Tegasnya, dystonia vegetatif-vaskular bukanlah penyakit dan tidak termasuk dalam klasifikasi penyakit antarabangsa. Walau bagaimanapun, diagnosis ini sering dibuat. VSD dianggap sebagai gangguan autonomi sekunder yang timbul dengan latar belakang penyakit mental atau somatik. Kualiti hidup sangat menderita jika seseorang didiagnosis dengan dystonia vegetatif-vaskular. Menghilangkan gangguan ini selama-lamanya adalah tugas yang dapat diselesaikan sepenuhnya. Walaupun di rumah, anda boleh melakukan banyak perkara, terutamanya jika anda menggunakan kaedah rawatan yang berbeza-beza..
Tidak selalu mungkin untuk melawan dystonia vaskular tanpa bantuan ubat. Kelas utama ubat yang ditetapkan untuk dystonia vegetatif-vaskular:
Penting! Hanya doktor yang hadir menetapkan ubat dan menentukan dos; dibenarkan memilih ubat penenang sendiri.
Ubat yang digunakan juga bergantung pada jenis dystonia vegetatif-vaskular, yang dapat menampakkan dirinya sebagai gangguan irama jantung (jantung) atau lonjakan tekanan (vaskular), dan juga mempunyai kedua-dua jenis gejala (bercampur). Dengan jenis VSD pertama, penyekat beta sering diresepkan. Sekiranya tekanan cenderung meningkat, ubat antihipertensi diperlukan. Sekiranya, sebaliknya, tekanan diturunkan dan dystonia vegetatif-vaskular didiagnosis, kafein dan tincture tanaman tonik membantu menghilangkan gejala. Untuk semua jenis VSD, antioksidan dan kompleks vitamin juga diambil untuk meningkatkan imuniti.
Perubatan tradisional mempunyai pengalaman yang cukup dengan apa dan bagaimana merawat dystonia vaskular vegetatif di rumah. Ini terutamanya rawatan dengan decoctions dan infus tumbuhan ubat. Ini termasuk valative sedatif, motherwort, lemon balm, St. John's wort dengan sifat antidepresan semula jadi, pudina dengan kesan hipnosis ringan, hop menghilangkan rasa sakit, hawthorn yang menenangkan jantung dan banyak tanaman perubatan lain. Sekiranya jenis hipotonik dystonia vegetatif-vaskular berlaku, anda boleh menolong diri anda dengan bantuan tumbuhan tonik semula jadi - ginseng, Eleutherococcus, Schisandra, Rhodiola rosea.
Resipi rakyat paling sering disampaikan bukan dalam bentuk ramuan individu, tetapi dalam bentuk bayaran. Setiap komponen memberi kesan pada salah satu gejala, dan campurannya membantu menyingkirkan dystonia vegetatif dengan lebih berkesan. Terdapat banyak dari mereka, berikut adalah beberapa:
Untuk penyediaan infus, dua sudu komponen hancur dan bercampur biasanya diambil dalam 500 ml air mendidih. Ia dimasukkan ke dalam bekas enamel atau kaca sehingga ia sejuk atau termos. Minum 60-120 ml hingga tiga kali sehari.
Terdapat juga resipi yang menarik, kesan penyembuhannya dapat dilihat setelah dua minggu penggunaan. Tuangkan segelas oatmeal (bukan serpihan!) Dengan satu liter air dan rebus hingga pekat. Terikan dan campurkan kuahnya dengan jumlah susu yang sama, tambah madu. Penerimaan tiga kali sehari, 100 ml.
Teh Karkade mempunyai khasiat yang unik. Apabila panas, menaikkan tekanan darah, sementara sejuk menurunkannya. Anda boleh memasak secara langsung dalam cawan atau gelas: tuangkan satu bunga besar dengan air mendidih, tutup dengan piring dan biarkan ia berdiri. Dengan hipotensi, lebih baik minum dengan segera, dengan tekanan darah tinggi - sejuk.
Selalunya disarankan untuk rawatan di rumah dystonia vaskular vegetatif dari beri juniper mengikut skema: mulakan dengan satu dan bawa ke 12 pada hari kedua belas pengambilan, kemudian mula mengurangkan satu demi satu. 24 hari kemasukan ini merangkumi rawatan. Reputasi yang pantas dengan produk lebah - madu, royal jelly, propolis dan lain-lain. Enzim, vitamin dan antioksidan yang dikandungnya berguna untuk meningkatkan fungsi sistem saraf..
Akhirnya, terdapat resipi popular yang dikenali sebagai "tujuh gelas". Ini adalah campuran dalam jumlah yang sama Cahors, madu cair dan jus dari lobak, wortel, bit, lemon dan bawang putih. Minum 100-150 ml tiga kali sehari sebelum makan.
Untuk menghilangkan dystonia vegetatif-vaskular di rumah secara kekal, anda perlu ingat tentang ubat yang berpatutan seperti air biasa. Sudah tentu, mandi bulat atau kipas angin di pangsapuri biasa sangat jarang berlaku, tetapi sesiapa sahaja boleh mengatur mandi kontras. Tubuh bertindak balas terhadap perubahan siklik air panas dan sejuk dengan menghasilkan hormon perangsang. Saluran darah mengembang dan berkontrak secara bergantian. Latihan seperti ini menguatkan mereka, menguatkan nada dan mengurangkan kerapuhan. Metabolisme umum bertambah baik. Prosedur ini merangkumi tiga kitaran, masing-masing sekitar 40-50 saat, bermula dengan panas dan berakhir dengan air sejuk.
Nota! Prosedurnya mesti menyenangkan, jika tidak, faedahnya akan dipersoalkan. Kontras suhu dipilih secara individu, anda boleh memulakan dengan perbezaan kecil dan meningkatkannya secara beransur-ansur. Tidak boleh ada banyak ketidakselesaan. Bahkan perbezaan suhu yang kecil dengan pendedahan biasa bermanfaat.
Mandi adalah cara yang baik untuk berehat. Mandi oksigen dan mutiara disediakan di sanatorium atau jabatan fisioterapi khas. Di rumah, anda boleh mengatur sesi berehat dengan mudah:
Meningkatkan aliran darah kapilari dan meningkatkan pertukaran gas di paru-paru dapat dibantu dengan pembungkus dada yang panas. Anda perlu menyediakan dua tuala terry, lipat selimut yang tidak terlalu tebal empat kali. Kemudian lembapkan tuala dengan air panas (70 darjah), gosokkannya dengan baik, bungkus di sekitar dada, tuala kering di atas, selimut bulu. Kemudian cepat-cepat tidur dan tutup dengan selimut kapas. Selepas 20 minit, angkat tuala dan biarkan di tempat tidur selama 40 minit lagi, berehat.
Tanpa aktiviti fizikal, mustahil untuk menyembuhkan dystonia vaskular vegetatif di rumah. Bagi pesakit yang gejala VSD sangat ketara, orang tua, dan juga mereka yang mempunyai penyakit bersamaan, terapi senaman lebih sesuai. Satu set latihan boleh dinasihatkan oleh doktor, yang paling utama ialah melakukan latihan di rumah dengan kerap. Latihan dalam posisi badan terbalik tidak boleh dimasukkan ke dalam kompleks. Dengan tekanan darah tinggi, jangan turunkan kepala semasa melakukan senaman.
Berenang sangat bagus. Bermain sukan juga berguna sebagai pengaruh positif terhadap latar belakang emosi. Latihan aerobik dan kekuatan sederhana adalah sebahagian daripada banyak bentuk latihan moden. Tetapi jika kelihatan membosankan atau sukar untuk mengulangi pergerakan yang sama, terdapat banyak arah kecergasan tarian. Dalam kes ini, beban juga ada, tetapi tidak begitu ketara, dan secara emosional, latihan seperti itu sangat positif..
Bermain ski dan luncur ais, berbasikal di musim panas, joging ringan, tenis meja, mendaki di hutan, di pergunungan - semua kemungkinan untuk memuatkan diri secara fizikal dapat dihitung dalam jangka waktu yang lama. Tetapi berikut adalah latihan dengan barbell, pada simulator kekuatan, bukan untuk tempoh rawatan VSD. Dari peralatan senaman, basikal treadmill, elips atau senaman berguna.
Penting! Untuk bersenam, terutamanya dengan aktiviti aerobik, bekalan oksigen adalah penting. Oleh itu, anda perlu berlatih di kawasan yang berventilasi baik atau pergi ke udara segar..
Rawatan dystonia vaskular vegetatif di rumah mesti disertai dengan kelonggaran dan menghilangkan tekanan. Untuk ini, anda boleh menggunakan pelbagai latihan - pernafasan, meditasi, yoga..
Peranan yoga dalam menghilangkan tekanan seharian telah lama diakui di seluruh dunia. Ia juga membolehkan anda menghilangkan dystonia vegetatif-vaskular dengan lembut. Kelas tidak boleh menjadi sangat kuat, anda harus mula secara beransur-ansur, memberi dos secara berasingan. Juga perlu untuk mengambil kira jenis VSD, yang mana bahagian sistem saraf autonomi memberikan gejala.
Sekiranya jabatan simpatik menguasai, terdapat jenis VSD hipertensi. Semasa kelas, anda perlu mengaktifkan bahagian parasimpatik. Penekanan adalah pada selekoh dan berehat pendek, berbaring dan duduk berpusing. Semasa bernafas, penting untuk tidak memberi tumpuan pada jangka masa pernafasan..
Jenis hipotonik VSD disebabkan penampilannya pada bahagian parasimpatik sistem saraf. Teknik dinamik, backbend, selekoh lateral, postur berdiri, keseimbangan lebih disukai. Semua ini memberi rangsangan kepada kelenjar adrenal dan sistem saraf simpatik. Penekanan pernafasan - semasa penyedutan.
Amalan bernafas dengan senaman secara teratur akan menjadikan bekalan darah ke otak, memberi dorongan kepada peningkatan metabolisme, hasilnya akan menjadi peningkatan kesejahteraan dan menyingkirkan dystonia vaskular vegetatif. Terdapat banyak latihan. Salah satunya disebut "Nafas Penuh". Latihan dilakukan sambil berdiri, lengan di sepanjang badan, kaki sedikit terpisah. Dalam proses menghirup, anda perlu sedikit menaikkan jari kaki, anda boleh mengangkat tangan melalui sisi ke atas. Dalam proses menghembus nafas - turunkan dan turunkan lengan anda.
Anda dapat menemukan keharmonian dengan diri sendiri, mengembalikan ketenangan dan ketenangan dengan menguasai teknik meditasi. Perendaman dalam diri ini memungkinkan untuk menyelaraskan tenaga pemikiran, memadamkan kegelisahan dan kepanikan. Keadaan ini memungkinkan untuk membantu diri sendiri dengan dystonia vegetatif-vaskular. Anda perlu menggunakan kemahuan dan konsentrasi untuk melakukannya dengan kerap. Tetapi kesannya akan jangka panjang.
Terdapat banyak teknik meditasi, tetapi anda tidak boleh meniru pengamal seseorang secara membuta tuli. Penting untuk mematuhi peraturan umum. Adalah perlu untuk bersara sepenuhnya, memantau pernafasan dan memanjangkan nafas, memvisualisasikan keadaan atau gambar di mana seseorang ingin berada. Kedudukan badan tidak begitu penting. Pertama sekali, kedudukan teratai terlintas di fikiran, tetapi dalam proses meditasi, anda boleh duduk di atas kerusi, berbaring. Kemudahan dan keselesaan adalah penting. Mata - tertutup, tetapi kadang-kadang pandangan tertumpu pada objek atau titik.
Anda boleh mengetahui lebih lanjut bagaimana menangani pelbagai masalah psikologi dengan bantuan amalan meditasi di saluran psikologi Nikita Valerievich Baturin.
Rawatan dystonia vaskular vegetatif di rumah tidak mustahil tanpa penyelarasan pemakanan. Mineral dan vitamin harus terdapat dalam makanan dalam jumlah yang mencukupi, tetapi produk yang mengandungi bahan berbahaya dan racun harus dikecualikan dari menu:
Anda perlu mengganti makanan yang tidak diingini dengan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, buah-buahan kering dan kacang-kacangan, daging dan ikan tanpa lemak, hidangan dari bijirin dan kekacang, minuman susu yang ditapai dan keju kotej. Terdapat produk yang lebih berguna daripada yang berbahaya, mereka tidak akan membiarkan orang lapar.
Adalah mungkin untuk melawan dystonia vegetatif-vaskular dan mengalahkannya jika anda menggunakan semua kaedah rawatan yang boleh digabungkan. Namun, tabiat buruk akan selalu menjadi halangan di jalan ini. Oleh itu, anda perlu mengumpulkan kehendak anda menjadi penumbuk dan segera menukar apa yang pasti tidak bermanfaat:
Mereka yang berusaha sendiri, watak dan kesihatan mereka akan dibantu dengan nasihat psikologi Nikita Valerievich Baturin.
*** Artikel itu ditulis oleh seorang lelaki yang dapat mengatasi VSD tanpa bantuan doktor, hanya berkat kekuatan dan kemahuannya untuk menjalani kehidupan yang sihat.
Dystonia vegetovaskular adalah pelanggaran sistem autonomi, yang bertanggungjawab untuk dua fungsi penting:
- persekitaran dalaman badan (suhu badan, degupan jantung, kadar pernafasan, berpeluh, kadar metabolisme, dan lain-lain);
- mobilisasi fungsi badan (penyesuaian dengan persekitaran luaran, tekanan, perubahan cuaca, waktu, iklim, tekanan fizikal dan mental).
1. Keturunan (berkaitan dengan ciri-ciri perlembagaan, sistem saraf dan autonomi). Selalunya berlaku bahawa VSD diletakkan semasa kehamilan dan masa kanak-kanak. Adalah sangat penting bahawa anak itu hidup dalam kasih dan harmoni. Bagaimanapun, ini tidak jarang berlaku, dalam keluarga di mana pertengkaran dan skandal, serta serangan dan penghinaan bersama adalah "tetamu" yang kerap, kanak-kanak itu mungkin terlampau emosional atau mengalami gangguan saraf.
2. Tekanan dan beban saraf adalah salah satu penyebab yang paling biasa. Tekanan di tempat kerja, di lalu lintas, di rumah. Kekurangan tidur yang kronik. Semua ini sangat memudaratkan sistem vegetatif..
3. Tabiat buruk (gaya hidup tidak aktif, merokok, alkohol, dadah, dll.).
4. Perubahan hormon (akil baligh, menopaus, dll.).
5. Kecederaan tulang belakang.
6. Strok, tumor, kerosakan otak, trauma.
7. Penyakit kelenjar adrenal, kelenjar tiroid.
Berikut adalah kaedah rawatan umum dengan ubat-ubatan rakyat. Walau apa pun, semuanya bersifat individu, anda perlu mendengar badan anda dan tidak berlebihan.
Salah satu momen paling tidak menyenangkan dari VSD adalah serangan panik..
Serangan atau krisis panik adalah keadaan di mana adrenalin dilepaskan ke dalam darah.
Menurut statistik, 10 - 20% penduduk pernah mengalami serangan panik dalam hidup mereka. Ini bermakna hampir satu daripada lima mengalami krisis ini..
Sebagai peraturan, krisis panik muncul dalam keadaan yang sama. Ini sering berlaku pada waktu pagi, ketika badan menghasilkan adrenalin semasa tidur, pada waktu petang di tempat kerja, di pengangkutan, di pusat membeli-belah dan pada waktu petang ketika badan letih..
Peraturan praktis: untuk menghilangkan serangan panik, anda perlu berhenti takut. Jangan makan rasa takut. Anda tidak akan menyedari betapa cepatnya semua itu hilang.
Saya ulangi: berhenti takut :) Inilah yang saya katakan kepada anda - orang yang telah mengalami SEMUA ini! :)
1. Makan sihat, tidur sihat, minum banyak air.
2. Berjoging setiap hari 40 - 90 minit (setiap hari, dengan serangan panik).
3. Pergi ke gim (tanpa berat).
4. Pada musim sejuk (bermain ski, meluncur, berjalan kaki). Musim panas (basikal, rollerbade, lebih banyak di luar).
7. Mandi kontras.
9. Mandi, sauna, berenang.
10. Tenang, cuba hilangkan dari kehidupan yang menggembirakan sistem saraf anda dan merosakkan sistem autonomi (memandu kereta, menonton filem "aksi" dan "seram", dll.).
11. Ubah tekanan kerja jika boleh.
12. Berhenti mendengarkan badan anda secara berterusan (mengukur nadi, tekanan darah, dll.).
13. Senyum, walaupun anda sama sekali tidak bersenang-senang dan mempunyai kepala "berat", kerana pada saat senyuman, tubuh akan mula menghasilkan hormon kebahagiaan, walaupun ia tidak dapat dilihat oleh anda.
14. Hapus dari semua kumpulan sosial mengenai VSD, berhenti mencari maklumat mengenai gejala dan luka baru di forum selama berhari-hari. Cobalah untuk tidak memberitahu siapa pun tentang keadaan anda, jadi anda akan kurang berfokus pada diri dan perasaan anda..
Berikut adalah cadangan umum untuk menyingkirkan IRR. Perkara yang paling penting (penting) akan dibincangkan di bawah..
Rejim mesti dipatuhi.
Dianjurkan untuk bangun dengan subuh dan berlari, kerana pada waktu pagi dari 6 hingga 7 jam adrenalin dihasilkan, joging sangat sesuai untuk normalisasi. Hadkan masa yang dihabiskan di komputer, TV. Berjalan malam sebelum tidur sangat penting. Tidur mestilah 7-8 jam bergantung pada badan anda.
PENTING: tidur sekitar jam 9 - 10 malam, kerana pada masa ini (dan sehingga jam 1 pagi) sistem saraf dan autonomi dipulihkan.
Dengan serangan panik, anda perlu mengalihkan perhatian anda. Saya menasihati anda untuk menonton filem lucu, program, membaca buku.
Salah satu kaedah yang paling berkesan adalah kelonggaran otot Jacobson:
Meditasi Trataka, gimnastik Tibet juga bagus..
Pernafasan itu penting. Cuba tarik nafas selama 3 saat - jeda - hembuskan nafas selama 6 saat, atau seperti yang ditunjukkan dalam gambar di bawah:
Untuk mengecualikan hiperventilasi paru-paru, pada masa krisis, anda boleh bernafas ke dalam beg, ini akan mengurangkan aliran oksigen ke dalam darah dan, dengan demikian, pelepasan adrenalin.
Salah satu "ubat" terbaik adalah berjoging (7-9 km sejam). Perkara penting adalah jumlah larian.
Jogging dalam masa hendaklah dari 40 hingga 90 minit. Dalam tempoh ini, sistem hormon dibina semula..
Dalam 10 hari berlari, anda dapat menyingkirkan serangan panik sepenuhnya. Sekiranya berjalan sukar untuk anda, mulakan dengan berjalan kaki..
Mengukur tekanan darah, nadi, suhu, memanggil orang yang anda sayangi dengan segera (iman pada diri sendiri menjadi lemah), tunduk kepada panik, mengelakkan tempat dan situasi yang mencetuskan serangan panik (agoraphobia dapat dihasilkan).
Perkara pertama yang harus dilakukan ialah mengubah diet anda, melepaskan produk berbahaya: teh hitam, kopi, alkohol, minuman berkarbonat, produk separuh siap, coklat (ganti dengan pahit atau semula jadi), makanan pedas, pengawet, makanan acar dan fermentasi. Untuk mengurangkan jumlah produk daging dan ikan kadang-kadang - lebih baik menolak sama sekali. Contohnya, setelah makan ikan, saya berasa lebih teruk.
Berhenti mengambil pil. Dengan VSD, praktikalnya tidak ada kesan dari mereka, dan jika ada, maka ia bersifat sementara. Menjaga kesihatan anda dengan lebih baik.
Vitamin: Vitamin A, Vitamin B, Vitamin B6, Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin K, Vitamin E, Vitamin PP.
Mineral asas: kalsium, magnesium, kalium, zink, selenium, yodium.
Makanan yang meningkatkan triptofan, serotonin, norepinefrin, melatonin dalam darah.
Sebilangan besar produk segar mestilah terdiri daripada produk segar: buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, banyak sayur-sayuran, sup tanpa lemak, hidangan kukus, jus segar, minum banyak air.
Berikut adalah senarai contoh makanan yang perlu dimakan (dan saya makan):
- jeruk (menguatkan dinding saluran darah), pisang, limau gedang, madu, epal, ceri (untuk insomnia),
- brokoli, kubis (kubis merah), wortel, bit dengan walnut, biji chia,
- BANYAK hijau: kemangi, ketumbar, pasli, saderi, dill, kuman gandum, dll..
- bubur (oatmeal, soba, beras, millet, barli mutiara).
Sekiranya anda memakan produk haiwan, anda harus makan hanya keju buatan sendiri (keju feta, suluguni), tetapi anda harus menolak daging sepenuhnya. Makan ikan laut untuk memudahkan penyusunan semula makanan (tetapi jangan berlebihan, kerana terlalu banyak fosfor akan menimbulkan kegelisahan, seperti yang saya lakukan).
Makanan apa yang harus anda gunakan, anda tentukan sendiri, bergantung pada pilihan anda.
Bagaimana saya menyingkirkan penyakit ini.
Sebagai permulaan, saya menyerahkan semua pil (saya sama sekali tidak menganggap antidepresan dan penenang, kerana saya membaca di Internet bagaimana orang mengambil semuanya selama 10 tahun, tetapi keadaan mereka tidak bertambah baik).
- Selama 3 bulan saya berlari selama 1 jam dan berenang selama 40 minit, walaupun keadaan kesihatan dan tidur;
- Saya mengunjungi rumah mandian 2 kali seminggu;
- mandi kontras pada waktu pagi (untuk merangsang norepinefrin), pada waktu petang mandi air suam dengan minyak pati;
- urut kolar;
- Saya melakukan senam hormon Tibet pada waktu pagi, Qigong pada waktu petang atau petang;
- pada waktu petang, ketika ditutup, saya melakukan kelonggaran menurut Jacobson, menghidupkan video lucu dan menonton untuk gangguan - terapi ketawa banyak membantu;
- setiap petang dia keluar berjalan-jalan sebelum tidur;
- minum teh herba (pudina, teh Ivan, dll.)
- di tempat kerja dia tidak memberitahu siapa pun tentang keadaan dan kesejahteraannya, dia cuba keluar ke masyarakat dan membincangkan topik abstrak. Tidak ada yang tahu (kecuali yang dekat dengan saya) mengenai masalah saya;
- Saya cuba mengecualikan perkara-perkara dari hidup saya yang "menegangkan" saya dan mula melakukan perkara yang saya suka (muzik, nyanyian).
Semua ini mesti dilakukan secara sistematik! Pengembalian balik perlu dilakukan, kadang-kadang nampaknya semuanya telah kembali dan bertambah buruk. Ini bagus, ini bermaksud anda akan maju dan anda hampir dengan kemenangan. Jangan berhenti.
Setelah anda menghadapi krisis, tidur kembali normal. Secara keseluruhan, anda berasa lebih tenang. Tetapi secara umum, gambaran dunia menjadi kurang berwarna dan menggembirakan, tidak ada kekuatan untuk melakukan apa-apa, maka kemungkinan besar anda mengalami kemurungan.
Intinya adalah bahawa pada mulanya tubuh anda menghabiskan sejumlah besar kekuatan dan tenaga untuk keadaan anda (krisis, kurang tidur, dll.) Dan sekarang memerlukan masa untuk pulih.
Bersukacitalah, ini bermaksud anda hampir sampai. Izinkan saya menjelaskan: kemurungan, sebagai reaksi pelindung tubuh, dengan sengaja menjerumuskan anda ke keadaan ini untuk memulihkan badan. Alam telah memikirkan semuanya hingga terperinci terkecil. Tubuh kita sangat sempurna dan luar biasa sehingga akan melakukan segalanya dengan sendirinya, beri masa, jangan campur tangan. Terus menjaga kesihatan anda. Saya sendiri kagum melihat badan saya!
Bagaimana kemurungan berfungsi:
Masa untuk pulih dari kemurungan adalah berbeza bagi setiap orang, bergantung pada banyak faktor. Sebilangan besar dari 3 bulan hingga 1 tahun.
Dan sekarang kemenangan sudah hampir! Semua keadaan VSD yang tidak menyenangkan hilang, kami mula tersenyum dan ketawa. Kami mempunyai selera makan yang baik dan segar kepala :) Tetapi mungkin ada sedikit perasaan cemas yang ada. Menyingkirkannya sangat mudah. Teknik ini dipanggil LIMA HARI UNTUK LIMA JAM :)
Dan seperti yang anda fahami dari namanya, selama 5 hari, anda melakukan kerja fizikal, berterusan selama 5 jam setiap hari. Secara peribadi, saya membina pagar seorang diri dan menggali taman :)
Dan yang paling penting, ingat bahawa semuanya mungkin, anda hanya perlu percaya pada diri sendiri dan memahami bahawa semua masalah datang dari kepala. Semakin cepat anda memahami perkara ini, semakin cepat "jangkitan" ini akan reda. Semoga berjaya! Awak akan berjaya!
P.S Bekas VSDshnik;)
Sekiranya anda menemui ralat, sila pilih potongan teks dan tekan Ctrl + Enter.
Persoalan bagaimana merawat VSD untuk melupakan manifestasi yang tidak menyenangkan selamanya menarik bagi semua pesakit dengan diagnosis ini. Sukar untuk melawan dystonia vaskular vegetatif sendiri. Penyakit hanya dapat disembuhkan dengan menggunakan pendekatan bersepadu..
Jawapan tepat untuk persoalan bagaimana menyingkirkan VSD akan diberikan oleh doktor. Setelah mengesan gejala tertentu, anda tidak perlu pergi ke forum tematik, tetapi ke ahli terapi "anda". Bergantung pada bagaimana NCD menampakkan diri, doktor memberi arahan untuk:
Pakar profil sempit melantik sekumpulan langkah untuk menghilangkan VSD selama-lamanya.
Untuk menghilangkan dystonia vaskular vegetatif, anda perlu menjelaskan akarnya selama-lamanya. Pesakit ditugaskan:
Dalam rawatan keadaan ini, hanya pendekatan individu yang digunakan..
Sekiranya tidak terdapat patologi organ yang serius, maka VSD dapat disembuhkan HANYA dengan psikoterapi dan berusaha sendiri. Adalah penting untuk "sampai ke dasar" penyebab sebenar tekanan dalaman, yang mencetuskan timbulnya gejala dystonia. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai ini dalam artikel Algoritma rawatan.
Perjuangan melawan VSD melibatkan normalisasi pusat-pusat otak yang mengawal fungsi sistem kardiovaskular. Bagaimana untuk mengalahkan VSD? Untuk menyembuhkan dystonia vaskular vegetatif, psikoterapi biasanya diresepkan kepada pesakit. Tetapi jika gejala teruk muncul dengan VSD, maka pada awal rawatan hanya ubat kuat yang dapat membantu.
Cara mengatasi VSD dengan ubat-ubatan, anda perlu berjumpa doktor. Penting untuk diingat bahawa keadaan serius seperti dystonia vaskular vegetatif pada orang dewasa tidak menunjukkan pengambilan ubat yang tidak terkawal. Jika tidak, keadaan hanya akan bertambah buruk.
Biasanya, VSD dibantu mengatasi:
Ulasan banyak pesakit, dengan forum tematik banyak, mengatakan bahawa penyakit ini berjaya dirawat dengan nootropik. Ubat-ubatan ini membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan menormalkan aktiviti otak..
Ramai yang menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan dengan bantuan Phenibut. Ubat ini meningkatkan perhatian dan menguatkan ingatan.
Gejala VSD yang tidak menyenangkan, seperti insomnia dan tics saraf, dirawat dengan ubat penenang. Sekiranya anda membaca forum tematik, anda dapat mengetahui bahawa sebilangan pesakit berjaya mengatasi manifestasi penyakit ini dengan bantuan tincture Motherwort, Barboval dan Validol.
Dystonia vegetovaskular sering disertai dengan manifestasi kemurungan, serta apatis, hipokondria. Untuk melegakan simptom ini, pesakit ditetapkan penggunaan:
Adakah mungkin untuk menghilangkan gejala tertentu secara kekal? Jawapan untuk soalan ini tidak jelas: antidepresan hanya melegakan simptom, yang membantu melegakan sementara keadaan pesakit.
Untuk menormalkan sistem kardiovaskular, ubat seperti Mexidol dan Tenoten diresepkan..
Mexidol melegakan kegelisahan, mempunyai kesan yang baik pada saluran otak. Tahap dopamin meningkat, daya tahan pesakit terhadap kejutan meningkat.
Kesan yang baik pada sistem kardiovaskular Tenoten. Kegelisahan turun, pening hilang.
Untuk menormalkan sistem kardiovaskular, ubat seperti Phenibut dan Phenazepam juga diresepkan..
Bagaimana untuk menyembuhkan VSD sekali dan untuk semua? Pesakit akan diberitahu mengenai perkara ini semasa sesi psikoterapi. Sekiranya penyakit itu dicirikan oleh kursus yang agak ringan, maka pesakit dapat dibantu dengan nasihat ahli psikologi.
Setelah mengetahui sebab yang tepat, pakar akan memberi cadangan bagaimana mengatasi VSD. Apabila keadaan psikologi dinormalisasi, dystonia keduanya muncul dan akan reda.
Matlamat utama psikoterapi harus dipertimbangkan:
Beberapa pesakit diberi latihan berkumpulan. Pada mereka, pesakit bersama-sama berjuang dengan dystonia. Berapa banyak sesi psikoterapi yang diperlukan bergantung pada keparahan gambaran klinikal.
VSD di rumah dirawat dengan ubat herba. Persediaan herba membantu dengan baik.
Ia dibenarkan untuk mengambil Panangin, Asparkam. Mereka boleh digabungkan dengan suplemen magnesium dan kalium yang lain.
Anda boleh menyingkirkan dystonia vaskular vegetatif selama-lamanya dengan mengkaji rutin harian anda. Sekiranya badan mengatasi tekanan dengan baik, ia dibenarkan bermain sukan. Latihan kekuatan harus ditinggalkan untuk berenang dan berlari.
Berjoging dikontraindikasikan untuk orang yang mempunyai masalah jantung. Mereka harus diganti dengan berjalan kuat. Jaraknya mestilah kecil pada mulanya. Setelah melalui 150-200 langkah, anda pasti berhenti dan berehat.
Seseorang yang telah didiagnosis dengan dystonia vegetatif-vaskular akan dapat menyingkirkannya selamanya di rumah jika dia mengikuti diet.
Bagaimana lagi anda boleh merawat dystonia vaskular vegetatif? Perubatan tradisional sering digabungkan dengan:
Bagaimana mengatasi kesakitan? Akupunktur sering diresepkan untuk menghilangkan rasa tidak selesa. Prosedur ini membantu melegakan kesakitan, menenangkan dan memperbaiki peredaran mikro. Ketidakselesaan biasanya hilang selepas 1-2 sesi.
Sekiranya VSD didiagnosis, maka bagaimana menangani manifestasi penyakit yang tidak menyenangkan individu? Pesakit diberikan pengembaraan elektroforesis dan magnetoterapi.
Untuk memulihkan fungsi kognitif, pesakit diberi urutan zon kolar. Anda boleh melakukannya sendiri. Berapa banyak sesi yang diperlukan bergantung pada keadaan pesakit.
Sekiranya anda membaca forum tematik, anda dapat melihat bahawa ubat-ubatan rakyat membantu beberapa pesakit. "Saya menyingkirkan gejala yang tidak menyenangkan dengan bantuan akar ginseng" - kata banyak pesakit.
Menjawab persoalan bagaimana menyingkirkan bentuk hipotonik penyakit ini selama-lamanya, doktor mungkin mengesyorkan mengambil tincture:
Dalam soal dos, seseorang tidak boleh dibimbing oleh forum. Dia dipilih secara individu.
Setiap pesakit dengan VSD disarankan untuk membaca buku karya Nikolai Mesnik "menyingkirkan dystonia vegetatif selamanya." Di sini doktor menjawab soalan adakah mungkin untuk menyembuhkan VSD selama-lamanya, dan bagaimana cara melakukannya sendiri.
Mesnik, yang pernah mengalahkan penyakit ini, mempunyai teknik yang unik. Dia percaya bahawa keselamatan dari VSD terletak pada kemampuan pendam pesakit itu sendiri.
Menjawab persoalan bagaimana menghilangkan dystonia secara kekal, doktor menasihatkan untuk melakukan senaman pernafasan sederhana. Ia membantu mengawal tekanan darah.
Mesnik juga mengesyorkan memperhatikan pemuatan psikofizik. Bagaimana untuk menghilangkan dystonia vaskular vegetatif dengan bantuan mereka? Matlamat utama latihan adalah kelonggaran maksimum badan..
Anda boleh menghilangkan simptom serangan dystonia vaskular vegetatif. Pesakit mesti diberi rehat maksimum. Untuk membantunya menghilangkan rasa tidak selesa, anda perlu meletakkannya di bilik yang separa gelap..
Valerian tincture bertarung dengan baik dengan PA. Ia dibenarkan untuk menggantinya dengan Corvalol, Valokorlin, atau peony tincture. Sekiranya anda tidak dapat mengatasi gejala tersebut, anda harus menghubungi ambulans.
Doktor boleh menetapkan ubat yang meningkatkan peredaran darah di otak, atau memberi kesan yang baik pada sistem kardiovaskular..
Adalah mungkin untuk merawat dystonia vaskular vegetatif di rumah hanya di bawah pengawasan doktor. Anda tidak dapat menyingkirkan gejala penyakit dengan menggunakan teknik yang meragukan.
Salam untuk anda, pembaca dan tetamu blog yang dikasihi. Semasa wujudnya laman web ini, saya banyak kali ditanya dalam komen dan rayuan peribadi bagaimana saya berjaya menyingkirkan VSD. Sebenarnya, ada banyak tindakan yang diambil dan saya secara beransur-ansur berkongsi semua ini dalam artikel yang berasingan. Sebenarnya, itulah sebabnya saya memulakan blog. Saya sudah menerangkan apa yang saya lakukan untuk menghilangkan serangan panik dan bagaimana saya menangani ketakutan memandu di pengangkutan awam, dan banyak lagi. Tetapi, banyak pembaca ingin melihat semua tindakan saya dalam satu artikel..
Terlalu banyak maklumat dan saya tidak dapat menyatakan secara terperinci semua yang saya buat dalam satu jawatan. Ternyata sudah lama. Tetapi saya akan mencuba sekurang-kurangnya sekejap dan sesingkat mungkin untuk menggariskan semua yang dapat saya lakukan untuk mengembalikan kesihatan, keseimbangan dan kegembiraan dalam hidup saya..
Saya mesti segera mengatakan bahawa saya sama sekali tidak percaya bahawa tindakan saya betul atau benar. Dan mereka mungkin tidak sesuai dengan semua orang. Saya bukan doktor, psikologi yang diperakui, atau orang bijak. Saya hanya berkongsi pengalaman peribadi saya, dan jika anda memutuskan untuk mengikutinya hingga satu tahap atau yang lain, maka jangan lupa bahawa hanya anda yang bertanggungjawab atas tindakan anda..
Saya telah menulis mengenai bagaimana neurosis dan krisis VSD berlaku kepada saya, dan betapa teruknya perasaan saya, jadi saya memulakan persembahan saya sejak saya mula mengambil tindakan khusus untuk memulihkan kesihatan saya dan kembali ke kehidupan normal.
Jadi, perkara pertama yang saya lakukan, dan apa yang dilakukan oleh banyak VSDshniks, adalah diagnosis. Saya melawat pakar-pakar utama - ahli terapi, pakar kardiologi, ahli neuropatologi, pakar sakit puan, ahli endokrinologi. Saya melakukan ultrasound semua organ, lulus ujian, bukan hanya organ umum, tetapi juga biokimia darah, hormon. Secara fizikal, saya cukup sihat. Mereka tidak menemui sesuatu yang serius. Selain osteochondrosis, arteri serviks mencubit dan saluran yang lemah. Saya tidak mempunyai petunjuk untuk diagnosis yang lebih mendalam, jadi saya berhenti di sana..
Bolehkah osteochondrosis memberikan banyak gejala yang dihidapi oleh banyak neurotik dan VSD? Boleh. Tetapi jangan lupa bahawa hari ini 90% orang yang menjalani gaya hidup tidak aktif (bekerja di komputer atau di meja) memilikinya, tetapi tidak semua orang mengalami serangan panik..
Saya percaya bahawa masalah VSD dan neurosis bukan hanya pada saluran darah yang lemah, masalah dengan tulang belakang, tetapi juga pada sistem saraf yang lemah. Dan masalah dengan tulang belakang hanya memperburuk keadaan sistem saraf pusat..
Walaupun begitu, terdapat sejumlah penyakit yang menyebabkan gejala serupa dengan VSD. Oleh itu, tanpa diagnostik dengan cara apa pun. Saya percaya bahawa pemeriksaan adalah perkara pertama yang harus dilalui oleh VSDeshnik. Sekiranya penyakit organik dijumpai, pertama sekali hilangkan.
Baca juga:
Saya mendapat preskripsi terapi ubat dari pakar kardiologi dan pakar neurologi. Ini termasuk nootropik, penenang, ubat penenang, penyekat adrenal, ubat untuk meningkatkan fungsi vaskular.
By the way, pemulihan saya bermula tepat setelah lawatan ke pakar neurologi. Saya menghubunginya kira-kira 3 minggu selepas bermulanya krisis. Sepanjang masa sebelumnya, saya berlari ke doktor dan klinik, di mana tidak ada yang benar-benar dapat memberitahu saya apa yang berlaku kepada saya. Dan saya yakin bahawa saya akan mati kerana penyakit serius.
Tetapi pakar neuropatologi ternyata bukan sahaja pakar yang sangat baik, tetapi juga orang yang luar biasa. Sehingga hari ini, mengingatinya, saya mengucapkan terima kasih secara mental. Dialah yang dapat menjelaskan kepada saya apa yang salah dengan saya, dan mengatakan bahawa masalah utama saya bukanlah organik, tetapi jiwa. Saya segera menasihati untuk berjumpa dengan ahli psikologi atau psikoterapis. Dia juga menjelaskan apa semua ubat ini dan segera mengatakan bahawa mereka tidak akan menyembuhkan saya dan bahkan akan membantu menghilangkan serangan panik. Mereka diperlukan untuk menyokong tubuh, terutama sistem saraf, saluran darah, dan peredaran darah. Tetapi hanya saya yang dapat membantu diri saya untuk keluar dari neurosis.
Di samping itu, dia mengesyorkan saya berlatih bersantai, berjalan-jalan harian yang wajib, bersantai dan memberi banyak petua yang berguna. Setelah mengunjunginya, saya akhirnya mula memahami apa yang sebenarnya berlaku dengan saya.
Saya tidak mengabaikan terapi yang ditetapkan, saya minum pil, memberi suntikan dan ubat penitis - ringkasnya, saya mengambil semua yang diresepkan kepada saya.
Seperti yang dikatakan oleh doktor, selepas rawatan ubat saya berasa lebih baik, tetapi sedikit. Ini tidak dapat membantu serangan panik dan kegelisahan yang meningkat. Oleh itu, saya tidak terus minum minuman keras, dan yang tinggal hanyalah ubat herba dan Piracetam (dalam perjanjian dengan pakar neurologi).
Saya percaya bahawa sokongan badan dengan ubat-ubatan kadang-kadang diperlukan. Dan anda boleh menolaknya hanya apabila VSDshnik sudah memahami hakikat masalahnya dengan baik dan bersedia untuk meneruskannya tanpa ubat. Walaupun demikian, perlu disedari bahawa ubat VSD, neurosis dan serangan panik tidak sembuh, tetapi dapat meringankan keadaan.
Ini juga menarik:
Sebelum saya berjumpa pakar neurologi, semua percubaan saya untuk mendiagnosis diri saya di Internet berakhir dengan serangan panik. Semasa saya menaip gejala saya ke bar carian, saya menemui artikel sedemikian sehingga satu perkara jelas - saya sudah selesai. Secara harfiah setelah beberapa minit membaca, saya memulakan serangan panik yang lain. Dan saya membuat satu kesimpulan yang wajar untuk diri sendiri - jangan menghampiri komputer sehingga saya mengetahui apa yang berlaku kepada saya.
Tetapi setelah melawat doktor yang hebat itu, saya menyedari bahawa saya tidak mati dan sudah tahu ke mana hendak pergi. Saya kembali dalam talian, tetapi sekarang dengan lebih banyak tujuan. Oleh itu, saya cepat sampai ke forum tematik. Di sana, dalam topik "pemula", saya dengan cepat menemui nasihat untuk membaca buku-buku A. Kurpatov. Yang saya ikuti. Buku pertama adalah "Ubat untuk dystonia vegetatif-vaskular." Setelah membacanya, saya memahami masalah saya dengan lebih baik lagi, dan bagaimana menyingkirkan serangan panik. Secara peribadi, buku ini memberi saya banyak faedah dan setelah itu saya telah beralih ke tindakan aktif (lebih lanjut mengenai ini kemudian).
Tetapi saya seorang yang ingin tahu, dan saya selalu gemar membaca. Oleh itu, saya tidak berhenti membaca buku-buku Kurpatov. Saya ingin mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana jiwa kita berfungsi, untuk memahami psikologi dengan lebih baik, dan secara umum saya sangat terpesona oleh bidang pengetahuan diri. Segala sesuatu yang dijanjikan untuk mengembangkan kesedaran dan membantu untuk hidup bahagia dan harmoni di dunia ini digunakan - buku mengenai menjaga kesihatan, psikologi, esoterisme, neurobiologi dan bahkan fizik kuantum. Saya telah membaca (dan terus membaca) sebilangan besar buku.
Saya tidak akan menerangkan berapa banyak perkara menarik yang berjaya saya fahami. Saya hanya dapat mengatakan bahawa semua ini mengubah pandangan dunia saya secara radikal. Pada akhir artikel saya akan memberikan semua kesimpulan utama yang telah saya kembangkan dan kini menjadi keyakinan dan kepercayaan saya. Maklumat yang diterima menjadi kunci untuk menyingkirkan neurosis..
Saya tidak perlu pergi ke psikoterapi kerana saya menjadi doktor dan penyembuh saya sendiri. Saya tidak hanya membaca, tetapi juga menerapkan banyak teknik, kaedah yang diberikan dalam buku-buku. Dan ia berjaya. Saya dapat mengenal dan memahami diri saya dengan lebih baik, mula memahami orang lain dengan lebih baik, belajar hipnosis diri, beberapa teknik NLP, meditasi, kawalan pemikiran dan juga pembentukan realiti.
Kita semua berbeza. Saya tidak fikir bahawa setiap orang perlu mendapatkan sebilangan besar maklumat mengenai pengetahuan diri untuk menyingkirkan VSD. Lagipun, tidak semua orang cenderung kepada perkara seperti itu. Bagi sesetengah orang, cukup untuk menjalani beberapa sesi psikoterapi, untuk yang lain - untuk minum ubat, yang lain mahu mengetahuinya sendiri, yang lain tidak bersedia untuk mengubah diri mereka dan akan terus hidup dalam kegelisahan.
Sebagai penutup bab ini, saya akan meringkaskan - Saya hampir tidak dapat menyingkirkan serangan panik dan neurosis sekiranya saya tidak membaca buku, tidak menggunakan teknik, dan tidak mengalami transformasi dalaman. Oleh itu, perkara ini adalah yang paling penting bagi saya untuk menghilangkan neurosis..
Baca juga:
Seperti yang saya tulis di atas, setelah membaca buku Kurpatov, saya menyedari bahawa saya sama sekali tidak mati dan, lebih-lebih lagi, saya sihat secara fizikal, dan semua masalah saya hanya ada di kepala saya. Diputuskan untuk memulakan tindakan aktif - untuk mengatasi agoraphobia dalam diri, yang sudah mulai berkembang pada waktu itu, untuk menyingkirkan serangan panik dan mendapatkan kembali kualiti hidup..
Saya mula keluar hampir setiap hari, pertama untuk jarak pendek, kemudian untuk jarak yang lebih jauh. Secara beransur-ansur mula mengunjungi pasar raya besar. Saya cuba keluar untuk bertemu dengan rakan-rakan, meminta pasangan saya untuk membawa saya bersamanya jika dia menjalankan perniagaan.
Ia tidak mudah bagi saya. Pada mulanya, serangan panik berlaku sangat kerap dan ada kes ketika saya berpakaian dan berdiri lama di pintu dengan tangisan, takut keluar. Tetapi saya tidak berhenti. Saya tahu - jika anda terjebak di rumah dan membenamkan diri dalam keadaan ini - anda tidak akan dapat keluar dari situ..
Secara beransur-ansur, saya menjadi lebih mudah, dan setelah 3-4 bulan saya bebas bergerak di sekitar bandar. Serangan panik semakin kurang. Tetapi saya berjaya menyingkirkan mereka sepenuhnya setelah hanya 7-8 bulan..
Saya percaya bahawa dengan krisis VSD, anda tidak harus menyerah dan memanjakan keadaan anda. Anda perlu bertindak dan menghadapi semua ketakutan anda. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengatasinya..
Ini juga menarik:
Saya tidak pernah aktif dan tahan fizikal. Semasa kecil, saya tidak dihantar ke kelab sukan. Dan di sekolah saya selalu menjadi yang terakhir dalam perlumbaan, saya tidak dapat naik tinggi di tali ketat dan mendapat tiga untuk lompat jauh.
Pada usia muda dan muda, saya berusaha untuk bersukan - saya berlari pada waktu petang, melakukan senaman, tetapi biasanya saya cukup untuk beberapa minggu.
Saya selalu merasa bahawa saya sudah dilahirkan dengan tahap tenaga yang rendah. Dengan bertambahnya usia, saya mula bosan dengan aktiviti fizikal dengan lebih pantas. Sebelum krisis saya, saya tidak pernah melakukan sukan secara berkala..
Selepas kerosakan sistem saraf (neurosis), saya faham dengan pasti - tanpa senaman fizikal, saya pasti tidak dapat bertahan lama. Di samping itu, selama bertahun-tahun saya menjalani gaya hidup yang tidak aktif (ini adalah pekerjaan). Otot saya lemah, tulang belakang saya rosak, saluran darah saya lembap, dan peredaran saya terganggu. Tubuh saya meminta mereka untuk menjaga.
Sebagai orang yang tidak mempunyai bekalan tenaga dan stamina yang besar, saya memilih yoga untuk diri saya sendiri. Berenang adalah pilihan yang baik. Tetapi tidak ada kolam renang di dekat rumah saya, dan saya tidak mempunyai kekuatan atau keinginan untuk pergi ke suatu tempat.
Saya jatuh cinta dengan yoga dari minit pertama - latihan statik dan tenang ternyata sangat sesuai untuk saya. Tidak sesak nafas, "lidah di bahu" dan takikardia. Jangan memandang rendah yoga, walaupun sifatnya statik, ia memberikan beban yang sangat baik. Dan hanya jenis gimnastik yang berfungsi dalam beberapa arah sekaligus - ia melatih otot, menguatkan tulang belakang, meningkatkan daya tahan, menjadikan badan sangat fleksibel, melegakan, menguatkan sistem saraf.
Selepas kelas, punggung saya berhenti sakit, saya mula merasakan lonjakan kekuatan, daya tarikan, tenaga. Tubuh telah menjadi fleksibel dan cergas. Suasana juga mula meningkat dengan ketara. Faktanya ialah yoga juga membersihkan tubuh tenaga dengan sempurna, menguatkan aura, yang sangat jelas dapat dilihat dalam keadaan mental..
Saya percaya bahawa mana-mana orang dengan VSD harus memilih jenis aktiviti fizikal yang boleh diterima untuk dirinya sendiri dan pastikan untuk memperkenalkannya ke dalam gaya hidupnya. Ia juga merupakan salah satu langkah terpenting untuk pemulihan..
Sehingga waktu tertentu, saya tidak terlalu memilih makanan. Ada masa yang berbeza dalam hidup saya dan saya biasa tidak pilih-pilih. Saya boleh makan makanan yang indah dan sederhana. Tetapi pada masa yang sama, saya tidak pernah mengalami berat badan berlebihan (maksimum + 3-5 kilogram pada saat-saat kehidupan yang berbeza). Ngomong-ngomong, semasa krisis VSD, berat badan saya turun..
Tetapi membaca pelbagai literatur mengenai menjaga kesihatan, saya menjadi yakin bahawa pemakanan juga penting. Sebagai tambahan, berdasarkan saraf, saya menghidap sindrom iritasi usus, yang memberi saya rasa tidak selesa..
Saya memutuskan untuk mengambil diet saya dengan lebih serius, menjadikannya lebih sihat dan seimbang. Saya mula memasak lebih kerap di dalam wap dan di dalam ketuhar, saya selalu cuba makan sayur-sayuran, buah-buahan, dan saya mengurangkan gula-gula. Dia memasukkan secara tetap makanan diet kacang-kacangan, buah kering, madu, bijirin, produk tenusu. Yang paling penting, saya berhenti makan berlebihan, mengisi perut saya dengan maksimum..
Saya tidak akan menulis perkara baru mengenai pemakanan yang sihat dan betul. Terdapat banyak maklumat mengenai topik ini. Saya tidak boleh mengatakan bahawa saya mengehadkan diri dalam sesuatu. Kadang-kadang dari perburuan saya dapat makan kebab, dan pizza, serta hamburger dan kerepek. Tetapi secara keseluruhan, citarasa saya telah berubah. Dan saya merasakan bagaimana makanan ringan mempengaruhi keadaan umum. Usus saya secara beransur-ansur kembali normal, kesihatan umum saya bertambah baik. Sampai hari ini, saya mematuhi pemakanan yang betul, yang juga menjadi cara hidup saya. Saya secara praktikal tidak minum alkohol - maksimum segelas wain 2-3 kali setahun.
Saya percaya bahawa setiap orang harus memutuskan sendiri bagaimana kaitannya dengan pemakanan. Tetapi saya yakin bahawa untuk menjaga kesihatan, sangat penting untuk mengawal apa yang masuk ke dalam perut. Dan seperti yang ditulis oleh seorang penyembuh - tidak begitu penting apa yang anda makan, lebih penting lagi - berapa banyak. Sekiranya anda tidak mahu mengubah diet anda, paling tidak jangan makan berlebihan. Tubuh tidak memerlukan banyak makanan untuk hidup. Dan makanan yang lebih sederhana, lebih baik.
Pemikiran saya memainkan peranan besar dalam pemulihan. Oleh kerana saya telah lama yakin bahawa pemikiran adalah material, saya menganggap perkara ini juga salah satu yang paling penting. Sebaik sahaja saya lebih kurang memahami intipati masalah saya, saya membentuk niat tegas bahawa saya akan keluar dari keadaan ini. Kepercayaan saya kepada yang terbaik, pada kenyataan bahawa pemikiran dapat memulihkan tubuh anda, mengubah hidup anda, menyembuhkan, telah memimpin saya dan berterusan hingga hari ini. Ya, ada saat-saat putus asa, dan juga kemurungan, tetapi di suatu tempat di hati saya selalu percaya bahawa saya akan sihat dan bahagia.
Saya belajar mengawal fikiran, mengarahkannya ke arah yang betul, membentuk hubungan saraf positif baru di kepala saya dan menghancurkan yang merosakkan.
Alkitab mengatakan: "Sesuai dengan imanmu, jadilah padamu" (Matius 9:29). Dan saya percaya. Saya percaya bahawa penyembuhan itu mungkin, saya akan keluar, saya akan berjaya.
Tetapi hanya percaya tidak cukup, jadi saya bertindak sebaik mungkin. Gabungan iman dan tindakan disebut niat. Saya melakukan apa sahaja yang saya fikir berguna. Saya mengembangkan kesedaran, mengubah diri, mencuba, mencari, menyedari.
Oleh itu, hari ini saya dengan tenang menulis tentang semua kesukaran yang harus saya lalui, dengan harapan pengalaman saya dapat menolong orang lain.
Saya akan mengatakan semuanya, bergantung kepada keadaan fikiran anda. Realiti kita terbentuk secara eksklusif dari dunia dalaman dan pemikiran kita. Tempat anda menghantarnya adalah apa yang anda dapat. Saya telah menerbitkan artikel yang bermakna mengapa sangat penting untuk memikirkan kesihatan dan bukan mengenai penyakit dengan VSD, pastikan untuk membacanya. Dia akan menyatakan perkara ini dengan lebih mendalam, dan akan menolong anda menyedari di mana untuk mengarahkan fikiran anda agar dapat menerima penyembuhan..
Pada masa keperawanan dan masa muda saya, saya menerima banyak trauma psikologi, yang menjadikan saya seorang yang sangat menarik diri, berahsia, marah, tidak percaya, curiga yang tidak tahu bagaimana meluahkan perasaan saya, secara terbuka bercakap mengenai keinginan saya. Sudah tentu, semua ini adalah topeng yang saya pakai untuk melindungi diri saya dari dunia, sementara berada di dalam orang yang lembut, sensitif dan baik. Saya nampak bahawa dunia ini terlalu kejam, agresif dan mustahil untuk bertahan di dalamnya dengan jiwa yang baik dan terbuka. Tidak hairanlah saya mula menghidap neurosis. Lagipun, ini adalah tekanan besar untuk menyembunyikan intipati sebenar anda.
Tetapi semasa belajar psikologi dan esoterisme, saya mengetahui semua konflik dalaman saya, mula mengubah diri saya dan membentuk konsep pandangan dunia yang sama sekali baru, yang membantu saya keluar dari neurosis dan sekarang menolong saya hidup selaras dengan diri saya:
Sudah tentu, ini bukan semua kepercayaan saya, ada lebih banyak kepercayaannya, tetapi saya rasa itu cukup untuk memahami pandangan dunia saya. Saya sama sekali tidak mendakwa bahawa semua itu diciptakan oleh saya dan merupakan kebenaran mutlak. Tidak. Tetapi kepercayaan inilah yang menjadikan saya lebih baik, lebih sihat, membantu saya mengubah gambaran dunia, memperbaiki hubungan dengan orang, menyingkirkan banyak ketakutan dan kebimbangan yang tidak perlu. Tetapi yang paling penting ialah saya dapat melepaskan banyak rungutan, berhenti merasa seperti mangsa keadaan dan memastikan bahawa saya adalah pencipta nasib saya sendiri..
Saya cuba menerangkan dengan ringkas dan pada waktu yang sama sekerap mungkin semua tindakan asas yang membantu saya menyingkirkan neurosis dan krisis VSD. Harap maklumat itu dapat membantu. Saya menerangkan dengan lebih terperinci semua langkah yang diambil dalam artikel yang berasingan. Pekerjaan saya sendiri belum selesai dan hingga hari ini saya terus mencari, belajar, mencuba segala yang menyumbang kepada kesihatan, kebahagiaan dan keharmonian dalaman. Tidak, saya tidak terbang di awan vanila merah jambu atau hidup dalam keadaan bahagia. Saya juga mempunyai mood yang tidak baik, saya berasa letih dan jengkel. Kadang-kadang saya mengalami sakit kepala, saya mengalami selesema beberapa kali dalam setahun, saya mempunyai konflik dan salah faham dengan orang. Tetapi sekarang saya mengatasi semua momen ini dengan lebih mudah. Dan ia jarang berlaku. Dengan perubahan persepsi, kehidupan benar-benar berubah menjadi lebih baik.
Saya doakan anda semua kesihatan dan ketenangan jiwa!
"Saya terselamat dari krisis VSD, menderita neurosis dan serangan panik. Mengatasi semua gangguan. Saya belajar amalan psikologi, kesihatan dan kerohanian. Saya berkongsi pengalaman dan pengetahuan saya untuk membantu orang memulihkan kesihatan dan keseimbangan dalaman ".
Sekiranya anda menemui ralat, sila pilih potongan teks dan tekan Ctrl + Enter. Terima kasih atas perhatian dan pertolongan anda.!