menghilangkan migrain sepenuhnya??
-