Gangguan tidur dan rawatan

Pukulan

Kami mengadakan rundingan melalui Skype atau WhatsApp.

Tidur yang baik tidak hanya membuat anda terjaga - ia mempengaruhi keseimbangan hormon, berat badan, mood, dan kesihatan keseluruhan. Kurang tidur pada waktu malam membawa kepada peningkatan penyakit somatik dan psikiatri, mengurangkan fungsi sosial dan motivasi untuk sebarang aktiviti.

Prevalensi masalah tidur adalah tinggi dan bertambah. Kejadian pada populasi orang dewasa adalah hingga 30%, dan wanita dan orang tua lebih rentan terhadap penyakit ini. Malangnya, orang sering mengabaikan manifestasi pertama, kerana keadaannya berkembang dan menyebabkan penipisan sistem saraf, kekebalan tubuh dan badan lain. Oleh itu, penting untuk memahami apa itu gangguan tidur dan apa simptomnya. Ini akan membantu mengambil langkah tepat waktu dan mengelakkan akibat yang berbahaya..

Gangguan tidur adalah dari jenis berikut:

  1. Insomnia - insomnia
  2. Hypersomnia - jangka masa tidur yang berlebihan
  3. Parasomnias - gangguan tidur, yang ditunjukkan oleh patologi motorik dan mental (mimpi buruk, kekejangan otot pada waktu malam, berjalan kaki, dll.)
  4. Gangguan irama sirkadian
  5. Gangguan pernafasan semasa tidur
  6. Gangguan pergerakan tidur

Insomnia (insomnia) menduduki tempat utama di antara keadaan ini, sebagai gangguan yang paling biasa dan signifikan secara klinikal. Ini adalah gangguan berulang ketika tidur dan mengekalkan tidur, di mana gejala berikut diperhatikan:

  • Kesukaran untuk tertidur
  • Bangun malam yang kerap
  • Bangun pagi terlalu awal tanpa berasa sihat selepas tidur
  • Rasa letih, lelah, dan mudah marah pada waktu siang

Dipercayai bahawa orang dewasa memerlukan tidur rata-rata 7-9 jam, kanak-kanak usia sekolah - hingga 11 jam, orang tua - sekitar 7 jam. Sebenarnya, cadangan ini bersyarat, kerana keperluan untuk rehat dipengaruhi bukan hanya oleh usia, tetapi juga oleh ciri-ciri tubuh, gaya hidup dan peristiwa semasa. Oleh itu, sama ada tidur terganggu atau tidak, menentukan bukan sahaja bilangan jam, tetapi juga kualiti tidur dan perasaan orang itu setelah bangun tidur. Sekiranya anda menghabiskan 8 jam di tempat tidur, tetapi anda terus merasa lesu dan letih, maka masuk akal untuk berhati-hati dengan insomnia..

Gangguan tidur

Insomnia adalah keadaan yang memerlukan pembetulan wajib. Untuk melakukan ini dengan berkesan, anda perlu memahami mengapa gangguan tidur berlaku. Secara asalnya, insomnia terdiri daripada dua jenis: primer dan sekunder. Primer adalah insomnia sebenar, yang merupakan penyakit bebas dan didiagnosis setelah mengecualikan sebab lain. Insomnia sekunder adalah kesan sampingan dari keadaan lain. Dalam kes ini, jika tidak tidur, alasannya mungkin ada pada penyakit somatik atau mengambil ubat..

Kadang-kadang insomnia hanya berlangsung beberapa hari dan hilang sendiri. Ini adalah keadaan akut yang disebabkan oleh peristiwa terang, misalnya, ucapan yang menarik di persidangan atau peperiksaan. Dalam kes lain, insomnia menjadi keras kepala dan berterusan. Dalam gangguan tidur kronik, penyebabnya dikaitkan dengan masalah psikologi atau fisiologi yang lebih mendalam yang perlu ditangani. Untuk diagnosis insomnia kronik, gejala mesti berlaku 3 kali seminggu selama sebulan atau lebih.

Sebab utama kekurangan tidur pada orang dewasa adalah:

  1. Kebersihan tidur yang buruk: penggantian irama biologi yang berterusan, makanan berlemak dan padat sebelum tidur, bilik dengan pengudaraan yang buruk, menonton TV, menggunakan tablet, telefon pintar dan peranti lain dengan radiasi spektrum biru.
  2. Penyakit somatik: insomnia boleh dikaitkan dengan keadaan seperti asma bronkial, diabetes mellitus, tirotoksikosis, GERD, onkologi dan lain-lain.
  3. Penyakit mental: gangguan kegelisahan, kemurungan dan neurosis adalah penyebab biasa gangguan tidur.
  4. Mengambil ubat: Gangguan tidur adalah kesan sampingan dari beberapa ubat.
  5. Tekanan kronik: kesukaran hidup berterusan atau trauma yang tidak dapat diselesaikan.
  6. Alkohol, kopi dan nikotin: Makanan ini adalah perangsang. Sekiranya anda membawanya sebelum tidur, kemungkinan besar ini berkaitan dengan gangguan tidur. Alkohol dapat membantu anda tidur, tetapi mengganggu tidur pada tahap yang lebih dalam. Oleh kerana itu, tidur menjadi dangkal dan kebangkitan kerap berlaku..
  7. Umur yang lebih tua: Orang yang lebih tua cenderung mengalami insomnia. Ini disebabkan oleh penurunan aktivitas fizikal, sejumlah besar penyakit kronik dan ubat-ubatan yang diambil, dan perubahan dalam bidang sosial. Orang dewasa yang lebih tua terdedah kepada kemurungan, sakit kronik, dan keinginan untuk membuang air kecil pada waktu malam.
  8. Jantina Wanita: Kitaran haid dan menopaus membawa kepada perubahan hormon yang boleh mengganggu tidur. Insomnia juga berlaku semasa kehamilan.

Terdapat banyak sebab mengapa tidur terganggu. Sebilangannya jelas pada pandangan pertama, tetapi kadang-kadang diperlukan pakar untuk diagnosis. Penting untuk menentukan penyebabnya dengan betul, kerana untuk menyingkirkan sepenuhnya gangguan itu, perlu untuk menghilangkan faktor yang memprovokasi.

Apa yang perlu dilakukan dengan gangguan tidur

Tidur sangat mustahak untuk menjaga kesihatan. Sekiranya anda tertanya-tanya apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan tidur yang cukup sekiranya berlaku gangguan tidur, pertama sekali anda perlu memperhatikan tabiat anda. Kadang-kadang, untuk menormalkan tidur, cukup untuk mengikuti petua ini:

  • Pergi tidur dan bangun pada masa yang sama
  • Pastikan tempat tidur selesa dan bilik berventilasi dengan baik
  • Elakkan alat elektronik kurang dari 40 minit sebelum tertidur. Penggunaannya dapat menyebabkan hilangnya tidur, yang dilakukan berkat cahaya buatan yang terang dari layar "biru", yang menekan pengeluaran melatonin - hormon tidur
  • Luangkan sekurang-kurangnya 30 minit di luar setiap hari
  • Tambahkan aktiviti fizikal dan sukan dalam hidup anda, tetapi elakkan bersenam sebelum tidur - ini boleh merangsang dan mengelakkan anda tertidur
  • Gunakan teknik pernafasan yang santai sebelum tidur
  • Tidur dengan tenang: Bekerja dari rumah, menonton filem, atau mendengar muzik yang kuat boleh memburukkan lagi gangguan tidur anda, yang tidak seharusnya anda lakukan. Elakkan aktiviti tidur yang boleh membuat anda cemas
  • Elakkan alkohol, kafein, dan nikotin beberapa jam sebelum tidur
  • Jangan makan makanan berat atau minum banyak cecair dua hingga tiga jam sebelum tidur.

Cadangan ini boleh digunakan untuk bentuk insomnia ringan tanpa sebab mental atau fizikal yang serius. Dalam kes lain, jika tidur terganggu, hanya pakar yang berpengalaman yang akan memberitahu anda apa yang harus anda lakukan.

Doktor mana yang harus anda hubungi untuk gangguan tidur

Sekiranya pertolongan diri tidak membawa hasil yang mencukupi atau jika anda ingin mendapatkan kesan yang lebih cepat, maka anda harus mendapatkan bantuan doktor. Jangan berlengah-lengah menghubungi pakar, kerana gangguan tidur akan berlanjutan dan mengakibatkan penipisan badan.

Sekiranya anda bimbang tentang gangguan tidur, doktor mana yang harus anda hubungi? Pertama sekali, anda memerlukan bantuan psikiatri-psikoterapis, tetapi anda mungkin perlu berunding dengan pakar yang berkaitan - pakar neurologi atau psikologi. Lebih baik pergi ke tempat-tempat yang dapat memberikan pandangan doktor mengenai kepakaran yang berbeza dan pemeriksaan khusus. Klinik yang merawat gangguan tidur mesti dilesenkan dan mempunyai kakitangan pakar yang berkelayakan yang berpengalaman dalam perubatan tidur. Hanya dalam kes ini, pesakit akan mendapat diagnosis menyeluruh dan terkini dan pilihan rawatan yang berbeza bergantung pada keadaannya..

Sekiranya anda mencari klinik yang menangani masalah gangguan tidur, siapa yang akan menghubungi anda lebih baik akan diminta oleh ketersediaan pakar berpengalaman dengan kelayakan yang sesuai dan kemungkinan pemeriksaan penuh. Diagnostik harus merangkumi:

  • Mengumpulkan anamnesis dan mengetahui tabiat: doktor akan mengenal pasti dan mengkaji kemungkinan penyebab masalah anda, mungkin menasihati anda untuk menyimpan buku harian tidur dengan analisis seterusnya
  • Pemeriksaan makmal dan instrumental: perlu memahami apakah insomnia adalah akibat dari masalah somatik. Sebagai contoh, ujian darah untuk hormon atau kaedah pemeriksaan otak mungkin diperlukan.
  • Analisis kompeten ubat dan prosedur yang telah ditetapkan untuk penyakit lain
  • Menjalankan polisomnografi: ini adalah kaedah moden untuk mengkaji parameter dan fungsi tubuh semasa tidur, diikuti dengan analisis

Sekiranya anda mempunyai mimpi buruk, ada baiknya memilih doktor yang harus dihubungi secara bertanggungjawab. Gangguan tidur adalah bidang perubatan yang berasingan yang memerlukan pengetahuan dan kemahiran khusus dalam pendekatan yang berbeza: dari terapi tingkah laku hingga kombinasi ubat yang berbeza. Profesional yang tidak mempunyai pengalaman dalam menguruskan pesakit dengan gangguan tersebut mungkin tidak mengetahui pendekatan semasa dan mungkin tidak biasa dengan kaedah rawatan yang berkesan.

Rawatan gangguan tidur

Untuk gangguan tidur pada orang dewasa, rawatan bergantung kepada penyebabnya. Sekiranya insomnia adalah akibat penyakit mental atau somatik yang lain, maka pertama-tama, penyebabnya dihapuskan. Contohnya, jika "kilat panas" dan gejala menopaus lain tidak membenarkan seorang wanita tidur normal, terapi penggantian hormon ditetapkan dan selepas itu, kerja dilakukan dengan manifestasi yang tinggal. Sekiranya insomnia adalah primer, maka rawatan khusus segera dilakukan..

Menurut trend semasa, rawatan untuk gangguan tidur orang dewasa melibatkan dua pendekatan utama: terapi tingkah laku kognitif dan ubat-ubatan. Lebih-lebih lagi, disyorkan untuk menggunakan terapi tingkah laku kognitif sebagai langkah pertama, dan mereka menggunakan ubat sebagai pertolongan tambahan sebagai sebahagian daripada rawatan yang komprehensif..

Terapi Tingkah Laku Kognitif dirancang untuk mengenal pasti, memahami, dan mengubah corak pemikiran yang mendasari tingkah laku patologi. Kajian menunjukkan bahawa rawatan CBT berfungsi sama seperti ubat preskripsi untuk orang yang tertidur, tetapi tidak hanya membalikkan kesan sementara, tetapi melawan penyebabnya. Sekiranya terapi dijalankan oleh pakar yang berkelayakan, maka adalah mungkin untuk mencapai hasil positif yang stabil. Pelajaran individu dan kumpulan dapat dijalankan. Dengan pendekatan ini untuk gangguan tidur, rawatan adalah selamat dan berkesan, tetapi memerlukan masa dan lawatan berkala ke ahli terapi..

Terapi ubat diresepkan sebagai sebahagian daripada rawatan komprehensif untuk insomnia dan membolehkan anda mendapatkan hasil yang cepat, sehingga pesakit dapat tidur dan pulih. Untuk kehilangan tidur, rawatan ubat merangkumi kumpulan ubat seperti benzodiazepin, z-hipnotik, hipnotik, antidepresan, dan melatonin. Yang terakhir ini ditetapkan untuk membetulkan pelanggaran irama sirkadian..

Pil tidur hanya boleh digunakan seperti yang diarahkan oleh doktor, dengan tegas mengikuti cadangannya. Ubat ini mempunyai sebilangan besar kesan sampingan, oleh itu, demi keselamatan dan keberkesanannya, ubat ini digunakan di bawah pengawasan pakar yang secara individu akan memilih ubat yang diinginkan dan mengira dosnya..

Dengan diagnosis dan rawatan gangguan tidur yang betul, kesukaran untuk tidur dan masalah lain mula berkurang dengan cepat dan kemudian hilang sepenuhnya. Perkara utama adalah pilihan pakar yang kompeten dengan pengalaman dalam menguruskan pesakit dengan kekhususan ini..

Apa yang menyebabkan gangguan tidur?

Kurang tidur mempengaruhi tubuh dari semua pihak: dari emosi ke fizikal. Komplikasi gangguan tidur termasuk:

  • Masalah imuniti: proses pembaharuan badan dan pengeluaran bahan seperti imunoglobulin dan sitokin dihambat, yang menyebabkan penurunan imuniti yang kuat
  • Pemburukan penyakit kronik: kurang tidur memberi kesan buruk kepada semua sistem badan, terutamanya kardiovaskular, saraf dan endokrin
  • Peningkatan dan perkembangan penyakit mental
  • Berat badan berlebihan: Kurang tidur menyebabkan ketahanan insulin dan meningkatkan selera makan
  • Masalah di sekolah, pekerjaan dan kehidupan sosial kerana penurunan konsentrasi, motivasi dan tumpuan yang tajam. Orang itu menjadi mudah marah, lesu dan selalu letih.
  • Peningkatan Risiko Kerosakan Kereta: Masalah dengan perhatian dan tumpuan menyebabkan kemalangan jalan raya yang kerap. Kajian menunjukkan bahawa tingkah laku orang yang menderita insomnia adalah setanding dengan tingkah laku seseorang yang berada di bawah pengaruh alkohol.

Mengetahui apa yang menyebabkan gangguan tidur menunjukkan bagaimana rawatan tepat pada masanya diperlukan untuk masalah ini. Kurang tidur menjadikan orang berisiko mengalami masalah kesihatan, memendekkan jangka hayat, dan mengganggu aktiviti sosial. Nasib baik, ubat moden menawarkan pilihan yang berpatutan dan berkesan untuk membantu anda tidur dan berasa selesa..

Doktor mana yang harus anda hubungi untuk insomnia

Ahli Somnologi

Di Rusia, somnologi dianggap sebagai sains yang sangat muda dengan pakar muda. Sekiranya anda dapat berunding dengan doktor terdahulu dalam senarai, anda boleh ke poliklinik di tempat kediaman, maka untuk berunding dengan pakar somnologi anda harus pergi ke klinik swasta atau mencari poliklinik somnologi swasta. Pusat tidur dan makmal kini dibuka di mana-mana sahaja.

Somnology berkaitan secara langsung dengan mengenal pasti punca-punca insomnia dan merawatnya. Biasanya, pusat-pusat ini diminta untuk membantu dengan masalah berikut:

  • Rawatan insomnia dan ketidakupayaan untuk tidur;
  • Rawatan berdengkur;
  • Rawatan gangguan fasa tidur;
  • Rawatan sindrom kaki gelisah;

Pilihan rawatan

Sebelum memulakan terapi, doktor yang hadir menunjukkan penyebab penyakit yang boleh dipercayai. Dalam beberapa kes, kita mesti bercakap mengenai insomnia idiopatik. Kemudian doktor memulakan rawatan, beralih dari kaedah yang kurang radikal ke kaedah yang lebih berkesan..

Jenis terapi utama:

  • Ubat-ubatan. Dalam beberapa kes, penggunaan pil tidur adalah satu-satunya ubat yang berkesan untuk melawan penyakit ini. Pendekatan individu terhadap pilihan ubat.
  • Tidur elektrik. Intipati prosedur adalah kesan mikro impuls yang menghalang sistem saraf manusia. Prosedur ini meningkatkan peredaran serebrum, mempunyai kesan menenangkan.
  • Urut. Dengan bertindak pada ujung saraf, doktor menenangkan pesakit, memperbaiki aliran darah dan meningkatkan emosi positif..
  • Refleksologi. Ia dijalankan oleh ahli fisioterapi yang terlatih. Prosedurnya adalah kerengsaan ujung saraf tertentu dengan akupunktur.
  • Perlakuan tingkah laku. Rawatan penyesuaian gaya hidup. Doktor juga mengajar pesakit untuk bertenang dan mengatasi tekanan emosi..

Doktor merawat insomnia dengan mana-mana kaedah yang disenaraikan atau gabungannya, cuba mengelakkan pengambilan ubat kuat hingga yang terakhir. Mereka ditetapkan hanya jika kaedah lain tidak memberi kesan positif..

Doktor mana yang harus saya hubungi untuk insomnia? Sebab dan kaedah rawatan patologi

Insomnia (Insomnia Latin) - kurang berkualiti atau kurang tidur sepenuhnya. Seseorang yang mengalami insomnia tidak dapat tertidur dalam jangka masa yang lama, bangun pada waktu malam, mengalami masalah bangun pada waktu pagi, merasa terbeban sepanjang hari, dan kehilangan prestasi.

Pesakit kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas yang sedang dilakukan, tidak berpikiran, tidak dapat melihat maklumat dengan baik, kehilangan selera makannya, atau, sebaliknya, mulai menderita makan berlebihan. Penyakit ini sering disertai oleh rasa gugup yang meningkat atau, sebaliknya, kemurungan. Gejala boleh bergantian.

Insomnia terbahagi kepada tiga jenis:

  • kronik
  • jangka pendek
  • sementara

Sebab-sebab penampilan boleh menjadi pelbagai faktor bergantung pada jenisnya:

  1. Insomnia sementara boleh disebabkan oleh keadaan tertekan, kejutan saraf atau keletihan yang berlebihan. Muncul secara tiba-tiba, tetapi hilang sebaik sahaja keadaan stabil. Ini adalah jenis pelanggaran yang paling mudah, kerana ia disebabkan oleh faktor luaran. Segala masalah sehari-hari, situasi yang tidak menyenangkan di tempat kerja, konflik dengan orang tersayang, perpindahan, peperiksaan, dan lain-lain boleh menimbulkan kemunculan insomnia jangka pendek. Sebaik sahaja faktor yang menjengkelkan hilang, insomnia juga hilang dengannya, tanpa meninggalkan komplikasi pada keadaan mental seseorang..
  2. Insomnia jangka pendek berlangsung beberapa malam dalam sebulan dan boleh menjadi penyebab kemurungan kronik. Ia juga timbul kerana masalah sehari-hari, namun, ia bertahan lebih lama, bersifat sementara dan berulang. Gangguan metabolik atau penyakit seperti ulser, gastritis, radang paru-paru, penyakit sendi dan banyak lagi yang boleh menyebabkan penyakit ini. Sekiranya insomnia jangka pendek, rawatan harus dimulakan, kerana boleh menyebabkan asthenia dan juga kemurungan. Nasib baik, ia dirawat dengan sederhana, terdapat banyak ubat-ubatan rakyat yang membantu menyelesaikan masalah ini dengan cepat. Aktiviti sukan atau berjalan kaki setiap hari selama 30-40 minit membantu.
  3. Insomnia kronik adalah jenis penyakit yang paling teruk yang memerlukan rawatan kompleks yang serius. Insomnia kronik boleh dikaitkan dengan neurosis, penyakit mental dan kronik, demensia (demensia pada usia tua), peningkatan kegelisahan, dan banyak lagi. Doktor yang hadir harus secara peribadi menentukan penyebab kemurungan.

Doktor mana yang harus anda hubungi untuk insomnia?

Masalah tidur ditangani oleh pakar somnologi. Somnology adalah sains penyelidikan tidur, gangguan tidur dan rawatan. Tidur boleh terlalu pendek, atau sebaliknya, terlalu lama. Kedua-dua keadaan tidak normal dan harus dirawat.

Ahli somnologi mesti terlebih dahulu menentukan penyebab insomnia, mengetahui bagaimana ia diprovokasi. Insomnia yang disebabkan oleh kemurungan atau asthenia harus dirawat dengan bantuan psikologi atau psikiatri (bergantung kepada keparahan keadaan).

Kadang-kadang ubat diperlukan kerana otak seseorang yang menderita insomnia kekurangan zat tertentu atau neurometabolisme terganggu. Ubat generasi baru tidak ketagihan, tindakannya bertujuan untuk memulihkan fungsi otak.

Sekiranya penyebab insomnia adalah penyakit fizikal yang serius, maka pemeriksaan oleh ahli terapi ditetapkan untuk membantu menentukan punca penyakit ini..

Beberapa petua praktikal

Sekiranya anda mula melihat manifestasi insomnia dalam diri anda, anda harus mendengar badan anda dengan lebih teliti. Mungkin badan hanya letih dan perlu berehat. Keletihan mungkin tidak selalu disebabkan oleh keadaan tertekan..

Kehidupan rutin melemahkan sistem saraf, menghalangnya daripada berehat. Cuba luangkan lebih banyak masa di luar rumah, bukan di TV atau komputer. Anda mesti selalu tidur dan bangun pada waktu yang sama, walaupun pada hujung minggu..

Tinggalkan tabiat buruk: tembakau dan alkohol. Memberi kesan relaksasi sementara, mereka melemahkan sistem saraf. Awasi diet anda, tinggalkan makanan olahan dan makanan berat. Buat pilihan untuk sayur-sayuran dan buah-buahan, daging putih, produk tenusu. Makanan terakhir mestilah sekurang-kurangnya 2 jam sebelum tidur.

Mematuhi peraturan mudah ini akan membantu seseorang mengelakkan timbulnya insomnia..

26 Apr 2017Violetta Doktor

Rawatan insomnia. Pil tidur.

Rawatan insomnia adalah tugas yang kompleks yang memerlukan perhatian yang teliti, baik dari pihak doktor yang hadir dan juga dari pesakit itu sendiri. Sayangnya, pada masa ini, orang jarang berjumpa doktor untuk diagnosis dan rawatan insomnia, tetapi menggunakan ubat sendiri, sambil melakukan sejumlah kesalahan biasa. Dalam artikel ini, kami akan menerangkan jenis rawatan utama untuk insomnia dan menunjukkan kesalahan yang paling biasa dilakukan oleh pesakit yang menghadapi masalah ini..

Prinsip umum rawatan insomnia.

Perkara pertama yang terlintas di fikiran bagi orang yang mengalami insomnia adalah penggunaan pil tidur. Sebabnya ini mungkin disebabkan oleh ketidaktahuan mengenai masalah insomnia (insomnia), dan pengiklanan yang melampau dari pelbagai hipnotik dan ubat penenang. Sikap sedemikian terhadap rawatan insomnia bukan sahaja tidak menyelesaikan masalah itu sendiri (bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, insomnia adalah gejala penyakit lain), tetapi juga penuh dengan komplikasi serius bagi pesakit itu sendiri: sindrom ketagihan, keracunan, kegagalan pernafasan, kesan negatif pada organ dalaman.

Rawatan bukan ubat dan bukan tradisional untuk insomnia. Kebersihan tidur.

Dalam semua kes, rawatan insomnia harus dimulakan dengan kebersihan tidur yang baik. Kebersihan tidur dapat digunakan sebagai metode perawatan bebas, atau dapat digunakan bersama dengan metode perawatan lain, namun, peraturan kebersihan tidur tidak boleh diabaikan dalam hal apapun.
Selain kebersihan tidur, psikoterapi, ensefalofon, ubat herba digunakan dalam rawatan insomnia..

Psikoterapi adalah satu set kaedah dan teknik untuk berehat dan mewujudkan sikap positif pesakit untuk tidur. Terdapat pelbagai kaedah psikoterapi (psikoterapi individu dan kumpulan). Psikoterapi berkesan dalam rawatan insomnia yang disebabkan oleh gangguan saraf, tekanan, tekanan berlebihan kronik, dan juga dalam kes di mana, walaupun terdapat tidur, pesakit mengadu ketidakhadirannya (tidur agnosia).

Encephalophony - intipati kaedah ini terdiri daripada pemprosesan isyarat komputer mengenai aktiviti elektrik otak menjadi bunyi muzik, diikuti dengan mendengar "muzik" ini oleh pesakit. Kekurangan peralatan khusus untuk ensefalofoni setakat ini membataskan penggunaan kaedah ini..

Perubatan herba - melibatkan penggunaan pelbagai ramuan dengan kesan hipnotik dan penenang. Sebagai contoh, kesan penenang dan hipnosis daun pudina dan balsem lemon terbukti terbukti dan banyak digunakan dalam amalan perubatan. Valerian boleh digunakan untuk tujuan yang sama..

Rawatan ubat insomnia

Pada masa ini, terdapat sebilangan besar hipnotik dan ubat-ubatan yang mempengaruhi struktur tidur, tetapi ini hanya merumitkan masalah memilih ubat. Apa yang harus menjadi "ubat yang sesuai untuk rawatan insomnia"?

  • Pil tidur harus membantu memastikan permulaan tidur yang cepat dan pemeliharaannya sepanjang malam;
  • Pada waktu pagi, kesan sampingan dari pil tidur (sisa mengantuk) mestilah minimum dan tidak boleh mempengaruhi kualiti profesional atau sosial seseorang;
  • Pil tidur tidak boleh menyebabkan ketagihan dan tidak boleh membawa kesan sampingan yang serius.

Keperluan asas untuk penggunaan pil tidur:
· Pada mulanya, lebih baik menggunakan persediaan herba (Persen, Dormiplant) atau pil tidur berdasarkan Melatonin (Melaxen). Biasanya pil tidur ini boleh didapati tanpa preskripsi doktor..
Tempoh rawatan dengan hipnotik mana-mana kumpulan tidak boleh melebihi 15-20 hari.
· Pil tidur hanya boleh diresepkan oleh doktor yang mengetahui kesihatan pesakit. Ubat diri dengan pil tidur adalah mengancam nyawa!


Jangan cuba menggunakan ubat ini sendiri..
Kami tidak mempromosikan rawatan diri. Kami hanya membantu anda mengatasi gejala yang mengganggu anda, supaya anda dapat membayangkan doktor pakar yang harus anda hubungi dengan lebih tepat.

Berdasarkan bahan dari polismed.ru

Apa yang menimbulkan insomnia

Penyebab insomnia bervariasi, dari diet yang buruk hingga ketidakseimbangan hormon. Faktor yang paling biasa mempengaruhi kedalaman dan jangka waktu tidur termasuk yang berikut:

    • keadaan tidur yang tidak selesa atau tidak biasa: bunyi bising atau pencemaran cahaya, panas, sejuk, kandungan oksigen rendah di udara, kekotoran asap, terutamanya tembakau, bau yang kuat, tilam, bantal, dan lain-lain yang tidak sesuai;
    • penggunaan makanan, minuman dan ubat-ubatan yang merangsang aktiviti saraf, sebelum tidur dan siang hari (kopi, teh hijau, coklat, cola dan minuman "menyegarkan" berdasarkan kafein dan guarana, ubat-ubatan, dan sebagainya). Nikotin yang terkandung dalam asap tembakau memberi kesan buruk kepada tidur, walaupun dengan asap rokok;
    • perubahan gaya hidup, termasuk jangka pendek: perjalanan, perjalanan perniagaan, tidur di pesta, atau pertukaran tempat kerja, tempat kediaman, status perkahwinan;
    • situasi tertekan, terutama pada orang yang mempunyai ciri keperibadian yang kaku, "tersekat" pada pengalaman dan pemikiran yang tidak menyenangkan, peningkatan emosi sebagai sifat keperibadian. Secara berasingan, masalah orang yang menderita gangguan tidur kronik dikemukakan. Seringkali mereka takut dengan pendekatan waktu malam, lingkaran setan diciptakan "Saya mengalami insomnia, bagaimana saya boleh tidur?", Yang menghalang permulaan fasa pertama tidur;
    • penyakit yang disertai bukan sahaja oleh pelbagai jenis insomnia sebagai gejala, tetapi juga menyebabkan rasa sakit, pedih ulu hati, kekejangan, kencing kerap, batuk, sukar bernafas, serta reaksi berlebihan terhadap rangsangan luaran dan dalaman. Perubahan hormon fisiologi dalam badan juga boleh menyebabkan insomnia jangka pendek. Selalunya, wanita mengalami kesukaran untuk tidur pada waktu pramenstruasi dan haid, dalam kes seperti itu, anda dapat mendengar aduan bahawa insomnia selama 3 hari tidak hilang. Kira-kira 3-4 hari adalah tempoh ketidakseimbangan hormon ini kerana proses fisiologi. Ia hilang sendiri tanpa memerlukan rawatan;
    • pengambilan ubat tertentu mempengaruhi tidur. Kafein yang terkandung dalam citramone merangsang sistem saraf. Ubat yang digunakan untuk selesema, seperti bronkodilator dan ubat yang mengandungi pseudoephedrine, boleh menyebabkan insomnia;
    • pelanggaran sirkadian, irama harian: penerbangan ke zon waktu yang lain, shift kerja siang-malam atau pagi-petang, rehat aktif dan hiburan pada waktu malam, serta kebiasaan tidur dalam waktu yang lama pada hujung minggu;
    • keadaan kemurungan yang berbeza-beza.

Penyebab utama patologi

Antara faktor luaran jangka pendek adalah:

  • pelanggaran syarat untuk tidur normal;
  • penggunaan sebarang bahan yang merangsang sistem saraf;
  • kegagalan irama biologi (contohnya, semasa bergerak);
  • makan lewat;
  • penurunan aktiviti fizikal dan mental pada siang hari.

Sangat mudah untuk merawat insomnia seperti ini. Ia cukup untuk mengelakkan pengaruh faktor yang disenaraikan, dan tidur akan sihat. Dalam kes ini, anda tidak perlu berjumpa doktor.

Faktor risiko psikogenik:

tekanan emosi (hari yang terlalu sibuk atau peristiwa penting yang akan datang);
takut tidak tertidur (semakin banyak orang memaksa dirinya tidur, semakin kecil kemungkinan dia tertidur);
mimpi buruk (jika seseorang sering mengalami mimpi buruk, maka pada tahap bawah sedar dia tidak mahu tertidur sehingga tidak melihatnya lagi).

Beberapa keadaan kesihatan mental, seperti kemurungan, menyebabkan masalah tidur. Dalam kes sedemikian, anda harus segera menghubungi pakar insomnia, yang akan segera mendiagnosis dan menetapkan rawatan. Tanpa tidur dalam jangka masa yang lama, seseorang hanya memperburuk tekanan mentalnya.

Insomnia boleh menjadi sekunder, iaitu akibat penyakit somatik. Penyebab gangguan tidur yang paling biasa adalah pelbagai masalah dengan sistem pernafasan. Ini terutama berlaku pada apnea tidur - berhenti bernafas secara tiba-tiba semasa tidur. Walau bagaimanapun, penyebab insomnia fizikal yang paling biasa adalah kesakitan. Semakin jelas sindrom kesakitan, semakin kecil kemungkinan seseorang akan tertidur.

Apa yang ditetapkan oleh doktor

Bergantung pada penyebab insomnia yang dikenal pasti, doktor yang hadir menetapkan rejimen rawatan khusus untuk pesakit. Kursus terapi boleh mengandungi kedua-dua ubat dan pelbagai kaedah untuk memperbaiki gangguan tidur.

  1. Ubat tidur dan penenang.

Doktor cuba untuk tidak segera menetapkan ubat kuat yang mempunyai kesan hipnosis langsung. Mereka sangat ketagihan dan tidak menghilangkan penyebab insomnia. Pesakit sering diberi ubat penenang ringan untuk melegakan insomnia. Apabila seseorang mula pulih sepenuhnya, doktor secara beransur-ansur membatalkan terapi ubat.

Baru-baru ini ubat Sonilux dan DreamZzz telah muncul di pasaran farmaseutikal. Mereka dengan berkesan melancarkan rehat malam dan mengurangkan masa yang dihabiskan untuk tidur. Selain itu, mereka berprestasi baik untuk kemurungan. Ubat ini dapat membantu mengatasi kegelisahan, tekanan, dan keletihan kronik. Mereka juga melindungi daripada ketegangan saraf yang berlebihan dan membantu meningkatkan mood..

Sonilux dan DreamZzz adalah ubat semula jadi. Pengilang membuatnya dari bahan semula jadi (teh gaba alishan, lofanta, koleksi 32 tumbuhan perubatan dan aliran berang).

Perhatikan bahawa "Sonilux" dan DreamZzz bukan sahaja dapat mengatasi insomnia, tetapi juga mempunyai kesan yang baik pada tubuh secara keseluruhan. Akibatnya, seseorang mendapat tidur nyenyak, menghilangkan mood melankolik dan menyembuhkan sistem saraf.

Untuk mengucapkan selamat tinggal kepada insomnia dan kemurungan, anda harus mengambil Sonilux atau DreamZzz sekurang-kurangnya 2 kali sehari - satu sudu pengukur pada satu masa.

Kadang-kadang ia menjadi satu-satunya rawatan untuk insomnia sekiranya gangguan tidur menimbulkan tekanan, neurosis, atau kegelisahan yang meningkat. Sekiranya perlu, sesi psikoterapi dilengkapi dengan penenang ringan.

  1. Rawatan penyakit organ dan sistemnya.

Sekiranya insomnia muncul sebagai akibat gangguan dalam fungsi sistem endokrin, saraf dan lain-lain, kesan kompleks pada tubuh diperlukan. Kadang-kadang ubat dimasukkan dalam rawatan untuk mengembalikan tidur normal.

Pengaruh minuman dan makanan

Perlu diingat bahawa makanan "tidak berbahaya" seperti itu, tepu dengan karbohidrat cepat, seperti gula-gula dan gula-gula, minuman berkarbonat, dan lain-lain, yang masuk ke dalam badan sebelum tidur, boleh menyebabkan penurunan kadar gula dalam darah setelah sekejap, yang akan menyebabkan rasa lapar mencegah tidur. Pakar tidak mengesyorkan memasukkan karbohidrat cepat dalam menu malam, mengesyorkan mengehadkan diri dengan pisang, susu, telur, roti bakar dari roti gandum dengan sepotong keju, dimakan 1-1,5 jam sebelum tidur. Makanan berlemak dan tidak dicerna diketahui mengganggu tidur. Namun, kepercayaan yang meluas bahawa anda perlu tidur dengan perut kosong, serta nasihat diet untuk tidak makan 3 jam sebelum tidur, juga membahayakan, menurut para saintis tidur, proses tertidur dan tidur. Sebaliknya, kurang tidur menyebabkan peningkatan keperluan tenaga dalam badan, menyebabkan peningkatan kelaparan dan gangguan diet. Titik berasingan yang perlu disebutkan ialah kesan minuman beralkohol pada tidur. Kepercayaan yang terkenal bahawa sebilangan kecil wain atau cognac dapat membantu tidur tidak disokong sepenuhnya oleh penyelidik. Memang, alkohol mempunyai kesan penenang, tetapi kesan ini sangat lama. Tertidur setelah minum gelas, seseorang bangun dalam fasa tidur nyenyak: minuman alkohol mempengaruhi kesan negatifnya. Kaedah menangani insomnia ini tidak membantu tidur yang berpanjangan yang diperlukan untuk berehat..

10 perkara yang perlu diketahui mengenai tidur

Apa yang Menyebabkan Insomnia

Ada banyak alasan seperti itu, kerana setiap orang mempunyai jiwa, tabiat dan watak yang istimewa.

Penyakit ini boleh berlaku dengan latar belakang situasi kehidupan yang tidak menguntungkan, ketika seseorang berada dalam keadaan tertekan untuk waktu yang lama, dan sistem sarafnya tegang sampai batas. Faktor-faktor seperti konflik keluarga, pemikiran berat, keterlaluan fizikal atau mental, peristiwa bertanggungjawab yang akan datang memberi kesan negatif kepada jiwa.

Dalam keadaan seperti itu, orang dicirikan oleh kerengsaan yang berlebihan, yang menjadi halangan untuk fokus pada tujuan tertentu. Semua tanda-tanda ini adalah penjamin insomnia.

Di samping itu, terdapat orang-orang yang sangat sensitif di mana pelbagai rangsangan luaran menjadi halangan untuk tidur. Selalunya ia adalah muzik kuat dari jiran, bunyi TV di bilik sebelah, lampu jalan, anjing menyalak, dan juga langkah mendarat..

Selalunya insomnia disebabkan oleh alasan yang lebih serius daripada tekanan seterusnya di tempat kerja, atau anak-anak jiran yang bising. Tidak dapat dipastikan bahawa penyebabnya adalah sejenis penyakit. Sekiranya insomnia berlarutan, dan keadaan seperti itu dikira tidak dalam beberapa hari, tetapi dalam beberapa minggu, maka anda perlu mendapatkan bantuan daripada pakar.

Rundingan dengan pakar somnologi, psikologi dan psikiatri

Hanya penduduk bandar besar yang boleh mengunjungi ahli somnologi, kerana ini adalah pengkhususan perubatan yang agak jarang berlaku. Seorang pakar somnologi pakar dalam rawatan narkolepsi dan juga menentukan penyebab gangguan tidur yang lain. Dia menggunakan polisomnografi untuk diagnosis. Ini adalah kajian di mana instrumen secara berterusan merekodkan parameter tidur seseorang semasa mereka tidur..

Oleh kerana narkolepsi secara rasmi dianggap sebagai penyakit yang tidak dapat disembuhkan, rawatan terutamanya bertujuan untuk mengurangkan manifestasi gejala-gejalanya. Tugas utama doktor adalah menormalkan tidur sebanyak mungkin. Untuk tujuan ini, pada waktu siang, pesakit mesti mengambil ubat untuk membangkitkan sistem saraf pusat - mereka tidak akan membiarkan anda tiba-tiba tertidur. Dan sebelum tidur, dia perlu minum pil tidur agar waktu rehat malam selesai. Di samping itu, pesakit ini menerima terapi tingkah laku..

Malangnya, hari ini hanya sedikit yang berunding dengan psikologi sendiri. Sebilangan besar percaya bahawa mereka tidak mempunyai masalah psikologi. Dan kesukaran untuk tidur tidak berkaitan dengan mereka dengan cara apa pun. Dengan menggunakan psikoanalisis (dalam kes yang sangat sukar - hipnoanalisis), doktor menetapkan keadaan sebenar yang mengganggu tidur normal.

Semasa berunding dengan ahli psikologi, masalah tertentu pertama kali dikenal pasti, dan kemudian, dengan menggunakan teknik khas, sikap pesakit terhadapnya berubah..

Sekiranya insomnia muncul kerana gangguan mental, seseorang memerlukan psikiatri. Dia akan memberi ubat penenang, antidepresan dan antipsikotik. Walau bagaimanapun, gangguan tidur ditunjukkan antara kesan sampingan beberapa ubat. Kemudian doktor menyesuaikan dos ubat yang ditetapkan dan memilih ubat yang paling berkesan..

Adakah mungkin untuk mengatasi insomnia tanpa bantuan pakar

Beberapa faktor yang menyebabkan gangguan tidur dapat ditangani sendiri dengan mengubah rutin harian, keadaan tidur, mengurangkan kepekaan terhadap perengsa atau mengganti ubat dengan analog. Sekiranya tidur dipengaruhi oleh keadaan kemurungan atau, setelah menggunakan kaedah konvensional untuk memperbaiki tidur, gangguan dan penyimpangan masih diperhatikan, perlu menghubungi pakar untuk pemilihan terapi ubat. Terdapat juga beberapa faktor yang menjadikan anda sendiri tidak dapat mengatasi insomnia. Dalam kes sedemikian, campur tangan pakar diperlukan. Ini termasuk:

        • akibat gegar otak, jangkitan saraf, keadaan neurotik dan psikotik dan penyakit lain dari sistem saraf;
        • penyakit yang disertai dengan rasa sakit atau ketidakselesaan yang ketara yang mengganggu tidur atau mengganggu tidur;
        • apnea tidur, gangguan pernafasan semasa tidur;
        • insomnia etiologi genetik, faktor yang diwarisi.

Dengan pelanggaran seperti itu, rawatan dimulakan dengan rawatan penyakit yang mendasari, disertai dengan ubat-ubatan untuk insomnia. Lebih daripada 30 penyakit kini telah dikenalpasti yang meningkatkan risiko insomnia..

Doktor mana yang harus saya hubungi untuk masalah insomnia dan tidur?

Menyelesaikan masalah gangguan tidur sendiri agak sukar. Kita harus memikirkan doktor mana yang merawat insomnia, apa yang harus dilakukan untuk menormalkan bioritma badan. Diagnosis penuh dan rawatan komprehensif adalah kaedah terbaik untuk menghilangkan gangguan tersebut.

Pakar perubatan-ahli terapi

Apabila masalah tidur timbul, pesakit tidak tahu doktor mana yang harus berjumpa terlebih dahulu. Gangguan tidur berkembang dengan latar belakang pelbagai gangguan psikosomatik. Dalam hampir 20% kes, penyebabnya adalah penyakit organ dalaman..

Ahli terapi

Sukar bagi pesakit untuk memutuskan sendiri doktor mana yang merawat insomnia, apa yang menyebabkannya. Sekiranya anda berjumpa dengan ahli terapi, doktor akan meminta anda secara terperinci mengenai gejala, menentukan kemungkinan penyebab dan tindakan selanjutnya.

Doktor akan mengukur tekanan darah, menghantarnya untuk imbasan ultrasound, jika perlu - untuk pemeriksaan sinar-X (dengan batuk yang kuat, masalah pernafasan, berdehit di dada).

Tinjauan itu merangkumi kajian mengenai kesan penyakit kronik, ubat-ubatan, alkohol. Ada kemungkinan bahawa untuk menentukan penyebabnya dan menghilangkan insomnia, diperlukan rundingan dengan pakar kardiologi, ahli gastroenterologi, ahli endokrinologi..

Pakar Kardiologi

Setiap pesakit kedua tidak dapat tidur kerana degupan jantung yang kuat, mengingatkan pada "berdebar" burung di dada. Gangguan tidur mengiringi hipertensi, angina pectoris, kegagalan jantung, dan penyakit jantung iskemia. Pakar kardiologi mengarahkan pesakit ke ECG, ultrasound, kemudian menetapkan rawatan untuk penyakit yang dikenal pasti.

Ahli endokrinologi

Gangguan tidur ditunjukkan dengan ketidakseimbangan hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, dan ovari. Insomnia menyertai kehamilan, penyakit sistem genitouriner, menopaus. Dalam situasi seperti ini, anda memerlukan bantuan ahli endokrinologi, pakar sakit puan.

Penting! Insomnia sekunder - "pendamping" gangguan mental atau somatik - tidak akan hilang tanpa menyingkirkan punca.

Pesakit diberi terapi untuk penyakit yang mendasari. Pada masa yang sama, doktor menetapkan ubat untuk menormalkan tidur, ubat herba dengan kesan penenang. Sekiranya insomnia tidak dikaitkan dengan penyakit dalaman, maka ia hilang selepas sesi refleksologi, penenang ringan.

Pesakit disarankan untuk tidak mengganggu tidur dan rehat, tidur dan bangun pada waktu yang sama, dan melakukan latihan relaksasi sebelum tidur. Tidak perlu tertidur di depan TV pada waktu siang dan malam. Pada waktu malam, anda tidak boleh mengambil perangsang, menonton TV berjam-jam, membaca buku dengan plot yang tegang.

Pakar Saraf

Ini adalah pakar yang boleh mendapatkan khidmat nasihat pakar terapi untuk masalah tidur. Doktor mana yang masih perlu berjumpa bergantung kepada gejala yang disertakan. Seorang pakar neuropatologi (pakar neurologi) mengkaji keadaan yang menyakitkan yang muncul dalam gangguan psikosomatik.

Gangguan tidur memberi kesan negatif terhadap prestasi, kesejahteraan, dan penampilan. Pakar neurologi menetapkan ubat penenang, penenang, penenang dan hipnotik. Doktor mengesyorkan tidur sekurang-kurangnya 7.5 jam sehari (waktu rehat malam yang optimum).

Fikirkan doktor mana yang harus dihubungi untuk insomnia, perlu bagi mereka yang tidak cukup tidur lebih dari 3 hari seminggu. Dalam kes yang sukar, jika gangguan itu berterusan selama 3 bulan, diperlukan konsultasi 2-4 pakar pada masa yang sama.

Ahli Somnologi

Penting bukan hanya untuk menentukan doktor mana yang harus dihubungi dengan insomnia. Anda harus memilih institusi perubatan - awam atau swasta. Yang pertama mungkin tidak mempunyai ahli somnologi, serta ubat dan peralatan yang diperlukan..

Jumlah rawatan yang disyorkan:

  • Teknik fisioterapi, iaitu, magnetoterapi, darsonvalisasi kepala dan zon kolar.
  • Electrosleep - kesan arus frekuensi rendah pada sistem saraf.
  • Refleksologi - kesan pada titik-titik tertentu badan.
  • Kursus pil tidur - dari 3 hingga 14 hari.
  • Urutan yang menenangkan dan menenangkan.

Somnologists diterima berdasarkan pusat perubatan besar (swasta). Pakar profil ini mendekati pemeriksaan dengan teliti, menetapkan rawatan yang kompleks.

Psikiatri

Penyelesaian masalah, ke mana doktor harus pergi jika insomnia diseksa, bergantung pada etiologi (alasan). Seorang psikiatri atau psikoterapis menganalisis kesan peningkatan kegelisahan, tekanan psiko-emosi, kemurungan terhadap berlakunya gangguan tidur.

Perhatian! Depresi ditunjukkan oleh kebangkitan awal dengan kegelisahan (antisipasi masalah).

Insomnia disebabkan oleh masalah mental. Kumpulan penyakit ini termasuk skizofrenia, gangguan bipolar dan panik. Sekiranya penyebab psikogenik gangguan tidur berlaku, maka teknik tingkah laku digunakan..

Terapi terdiri daripada menyesuaikan rutin harian, menyelaraskan gaya hidup. Psikoterapi mengajar kaedah bersantai (relaksasi), mengurangkan tekanan emosi.

Untuk insomnia kronik, doktor mengesyorkan agar pesakit bersiap tidur hanya jika rasa mengantuk. Tempat tidur digunakan untuk tidur, pada waktu siang mereka tidak membaca atau menonton TV sambil berbaring di tempat tidur. Kemudian dalam 3 bulan insomnia disembuhkan.

Pakar psikologi pakar

Insomnia bukan hanya kurang tidur pada waktu rehat malam. Ini adalah penurunan dalam jangka masa dan kualitinya: kesukaran untuk tidur, kerap terbangun, fikiran cemas.

Sekiranya terdapat gangguan tidur kronik, maka orang itu biasanya tidak tahu doktor mana yang harus dia kunjungi. Anda boleh membuat janji temu dengan pakar psikologi yang menggunakan hipnosis, teknik meditasi untuk membetulkan gangguan.

Ahli terapi manual atau akupunktur

Seorang doktor pakar ini menggunakan teknik yang berkaitan dengan perubatan alternatif. Refleksologi, urut, akupunktur digunakan.

Terdapat peraturan yang tidak bergantung pada keputusan doktor yang harus pergi sehingga insomnia hilang. Anda tidak boleh mengubah dan mengganggu terapi yang telah ditetapkan. Sebelum berjumpa doktor dan semasa rawatan, anda mesti berhenti minum minuman berkafein, alkohol 3 jam sebelum tidur.

Nasihat! Dianjurkan untuk mengelakkan ketegangan fizikal dan mental, tekanan.

Insomnia memerlukan rawatan sekiranya gangguan tidur berterusan dalam masa 4 minggu. Pesakit, yang tidak tahu doktor mana yang boleh dirujuk, teragak-agak untuk mengunjungi institusi perubatan.

Kelewatan berbahaya: insomnia menjadi kronik, komplikasi berkembang. Hanya rayuan awal dan mengikuti semua cadangan pakar yang akan membolehkan anda merasakan "rasa" "hidangan paling manis di pesta duniawi" - tidur yang sihat dan nyenyak.

Insomnia - doktor mana yang merawat dan ubat apa?

Kemunculan tanda-tanda gangguan tidur sangat sering menunjukkan ketidakpatuhan terhadap prinsip gaya hidup sihat, ketidaktahuan peraturan untuk mengatur kitaran rehat dan terjaga. Pakar tidak mengesyorkan pergi ke doktor pada gejala pertama dyssomnia atau mula minum pil tidur. Perubahan yang dilakukan terhadap rutin harian, pemakanan, rutin akan membantu menghilangkan ketidakselesaan dan manifestasi cemas. Dalam keadaan di mana langkah-langkah tersebut tidak membantu, lebih baik tidak menggunakan ubat apa pun, tetapi pergi ke ahli terapi tempatan untuk diagnostik asas. Doktor mana yang akan merawat insomnia pada masa akan datang bergantung kepada spesifik keadaan, sebab-sebab masalahnya..

Pilihan doktor bergantung pada spesifik gangguan tersebut.

  1. Ciri-ciri insomnia
  2. Doktor mana yang merawat insomnia dan apa yang ditetapkan?
  3. Ahli terapi
  4. Ahli psikologi
  5. Psikiatri
  6. Ahli Somnologi
  7. Pakar Saraf
  8. Ahli terapi manual atau akupunktur
  9. Pakar lain
  10. Akibat mental dan kesihatan

Ciri-ciri insomnia

Bergantung pada jangka masa gejala penyakit ini, insomnia terbahagi kepada episodik, jangka pendek dan kronik. Bentuk pertama boleh berlaku pada mana-mana orang, paling sering ia berlaku di bawah pengaruh tekanan, perubahan dalam rutin harian, perubahan serius dalam kehidupan. Gambaran klinikal tetap tidak lebih dari seminggu. Dengan insomnia jangka pendek, tanda-tanda patologi berlangsung dari 1 hingga 3 minggu. Bentuk kronik diletakkan jika gejala berterusan selama lebih dari 3 minggu.

Penyebab biasa masalah tidur:

  • penyakit somatik - kerosakan pada otak, kelenjar endokrin, onkologi. Pada prinsipnya, sebarang penyakit boleh menyebabkan insomnia;
  • gangguan hormon akibat perubahan patologi atau fisiologi dalam badan;
  • pelanggaran rutin harian, mengabaikan rutin dan peraturan optimum untuk mengatur tidur;
  • mengambil sejumlah ubat atau membatalkannya;
  • alkohol, dadah, ketagihan dadah, serta gejala penarikan terhadap latar belakang mereka;
  • mengalami kejutan akut atau tekanan kronik;
  • gangguan neurologi atau mental.

Mengambil Ubat Boleh Menyebabkan Masalah Tidur.

Doktor tidak menyebut masa yang diperlukan untuk melakukan rawatan diri atau mendaftar untuk berunding dengan pakar. Segala-galanya di sini adalah individu, reaksi badan terhadap kekurangan rehat sangat penting. Sekiranya selepas 2-3 hari keadaannya bertambah buruk, dan tindakan yang diambil tidak memberi kesan positif, anda harus berjumpa doktor tempatan. Ahli terapi dapat menilai keadaan umum badan, dia dapat mengenal pasti sebilangan provokator insomnia. Berdasarkan hasil pemeriksaan asas, dia akan membuat kesimpulan dan, jika perlu, merujuk kepada doktor profil sempit.

Doktor mana yang merawat insomnia dan apa yang ditetapkan?

Kadang-kadang sukar bagi seseorang yang mengalami gangguan tidur untuk memutuskan doktor mana yang harus dihubungi untuk mengatasi masalahnya. Ada yang segera mendapatkan janji temu dengan doktor tidur, tetapi ini tidak menjamin untuk menyingkirkan penyakit ini. Tempat terbaik untuk memulakan adalah berjumpa dengan ahli terapi. Pakar akan melakukan pemeriksaan asas, menetapkan sejumlah ujian dan ujian, dan mengumpulkan anamnesis. Berdasarkan hasil penyelidikan, dia akan membuat diagnosis awal dan mengatakan doktor mana yang harus dihubungi untuk insomnia. Dalam beberapa kes, dia sendiri dapat melakukan rawatan yang diperlukan dan menghilangkan gejala yang membimbangkan..

Ahli terapi

Penyebab penyakit ini sering kali merupakan pelanggaran peraturan organisasi tidur, jadi doktor akan mengumpulkan sejarah penuh dan berusaha mencari sumber masalahnya. Para profesional yang berpengalaman jarang menetapkan pil tidur kepada pesakitnya untuk memulihkan tidur. Sekiranya tidak ada provokator yang jelas, mereka menulis rujukan kepada psikologi, pakar neurologi, psikiatri. Dalam keadaan di mana penyebab insomnia tidak berfungsi dengan baik organ dalaman, ahli terapi dapat menetapkan rawatan secara bebas. Ini boleh menjadi diet, rejimen khas, terapi ubat. Selalunya, pertolongan semacam itu diperlukan untuk orang yang mempunyai penyakit jantung, saluran darah, saluran gastrousus dan saluran pernafasan, sistem muskuloskeletal, hati.

Pakar terapi diperlukan apabila penyebab penyimpangannya adalah fungsi organ dalaman yang tidak berfungsi.

Ahli psikologi

Semasa memutuskan doktor mana yang harus dirundingkan untuk insomnia, hanya sedikit orang yang memikirkan psikologi, yakin bahawa mereka tidak mempunyai masalah psiko-emosi. Sebilangan orang hidup selama bertahun-tahun dalam keadaan tekanan yang berterusan, membiasakan diri, tidak memperhatikan kemerosotan keadaan secara beransur-ansur. Insomnia dengan latar belakang ini menjadi salah satu gejala yang paling mencolok. Kadang-kadang beberapa sesi dengan doktor membolehkan anda melihat kehidupan dari luar, memahami sumber masalah, dan mengambil langkah pertama ke arah yang betul. Pakar psikologi jarang menggunakan ubat untuk insomnia, cuba mendapatkannya dengan teknik khas. Dalam kes yang melampau, mereka mengesyorkan ubat penenang, ubat penenang, atau anxiolytics, yang boleh dibeli tanpa preskripsi..

Psikiatri

Insomnia selalunya merupakan tanda pertama penyakit mental. Dia juga dapat menjadi provokator mereka jika kekurangan tidur telah lama diperhatikan, tetapi tidak diendahkan. Sokongan perubatan terhadap latar belakang ini diperlukan. Doktor boleh menggunakan keseluruhan psikotropika dan psikoleptik untuk meringankan keadaan pesakit, menghalang perkembangan patologi.

Anxiolytics dan antidepresan sering menimbulkan gangguan tidur dengan sendirinya, jadi kualiti rawatan bergantung pada profesionalisme doktor. Dia mesti memilih senarai produk yang optimum, dosnya, jadual pengambilannya.

Tugas psikiatri adalah memilih dos dan jadual ubat yang betul.

Ahli Somnologi

Dalam praktik klinikal, ada orang yang kelihatan sihat setelah menjalani diagnostik yang diperlukan. Doktor am dan pakar tidak mengenal pasti penyebab gangguan tidur di dalamnya. Dalam beberapa kes, diperlukan lawatan ke pakar somnologi - pakar dalam rawatan narkolepsi dan gangguan proses semula jadi lain. Polysomnografi menjadi asas diagnostik. Prosedur penggunaan alat yang berdasarkan prinsip EEG dilakukan semasa tidur pesakit dan membolehkan anda mendapatkan data tambahan mengenai masalah tersebut. Berdasarkan hasil kajian, doktor memilih rejimen terapi yang dapat mengurangkan rasa tidak selesa dan meningkatkan kualiti hidup pesakit..

Pakar Saraf

Insomnia sering berlaku pada orang yang mengalami kecederaan otak atau strok. Ini menyertai pelbagai bentuk parkinsonisme, peningkatan tekanan intrakranial, demensia pikun dan sejumlah gangguan neurologi lain. Masalah seperti itu ditangani oleh pakar neurologi yang, dengan bantuan ubat, membetulkan keadaan atau membetulkannya. Pil tidur diresepkan di sini sebagai pilihan terakhir. Ubat-ubatan dipilih sesuai dengan masalah utama - nootropics, vasodilators, sedatif, diuretik, vitamin, angioprotectors dan banyak lagi. Sebab lawatan ke doktor seperti itu adalah penampilan berdengkur, apnea tidur secara tiba-tiba.

Masalahnya sering berlaku pada orang yang mengalami strok.

Ahli terapi manual atau akupunktur

Kekejangan otot yang disebabkan oleh tekanan emosi atau fizikal menghalang anda daripada berehat dan tertidur. Selalunya mereka dikaitkan bukan dengan penyakit, tetapi dengan mood pesakit, moodnya.

Anda boleh menguasai beberapa teknik sendiri, tetapi untuk mendapatkan kesan maksimum, anda harus menghubungi pakar. Menghilangkan blok otot dan pengapit akan meningkatkan kelonggaran dan tidur yang lebih lena.

Akupuntur melonggarkan otot.

Pakar lain

Bergantung pada jenis patologi, insomnia dapat membuat anda beralih kepada sejumlah doktor. Ahli kardiologi akan membantu pelanggaran terhadap latar belakang degupan jantung yang cepat, aritmia, perubahan tekanan darah. Pakar dermatologi akan melegakan dermatosis gatal atau masalah kulit yang lain.

Kadang-kadang insomnia menyertai perkembangan tumor barah, di sini diperlukan perundingan dan sokongan pakar onkologi.

Akibat mental dan kesihatan

Mengabaikan insomnia, bahkan selama beberapa hari, mengancam kemerosotan kesejahteraan umum, perkembangan masalah psiko-emosi, dan kerosakan organ. Masalah yang timbul secara sistematik atau berterusan untuk jangka masa panjang memerlukan penilaian perubatan. Penolakan terapi dipenuhi dengan perubahan jiwa yang tidak dapat dipulihkan, penyakit somatik, penekanan semua fungsi tubuh, dan penurunan imuniti. Oleh kerana masalah ini bertambah buruk, akan menjadi lebih sukar untuk mengatasinya, oleh itu, sekiranya anda tidak dapat tidur sendiri, anda perlu mendapatkan bantuan daripada pakar.

Doktor yang berbeza dapat merawat insomnia bergantung kepada penyebabnya. Untuk memulakan memerangi penyakit ini, cukup untuk menghubungi mana-mana pakar secara umum atau profil sempit. Setelah mengumpulkan sejarah asas, dia akan merujuk anda ke doktor yang tepat atau memilih sendiri rejimen terapi.