Mengapa kepala sakit setelah tidur lama?

Migrain

Hampir setiap orang dalam hidup mereka mengalami sakit kepala setelah tidur berpanjangan. Tetapi mengapa, jika anda tidur lama, kepala anda sakit? Sebelum mengetahui sebab-sebab kesakitan, anda perlu memahami mengapa seseorang tidur lama. Bagaimanapun, hanya setelah belajar dan menghilangkan penyebab tidur berlebihan, anda dapat menghilangkan sakit kepala.

  • Peraturan untuk Mencapai Tidur yang Sihat
  • Punca sakit kepala selepas tidur yang berpanjangan
  • Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda mengalami sakit kepala selepas tidur?

Ramai orang mengalami sakit kepala setelah tidur.

Menurut pakar, jangka waktu tidur normal adalah 6-8 jam. Tetapi nilai ini adalah anggaran, kerana bagi setiap orang masa yang diperuntukkan untuk berapa banyak tidur adalah individu. Namun, orang disarankan untuk mendengar jam biologi mereka - mereka perlu tidur sekurang-kurangnya 6 dan tidak lebih dari 9 jam sehari. Ia diperlukan untuk fungsi normal badan..

Peraturan untuk Mencapai Tidur yang Sihat

Pertama sekali, anda perlu tahu bahawa tidur harian harus berlangsung dalam jangka masa yang sama - kira-kira 8 jam. Berbeza dalam jangka masa, ia menjatuhkan badan dari jalan biasa, yang merupakan salah satu penyebab cephalgia (sakit kepala). Dianjurkan untuk tidur selewat-lewatnya jam dua belas malam. Rata-rata, anda mesti tertidur pada jam 9-11 malam, dan disarankan untuk bangun pada jam 6-8 pagi.

Tidur berlebihan, tidak kurang dari kurang tidur, mempengaruhi keadaan umum tubuh manusia.

Beberapa petua untuk mencapai tidur yang sihat:

  • Patuhi peraturan - anda mesti tidur dan bangun pada jangka masa yang sama. Peraturan ini juga berlaku untuk hujung minggu..
  • Tidur setiap hari hampir sama.
  • Tidak dianjurkan untuk berbaring di tempat tidur untuk waktu yang lama - setelah bangun, basuh diri, lakukan senaman. Ini akan menenangkan badan..

Selepas bangun tidur, adalah berguna untuk melakukan gimnastik

  • Sekiranya boleh, anda perlu melepaskan tidur siang..
  • Jangan makan berlebihan pada waktu malam - hanya minum segelas kefir atau susu.
  • Mandi atau mandi air suam.
  • Gunakan tilam dan bantal yang selesa dan sederhana; katil yang diperbuat daripada kain semula jadi, menyenangkan badan;
  • Dilarang minum pil tidur tanpa preskripsi doktor..

Punca sakit kepala selepas tidur yang berpanjangan

Untuk mengetahui punca sakit kepala, anda perlu mengetahui faktor apa yang menyebabkan tidur terlalu lama. Ini dapat difasilitasi oleh sebab dan penyakit fisiologi atau patologi lain. Dalam kedua kes tersebut, mereka perlu dihilangkan atau dirawat..

Penyebab fisiologi cephalalgia setelah tidur lama:

  • Postur yang tidak betul. Kedudukan kepala yang tidak selesa membawa kepada pemampatan (pemerasan) tulang belakang serviks, yang menyebabkan penjepitan saluran darah dan saraf. Cephalalgia dalam kes ini diprovokasi oleh kekurangan otak yang lemah..

Tidur di atas bantal tinggi di sebelah belakang anda

  • Ketagihan kafein. Sebilangan orang terbiasa minum kopi atau teh yang kuat pada waktu malam. Sekiranya tabiat ini tidak dipatuhi dengan alasan apa pun, tubuh akan bertindak balas terhadap kekurangan kafein dengan angiospasm. Ini boleh menyebabkan sakit kepala..
  • Migrain hujung minggu. Sebilangan orang tidak cukup tidur pada hari kerja, jadi pada hujung minggu mereka menyerah. Tidur yang berpanjangan membawa kepada hipoglikemia (kekurangan glukosa dalam darah), dan oleh itu sakit kepala.
  • Penyalahgunaan alkohol atau merokok. Minuman beralkohol dan tembakau membawa kepada vasospasme serebrum. Sekiranya bahan-bahan ini disalahgunakan pada waktu petang, proses ini dapat berlanjutan sepanjang masa tidur, yang menyebabkan cephalalgia pada waktu pagi..

Faktor patologi (penyakit dan keadaan lain):

  • Hipoksia (kekurangan oksigen dalam aliran darah). Keadaan ini boleh menjadi akibat dari ronchopathy (berdengkur). Berdengkur sering menyebabkan apnea (kekurangan pernafasan jangka pendek), yang menyebabkan kebuluran oksigen pada tubuh. Juga, hipoksia boleh disebabkan oleh patologi sistem paru-paru dan kardiovaskular. Semasa hipoksia, bahan toksik dilepaskan ke dalam darah, yang mempengaruhi reseptor sakit pada saluran otak. Kekurangan oksigen menyebabkan kelemahan berterusan, mengantuk..

Sindrom apnea tidur obstruktif

  • TBI (kecederaan otak traumatik). Salah satu gejala patologi ini adalah mengantuk, dan juga cephalalgia..
  • Neoplasma malignan di otak. Seperti yang anda ketahui, barah secara beransur-ansur menghabiskan organisma apa pun. Patologi otak ini sering menimbulkan rasa mengantuk dan sakit kepala yang tidak tertanggung pada waktu pagi..
  • Migrain. Penyakit neurologi ini dicirikan oleh rasa mengantuk, cephalalgia dengan intensiti yang berbeza-beza..

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda mengalami sakit kepala selepas tidur?

Terdapat beberapa kaedah untuk mengurangkan atau menghilangkan cephalalgia pada waktu pagi:

  • urut vertebra serviks, kawasan temporal;
  • mandi dengan kontras untuk mendapatkan semangat dan meningkatkan nada badan;
  • lakukan senaman gimnastik pagi;
  • sapukan kompres sejuk ke dahi;
  • sekiranya kesakitan teruk, anda boleh mengambil analgesik: "Ketorol", "Nurofen".

Sekiranya penyebab sakit kepala adalah penyakit, anda perlu mendapatkan bantuan doktor untuk menetapkan rawatan yang rasional.

Ramai yang berhadapan dengan kenyataan bahawa jika mereka tidur lama, mereka sakit kepala. Agar gejala ini tidak menyakitkan pada waktu pagi, disarankan untuk mengikuti peraturan mudah: elakkan situasi tertekan, berjalan di udara segar, jangan menyalahgunakan minuman yang mengandung kafein. Pada manifestasi pertama cephalalgia, perlu berjumpa pakar untuk mengenal pasti kemungkinan penyakit dan rawatannya tepat pada masanya.

Mengapa sakit kepala selepas tidur dan bagaimana menyingkirkannya

Mengapa kepala saya sakit selepas tidur

Ramai yang berminat mengapa sakit kepala selepas tidur. Bagaimanapun, gejala seperti itu, jika sering diperhatikan, boleh merosakkan kualiti hidup dengan ketara. Terdapat banyak penyebab kesakitan selepas bangun tidur. Tetapi jika anda faham mengapa kepala anda sakit setelah berehat malam, anda dapat menghilangkan rasa sakit dengan cepat..

Sakit kepala pada waktu pagi

Sakit kepala pada waktu bangun pagi sering disebabkan oleh pilihan gaya hidup yang buruk.

Ini mungkin sebab luaran:

  • Sindrom Hujung Minggu. Sakit kepala seperti ini dikaitkan dengan keinginan seseorang untuk tidur lebih lama pada hari cuti. Ini mengganggu irama kehidupan, yang memprovokasi permulaan cephalalgia. Lebih baik tidak memaksa diri untuk tidur, tetapi bangun pada waktu biasa. Sekiranya anda ingin tidur pada waktu siang, anda boleh kembali tidur..
  • Tempat tidur yang tidak selesa atau postur yang tidak betul dipilih semasa rehat malam. Ini dapat melemahkan otot dan merosakkan pemakanan otak semasa tidur. Sangat penting untuk mengudarakan bilik sebelum tidur..
  • Binge makan. Masalah besar yang menimpa banyak orang adalah bahawa tidak banyak tumpuan pada makanan sepanjang hari. Tetapi pada waktu petang, setelah pulang, banyak hidangan berlemak dan berat dimakan ketika makan malam. Di samping itu, sangat kerap makan malam hampir sebelum tidur. Ini membebani sistem pencernaan dan menghalangnya daripada berehat pada waktu malam. Penting untuk diingat bahawa makan malam mestilah ringan, dan anda perlu makan makanan terakhir 3-4 jam sebelum tidur..
  • Tekanan dan ketegangan saraf. Masalah pada waktu siang sering menjadi penyebab mimpi buruk, yang tidak membolehkan seseorang berehat sepenuhnya semasa rehat malam.

Sakit di kepala selepas tidur siang

Selalunya seseorang memerlukan tidur siang untuk mengekalkan prestasi yang baik. Tetapi kadang-kadang selepas rehat seperti itu, orang mengalami sakit kepala. Ini biasanya disebabkan oleh keadaan yang tidak sesuai. Selalunya, seseorang cuba tidur siang langsung di bilik kerja, menundukkan kepalanya di atas meja atau bersandar di kerusi. Dan sebenarnya, dan dalam kes lain, otot tegang, dan badan tidak relaks. Tetapi jika seseorang berpeluang untuk berehat pada siang hari dalam keadaan selesa, dan setelah itu rasa sakit masih berlaku, maka ini mungkin disebabkan oleh patologi vaskular.

Sakit kepala setelah tidur lama

Biasanya, setelah tidur lama, kepala sakit kerana fasa tidur terganggu. Ini adalah tekanan yang serius bagi tubuh, dan ia bertindak balas terhadap ini dengan cephalalgia. Sekiranya anda tidak menyemak semula gaya hidup anda dan terus tidur untuk jangka masa yang panjang, maka kegagalan bioritme boleh memprovokasi perkembangan patologi sistem endokrin, kardiovaskular dan saraf.

Punca sakit kepala dan gejala negatif lain selepas tidur

Penyebab sakit kepala tidur boleh berbeza-beza. Tetapi memahami gejala mana yang sesuai dengan patologi tertentu, anda dapat mempelajari cara menghilangkan rasa sakit yang cepat terjadi setelah tidur..

Leher dan kepala cedera

Apabila kepala dan leher sakit selepas tidur, penyebab ketidakselesaan yang paling biasa adalah osteochondrosis serviks. Gejala tambahan adalah kesakitan yang meningkat ketika memutar leher. Gejala dapat dikurangkan dengan tidur di punggung di atas tilam yang tegas. Sebagai tambahan, untuk kemudahan, roller ortopedik harus diletakkan di bawah leher..

Selalunya, rasa sakit di kepala dan leher berlaku selepas tidur dengan latar belakang perkembangan sciatica serviks. Patologi ini dicirikan oleh mencubit akar saraf..

Faktor-faktor yang memprovokasi penyakit ini adalah:

  • hipotermia;
  • jangkitan;
  • berat badan berlebihan;
  • gaya hidup tidak aktif;
  • masalah postur.

Untuk menghilangkan rasa sakit pagi, dengan radiculitis serviks, disyorkan untuk melakukan suntikan ubat anestetik pada waktu malam (seperti yang ditetapkan oleh doktor!)

Sakit kepala dan loya

Apabila anda mengalami sakit kepala dan loya selepas tidur, terdapat banyak sebab untuk ini. Keletihan yang teruk boleh menyebabkan gejala ini. Seiring dengan ini, gabungan sakit kepala dan loya mungkin menunjukkan perkembangan patologi serius. Selalunya tanda-tanda ini dikaitkan dengan masalah dalam sistem saraf..

Sekiranya loya sangat teruk, dan sakit kepala pada waktu pagi hanyalah gejala yang menyertainya, maka keracunan boleh disyaki. Penting untuk diingat apa yang dimakan sehari sebelumnya. Keadaan ini sering berlaku pada waktu pagi dengan latar belakang mabuk alkohol..

Sekiranya simptom utama adalah sakit kepala yang teruk digabungkan dengan sedikit loya, ini mungkin menunjukkan patologi berikut:

  • Tekanan intrakranial meningkat.
  • Perubahan kelikatan darah.

Sakit kepala di bahagian belakang kepala

Selepas tidur, kepala sakit di bahagian belakang kepala kerana pelbagai sebab. Oleh itu, jika ini sering berlaku, anda harus didiagnosis di institusi perubatan. Penyebab sakit pagi yang paling biasa di bahagian belakang kepala adalah penyakit otot-otot tulang belakang dan leher serviks..

Di samping itu, gejala ini boleh menyebabkan:

  • kekejangan vaskular;
  • peningkatan tekanan intrakranial;
  • postur yang tidak selesa semasa tidur;
  • neuralgia saraf oksipital;
  • darah tinggi;
  • tekanan.

Sakit kepala di bahagian depan

Selepas tidur, kepala sakit di bahagian depan dalam kebanyakan kes dengan latar belakang kerja yang teruk. Kesakitan menunjukkan bahawa seseorang belum dapat berehat sepenuhnya semasa tidur. Di samping itu, pelbagai jangkitan (selesema, SARS, dan lain-lain) menyebabkan rasa sakit di dahi selepas tidur. Semasa anda pulih, ketidakselesaan itu reda. Dengan perkembangan sinusitis setelah tidur, terdapat rasa sakit di kawasan frontal, yang merebak ke kuil.

Sakit kepala di kawasan frontal boleh berlaku kerana mabuk alkohol. Selain itu, setelah minum, seseorang mungkin tertidur dalam keadaan tidak selesa, yang akan menyebabkan ketegangan otot dan vasospasme..

Apa yang perlu dilakukan untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan

Untuk mengurangkan sakit kepala selepas tidur, anda perlu tidur di tempat yang berventilasi baik dan menjaga tempat tidur yang selesa. Perlu menolak bantal yang tinggi. Kedudukan ini semasa tidur mengganggu peredaran darah. Ini bermakna bahawa jumlah oksigen yang diperlukan tidak akan dibekalkan ke otak, yang bermaksud bahawa risiko cephalalgia pada waktu pagi meningkat..

Adalah sangat penting untuk tidak makan berlebihan pada waktu malam dan berhenti minum alkohol semasa makan malam. Anda harus meninjau rutin harian anda, ia harus memberi masa yang cukup untuk berehat yang baik.

Tetapi, walaupun, cephalalgia telah muncul, maka ubat-ubatan rakyat yang terbukti akan membantu menyingkirkannya pada waktu pagi:

  • Kompres bit segar parut yang digunakan pada kawasan temporal.
  • Daun kubis melekat di dahi.
  • Mandi sejuk dan panas.

Di samping itu, segelas air atau sebilangan kecil jus viburnum akan membantu melegakan sakit kepala. Dianjurkan juga untuk cephalalgia pagi untuk mengurut bahagian hidung dengan pergerakan ringan. Sekiranya tindakan seperti itu tidak membantu, maka anda perlu minum segelas teh manis hangat dengan lemon dan ikatkan pembalut yang ketat di kepala anda selama kira-kira setengah jam. Sebagai peraturan, langkah-langkah yang disenaraikan sudah cukup untuk dilakukan tanpa penghilang rasa sakit..

Tetapi jika sakit kepala berlaku setelah tidur lama atau siang hari, disarankan untuk minum pil agar dapat memulihkan prestasi dengan cepat. Citramon, Spazmalgon, Nurofen, Pentalgin membantu dengan baik. Tetapi ingat bahawa anda tidak boleh mengambil ubat penahan sakit secara berkala. Pengambilan berterusan mereka memberi kesan negatif terhadap kerja pelbagai organ dalaman..

Rawatan dan pencegahan

Untuk pencegahan cephalalgia selepas tidur, perlu menormalkan gaya hidup; aturkan tempat tidur yang selesa, ventilasi bilik sebelum tidur. Ini biasanya mencukupi untuk mengurangkan risiko sakit kepala primer. Selain itu, anda harus ingat bahawa anda perlu mengurangkan tekanan dan ketegangan saraf. Penting untuk belajar melihat dunia di sekitar kita dalam perspektif positif..

Tetapi jika rasa sakit itu sekunder, iaitu, timbul kerana adanya masalah kesihatan, anda dapat menyingkirkannya hanya setelah menyembuhkan penyakit yang menyebabkan sindrom kesakitan.

Apabila anda tidur lama, kepala anda mula sakit: mengapa ini berlaku dan apa yang harus dilakukan pada masa yang sama?

Ramai orang mengalami sakit kepala setelah tidur.

Menurut pakar, jangka waktu tidur normal adalah 6-8 jam. Tetapi nilai ini adalah anggaran, kerana bagi setiap orang masa yang diperuntukkan untuk berapa banyak tidur adalah individu. Namun, orang disarankan untuk mendengar jam biologi mereka - mereka perlu tidur sekurang-kurangnya 6 dan tidak lebih dari 9 jam sehari. Ia diperlukan untuk fungsi normal badan..

Mengapa kepala anda sakit ketika anda tidur lama

Sakit kepala yang timbul selepas tidur yang lama sangat mengurangkan kemampuan bekerja dan mengganggu keadaan emosi umum. Penyebab kerap gejala ini adalah kurang tidur, tetapi kadang-kadang rasa sakit diperhatikan pada orang yang tidur berlebihan.
Sekiranya anda mengalami kekejangan kepala setiap hari, dan anda merasa kurang tidur walaupun selepas selusin jam rehat, anda perlu mencari dan menyelesaikan masalahnya..

Kumpulan sebab pertama adalah fisiologi:

  1. Merokok, mengambil kafein, minum minuman beralkohol secara berkala akan menyebabkan sindrom ini, semasa tidur yang lama badan terus berada dalam keadaan gelisah.
  2. Kekurangan rejim. Rutin yang tidak kemas adalah penyebab migrain yang paling biasa. Sekiranya anda terjaga untuk waktu yang lama dan kemudian berusaha untuk tidur lena, anda akan merasa sakit..
  3. Kesan sampingan ubat. Apabila diambil untuk waktu yang lama, beberapa tablet mempunyai kesan kuat pada sistem saraf pusat, yang mengujinya semasa tidur.
  4. Tempat tidur yang tidak selesa. Kadang-kadang tempat tidur yang tidak selesa atau postur yang tidak selesa akan menyebabkan kekejangan, vertebra serviks dapat menular, yang akan menyebabkan gangguan penghantaran oksigen ke otak.

Kumpulan kedua merujuk kepada patologi:

  1. Trauma kraniocerebral, disertai dengan rasa mengantuk dan mual, akan menyebabkan kekejangan setelah lama tidur..
  2. Keadaan tertekan. Dalam keadaan tertekan, sintesis hormon tidur terganggu, yang menyebabkan tidur berkualiti.
  3. Hipoksia. Seringkali, kerana kekurangan oksigen, tubuh tidak dapat pulih secara normal semasa tidur, yang menyebabkan vasospasme di otak.

Mengapa kepala anda sakit ketika anda bangun pada waktu petang?

Tidur siang mengganggu irama manusia yang biasa, tubuh menjadi keliru dan bertindak balas dengan manifestasi negatif. Oleh kerana itu, lebih baik tidak tidur pada siang hari, kecuali jika ada keperluan mendesak untuk berehat seperti itu..

Biasanya anda mahu tidur pada waktu siang setelah anda makan. Ini adalah bagaimana tubuh bertindak balas terhadap rasa kenyang, tetapi perut yang penuh akan mengganggu rehat normal. Anda boleh tidur pada siang hari, tetapi tidak lebih dari 20 minit, tidak mengira masa yang dihabiskan untuk tidur. Dalam tempoh ini, otak tidak mempunyai masa untuk beralih ke fasa tidur nyenyak, dan orang yang terbangun akan merasa lebih ceria. Tetapi jika impian itu memasuki fasa yang mendalam, maka sensasi negatif diberikan.

Selepas rehat seperti itu, sakit kepala akan muncul, sukar untuk menumpukan perhatian, mood akan merosot dan rejim malam akan terganggu - tertidur pada waktu malam jauh lebih sukar. Perkara utama dalam mimpi pada siang hari adalah untuk mengelakkan kehadiran faktor gangguan: bunyi kuat, cahaya terang. Kemudian - buat diri anda selesa dan jangan lupa menghidupkan penggera untuk bangun tepat pada waktunya. Sekiranya anda tidak menjaga ini, selepas berehat, anda akan melihat: tinnitus, ketidakselesaan, kesakitan.


Tidur siang adalah baik untuk tubuh

Apa yang perlu dilakukan apabila kesakitan berlaku

Sekiranya sakit kepala hanya dirasakan semasa bangun pagi, ini adalah perkara biasa. Rasa sakit dapat dijelaskan dengan pertukaran badan yang pantas dari mod rehat ke mod kerja. Jenis kekejangan hilang dalam masa 15-20 minit.

Sekiranya anda mengalami sakit di bahagian kepala setelah bangun tidur, ikuti cadangannya:

  1. Urut ringan pada bahagian pelipis dan leher.
  2. Buka tingkap di dalam bilik supaya badan dapat mengakses udara segar.
  3. Minum segelas air dengan jus lemon.
  4. Bersenam untuk memastikan otot anda tetap kencang.
  5. Sapukan sejuk di dahi dan mandi sejuk..

Sekiranya nasihat tidak membantu, minum pil (Citramon, Aspirin, Nimesil). Anda tidak boleh terbawa pil, anda perlu mencari punca sakit kepala, dan tidak menutupnya dengan ubat penahan sakit..

Sekiranya alasannya adalah kelaparan, makan dengan lebih aktif. Sebagai tambahan kepada persediaan farmasi dan kaedah yang telah disenaraikan, kaedah rakyat juga membantu.

Senarai kaedah tersebut merangkumi:

  1. Infus herba - pudina, motherwort, ekstrak chamomile dan ekstrak valerian.
  2. Anda boleh menghirup wap, dengan penambahan minyak pati. Minyak pati pilihan: oren, lemon, pudina dan lavender.
  3. Daun kubis segar mampu menghilangkan sindrom kesakitan, kerana ini anda perlu melekatkan beberapa daun di bahagian belakang kepala dan dahi, berbaring bersama mereka selama 15-20 minit.
  4. Anda boleh menggosok perahan lemon di dahi dan pelipis anda.

Kekejangan disebabkan oleh rehat yang lama, masalah kesihatan. Sekiranya semuanya gagal melegakan sakit kepala, anda perlu pergi ke hospital untuk berunding.

Peraturan untuk Mencapai Tidur yang Sihat

Pertama sekali, anda perlu tahu bahawa tidur harian harus berlangsung dalam jangka masa yang sama - kira-kira 8 jam. Berbeza dalam jangka masa, ia menjatuhkan badan dari jalan biasa, yang merupakan salah satu penyebab cephalgia (sakit kepala). Dianjurkan untuk tidur selewat-lewatnya jam dua belas malam. Rata-rata, anda mesti tertidur pada jam 9-11 malam, dan disarankan untuk bangun pada jam 6-8 pagi.

Tidur berlebihan, tidak kurang dari kurang tidur, mempengaruhi keadaan umum tubuh manusia.

Beberapa petua untuk mencapai tidur yang sihat:

  • Patuhi peraturan - anda mesti tidur dan bangun pada jangka masa yang sama. Peraturan ini juga berlaku untuk hujung minggu..
  • Tidur setiap hari hampir sama.
  • Tidak dianjurkan untuk berbaring di tempat tidur untuk waktu yang lama - setelah bangun, basuh diri, lakukan senaman. Ini akan menenangkan badan..

Selepas bangun tidur, adalah berguna untuk melakukan gimnastik

  • Sekiranya boleh, anda perlu melepaskan tidur siang..
  • Jangan makan berlebihan pada waktu malam - hanya minum segelas kefir atau susu.
  • Mandi atau mandi air suam.
  • Gunakan tilam dan bantal yang selesa dan sederhana; katil yang diperbuat daripada kain semula jadi, menyenangkan badan;
  • Dilarang minum pil tidur tanpa preskripsi doktor..

Doktor mana yang harus dihubungi

Selalunya, selepas latihan fizikal atau tekanan mental, orang berasa lebih teruk. Sifat kesakitan boleh berubah-ubah. Kemungkinan memerah, menekan, berdenyut, sakit di satu bahagian kepala.

Kesakitan semasa bersenam selalunya bersifat berfungsi. Mereka boleh timbul kerana banyak sebab:

  • Perubahan suhu dan tekanan atmosfera;
  • Tekanan semasa melakukan aktiviti fizikal;
  • Panas dan kekenyangan di dalam bilik;
  • Kekeringan sering menjadi penyebab sakit kepala;
  • Makanan yang banyak sebelum bersenam;
  • Orang yang berlebihan berat badan sering menderita hipoksia semasa bersenam.

Kemungkinan penyakit lebih tinggi pada orang yang mempunyai keistimewaan: pengaturcara, akauntan, pemandu, yang menghabiskan berjam-jam di komputer atau sentiasa mengetatkan otot mata dan leher.

Cephalalgia berterusan yang berlaku secara berkala memerlukan lawatan wajib ke doktor untuk mengecualikan patologi serius dan menetapkan rawatan yang tepat pada waktunya.

Temujanji utama harus dibuat oleh ahli terapi. Dia akan melakukan pemeriksaan umum, mengukur tekanan darah, menulis petunjuk untuk ujian dan merujuk kepada pakar sempit..

Sekiranya terdapat ketidakselesaan di kawasan kepala dan leher, ada baiknya Anda memantau tekanan darah di rumah, dengan mana anda dapat mengesan lonjakan tekanan dalam situasi kehidupan yang berbeza. Kenaikan tekanan darah selepas bersenam sering boleh menyebabkan kesakitan..

Doktor memberikan rujukan kepada ahli otolaryngologi untuk mengecualikan otitis media kronik, sinusitis atau keradangan sinus maksila (sinusitis).

Doktor boleh memberikan rujukan kepada pakar mata untuk mengenal pasti perubahan pada fundus dan kemungkinan kecacatan penglihatan.

Sebilangan besar penyebab ketidakselesaan di kepala dikaitkan dengan gejala neurologi, oleh itu, seorang pakar neurologi terlibat dalam rawatan penyakit yang disertai dengan sakit di sindrom kepala.

Akibat dan sebab tidur yang lama


Apabila seseorang suka tidur untuk waktu yang lama, maka kesihatannya akan lebih teruk daripada jika tidak mendapat tidur yang cukup. Tidur yang panjang boleh menyebabkan bukan sahaja sakit kepala, tetapi juga penyakit lain. Tidur berlebihan malah boleh menyebabkan penyakit serius, seperti serangan jantung. Membiarkan diri anda banyak tidur boleh memperburuk keadaan kemurungan. Setelah tidur lama, anda mungkin mendapati jantung anda sakit. Para saintis telah membuktikan bahawa tidur panjang adalah penyebab penyakit yang berkaitan dengan penyakit sistem kardiovaskular..

Anda perlu bertarung dengan tidur berlebihan, tetapi pertama-tama, anda perlu memahami sebabnya, untuk mengetahui mengapa anda ingin tidur lebih lama daripada yang biasa. Sebabnya mungkin berbeza:

  • kemurungan;
  • keletihan;
  • pengambilan minuman beralkohol atau ubat yang berlebihan;
  • kekurangan sinar ultraviolet;
  • kekurangan oksigen;
  • penyakit jantung dan sistem endokrin;
  • kekurangan zat besi;
  • tekanan rendah.

Untuk menentukan sebab keperluan untuk tidur yang lama, anda perlu menghubungi doktor anda, menerangkan apa yang menyakitkan dan menjalani ujian. Hanya pakar yang akan menentukan mengapa akibat tersebut berlaku. Ada kemungkinan bahawa ini adalah isyarat yang membimbangkan mengenai permulaan perkembangan penyakit apa pun. Sekiranya demikian, maka penting untuk segera memulakan rawatan penyakit ini..

Ujian apa yang biasanya ditetapkan

Pada temujanji pakar neurologi, pemeriksaan fizikal pesakit dilakukan: refleks neurologi utama diperiksa, otot leher diperiksa.

Doktor menetapkan rujukan untuk ujian: ujian darah umum, ujian darah biokimia, darah untuk gula.

Ujian darah umum dengan peningkatan ESR atau peningkatan kandungan leukosit menunjukkan keradangan di dalam badan.

Biokimia darah mungkin menunjukkan kekurangan salah satu elemen penting, yang menyebabkan ketidakselesaan di kawasan kepala.

Tahap glukosa darah rendah sering disertai dengan cephalalgia, pening, dan kelemahan.

Doktor boleh menetapkan rujukan untuk ujian tambahan:

  1. Gas darah arteri - boleh mendedahkan hipoksia otak.
  2. Ujian darah untuk hormon - menentukan pelbagai penyimpangan pada hipotalamus.

Pakar neurologi dapat memberi petunjuk kepada satu atau lebih kaedah diagnostik:

  1. Pencitraan resonans magnetik (MRI) - kehadiran pelbagai neoplasma (tumor dan sista), aneurisma dikecualikan. Gambar jelas menunjukkan kecacatan pasca-trauma, kelainan neurodegeneratif, perubahan pada saluran yang terkena aterosklerosis.
  2. Komputasi tomografi (CT) adalah kaedah yang paling bermaklumat untuk memeriksa otak. Ini memberikan idea yang jelas mengenai perubahan patologi pada tengkorak dan otak, patologi tisu tulang, saluran darah dan struktur otak. Memberi maklumat mengenai akibat kecederaan otak traumatik. Kelemahan kaedah ini dianggap sebagai dos radiasi yang signifikan semasa kajian..
  3. Electroencephalography - memberi idea mengenai kehadiran perubahan patologi pada saluran darah, gangguan peredaran serebrum.
  4. Ultrasound Doppler (ultrasound saluran kepala dan leher) - menunjukkan kehadiran plak aterosklerotik di arteri; penyempitan dan penyeksaan arteri, yang membawa kepada hipoksia otak; rintangan vaskular periferal.
  5. Rheoencephalography (REG) - memberikan idea mengenai nada dan pengisian darah saluran darah. Dengan bantuan REG yang didiagnosis: hipertensi, aterosklerosis, dystonia vegetatif-vaskular.
  6. MRI tulang belakang serviks - kehadiran osteochondrosis serviks dapat menyebabkan rasa sakit di kawasan kepala dan leher, diperburuk dengan memutar kepala.
  7. Rheovasografi saluran cerebral (RVG) - menunjukkan kualiti aliran darah melalui saluran besar, menilai peredaran darah cagaran.
  8. Radiografi akan kurang dikenali. Gambar menunjukkan hanya struktur tulang tengkorak, tisu lembut tidak kelihatan.

Tidak perlu panik ketika memerintahkan pemeriksaan serius. Doktor mengecualikan patologi teruk yang jarang berlaku dan mencari penyebab proses kesakitan.

Berdasarkan kajian yang dijalankan, jika tidak terdapat lesi organik yang serius, penyebab penyakit ini biasanya didiagnosis. Ia berkembang akibat: kekejangan vaskular, hipoksia serebrum, hipertonik saluran cerebral, gangguan hormon, dystonia vegetatif-vaskular atau osteochondrosis yang disebabkan oleh tekanan fizikal atau psiko-emosi.

Kemungkinan penyebab tempoh tidur

Malam semestinya membawa seseorang perasaan ceria, bertenaga, badan yang tenang dan pemikiran yang jernih. Tetapi kadang-kadang selepas itu ada perasaan lemah dan sensasi negatif di bawah peti besi tengkorak, di dahi atau pelipis. Apabila anda tidur lama, kepala anda sakit kerana etiologi yang paling berubah-ubah. Mencurigakan atau mengalami situasi kehidupan yang sukar, seseorang dapat memikirkan apa sahaja, walaupun tanpa pemeriksaan perubatan. Terdapat kes yang diketahui apabila seorang wanita segera berpaling kepada ahli onkologi, dengan keyakinan penuh bahawa sakit kepala selepas tidur pagi adalah tanda tumor otak yang tidak diragukan.

Cephalalgia pada waktu pagi sering sakit ketegangan yang dialami dari kedudukan yang berpanjangan dalam posisi yang tidak selesa untuk leher, yang disebabkan oleh mampatan saluran darah atau ujung saraf.

Setelah tidur lama, gejala sakit yang tidak khas kadang-kadang berlaku dengan tidur berlebihan, yang disebut tidur berlebihan, dengan analogi dengan fenomena sebaliknya - kurang tidur.

Kedua-dua penyimpangan dari fisiologis dalam tidur boleh menyebabkan sensasi negatif. Anda boleh mengalami tidur yang berlebihan dengan kebarangkalian yang sama seperti kekurangan rehat ekstrakurikular atau tidak teratur. Pada kebiasaannya, seseorang tidur selama 7-9 jam, dan penyimpangan pada kedua arah sering menyebabkan sakit kepala pagi. Sekiranya sensasi ini diperhatikan dengan keteraturan yang menakutkan dalam jangka masa yang panjang, tajam atau paroxysmal, dan disertai dengan gejala tambahan - kita bercakap mengenai keadaan kesihatan yang tidak sihat.

Menurut kajian klinikal, keperluan untuk rehat malam, yang berada dalam lingkungan normal, menurun seiring bertambahnya usia. Seorang bayi tidur hampir sepanjang waktu, orang pertengahan umur memerlukan 8-10 jam, pada orang tua keperluan harian berkurang menjadi 6-7 jam. Tempoh tidur dengan norma yang lebih rata-rata, menurut somnolog, adalah tanda yang membimbangkan.

Ubat dan pil yang selamat

Semasa merancang lawatan ke doktor, pesakit harus bersedia untuk menjawab soalan, berapa kerap sindrom kesakitan berlaku, dan berapa intensitinya. Ini akan membantu doktor mengembangkan taktik rawatan yang betul..

Kumpulan ubat yang berkesan untuk serangan sakit episodik

Ubat-ubatan untuk rawatan patologi - ubat anti-radang bukan steroid (NSAID). Mereka mempunyai kesan analgesik, melegakan keradangan, menghilangkan bengkak.

  • Ibuprofen 400 mg sehari;
  • Ketoprofen 100 mg / s;
  • Naproxen-500 mg / s;
  • Meloxicam-7.5-15 mg / s;
  • Celecoxib-200 mg / s.

Sebilangan besar NSAID mempunyai kesan sampingan negatif: dengan penggunaan yang berpanjangan, mereka memberi kesan buruk kepada organ saluran gastrointestinal, hingga perkembangan gastritis ubat..

Ubat Meloxicam dan Celecoxib adalah ubat generasi baru yang tidak memberi kesan negatif pada saluran gastrousus. Kelemahan penggunaan ubat ini termasuk harga yang agak tinggi..

Analgesik sering digunakan di rumah untuk melegakan serangan. Mereka tidak menyembuhkan penyakit, tetapi hanya menghilangkan rasa sakit. Ubat-ubatan kumpulan ini sesuai untuk melegakan kejang episod, tetapi penggunaannya secara sistematik menyebabkan munculnya sindrom abusal.

Dengan serangan kesakitan, anda boleh mengambil Paracetamol-100 mg, Citramon, Analgin-500 mg atau Mig 200-400 mg.

Sekiranya pemeriksaan menunjukkan kemunculan cephalalgia setelah bertenaga akibat peningkatan tekanan darah, doktor akan menetapkan ubat yang diresepkan pada peringkat awal perkembangan hipertensi. Ini termasuk: vasodilator, penghambat ACE, diuretik, penyekat saluran kalsium.

Pentadbiran sendiri ubat antihipertensi tidak boleh diterima. Ubat-ubatan sendiri membawa kepada akibat yang buruk.

Dengan ketegangan otot, sebagai sebahagian daripada rawatan yang kompleks, ubat-ubatan kumpulan penenang otot digunakan. Mereka merehatkan otot spasmodik kepala dan leher, melegakan kesakitan spastik, dan membantu mengembalikan aliran darah.

  • Mydocalm-150-450 mg sehari;
  • Sirdalud (Tizanidine) -4 mg / s;
  • Baclofen-15 mg / s.

Sebagai sebahagian daripada rawatan yang kompleks, ubat-ubatan nootropik sering diresepkan: Phenibut, Nootropil, Glycine. Nootropics mempunyai kesan pengaktifan pada fungsi otak, meningkatkan daya tahannya terhadap faktor yang merosakkan. Ubat-ubatan tersebut meningkatkan peredaran serebrum, menghilangkan akibat kecederaan otak traumatik.

Penenang dalam kombinasi dengan ubat-ubatan asas membawa kepada kelonggaran otot dan penurunan nada vaskular. Mengambil ubat penenang dapat membantu menghilangkan rasa sakit, tetapi ubat jenis ini dengan cepat menyebabkan ketergantungan ubat dengan penarikan.

Penenang tidak ketagihan: Afobazol, Atarax; warna alkohol valerian, motherwort, Maryina root.

Untuk serangan teruk, kombinasi ubat digunakan: Sirdalud 2 mg + Aspirin 500 mg atau Analgin 250 mg + ubat penenang.

Penggunaan kompleks vitamin kumpulan B telah terbukti dengan baik.Vitamin B1, B6, B12 mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf pusat, memulihkan struktur tisu saraf. Kompleks vitamin sering diresepkan: Neuromultivitis, Milgamma, Neurovitan.

Sekiranya serangan sakit diulang lebih daripada 10 kali sebulan, rawatan dengan Ibuprofen pada dos 400 mg sehari selama 2-3 minggu ditetapkan dan rawatan dengan penenang otot selama 2-4 minggu.

Tidak ada satu skema untuk melegakan sindrom kesakitan. Bergantung pada alasannya, setiap pesakit memerlukan pilihan ubat secara individu.

Rawatan penyakit kronik

Kadang-kadang cephalalgia menjadi kronik. Menyakitkan setiap hari, berterusan, dengan tahap intensiti yang berbeza-beza.

Antidepresan trisiklik diresepkan untuk jangka masa panjang 2-6 bulan. Mereka melegakan kesakitan, membantu menormalkan keadaan psikogetatif sistem saraf.

Selalunya, amitriptyline 10-100 mg / s diresepkan, dosnya meningkat secara beransur-ansur. Ubat ini dapat menghilangkan rasa sakit dengan baik, tetapi mempunyai banyak kesan sampingan negatif, adalah ketagihan.

Sebagai alternatif, perencat pengambilan serotonin selektif ditetapkan: Fluoxetine, Paroxetine, Sertraline. Kursus rawatan sekurang-kurangnya 2 bulan. Ubat ini kurang toksik.

Selain menetapkan terapi ubat, doktor akan mengesyorkan urut, kursus fisioterapi atau akupunktur.

Mencegah sakit kepala setelah tidur lama


Untuk mendapatkan tidur nyenyak pada waktu yang ditentukan, dan pada waktu pagi tidak ada sakit kepala, anda perlu mengambil kira beberapa cadangan:

  1. Sebelum tidur, kawasan tidur harus berventilasi dengan baik. Anda perlu tidur di bilik yang suhunya tidak melebihi 22 darjah.
  2. Sebelum tidur, jangan merasa jengkel dan gugup, lebih baik mendengar muzik yang tenang atau membaca buku.
  3. Anda hanya perlu tidur dengan linen dan tempat tidur yang bersih, bahan sprei mestilah mesra alam.
  4. Tinggal dan berjalan di udara segar pasti termasuk dalam rutin harian..
  5. Sebelum tidur, anda perlu mandi, tetapi mesti suam, mandi sejuk lebih sesuai untuk prosedur pagi. Mandi kaki yang hangat sangat membantu.

Sekiranya anda mengalami sakit kepala setelah tidur sangat kerap, anda perlu berjumpa doktor dengan segera, cari tahu mengapa ini berlaku dan lakukan semua penyelidikan yang diperlukan. Mungkin ada sebab yang serius untuk kejadian itu. Dalam kes ini, perlu memulakan rawatan tepat pada waktunya untuk mengelakkan akibat yang serius..

Kami mengubati malaise dengan cara improvisasi di rumah

Sekiranya serangan kesakitan yang teruk terperanjat, dan tidak ada cara untuk mendapatkan bantuan doktor, langkah-langkah berikut akan membantu:

  • Tidur sebentar, kepala sedikit terangkat;
  • Rehat dalam keadaan santai dengan kepingan ais yang melekat di pelipis, dibalut selendang;
  • Kompres di kepala, terutama di kawasan pelipis, menggunakan bubur lemon parut;
  • Urut leher ringan untuk merehatkan otot;
  • Teh manis suam dengan lemon;
  • Penyedutan minyak pati pudina, lavender, lemon, kemangi, cengkih, sage, kayu putih; anda boleh menjatuhkan beberapa tetes di dahi dan pelipis anda;
  • Mandi hangat (tidak panas) dengan ekstrak herba atau minyak pati yang menenangkan;
  • Mandi kaki pada suhu 40 darjah selama 15 minit.

Mengekalkan gaya hidup sihat membantu menghilangkan rasa sakit ketegangan selama-lamanya tanpa bantuan ubat-ubatan:

  1. Tidur nyenyak berlangsung sekurang-kurangnya 7 jam dengan tingkap terbuka. Dianjurkan untuk berjalan-jalan malam sebelum tidur..
  2. Mandi kontras setiap hari menguatkan saluran darah, menjadikannya lebih tahan terhadap tekanan.
  3. Mengekalkan keseimbangan air. Sebaiknya minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair setiap hari, tidak termasuk sup dan minuman.
  4. Pemakanan yang betul, seimbang dan kaya dengan vitamin.
  5. Minum alkohol dan merokok dalam jumlah besar membawa kepada vasospasme.
  6. Elakkan beban dan tekanan fizikal dan mental.
  7. Rehat setiap jam semasa bekerja di komputer; latihan untuk mata dan otot tulang belakang serviks berguna.
  8. Latihan sederhana dan gaya hidup aktif.

Cara mengatasi sakit kepala setelah tidur lama


Agar tidak mengalami sakit kepala, perlu mengambil langkah-langkah. Terdapat beberapa cara.

  1. Sekiranya terdapat peluang seperti itu, lebih baik berada di rumah sebentar dalam suasana yang tenang. Urut vertebra serviks.
  2. Penghilang rasa sakit seperti nurofen atau analgin boleh diambil. Setelah mengambil ubat, lebih baik berehat sebentar..
  3. Pancuran pagi yang sejuk akan membantu menceriakan dan menghilangkan rasa sakit.
  4. Senaman pagi, aktiviti fizikal yang kecil juga akan membantu mengatasi penyakit ini.
  5. Urutan kuil akan membantu menghilangkan rasa sakit yang timbul selepas tidur. Ia dilakukan dengan pembalut jari, gerakan bulat ringan..
  6. Kompres sejuk yang basah dapat membantu mengatasi penyakit ini.
  7. Sekiranya anda mengalami sakit kepala pada waktu pagi, ubat-ubatan rakyat akan membantu. Mereka menawarkan semua jenis teh herba. Untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan decoctions dan infus hawthorn, pudina atau chamomile farmasi.

Pencegahan migrain


Foto dari verywell.com

Ditetapkan ketika migrain lebih dari lima hari dalam sebulan atau serangannya sangat teruk. Pengambilan ubat setiap hari selama enam hingga dua belas bulan mengikut pemilihan doktor secara individu. Kit pesakit individu untuk pencegahan migrain mungkin termasuk antidepresan, ubat-ubatan yang menurunkan tekanan darah, dua ubat antiepileptik yang ada sekarang, dan botox. Set sedemikian adalah individu dan dipilih oleh pesakit oleh pakar neurologi. Anda boleh cuba merawat migrain tanpa pil - menghilangkan provokasi, berat badan berlebihan, merokok, berdengkur, membiasakan diri dengan aktiviti fizikal.
Kirill Skorobogatykh adalah pakar neurologi, pakar sakit kepala. Lebih dari 12 tahun pengalaman bekerja dengan pesakit yang mengalami sakit kepala, sakit belakang. Menamatkan magang di Jefferson Headache Center di Philadelphia, Amerika Syarikat. Anggota Persatuan Antarabangsa untuk Kajian Sakit Kepala (IHS), Persatuan Antarabangsa untuk Kajian Sakit (IASP), Persatuan Rusia untuk Kajian Sakit Kepala. Menyertai sebagai pakar dalam kajian klinikal antarabangsa dan Rusia mengenai masalah sakit kepala.
Infografik: Oleg Sdvizhkov

Pemahaman moden mengenai migrain


Foto dari dralexjimenez.com

Menurut tinjauan pendapat, 20% populasi usia bekerja menderita migrain di Rusia. Menurut anggaran WHO, migrain berada di tempat keenam antara penyebab kecacatan. Migrain adalah "penyakit mahal" kerana ia bersama seseorang sepanjang hidupnya.

Hari ini, penyebab migrain dilihat pada pengaktifan berlebihan reseptor otak, yang menyebabkan terlalu banyak pusat saraf trigeminal..

Oleh itu, migrain adalah penyakit otak itu sendiri, yang berlaku kerana ciri fisiologinya. Migrain boleh diwarisi - garis wanita ditularkan dalam 60% kes.

Migrain tidak dikaitkan dengan tekanan darah tinggi atau rendah. Peningkatan tekanan mungkin disebabkan oleh serangan migrain, kerana ini adalah tekanan bagi tubuh.

Hari ini dipercayai bahawa pemancar kesakitan migrain tertentu adalah protein CGRP, kepekatannya dalam sistem saraf trigeminal meningkat semasa serangan migrain..

Perkembangan moden ubat-ubatan khusus untuk pencegahan migrain (dan sehingga kini migrain hanya dirawat secara simptomatik - dengan menghilangkan gejala) dikaitkan dengan fakta bahawa mereka mengikat atau menyekat CGRP.

Kesakitan migrain terasa sengit, berdenyut-denyut, tidak simetri (separuh kepala sakit di sebelah kanan atau kiri), selalunya dengan loya, diperburuk oleh cahaya atau suara, dengan serangan yang ketara.
9 fakta sejarah mengenai rawatan migrain 10.000 tahun yang lalu, migrain dirawat dengan trepanation, sehingga roh jahat akan meninggalkan kepala. Orang Mesir kuno mengikat buaya tanah liat ke kepala, di mulut mereka meletakkan sebutir gandum. Orang Yunani kuno merawat migrain dengan pertumpahan darah. Galen pada tahun 200 Masihi dicadangkan untuk sakit kepala yang serupa dengan gambaran migrain, istilah "hemicrania" (setengah kepala), yang masih digunakan oleh doktor hingga kini. Avicenna mencadangkan meletakkan pesakit di tempat yang tenang dan gelap. Thomas Willis pada abad ke-17 mencadangkan bahawa migrain disebabkan oleh "vasodilasi kepala." Pada tahun 1918, migrain mula dirawat dengan ergotamine, bahan yang terdapat di ergot. Persediaan ergotamin masih digunakan - dalam bentuk tablet dan semburan, dan bukan dalam bentuk merebus ramuan, mustahil untuk menentukan secara tepat jumlah bahan aktif yang di rumah mustahil. Pada tahun 1950-an, Harold Wolff menyarankan bahawa migrain bermula ketika aliran darah "meregangkan saluran pembuluh otak.".

Punca patologi dan parapathologi

Oleh itu, mengapa tidur berlebihan tidak berguna, dan kadang-kadang menyebabkan lebih banyak bahaya daripada tidur yang tidak mencukupi, lebih kurang jelas. Masih perlu menangani penyebab patologi tidur berlebihan dan sakit kepala pagi yang menyertainya, antaranya:

  1. Hipoksia (kekurangan oksigen dalam darah). Mungkin akibat dari berdengkur (ronchopathy) atau penyakit jantung dan saluran darah. Hipoksia disertai dengan peningkatan kepekatan toksin dalam darah yang memberi makan otak.
  2. Ketergantungan dadah (abusal cephalalgia) - sakit kepala yang semakin teruk pada awal pagi disebabkan oleh ketagihan terhadap analgesik (aspirin, analgin, kafein, atau ubat anti-radang nonsteroid). Ia berkembang hanya apabila diambil untuk melegakan serangan migrain atau sakit kepala yang ada. Ini mewujudkan lingkaran setan - rawatan cephalalgia asli menimbulkan serangan sekunder.
  3. Apnea tidur - pelbagai serangan menghentikan pengudaraan paru-paru yang berlangsung lebih dari 10 saat. Sekiranya mereka diulang secara berkala (hingga 15 kali per jam), ini menyebabkan gangguan proses tidur, keletihan berterusan dan, tentu saja, terlalu banyak tidur dan sakit kepala, yang diperburuk oleh kekurangan oksigen.
  4. Hipersomnia patologi adalah gangguan yang dicirikan oleh rasa mengantuk yang berterusan sepanjang hari, yang tidak hilang walaupun setelah berehat sebentar. Boleh menyertai kecederaan otak, kemurungan klinikal, kegagalan buah pinggang, ubat psikotropik atau penggunaan alkohol, atau kecenderungan keturunan.
  5. Gangguan irama jantung - gangguan dalam kerja jantung menyebabkan gangguan dalam proses tidur, menimbulkan kekurangan tidur buatan, akibatnya sakit kepala juga dapat terjadi.
  6. Migrain adalah gangguan neurologi yang dicirikan oleh kejang cephalalgia sekiranya tidak ada lonjakan tekanan, tumor, atau kecederaan. Dalam beberapa kes, rehat malam, termasuk rehat berlebihan, menimbulkan satu lagi episod sindrom kesakitan.
  7. Mabuk. Penyebabnya mungkin jangkitan atau keracunan langsung, dan muntah, mual atau kelemahan umum akan menyertai cephalalgia tersebut..

Migrain mempunyai beberapa fasa:

- prodrome - ketika dalam beberapa jam atau hari seseorang merasakan keadaan dan gejala yang tidak biasa, yang menurutnya dia dapat meramalkan serangan yang akan datang (dia tiba-tiba tertarik pada gula-gula, atau dia menguap ketika dia sedang tidur),

- "aura" - berlaku kira-kira sejam sebelum serangan: kilatan mata, halusinasi pendengaran, bau obsesif. Kebas tangan, muka, "sindrom Alice in Wonderland" (perasaan perubahan saiz badan), polynopsia (ketika melihat mata, garis besar objek tetap ada) Sekiranya "aura" berlangsung lebih dari satu jam, ini adalah alasan untuk mengecualikan diagnosis neurologi yang lain..

Aura migrain berbeza kerana tahap ini bersifat dinamik - titik "merangkak" di sepanjang bidang pandangan, mati rasa dapat "bergerak" di sepanjang lengan - ini mencerminkan pergerakan isyarat elektrik di korteks serebrum. (Dengan serangan epilepsi atau strok, ada fenomena yang serupa, tetapi ia adalah statik - kerana kerosakan itu bersifat tempatan);

- serangan itu sendiri. Kekerapan serangan migrain mungkin berbeza dari pesakit ke pesakit. Ada orang yang kerap mengalami sawan selama beberapa hari. Terdapat pesakit dengan serangan migrain yang sangat jarang dan ringan - bahkan setiap enam bulan sekali.

  • postdroma - apabila, setelah berhenti sakit kepala, seseorang merasa terbeban, mengalami kelemahan, mengantuk hingga dua hari.

Provokasi migrain - tekanan, - kelaparan (makanan tidak dijawab), - kurang atau tidur berlebihan (perubahan corak tidur pada hujung minggu), - permulaan kitaran pada wanita (tambah atau tolak dua hari. Pada trimester kedua atau ketiga kehamilan kerana estrogen yang tinggi dan serangan progesteron sering mereda atau hilang), - dehidrasi - beberapa makanan - keju berusia, makanan dalam tin, pedas, anggur merah - sebagai sebahagian daripada reaksi individu. Coklat dulu dianggap sebagai provokator migrain, sekarang dianggap sebagai tanda permulaan serangan - pesakit mungkin tertarik dengan gula-gula sebelum serangan. Keberkesanan alkohol pada migrain belum dikaji. Ia dipercayai dapat melegakan simptom, tetapi tidak bertindak sendiri pada sakit kepala, tetapi sebagai agen anti-kegelisahan, kerana gangguan kegelisahan-kemurungan sering terjadi pada pesakit dengan migrain.

Ubat migrain baru dalam perjalanan


Foto dari consumerreports.org

Malangnya, selalunya ketika merawat migrain, keadaannya bertambah teruk akibat sakit kepala akibat ubat. Mengambil ibuprofen atau ubat penahan sakit sederhana lain selama lebih dari 15 hari sebulan selama tiga bulan atau lebih menyebabkan sakit kepala. Triptans tidak boleh diminum lebih dari 10 hari dalam sebulan.

Stimulator elektrik magnetik sedang diuji untuk mengurangkan kesakitan semasa serangan migrain..

Pada tahun 2019, penyekat protein CGRP akan muncul di Barat dan, mungkin, ubat profilaksis khusus pertama untuk migrain, yang menyekat mekanisme penularan kesakitan migrain, akan diperoleh..

Selepas pelepasan rasmi di AS dan Eropah, ubat tersebut mesti diluluskan oleh Kementerian Kesihatan untuk digunakan di Rusia. Masa penyertaan ubat dalam senarai yang diluluskan untuk penggunaan rasmi di negara kita masih belum diketahui.

Sementara itu, kebanyakan ubat migrain yang sekarang diresepkan di Rusia (Mexidol) berkesan pada tahap plasebo.

"Kepala tidak boleh sakit - itu tulang"

Sakit kepala berlaku seperti yang lain: sesuatu mengganggu reseptor, isyarat menuju ke otak, kita merasa sakit. Saraf trigeminal yang besar dan bercabang "bertanggungjawab" untuk kesakitan di kepala, ujung sarafnya ada di sinus (sinus), di mata, telinga, gigi, di membran meningeal (bahan kelabu di permukaan otak). Dari reseptor di kawasan ini, isyarat sakit boleh datang - dan kemudian kita mengalami "sakit kepala".

Sebenarnya, tidak ada reseptor kesakitan di otak, sebab itulah kadang-kadang operasi pada lapisan otak dalam dilakukan tanpa anestesia. Contohnya, jika penting untuk tidak menyentuh pusat pertuturan semasa pembedahan, pesakit yang mengalami kraniotomi terbangun dan mula bercakap dengannya. Pada masa yang sama, seseorang dengan tengkorak terbuka tidak merasa sakit akibat memanipulasi otak.

Sakit kepala setelah tidur lama: sebab, pencegahan, rawatan

Sakit kepala, yang disebut cephalalgia, mengurangkan prestasi dan mengganggu keadaan psiko-emosi. Penyebab umum cephalalgia adalah kurang tidur, tetapi kadang-kadang gejala itu diperhatikan walaupun pada mereka yang tidur lama.

Mari kita fikirkan mengapa, ketika anda tidur lama, kepala anda mula sakit, dan juga mempertimbangkan cara-cara yang ada untuk mengatasi cephalalgia.

Punca sakit kepala selepas tidur yang berpanjangan

Sekiranya anda mengalami sakit kepala setiap hari, dan anda ingin tidur walaupun setelah lama tidur, analisis kemungkinan penyebabnya:

  1. Fisiologi. Sebab fisiologi sering dikaitkan dengan tabiat buruk dan dikawal oleh kepatuhan terhadap rejimen:
    1. Ketagihan kafein, nikotin, atau alkohol. Merokok, minum alkohol penuh dengan kekejangan sistem vaskular otak. Sekiranya kopi, kepala terasa sakit ketika cuba menolak bahagian yang biasa.
    2. Kekurangan rutin harian. Bangun pagi atau tertidur lewat pada hari kerja, diimbangi dengan tidur berlebihan pada hujung minggu, menyebabkan "migrain hujung minggu".
    3. Kesan sampingan pengambilan ubat. Penggunaan analgesik jangka panjang adalah ketagihan. Daripada menghilangkan cephalalgia, pil mendorong serangan baru.
    4. Tempat tidur atau postur yang tidak selesa. Memicit vertebra serviks mencubit saluran darah dan saraf, mengganggu aliran oksigen ke otak. Juga, alasannya mungkin bersembunyi di ruangan yang terlalu sesak, dipenuhi dengan karbon dioksida..
    5. Kelaparan. Berusaha untuk tidur lena setelah seharian bekerja akan mengakibatkan kekurangan zat makanan dan kekurangan zat makanan.
  2. Patologi. Sebab-sebab seperti itu berbahaya dan memerlukan diagnosis wajib. Sensasi menyakitkan setelah bangun dijelaskan oleh:
    1. Kecederaan otak traumatik (TBI). Orang itu mengalami kesakitan dan pening, mual dan mengantuk diperhatikan. Cephalalgia selepas TBI tidak selalu muncul dengan segera dan mungkin berlaku beberapa tahun selepas kejadian itu.
    2. Migrain. Kepala terasa lebih teruk pada waktu pagi, disertai dengan muntah dan pening. Kapasiti kerja hilang.
    3. Kemurungan. Dalam keadaan tertekan, orang lari dari kenyataan dan tidur lebih lama daripada kebiasaan. Dalam kes ini, kepala sakit akibat tembakan berlebihan.
    4. Pelanggaran fungsi saluran darah (aterosklerosis, dystonia vaskular). Sekiranya anda tidur terlalu lama, maka terdapat perubahan beban pada saluran darah, menyebabkan kekejangan kesakitan..
    5. Hipotensi dan kekurangan zat besi. Tekanan darah rendah dan anemia kekurangan zat besi adalah penyebab utama rasa mengantuk yang berterusan dan kesakitan yang luar biasa.
    6. Hipoksia. Kekurangan oksigen membawa kepada kerosakan otak.
    7. Neoplasma malignan di otak. Tidak seperti migrain, yang direkodkan sepanjang hari, dengan patologi ini, kepala sakit segera setelah bangun.
    8. Hipersomnia. Pesakit selalu mahu tidur, yang disertai dengan kegelisahan, kehilangan ingatan dan penurunan aktiviti keseluruhan.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda mengalami sakit kepala selepas tidur?

Sekiranya kepala sakit segera setelah bangun tidur dan hanya pada waktu pagi, maka fenomena ini dijelaskan oleh peralihan badan yang tiba-tiba ke mod aktiviti. Kesakitan seperti itu hilang sendiri dan tidak menyeksa lebih dari 15 minit.

Sekiranya anda mengalami sakit kepala selepas tidur:

  • urut kuil dan tulang belakang serviks anda;
  • ventilasi bilik dan minum segelas air dengan jus lemon;
  • lakukan senaman ringan untuk meningkatkan nada otot;
  • sapukan kompres sejuk ke kepala, sapukan ke kawasan frontal, dan mandi.

Sekiranya kepala terus sakit teruk walaupun setelah mengikuti cadangan ini, minum ubat bius (Aspirin, Paracetamol, Nurofen), tetapi jangan jadikan ubat mujarab.

Sekiranya kepala anda sakit kerana lapar, makanlah. Setelah mengisi nutrien, anda boleh tidur semula.

Dari perubatan tradisional mereka menggunakan:

  • infus herba dengan penambahan pudina, motherwort, chamomile atau valerian;
  • pernafasan wap dengan minyak pati lavender, sitrus, pudina atau bergamot;
  • memohon daun kubis ke kepala;
  • menggosok jus lemon ke bahagian depan dan temporal kepala menggunakan kulit lemon.

Kepala sakit bukan sahaja kerana terlalu banyak tidur, tetapi juga dari sebab-sebab patologi yang lebih serius. Sekiranya tiada kesan dari tindakan yang disyorkan - berjumpa doktor untuk diagnosis dan terapi individu.

Mencegah sakit kepala setelah tidur lama

Untuk mengelakkan sakit kepala yang terlalu banyak tidur, ikuti panduan berikut:

  1. Makan makanan yang sihat dan gaya hidup yang sihat. Kegiatan fizikal, kekurangan makan berlebihan dan menghindari rokok dan minuman beralkohol akan menghilangkan serangan cephalalgia dan masalah dengan tertidur.
  2. Elakkan kekenyangan. Pastikan pengudaraan bilik walaupun pada musim sejuk..
  3. Memanjangkan jangka masa berjalan-jalan di luar rumah. Otak tepu dengan oksigen, sehingga kepala tidak mengalami kekejangan ketika bangun tidur.
  4. Perhatikan rutin harian. Tidur lebih lena daripada biasa pada hujung minggu dan lewat pada hari bekerja.
  5. Elakkan mengambil ubat sendiri tanpa meminta nasihat. Penggunaan analgesik memerlukan kawalan yang ketat oleh doktor yang merawat.
  6. Elakkan tilam lembut dan bantal besar. Pilih katil sederhana dan bantal ortopedik yang mengambil kira kedudukan semula jadi kepala.

Berapa banyak tidur yang diperlukan untuk merasa selesa?

Tidur selama 8 jam cukup untuk merasa enak, jadi elakkan kurang tidur dan tidur lebih lama.

Penunjuk ini berubah-ubah bergantung pada gaya hidup, kesihatan umum dan usia orang tersebut. Tidur lebih daripada biasa dianjurkan untuk penyakit dan tekanan yang meletihkan badan, yang memerlukan waktu yang lama untuk pulih.

Sekiranya tidak ada masalah yang jelas untuk meningkatkan tidur, dan bahkan ada keinginan untuk mengurangkan jangka waktu yang disarankan, jangan terburu-buru. Kesan keputusan sedemikian adalah kumulatif, sehingga akibat negatif muncul setelah beberapa saat..

Peraturan untuk Mencapai Tidur yang Sihat

Untuk tidur yang sihat, penting untuk mengekalkan waktu tidur selama 8 jam dan menjaga waktu yang sama untuk bangun (6-9 pagi) dan tertidur (9-12 malam) walaupun pada hujung minggu. Selain mod, disarankan:

  1. Jangan tidur pada waktu siang. Pengecualian adalah kanak-kanak dan orang tua..
  2. Mencapai keadaan yang santai. Mandi air panas, mandi air suam, atau rendam kaki anda.
  3. Jangan makan berlebihan sebelum tidur. Perut yang terlalu banyak menghalang anda daripada tertidur. Makan malam sekurang-kurangnya 3-4 jam sebelum tidur.
  4. Kawasan rekreasi dan tempat kerja yang berasingan. Hilangkan menonton filem dan bekerja di tempat tidur. Ingat bahawa ia hanya untuk tidur..

Tidur lebih banyak tidak kurang berbahaya daripada tidak cukup tidur. Regimen yang terganggu membawa kepada cephalalgia kekal, yang mengurangkan kualiti hidup.

Sekiranya kepala anda sakit setiap hari dan intensiti kekejangan tidak berkurang walaupun selepas mengambil ubat penahan sakit, kemudian analisis kemungkinan penyebabnya dan pastikan anda berjumpa doktor sekiranya anda mengesyaki patologi.

Sakit kepala pada waktu pagi: sebab, pencegahan, rawatan

Dahi kanak-kanak sakit: sebab, diagnosis, rawatan

Mengapa rasa lapar sakit kepala??

Sakit kepala pada remaja: apa yang harus dilakukan dan bagaimana merawatnya?

Mengapa sakit kepala semasa mengandung? Punca, rawatan dan pencegahan kesakitan

Artikel Sebelumnya

Nurofen