Bagaimana mengembangkan ingatan

Trauma

Ingatan yang baik adalah hadiah sejak lahir, dan ingatan yang luar biasa adalah hasil latihan! Adakah anda lupa mengapa anda pergi ke peti sejuk, tidak dapat mengingati nombor telefon dan selalu terlambat untuk mesyuarat kerana anda sama sekali tidak mengingatinya? Jangan risau, ingatan bukan sahaja mungkin tetapi juga perlu dikembangkan! Lagipun, orang yang memiliki maklumat itu memiliki dunia. Dan untuk ini, otak anda mesti berfungsi seefisien mungkin. Dalam artikel ini, anda akan belajar mengenai teknik mudah yang akan membantu "menyedarkan" ingatan anda. Sudah tentu, kami tidak berjanji untuk menghafal kombinasi digital yang kompleks, tetapi untuk meningkatkan memori cukup!

Jenis-jenis ingatan

Terdapat beberapa klasifikasi dan jenis memori. Mari soroti tiga kriteria popular.

Mengikut tempoh:

Jangka pendek. Sebilangan kecil maklumat cepat dihafal dan hilang begitu cepat. Data disimpan selama kira-kira 30 saat dan tanpa pengulangan dapat hilang selamanya.

Jangka panjang. Maklumat dapat disimpan dalam jangka masa yang cukup lama: dari beberapa jam hingga beberapa tahun. Tetapi cramming dangkal tanpa kajian berkualiti tinggi terhadap bahan tidak membantu di sini. Ingatan jangka panjang memerlukan kajian terperinci, penafsiran mental dan perkaitan dengan pengetahuan yang ada..

Operasi. Memori disimpan untuk jangka masa tertentu semasa proses atau tindakan dilakukan. Ini berbeza dengan jangka pendek karena mengatur aktiviti tertentu dan terlibat dalam mengekalkan hasil pertengahannya.

Dengan tujuan:

Sukarela. Kekurangan tujuan untuk mengingati. Maklumat diserap walaupun tidak diperlukan sama sekali.

Sewenang-wenangnya. Menghafal bahan adalah proses yang bertujuan.

Dengan aktiviti mental

Motor. Ia dicirikan oleh penghafalan tindakan, pergerakan. Ciri khas - ketangkasan fizikal dan ketangkasan di tempat kerja.

Emosi. Ingatan untuk perasaan yang berpengalaman, momen-momen cerah dan peristiwa berwarna yang lain.

Perangkaan. Ingatan untuk bunyi, rasa, bau, pemandangan dan gambar dari kehidupan. Contohnya, jejak minyak wangi yang tipis dari orang yang lewat di jalan dapat memindahkannya ke zaman kanak-kanak dan mengingatkan anda akan cinta pertama anda, tentang keadaan di mana anda berada ketika itu..

10 latihan untuk melatih ingatan anda

Buat persatuan

Gabungkan beberapa gambar visual sekaligus dalam imaginasi anda. Otak dengan cepat memperbaiki hubungan ini dan setelah beberapa saat ia pasti akan memberi anda salah satu daripadanya. Dan memori kemudian akan memainkan selebihnya.

Sebutkan perkataan secara terbalik

Ini bagus untuk melatih memori dan perhatian visual! Dan anda boleh mengeluarkan frasa dari kepala anda. Tulis beberapa perkataan di atas kertas, dan kemudian baca semula.

Kembangkan hemisfera kanan anda

Adalah dipercayai bahawa orang kidal mempunyai ingatan yang lebih baik. Sekiranya anda tangan kanan, cuba sambungkan tangan kiri anda ke bidang kehidupan yang sebelumnya anda percayai hanya dengan tangan kanan anda. Tandatangan dokumen, basuh pinggan, gunakan tetikus komputer, sikat dan gosok gigi dengan tangan kiri! Anda juga boleh belajar bahasa asing. Ini akan membolehkan anda bukan sahaja meluahkan fikiran secara bebas semasa berada di negara asing, tetapi juga dapat mengembangkan otak kanan dengan sempurna..

Baca lebih lanjut

Kaedah termudah untuk meningkatkan ingatan anda. Semasa anda membaca buku, otak anda cuba mengingati perincian dan menggambarkan gambar. Ia mengembangkan imaginasi dan perhatian..

Kaedah Aivazovsky dalam tindakan

Tidak semua orang boleh mempunyai memori fotografi yang baik. Tetapi anda boleh memperbaikinya! Perhatikan dengan teliti objek yang ingin anda ingat selama lima minit, perhatikan nuansa dan perinciannya. Kemudian tutup mata anda dan buat semula apa yang anda lihat seakurat mungkin. Latihan secara berkala akan membawa anda ke kejayaan!

Didiklah diri!

Mengapa mereka diminta belajar puisi panjang di sekolah? Ya, sehingga pada masa dewasa ingatan anda tidak lumpuh! Oleh itu, ingatlah masa lalu dan mulailah mempelajari ayat-ayat klasik atau penyair moden. Tidak penting. Perkara utama ialah anda menyukai mereka!

Pengulangan adalah ibu belajar

Cuba ulangi dan baca semula bahan sepanjang hari. Tidak perlu berfikir secara tidak sengaja, hanya memuatkan maklumat dalam ingatan anda, dan ia pasti akan disimpan di "jabatan" jangka panjang.

Tukar laluan

Pulang dari sekolah, tempat kerja atau restoran, orang sering melakukan kesalahan yang sama untuk otak mereka: mereka berjalan di jalan yang dipukul. Adakah anda ingin belajar menghafal dengan lebih baik? Berjalan di jalan yang berbeza, temui laluan baru, pelajari papan iklan dan papan tanda kedai... Mengunjungi tempat baru dapat menguatkan aktiviti otak anda!

Buat cerita

Terdapat begitu banyak perkara dan peristiwa yang berlaku pada hari yang anda tidak dapat mengingatnya tanpa menulis dalam buku harian anda? Buat cerita dengan plot yang konsisten dan logik! Lukis gambar yang sesuai di kepala anda. Cara hafalan ini sesuai untuk kanak-kanak dan orang dewasa..

Baca dengan kuat

Maklumat baru yang diluahkan dengan kuat akan diingat dan diserap dengan lebih baik. Jangan percaya? Lihat dengan membaca artikel ini kepada rakan anda.

Aplikasi pengembangan memori

Setiap hari, otak menerima banyak maklumat yang diperlukan dan tidak perlu dari rangkaian sosial, buku dan sumber lain. Untuk mengatasi aliran data dan mengelakkan kegagalan otak, anda perlu melatih ingatan anda. Aplikasi telefon pintar untuk membantu anda!

Puncak

Satu set latihan otak merangkumi latihan ingatan, pemilihan kata cepat, interaksi dengan bentuk geometri, ketangkasan, bekerja dengan nombor, dll..

Otak+

Latihannya benar-benar interaktif. Terdapat watak-watak sebenar dan permainan mini penuh di sini. Anda harus menghafal nama dan nama keluarga pembicara, mencari jalan terbaik dari satu objek ke objek lain, dan menyelesaikan teka-teki mudah.

"Jadual Schulte"

Salah satu kaedah yang paling berkesan untuk mengembangkan perhatian, memori visual dan menjadi lebih fokus. Jadual adalah susunan angka atau huruf yang kacau pada bidang persegi yang mesti dilipat mengikut urutan yang diingini: menaik atau menurun.

Perang otak

Sekiranya anda ingin mengambil lebih sedikit masa untuk membuat keputusan penting, dan perhatian menjadi titik tolak anda, muat turun aplikasi ini! 30 tugas unik bertujuan untuk menyelesaikan hampir semua kemampuan otak.

"Matematik"

Gauss pernah mengatakan bahawa matematik adalah ratu sains. Lagipun, ia berfungsi dengan nombor dan nombor yang merupakan latihan otak terbaik! Aplikasi ini menawarkan latihan yang dapat dilaksanakan untuk mengembangkan kemahiran dalam bidang pengiraan aritmetik cepat.

NeuroNation

Simulator kompleks terdiri daripada semua jenis latihan untuk logik, perhatian dan ingatan. Beberapa tahap kesukaran, menghitung statistik, kemampuan untuk bersaing dengan pemain lain di rangkaian, analisis lengkap hasilnya - lebih dari sekadar pelatih peribadi untuk otak anda?

"Logik nombor"

Adakah anda sukar untuk mengira bil di kafe? Maka aplikasi ini untuk anda! Ini akan membantu mengembangkan pemikiran strategik dan meningkatkan matematik dengan mengingat jadual pendaraban.

Tinggikan

Aplikasi ini bertujuan untuk mengembangkan kemampuan memori dan matematik, kepekatan dan kemahiran analisis. Sebelum melancarkan, ujian pendek akan ditawarkan untuk menentukan tahap anda. By the way, semua soalan dan tugas adalah dalam bahasa Inggeris!

Bagaimana dengan cepat mengembangkan ingatan dan perhatian pada orang dewasa? Cadangan dan 3 latihan terbaik

Kawan, hai semua! Ada saat-saat ketika ingatan mula gagal kita. Kami tidak ingat nama kenalan baru atau pemikiran yang ingin kami suarakan. Perhatian kita menjadi terganggu. Bagaimana mengatasi masalah seperti itu? Hari ini saya akan memberitahu anda bagaimana mengembangkan ingatan dan perhatian pada orang dewasa dan kanak-kanak. Anda akan melihat hasil yang cemerlang dalam masa yang singkat. Dan latihan yang akan kita bincangkan tidak hanya berkesan tetapi juga sangat menarik! Anda akan mengetahui apa yang menyebabkan kekurangan perhatian. Dan bagaimana mengelakkannya.

Setelah membaca artikel itu, pelajari untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara penting tanpa memperhatikan gangguan. Prestasi anda akan meningkat.

Tanda-tanda ingatan dan gangguan perhatian

Hari ini, rakan-rakan, saya ingin berkongsi dengan saya masalah saya, yang mana saya telah menemui jalan penyelesaiannya. Tidak lama dahulu, saya mula menyedari bahawa terdapat terlalu banyak pemikiran di kepala saya. Tetapi mereka dilupakan hampir seketika. Saya ingin mengatakan sesuatu, tetapi fikiran membingungkan antara satu sama lain. Dan pada akhirnya saya tidak ingat apa-apa. Apakah sebab masalah tersebut? Kemerosotan ingatan dan tumpuan.

Memori membolehkan kita menyimpan maklumat di kepala kita dan menghasilkannya semula pada masa yang tepat. Perhatian menolong anda menumpukan perhatian pada sesuatu. Dalam artikel ini, saya telah membahas secara terperinci bagaimana melatih otak anda dan meningkatkan ingatan. Oleh itu, hari ini kita akan bercakap lebih banyak mengenai ketenangan..

Oleh itu, saya menyedari bahawa dalam keadaan ini, tidak ada yang baik akan terjadi. Apa sahaja yang saya buat, ada gangguan yang membingungkan saya. Keadaan ini sama sekali tidak sesuai dengan saya. Dan saya menemui jalan keluar untuk masalah tersebut, yang akan saya kongsikan kepada anda kemudian..

Dan sekarang saya ingin menarik perhatian anda kepada perkara-perkara berikut. Merekalah yang berfungsi sebagai panggilan bangun, yang sesuai dengan sesuatu yang perlu dilakukan..

  • Kealpaan berterusan.
  • Anda memerlukan masa yang lama untuk memberi tumpuan untuk menyelesaikan tugas.
  • Beristirahat berehat fikiran anda untuk menyelesaikan sesuatu..
  • Anda berasa terganggu.
  • Anda mengambil masa terlalu lama untuk menyelesaikan tugasan.
  • Anda mudah terganggu.

Pada masa saya memutuskan untuk melakukan sesuatu mengenai ketidakhadiran saya, saya mengenali diri saya dalam setiap perkara ini. Anda mungkin tidak menjalankan semuanya seperti itu. Anda mesti mengambil masa yang tepat. Tetapi pertama sekali, mari kita tentukan sebab-sebab masalah ini..

Mempengaruhi faktor

Perjuangan melawan penyakit bermula dengan mengenal pasti punca-punca. Apa yang boleh memberi kesan negatif?

  • Tekanan dan keletihan yang teruk.

Sekiranya anda berputar seperti tupai di roda dan tidak membuat badan anda berehat, ia pasti akan menderita ini. Sistem akan rosak. Anda akan merasakan akibat yang tidak menyenangkan dari ini. Pengalaman dan emosi negatif yang tidak berkesudahan akan memberi kesan negatif kepada mana-mana orang.

  • Ketidakseimbangan hormon.
  • Gangguan psikologi atau fizikal.
  • Kurang tidur.

Ini adalah salah satu penyebab gangguan defisit perhatian yang paling popular. Otak terpaksa memproses sejumlah besar maklumat setiap hari. Pada penghujung hari, dia memerlukan rehat yang baik dan tidur selama lapan jam. Walau bagaimanapun, banyak orang mengabaikan perkara ini. Mereka tidak menganggapnya sebagai sesuatu yang serius, mereka tidur 3-4 jam sehari. Dan apabila timbul masalah, mereka menggelengkan kepala.

Cukup mudah di sini, tetapi saya akan menerangkan. Pasti, anda mengalami sensasi yang tidak menyenangkan yang berlaku dengan pelanggaran berterusan jadual makan. Sekiranya tidak, itu bagus! Sekiranya jawapannya adalah ya, maka anda akan mengetahui akibat dari pelbagai diet dan puasa. Saya tidak menjalani diet khas. Tetapi, kerana bekerja, perkara ini dan yang sebelumnya berlaku untuk saya. Tubuh berhenti menerima bukan sahaja masa yang diperlukan untuk tidur, tetapi juga vitamin dan mineral yang diperlukan. Saya mula makan jarang dan sedikit, kerana selalu ada masa. Dan setelah penurunan berat badan yang ketara, saya merasakan semua "kegembiraan" sikap seperti itu kepada diri saya sendiri.

  • Kebimbangan meningkat.

Anda tahu, ini seperti pemikiran untuk menyetrika di rumah. Menjadi mustahil untuk memikirkan perkara lain. Begitu juga dengan kegelisahan yang berlebihan. Hanya ada ruang di kepala untuk pengalaman. Perhatian anda tidak beralih kepada perkara lain. Anda tidak boleh menyiapkan diri untuk bekerja dan melakukannya dengan baik..

Lebih banyak faktor

  • Sakit fizikal.

Dengan sakit kepala yang berterusan atau sakit sendi yang teruk, orang tidak dapat mengalihkan perhatian mereka kepada apa-apa. Dalam fikiran hanya sensasi yang tidak menyenangkan.

Sebilangan ubat boleh memberi kesan buruk kepada kepekatan. Saya mengesyorkan agar anda membaca arahan tanpa gagal sebelum digunakan. Terdapat ubat-ubatan yang menunjukkan selepas pukul berapa ia dibenarkan berada di belakang roda.

Tidak menghairankan, persekitaran yang penuh dengan gangguan mempengaruhi kita secara negatif. Di pejabat di mana mesin berisik, pengurus bercakap dengan pelanggan, mereka sedang memperbaiki jalan di luar tingkap atau memotong rumput, mustahil untuk menyatukan pemikiran di kepala anda.

  • Kekacauan di tempat kerja.

Sekiranya meja anda kelihatan sempurna - semuanya dilipat dengan kemas dan diletakkan di tempatnya - maka mata anda tidak tajam. Dengan dokumen, alat tulis, dan pelekat berwarna-warni yang tersebar di mana-mana, tumpuan akan menjadi sukar..

Faktor yang paling popular. Apa yang kita buat semasa kita duduk bekerja? Betul! Setiap kali kita terganggu oleh telefon pintar. Entah pemberitahuan dari aplikasi, kemudian pesan akan datang, kemudian panggilan. Dan bagaimana anda boleh melakukan sekurang-kurangnya satu perkara dengan kualiti yang tinggi??

Rakan-rakan, kemungkinan besar, semasa membaca, anda telah menyedari penyebab akibat ini dalam diri anda. Seterusnya, kami akan mengetahui cara menyingkirkannya. Dan jangan lupa untuk melanggan blog kami untuk sentiasa mengikuti berita terkini.

Latihan

Latihan sempurna bukan sahaja untuk meningkatkan daya tumpuan, tetapi juga untuk meningkatkan daya ingatan. Saya telah menyukai mereka selama 6 bulan sekarang. Hasilnya sangat mengagumkan!

  • Lukiskan objek di kepala.

Perhatikan apa sahaja objek di hadapan anda. Kemudian lukiskan dalam imaginasi anda se realistik mungkin. Selepas perkakas rumah yang sederhana, beralihlah ke peralatan yang lebih kompleks. Cuba gambarkan monumen seni bina dalam fikiran anda.

  • Kaca di tangan.

Anda perlu mengisi setengah gelas gelas dengan air. Letakkannya pada paras mata anda. Biarkan bekas tetap diam sekurang-kurangnya tiga minit.

Bayangkan sebarang bentuk geometri. Catat dengan jelas di kepala anda. Kemudian beri warna tertentu. Cuba ubah ukuran dan isipadu. Bayangkan apa yang akan terjadi di dalam air dan di udara. Latihan bukan sahaja bagus untuk fokus, tetapi juga mengembangkan imaginasi.

Meningkatkan daya tumpuan dan ingatan

Kaedah yang sangat baik yang saya uji sendiri, sekarang saya dapat mengesyorkan anda dengan selamat. Cubalah dan, selepas beberapa ketika, anda akan merasakan hasil yang luar biasa!

  1. Pilih warna. Di tempat kerja, sangat digalakkan untuk mengelakkan warna terang. Dengan kerja monoton yang berpanjangan, biru dan hijau akan menjimatkan anda. Merah mesti dielakkan. Ia menggembirakan dan tidak membenarkan orang itu menumpukan perhatian. Sudah tentu, anda tidak akan dapat melengkapkan kajian mengikut keinginan anda. Tetapi sangat mungkin untuk memberikan warna yang diperlukan ke desktop. Jangan lupa tentang bilik tidur. Warnanya semestinya santai.
  2. Anda menamakan warna dengan betul. Senaman otak yang hebat. Saya masih ingat kita suka hiburan seperti ini di sekolah. Dan ternyata ia mempunyai banyak faedah. Ambil penanda dan tuliskan warna pada sehelai kertas, tetapi dalam warna penanda yang berbeza. Ia senang ditulis. Tetapi membacanya kemudian agak sukar. Tugasnya sangat menarik. Ini membantu mengembangkan ingatan dan perhatian, baik pada anak maupun orang dewasa..
  3. Elakkan bertukar fikiran. Kami selalu dengan mudah melompat dari satu pemikiran ke yang lain. Kami hanya duduk bekerja, mendengar perbualan rakan sekerja, dan perhatian penuh kami ada di sana. Atau bau makanan datang dari ruang makan, dan apa yang penting kita bicarakan. Penting untuk menangkap diri anda pada saat-saat seperti itu dan beralih ke masa yang lalu. Katakan pada diri anda bahawa apabila anda selesai, pastikan untuk kembali mengganggu. Sekiranya, tentu saja, itu penting.
  4. Belajar memberi tumpuan. Selembar kertas dan pen akan membantu anda dalam hal ini. Tonton jam tangan kedua selama dua minit. Kemudian lukiskan garis lurus pada helaian selama dua minit. Cukup cat. Jangan fikirkan apa-apa. Ada pemikiran di kepala anda? Kami membuat satu gelung dan memulakan semula garis itu. Akan ada kemajuan yang ketara dalam beberapa minggu. Dan bilangan gelung akan menurun secara mendadak.
  5. Anda bekerja di persekitaran yang tenang dan selesa. Cuba buat perkara anda sendiri di bilik yang tenang.

Apa lagi yang boleh anda lakukan?

Rakan-rakan yang dikasihi! Petua dalam artikel ini benar-benar hebat, tetapi anda mempunyai kaedah yang lebih berkesan untuk meningkatkan fokus anda. Adakah anda pernah mendengar mengenai Wikium? Sekiranya tidak, maka ini adalah syarikat besar profesional dan berkarisma yang mengajar orang untuk melatih otak, ingatan, perhatian, karisma dan banyak lagi. Di laman web mereka, anda boleh mengikuti ujian dalam talian secara percuma dan memperbaiki diri setiap hari. Saya sendiri selalu berlatih dengan mereka dan bahkan memperoleh beberapa kursus.

Orang-orang ini, pada pendapat saya, tidak mempunyai pesaing yang layak dalam topik ini. Sehingga seseorang mengambil dan mengajar dengan begitu komprehensif segala jenis kegunaan. Tetapi hari ini topik artikel kami adalah ingatan dan perhatian, dan oleh itu saya tidak dapat menawarkan kursus dalam talian yang berguna untuk anda..

Kursus Dalam Talian Pembangunan Perhatian 15 Hari adalah program pengembangan perhatian yang sangat hebat dari pakar terkemuka dalam bidang neuropsikologi dan psikologi kognitif.

Tonton juga video ini untuk mendapatkan idea mengenai latihan ini dan apa yang akan diberikan kepada anda..

Kesimpulannya

Pembaca yang dihormati, sangat penting untuk sentiasa prihatin dan dikumpulkan. Ini berguna bukan sahaja di tempat kerja, tetapi juga di rumah, di jalan raya dan dalam komunikasi dengan orang. Kadang-kadang kita tiba-tiba mula menghadapi masalah dengan ini. Penting untuk menarik perhatian kepada diri anda pada waktunya. Fahami dan bantu badan anda.

Anda akan diselamatkan dengan latihan menarik yang mesti anda lakukan secara berkala. Dan cadangan praktikal akan membantu.

Ingatlah, akal kita yang terang adalah keselamatan kita!

Jangan lupa untuk melanggan blog kami agar tidak terlepas berita menarik.

Artikel saya telah berakhir. Saya harap anda menganggapnya bermanfaat. Klik pada butang media sosial di bawah. Dan tinggalkan soalan anda di komen.

Bagaimana meningkatkan ingatan dan perhatian pada orang dewasa? Latihan untuk meningkatkan ingatan

Isi kandungan:

Hari ini, di zaman yang bukan hanya merupakan kemajuan besar dalam bidang teknologi maklumat, tetapi juga tekanan yang hebat, banyak orang tidak hanya peduli dengan jumlah memori komputer, tetapi juga dengan mereka sendiri.

Kehidupan benar-benar terbang di depan mata anda: banyak perkara yang perlu dilakukan, banyak orang untuk berkomunikasi, dan masih ada 24 jam dalam sehari. Dan semua ini - tekanan, diet yang buruk, kurang tidur. Dan kemudian kami terkejut bahawa kami tidak dapat mengingat senarai membeli-belah lima item. Ternyata tumpuan, waktu kerja dan waktu rehat secara langsung mempengaruhi ingatan kita. Oleh itu, perlu difikirkan bagaimana meningkatkan ingatan, dan apa yang mempengaruhinya..

Mari mulakan dengan apa itu memori. Dari sudut pandangan saintifik, ingatan adalah keupayaan untuk menyimpan dan menghasilkan semula maklumat yang diterima. Adakah mungkin untuk mengingati sesuatu tanpa memperhatikannya? Cuba jawab soalan ini.

Cara meningkatkan ingatan dan perhatian pada orang dewasa dan kanak-kanak?

Nasihat untuk orang dewasa. Kami mengesyorkan agar anda membaca artikel ini:

Membersihkan badan astral anda akan meningkatkan memori anda dan banyak lagi.

Kami mengemukakan beberapa latihan yang dapat mengingatkan anda agar sentiasa berfungsi, dan juga memperbaikinya. Ini akan menjadi 3 latihan yang akan dilakukan setiap hari. Apabila anda berasa selesa, kelas tidak akan memakan banyak masa..

Oleh itu, mari kita mulakan dengan latihan untuk mengembangkan perhatian:

  • Latihan pertama. Untuk melakukan ini, anda memerlukan sehelai kertas, pen atau pensil, jam randik, dan, juga, pembantu. Biarkan dia melukis piring 5 hingga 5 di atas sehelai kertas, dan tulis di dalamnya sebarang nombor dari 0 hingga 40 (tidak ada pengulangan). Berdekatan adalah tanda yang sama, tetapi kosong. Tetapkan pemasa selama 2 minit dan mulakan tugas.

Anda perlu mencari nombor dalam jadual pertama mengikut urutan menaik, tulis di jadual kedua, bermula dengan sel pertama, kemudian semuanya berturut-turut. Seperti yang anda fahami, akan ada nombor yang hilang, kerana terdapat 25 sel, dan angka tersebut adalah dari 1 hingga 40. Anda boleh menuliskannya secara berasingan dengan mengelilinginya. Ini tidak akan dianggap sebagai kesalahan. Selepas 2 minit, tugas itu ditamatkan. Kami membetulkan hasilnya di bawah jadual.

  • Latihan kedua. Mari keluar dari pen dan kertas. Tetapkan pemasa selama 10 minit. Duduk di kerusi, dapatkan kedudukan yang selesa dan berehat. Tutup mata anda dan cuba ingat apa yang ada di sekeliling anda.

Ingat semuanya, hingga yang terkecil. Ini boleh menjadi warna kertas dinding, jumlah tingkap, barang di atas meja, dan sebagainya. Sekiranya ada pembantu, minta dia menuliskan apa yang anda katakan. Selepas 10 minit, buka mata anda dan periksa perkara yang tidak anda ambil kira, perkara yang tidak anda perhatikan sebelumnya.

  • Latihan ketiga. Minta pembantu anda menulis 10 perkataan yang tidak berkaitan secara logik. Tugas anda adalah memasukkan kata hubung di antara mereka untuk membuat cerpen. Sungguh mengagumkan bagaimana otak kita dapat menghafal semua jenis omong kosong, sementara, setelah datang dari kedai, sehelai daun berisi senarai produk dijumpai di meja malam di lorong. Sekiranya anda menggunakan latihan ini, maka senarai itu akan disimpan dalam ingatan.

Mari kita berikan contoh: kuku, matahari terbenam, kehijauan, topeng gas... Kami membuat ungkapan yang tidak masuk akal (lebih-lebih lagi, semakin bodoh atau lucu, semakin baik ia diingat). Oleh itu, ungkapan kami: Dengan paku di tangan, adalah yang paling selamat untuk menunggu matahari terbenam, kerana, apabila menyedut aroma ambrosia hijau, anda pasti ingin melakukannya dengan topeng gas... Setelah memasukkan semua perkataan, cuba ingat yang mana yang ada dalam tugas tersebut. Percaya atau tidak, sekarang akan sukar untuk melupakan ungkapan bodoh ini..

Latihan untuk meningkatkan ingatan

Latihan dilakukan dengan mata ditutup dengan kuat. Sekiranya ada pembantu, biarkan dia mencatat masa pelaksanaan di atas kertas. Setiap tugas secara berasingan, maka kita akan mengira jumlah masa.

Berikut adalah satu set latihan untuk meningkatkan ingatan, pilih yang anda suka:

1. Kira dari 100 hingga 1

2. Apakah 20 nama wanita?

3. Kini 20 lelaki

4. 20 produk makanan (bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran, beri...)

5. 20 kata nama setiap huruf (pilihan anda). Hari ini adalah A, esok adalah B, dan seterusnya.

6.20 sebarang haiwan

7. Buka mata anda dan hitung semula dari 100 hingga 1

Latihan ini sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Ia boleh dilakukan di mana sahaja: dalam pengangkutan, berbaring di tempat tidur, berdiri di barisan...

Sekiranya anda menyukai kompleks ini, lakukan sekurang-kurangnya pertama kali dengan menetapkan waktu, maka setelah seminggu menjalani kelas harian, masa pelaksanaan sekurang-kurangnya separuh.

Hasilnya, akan memakan masa 4-5 minit. Namun, bertahun-tahun kemudian, otak anda akan bersyukur selama 5 minit sehari. Semakin lama anda terlibat dalam aktiviti intelektual, semakin kecil kemungkinan anda menghidap penyakit Alzheimer dan gangguan ingatan yang lain.

Bagaimana lagi anda boleh meningkatkan ingatan anda?

1. Kepentingan tidur. Adakah anda banyak tidur dan cukup tidur? Tidur yang nyenyak dan kenyang mempengaruhi ingatan anda, seperti dalam mimpi semua maklumat yang anda terima sepanjang hari diserap.

Jangan berlebihan dengannya. Tidur semestinya dalam keadaan sederhana, seperti banyak perkara dalam kehidupan. Sekiranya anda selalu tidur berlebihan, anda boleh mengumpul penyakit kardiovaskular dan diabetes. Kadar yang disyorkan - 8 jam.

2. Adakah anda suka membaca? Sekiranya demikian, itu sangat bagus. Membaca bukan sahaja dapat membantu mempelbagaikan masa lapang, menambah perbendaharaan kata dan menjadi lebih pintar, tetapi juga meningkatkan ingatan. Anda boleh membaca literatur khusus untuk meningkatkan ingatan. Bunuh dua burung dengan satu batu: kedua-duanya meningkatkan ingatan anda dan memahami cara terbaik untuk melakukannya.

3. Belajar bahasa asing. Sudah lama anda bermimpi belajar bahasa Inggeris atau bahasa lain? Maka sudah tiba masanya untuk memulakan! Pada masa yang sama, anda bukan sahaja akan melatih ingatan anda dengan mempelajari kata-kata baru, tetapi juga mencegah demensia.

4. Menghafal puisi juga akan membantu melatih ingatan anda. Ini sesuai untuk mereka yang mempunyai anak - anda boleh belajar puisi bersama mereka. Tetapi tidak semestinya. Ramai yang mempunyai penyair kegemaran - belajar puisi mereka. Sekiranya anda ditanya karya siapa yang anda suka, anda bukan sahaja dapat menyebut nama penyair, tetapi juga memberitahu puisi kegemaran anda yang ditulis olehnya.

Jangan menghafal perkataan tanpa memahaminya. Lama kelamaan, anda akan melupakan yang bergerigi, dan tidak akan ada akal dari kata-kata yang hanya dihafal. Fahami dan ketahui apa yang anda cuba ingat.

Pergaulan juga pandai membantu mengingati sesuatu. Ini boleh menjadi perbandingan dengan orang terkenal, dengan bau, dengan filem atau lagu, dengan frasa - tidak menjadi masalah. Ulangi apa yang telah anda pelajari, cuba ceritakan semula dengan kata-kata anda sendiri. Ini juga akan membantu.

5. Sekiranya anda bukan peminat gaya hidup aktif, ini adalah peristiwa yang terlalu negatif. Gaya hidup yang tidak aktif tidak hanya boleh menyebabkan pelbagai penyakit, tetapi juga mempengaruhi ingatan secara negatif. Anda perlu berusaha bergerak, walaupun anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif..

Rehat sebentar untuk berjalan-jalan, atau lakukan selepas bekerja. Berjoging atau pergi ke gim juga merupakan contoh aktiviti fizikal yang baik. Menguatkan bukan sahaja ingatan, tetapi juga otot. Dan siapa yang tidak menyukai seseorang dengan bentuk fizikal yang baik?

6. Komponen lain dari gaya hidup sihat adalah pemakanan yang betul. Ya, kek manis dan kentang goreng memang sedap, tetapi kelimpahannya sama sekali tidak membantu tubuh anda. Otak membuat anda merasa lemah untuk makanan seperti itu, tetapi anda tidak boleh mematuhinya sepenuhnya.

Makan sayur-sayuran dan buah-buahan, ikan dan makanan laut, walnut, biji labu, telur, kacang, roti gandum, oatmeal, makan biji rami dan minyak, dan minum jus blueberry.

Makan makanan yang mengandungi magnesium. Teh dan kopi juga baik untuk ingatan. Jangan berlebihan, terutama dengan kopi. Walaupun sedikit coklat akan membantu apabila anda perlu melemahkan ingatan anda. Sedikit sahaja.

Juga, jangan lupa sarapan. Yang terbaik adalah membuat menu untuk diri sendiri dan makan secara rasional, iaitu mendapatkan semuanya dalam jumlah yang mencukupi. Sekiranya anda tidak melakukan diet yang ketat, ini hanya akan memperburuk keadaan ingatan anda..

7. Bagi peminat permainan video. Permainan membantu meningkatkan ingatan. Cukup setengah jam sehari, jangan duduk terlalu lama - ia tidak akan berguna lagi. Segala-galanya harus dalam keadaan sederhana.

Meningkatkan fungsi otak kita

Ingatan secara langsung bergantung kepada kerja otak kita. Tekanan, kegemukan, alkohol, tembakau, kolesterol dan faktor-faktor lain pasti menyebabkan pemiliknya yang tidak sedarkan diri ke jurang. Ada "kawan" baru menantinya - penyakit. Pertama sekali, ia mempengaruhi peredaran darah intrakranial, yang mengakibatkan gangguan pendengaran, penglihatan, koordinasi pergerakan, lemahnya perhatian dan ingatan, mati rasa anggota badan, dan penurunan kecerdasan, yang terutama akan mempengaruhi kualiti hidup.

Sebagai peraturan, selama hidup, hanya satu dari dua belahan yang aktif bekerja, dan yang kedua masuk ke mod pasif. Dalam hal ini, seseorang mengembangkan dan memilih jenis pekerjaan yang dapat dilakukannya, dengan mengambil kira hemisfera aktif, kiri atau kanan. Contohnya, anda seorang artis. Bermakna, hemisfera kanan dikembangkan.

Sekiranya anda seorang pengaturcara - kiri. Secara umum diterima bahawa pengembangan kedua belahan otak adalah tugas yang sukar. Sudah tentu, anda harus berusaha sendiri, tetapi sangat berbaloi. Semasa melakukan senaman tertentu, otak akan mula bekerja secara aktif, tetapi tidak secara sepihak, tetapi sepenuhnya. Terdapat teknik yang sangat mudah dan berkesan untuk mengembangkan dua hemisfera..

Teknik Cermin

Kebanyakan orang menulis dengan tangan kanan. Tidak ada yang memikirkan hakikat bahawa anda boleh dan harus menulis dengan kedua tangan. Penyertaan tulisan tangan menyumbang kepada kerja aktif "komputer" kami. Ambidexterity bukanlah manifestasi kebolehan manusia yang luar biasa, tetapi fungsi otak yang normal dan dikembangkan secara serentak.

Perkara pertama yang harus dilakukan ialah memulakan belajar menulis dengan tangan yang bertentangan, bukan dengan yang anda gunakan untuk menulis sejak kecil. Ambil sehelai kertas kosong dan cuba tulis dengan kedua tangan pada masa yang sama.

Pada mulanya, anda akan memahami bahawa tangan yang tidak dilatih untuk menulis akan secara automatik mula "mencerminkan" apa yang ditulis. Sekiranya anda melekatkan cermin pada coretan tulisan, anda boleh membaca perkataannya. Kekhususan kata mesti diselaraskan. Usahakan menulis huruf pada sudut kanan dari kanan ke kiri, seperti biasa. Cetak satu huruf pada satu masa. Kemudian satukan mereka menjadi kata-kata.

Keindahan apa yang ditulis tidak menjadi masalah. Perkara utama adalah mengajar tangan yang tidak aktif untuk menulis. Anda akan terkejut bahawa belajar ini ternyata mudah. Hemisfera otak yang bertanggungjawab untuk kerja tangan akan mula bangun dengan sangat cepat dan, secepat mungkin, akan mengaktifkan kerjanya secara maksimum..

Perkara utama dalam amalan adalah ketekalan. Seseorang hanya perlu berhenti, dan aktiviti otak akan mulai menurun. Latihan ini akan membantu mengembangkan kreativiti dan pendekatan yang luar biasa untuk situasi sukar sebagai hasil kerja aktif kedua belahan otak..

Teknik "Ahli Matematik dan Artis"

Kaedah ini melibatkan pelbagai aktiviti sepanjang minggu. Anda harus merancang minggu anda sedemikian rupa sehingga setiap hari penuh dengan aktiviti yang mempunyai ciri-ciri hemisfera kanan atau kiri. Contohnya, hari Isnin adalah mengenai melukis atau mendengar muzik klasik..

Pilih aktiviti yang benar-benar asing bagi anda. Tidak kira apa yang anda lukis. Perkara utama adalah mula melakukannya. Kemudian, dari coretan nonseskrip, anda akan mula mendapat corak dan bentuk yang cantik..

Tugas utama adalah melibatkan hemisfera yang bertanggungjawab. Selasa akan dikhaskan untuk matematik dan analisis. Sepanjang hari cuba mengira dalam fikiran anda, menganalisis situasi hari dari sudut logik. Cuba selesaikan masalah asas dalam matematik, fizik atau kimia.

Keesokan harinya sekali lagi akan dikhaskan untuk kreativiti. Dengan cara ini, dalam masa seminggu, otak anda akan mula bangun dan berfungsi. Sekali lagi, jangan tinggalkan kelas anda separuh jalan. Ketekunan dan keputusan yang tegas untuk mengembangkan kemampuan otak akan melakukan muslihat.

Ingatlah untuk minum lebih banyak air dan bersenam semasa latihan anda. Air dan karbon dioksida penting untuk fungsi otak yang normal. Latihan senaman sederhana yang berterusan akan membantu anda mencapai kejayaan dan mengembangkan pemikiran kreatif.

Cara meningkatkan peredaran darah di otak

Terdapat banyak cara mudah untuk meningkatkan peredaran serebrum dan oleh itu menguatkan ingatan anda. Berikut adalah beberapa daripadanya:

  1. Satu sendok teh daun periwinkle di atas api didihkan dalam bekas 0.5 liter, mendidih selama 5 minit, tuangkan satu sudu bunga dan daun hawthorn dan angkat dari api. Biarkan teh mendidih selama beberapa jam. Ambil 150 gram secara berkala sebelum makan selama kira-kira 1 jam. Juga, teh ini meningkatkan hemodinamik serebrum..
  2. 30 gram strawberi, balsem lemon dan daun veronica masing-masing 10 gram, buah dan perbungaan hawthorn 40 gram dikukus dengan air mendidih selama 1 liter. Minum seperti teh dengan madu setiap hari. Juga meningkatkan ingatan.
  3. Tuang 1 sudu besar celandine tanah dengan air mendidih 0.2 liter selama 20 minit, tapis. Kami mengambil dua sudu tidak lebih dari tiga kali sehari. Tempoh kemasukan tidak lebih dari tiga minggu. Selepas enam bulan, prosedur dapat diulang. Membantu dengan baik selepas strok.
  4. 350 gram madu, 0,5 kilogram cranberry (anda boleh ais krim), pukul 150 gram lobak parut dalam pengisar. Ia diambil dalam satu sendok makan dengan teh selepas makan. Simpan di dalam peti sejuk dalam bekas cetek.
  • Senam, berenang, berbasikal atau hanya latihan pernafasan adalah alat yang sangat kuat, kerana ia dapat meningkatkan peredaran darah dan memenuhi otak dengan oksigen. Bahkan pergerakan bulat kepala yang lancar dan lancar dalam satu arah dan yang lain memberikan hasil yang sangat baik. Ia berguna untuk mengurut otot leher, muka, telinga, kulit kepala. Mendaki di taman, di tebing takungan, di pergunungan sangat bermanfaat..

Setelah mengurus keadaan saluran darah terlebih dahulu, menggunakan gudang ubat-ubatan rakyat untuk memelihara dan memperbaiki peredaran darah serebrum, memberi otak peluang untuk menerima segala yang diperlukan sepenuhnya, membersihkan badannya dari toksin berbahaya, anda dapat mengembalikan keupayaan otak yang hilang sebelumnya, memulihkan ingatan, meningkatkan perhatian dan mengembalikan kegembiraan hidup.

Perkembangan memori - cara senaman yang berkesan

Adakah anda menyedari bahawa memerlukan masa yang lama untuk mencari kata-kata anda? Adakah anda lupa tarikh penting? Terlepas temujanji doktor atau mesyuarat perniagaan? Dengan bertambahnya usia, ingatan semakin merosot. Ini mungkin bukan satu-satunya masalah. Ingatan yang lemah mungkin menunjukkan:

  • Perkembangan penyakit neurologi;
  • Tekanan yang teruk;
  • Beban kerja yang besar;
  • Corak tidur dan rehat yang tidak betul.

Otak menyerupai sistem operasi komputer, yang mula "membeku" jika mempunyai banyak "tab" terbuka. Banyak tanggungjawab dan perkara yang perlu diingat merosakkan kemampuan kita untuk mengingat perkara. Itulah sebabnya manusia mencipta buku harian. Tetapi kerana ingatan yang buruk, anda bahkan boleh melupakan buku hariannya! Oleh itu, kami mencadangkan agar anda mengembangkan ingatan anda. Ternyata dia juga boleh dilatih.!

Bagaimana jika saya tidak ingat apa-apa?

  1. Perkara yang paling penting adalah bertenang. Bagaimanapun, tekanan boleh menyebabkan gangguan ingatan. Otak yang sibuk bekerja untuk menekan kegelisahan tidak boleh membuang tenaganya untuk menghafal "omong kosong" seperti jadual harian anda. Dia berada dalam mod SOS, dia tidak mempunyai masa untuk rutin harian!
  2. Lawati pakar neurologi. Kerosakan ingatan, terutama tajam, mungkin menunjukkan sejumlah penyakit. Jangan panik, ubat moden membolehkan anda menolong walaupun dalam keadaan sukar.
  3. Sekiranya penyelidikan perubatan tidak menunjukkan adanya kelainan, cubalah buat rutin kerja dan rehat. Apabila berlebihan, latihan memori hanya akan menjadi beban tambahan..
  4. Mulakan untuk mengembangkan memori anda.

Jenis-jenis ingatan

Apakah memori dan di mana pengetahuan kita disimpan? Jadi, otak menggunakan memori untuk menyimpan pengetahuan yang terkumpul dan memberikannya kepada pemiliknya pada waktu yang tepat. Ia berlaku bahawa memori jangka pendek tidak berfungsi dengan baik. Anda boleh mengingati nama guru pertama, tetapi melupakan apa yang anda makan untuk sarapan pagi semalam.

  1. Jangka panjang
  2. Jangka pendek
  3. Operasi

Ingatan jangka panjang bertanggungjawab untuk maklumat yang kami terima sekali, sehingga relevan sepanjang hidup kami: apakah nama ibu bapa kami, yang merupakan teman masa kecil kami - kami memerlukan maklumat ini seumur hidup. Ingatan jangka pendek penting untuk peristiwa yang berlaku baru-baru ini atau yang akan berlaku. Jangan terlepas temu janji di doktor gigi atau ingat bahawa kita perlu minum pil pada waktu pagi membantu ingatan jangka pendek. Memori kerja diperlukan pada waktu tertentu, ia berfungsi untuk melakukan tindakan yang dilakukan seseorang sekarang.

Semua jenis memori saling berkaitan, memori jangka panjang tidak dapat wujud tanpa memori jangka pendek, dan memori jangka pendek tanpa memori operasi. Selain itu, terdapat memori motor, kiasan, sentuhan..

Kami ingat bahawa bau mawar itu menyenangkan, lagu yang terdengar pada kencan pertama dengan kekasih dapat menyebabkan kegembiraan dan kesakitan, dan ketika kita melihat pai buatan sendiri, kita selalu ingat tangan hangat nenek tercinta.

Bagaimana anda dapat menyimpan semua maklumat yang diperlukan dalam ingatan anda jika terdapat banyak maklumat? Bagaimanapun, seiring bertambahnya usia, pengetahuan bertambah, ia menjadi semakin sukar!

Perkembangan memori: teknik

Latih proses penghafalan

Tunjukkan gambar yang akan membantu anda mengingat maklumat atau tindakan tertentu. Sebagai contoh, nombor telefon mungkin berkaitan dengan usia anda, dan proses menghidupkan kapal pengukus adalah "butang merah, kemudian butang biru, seperti pakaian saya akan keluar." Datang dengan persatuan untuk membantu anda mengingat kembali pengetahuan yang anda perlukan.

Menghasilkan semula perincian

Tidak menemui telefon anda? Ke mana awak pergi? Berlari. Jadi mereka memakai baju sukan. Tetapi tidak ada poket di celana peluh, anda mungkin mahu memasukkannya ke dalam jaket. Semasa anda memakai jaket, anda mesti meletakkan telefon anda di suatu tempat. Inilah dia, di rak! Sesuatu seperti ini anda dapat menemui banyak perkara yang hilang. Sekiranya anda tidak dapat mengingati peristiwa itu, ingatlah sebanyak mungkin perincian yang menyertainya.

Ulangi maklumat yang anda perlukan

Kadang-kadang sangat berguna untuk mengatakan sesuatu dengan lantang: "esok pada pukul 10 pagi saya mengadakan perjumpaan." Ulangi ini beberapa kali, kemungkinan besar anda akan mengingatnya lebih baik daripada jika anda menuliskannya..

Kira sepanjang masa

Walaupun sejak sekolah menengah anda tidak lagi memerlukan kursus aritmetik, dan anda hanya memerlukan perubahan di kedai, cuba berikan masalah pengiraan yang mudah kepada diri sendiri. Aritmetik melatih otak dengan baik. Lima orang sedang menunggu bas di perhentian bas, hanya ada tiga puluh tempat duduk di dalam bas, dua puluh tujuh orang sudah melakukan perjalanan ke sana, berapa orang yang akan berdiri? Ini akan membantu bukan sahaja menghabiskan masa, tetapi juga mengembangkan ingatan..

Belajar bahasa asing

Walaupun bahasa Hindi dan Cina tidak pernah berguna bagi anda, belajar bahasa asing memberi kesan positif kepada kemampuan mengingat perkara yang benar-benar penting. Dan kemudian, siapa yang tahu ke mana anda akan pergi? Program penuaan aktif selalu merangkumi kursus bahasa..

Latihan untuk mengembangkan ingatan

Ingatlah peristiwa hari itu setiap petang

Mainkan semula peristiwa hari itu dengan terperinci sebelum tidur. Ingatlah apa yang dipakai oleh rakan sekerja anda, apa yang ada di meja bos. Otak anda akan belajar memberikan maklumat yang tepat atas permintaan anda.

Rakam impian

Mimpi tidak mempunyai makna suci, tetapi menyimpan buku harian impian tidak perlu dilihat pada tanda-tanda rahsia kandungannya dalam buku yang tidak ilmiah, tetapi untuk melatih ingatan anda. Ia benar-benar berfungsi!

Muat turun permainan untuk meningkatkan ingatan anda

Terdapat banyak aplikasi hiburan untuk mengembangkan memori. Sebahagiannya, misalnya, menawarkan untuk mengingati susunan gambar dan nombor dan menghasilkannya semula.

Menghafal tanda harga makanan

Dengan menghafal maklumat yang biasanya tidak disimpan di kepala anda, anda akan melatih otak anda untuk menyimpan yang diperlukan dalam ingatan. Di samping itu, anda akan dapat menyokong sebarang perbualan mengenai harga pada tahap yang baik: "bagaimana kentang meningkat harganya!".

Sediakan makanan tanpa melihat resepinya

Baca resipi sekali dan mulakan memasak. Walaupun kali ini ternyata anda tidak menambahkan isian pada pai, otak seterusnya akan mengetahui bahawa semestinya lebih perhatian, dan anda akan ingat lebih banyak bahawa ia juga merupakan senaman yang baik..

Gambar menjumpai 10 perbezaan

Nampaknya gambar dengan mencari perbezaan itu menyeronokkan bagi kanak-kanak, tetapi ini sama sekali tidak benar. Latihan latihan ingatan seperti itu juga berguna untuk orang dewasa..

35 latihan untuk mengembangkan dan melatih ingatan anda

  • 35 latihan untuk mengembangkan dan melatih ingatan anda
  • 10 permainan untuk mengembangkan memori pada orang dewasa
  • Perkembangan ingatan dan perhatian
  • Bagaimana mengembangkan memori fotografi? 8 latihan kuat
  • Mnemonik untuk pengembangan memori
  • Ingatan buruk. Cara meningkatkan ingatan untuk orang dewasa dan kanak-kanak?
  • Menghafal dengan kaedah persatuan yang berkaitan
  • Meningkatkan ingatan
  • Ingatan yang buruk, apa yang perlu dilakukan untuk menghilangkan masalah?
  • Perkembangan memori
  • 5 rahsia ingatan: cara menghafal dengan mudah dan lama?
  • Memori dan perhatian latihan
  • Kaedah asas pengembangan memori
  • Cara cepat meningkatkan Bahasa Inggeris anda
  • Meningkatkan ingatan dan pengembangan perhatian pada orang dewasa
  • Teknik hafalan membaca pantas
  • Perkembangan memori pada orang dewasa
  • 10 permainan untuk mengembangkan memori
  • Peraturan dan cara mengembangkan ingatan
  • Kami mengembangkan ingatan, perhatian, pemikiran pada anak. Permainan dan latihan
  • Anak itu mempunyai ingatan yang buruk, apa yang perlu dilakukan? Latihan dan permainan untuk ingatan
  • Latihan yang menarik untuk pengembangan dan latihan ingatan
  • 7 latihan untuk meningkatkan daya ingatan
  • Total Recall: 17 Latihan untuk Membangunkan Ingatan
  • Bagaimana mengembangkan memori visual menjadi ideal?
  • Permainan dan latihan untuk perkembangan ingatan dan perhatian pada kanak-kanak
  • Permainan dan latihan untuk pengembangan memori di prasekolah
  • Kami mengembangkan ingatan pada kanak-kanak prasekolah
  • Perkembangan memori pada kanak-kanak prasekolah yang lebih tua
  • Ingatan buruk
  • Ingatan semakin buruk, tidak hadir. Latihan untuk ingatan yang baik
  • Punca ingatan yang lemah dan cara memperbaikinya
  • Latih ingatan anda dengan bersenam
  • Latih ingatan dan perhatian anda dengan bersenam
  • Senaman yang sejuk untuk melatih otak, ingatan dan perhatian anda di rumah
  • 9 petua untuk meningkatkan ingatan anda
  • Bagaimana mengembangkan ingatan?
  • Cara menguatkan ingatan dalam 40 saat?
  • Berat badan berlebihan memberi kesan buruk kepada ingatan
  • Kerosakan ingatan dapat dicegah dengan pemakanan yang betul
  • Cara mengingat buku yang anda baca?
  • Bagaimana mengembangkan ingatan dan perhatian?
  • Bagaimana belajar bahasa asing? Petua dari penggodam linguo berpengalaman
  • Cara belajar 150 perkataan Bahasa Inggeris dalam sebulan dengan 4 minit sehari
  • 5 cara yang menyeronokkan untuk mengingati maklumat penting
  • Bagaimana mengembangkan memori? 5 kaedah menarik, 10 permainan, 5 kursus
  • Cara meningkatkan ingatan anak
  • Permainan dalam talian untuk pengembangan memori pada kanak-kanak
  • Permainan pendidikan untuk pengembangan memori dan perhatian kepada kanak-kanak
  • Latihan untuk meningkatkan ingatan
  • 10 cara sebenar untuk meningkatkan ingatan
  • 5 rahsia ingatan, cara mengingat dengan mudah dan lama
  • Bagaimana anda boleh meningkatkan ingatan anda sebanyak 20%
  • Teknik ringkas dan berkesan untuk mengembangkan memori

Setiap orang yang ingin mengembangkan dan mencapai sesuatu dalam hidup harus mengembangkan dan melatih ingatan mereka. Anda tidak perlu berhenti diam, dan lebih teruk lagi, masuk ke dalam jurang. Ke hadapan dan ke hadapan sahaja.

Bayangkan sejenak bahawa anda tidak memahami apa-apa dan tidak melihat apa yang berlaku di sekitar. Anda tidak tahu: apa nama anda, di mana anda tinggal, bandar apa itu, jenis pekerjaan anda dan sebagainya. Ia semakin menakutkan, sangat menakutkan. Oleh itu, anda perlu mengembangkan dan melatih ingatan anda. Mulakan sekarang dan lakukannya setiap hari, jangan malas dan anda akan baik-baik saja.

Latihan 1

Mari mulakan dengan senaman sederhana. Lihat gambar seterusnya sebentar. Kemudian tutup gambar ini dan cuba lukiskan bentuk-bentuk ini pada kedudukan yang sama di atas kertas..

Sekiranya anda sukar mengingat semua butirannya, jangan putus asa, ambil bahagian atas gambar sahaja dan cuba mengingatnya. Kemudian lihat bahagian bawah gambar dan cuba lukiskan perincian gambar bawah di atas kertas..

Setelah anda melukis perincian di atas kertas, cuba bandingkan dengan gambar. Apa yang awak buat? Sekiranya terdapat kesilapan, cuba ulangi latihan..

Latihan 2

Perhatikan gambar dengan teliti, nombor dilukis di sini, satu perkataan ditulis di bawah setiap nombor. Perhatikan gambar dengan teliti selama satu minit, kemudian tutup gambar ini dan cuba tuliskan semua nombor di atas kertas dan tulis satu perkataan di bawah setiap nombor.

Apa yang awak buat? Sekiranya terdapat banyak kesalahan, cuba ingat hanya baris teratas dari sifar hingga empat, kemudian dari lima hingga sembilan.

Bandingkan apa yang ditulis dengan gambar, jika terdapat kesilapan, ulangi latihan.

Latihan # 3

Lihat gambar seterusnya, jam dilukis di atasnya. Perhatikan dengan teliti, nombor mana yang dilukis di atasnya, lebih sedikit, yang mana yang mencolok pada nombor. Lihat gambar selama satu minit, kemudian tutup gambar dan cuba lukiskan jam di atas kertas.

Apa yang awak buat? Sekiranya anda tidak dapat mengingat dan melukis semuanya sepenuhnya, bahagikan jam menjadi separuh dan ingat separuh. Kemudian cuba hafal separuh yang lain dan lukis di atas kertas. Ulangi mengikut keperluan.

Latihan 4

Lihat gambar seterusnya, ia mempunyai warna yang tertulis di atasnya, tetapi ia diserlahkan dengan warna yang berbeza. Perhatikan gambar dengan teliti selama satu minit dan cuba ingat perkataannya..

Tutup gambar dan cuba tulis semua yang anda ingat dengan pensil berwarna atau pen berwarna.

Apa yang kamu dapat?

Sekiranya anda berjaya mengingat sedikit, jangan putus asa, ambil tiga baris pertama dan cuba mengingatnya. Kemudian hafal dan tuliskan tiga baris kedua. Kemudian cuba menghafal dan menulis semua enam baris bersama-sama..

Latihan 5

Lihat latihan seterusnya di mana nombor ditulis dalam dua warna yang berbeza. Perhatikan nombor-nombor ini dengan teliti selama satu minit dan cuba mengingatnya..

Tutup nombor ini dan cuba tuliskan semua yang anda ingat di atas kertas. Periksa diri anda, jika terdapat banyak kesalahan, cuba ingat dua baris pertama dan kemudian tulisnya.

Kemudian cuba menghafal dan menulis dua baris kedua. Sekiranya semuanya betul, anda boleh berlatih dan menulis keempat-empat baris.

Cuba hafal dua baris paling luar dan tuliskan, dan kemudian hafal dua baris di tengahnya dan tuliskan juga. Jangan lupa bahawa beberapa nombor ditulis dengan warna merah.

Latihan 6

Dalam latihan ini, contoh corak diberikan, mereka mesti dihafal, dan dilanjutkan dengan cara yang sama seperti contoh.

Pertama, cuba selesaikan tugas di bawah nombor satu.

Ingat angka di bawah nombor satu, tutup sampel dan teruskan menghubungkan bulatan sebagai kenang-kenangan..

Sekarang lihat contoh gambar di bawah nombor dua. Tutup sampel dan sambungkan segitiga untuk ingatan.

Setelah menyelesaikan tugas di bawah nombor dua, lanjutkan ke tugas di bawah nombor tiga. Di sini anda perlu ingat mengikut urutan kotak yang bersambung. Setelah anda menghafal, tutup gambar dan cuba sambungkan petak dengan cara yang sama.

Latihan 7

Perhatikan gambar seterusnya selama satu minit. Objek berlainan dilukis di sini, ingatlah.

Tutup gambar dan tulis di atas kertas apa yang anda ingat. Item hendaklah ditulis atau dilukis dengan urutan yang sama seperti dalam gambar.

Sekiranya sukar bagi anda untuk mengingati begitu banyak objek pada kali pertama, maka anda boleh mengingat dan menulis separuh daripada objek ini hanya mengikut urutan..

Kemudian hafal dan tuliskan separuh lagi item ini.

Sekarang cuba ingat sepenuhnya semua objek mengikut urutan dan tuliskannya mengikut urutan yang sama..

Latihan 8

Lihat gambar berikut, ia mempunyai warna yang tertulis di atasnya, semuanya diserlahkan dalam satu warna. Perhatikan gambar dengan teliti selama satu minit dan cuba ingat perkataannya..

Tutup gambar dan cuba tulis semua yang anda ingat di atas kertas.

Apa yang kamu dapat?

Sekiranya anda berjaya mengingat sedikit, jangan putus asa, ambil dua lajur pertama dan cuba mengingatnya. Kemudian ingat lajur terakhir dan cuba tulis ketiga-tiga lajur itu bersama-sama..

Latihan 9

Perhatikan dengan teliti gambar berikut, ia mengandungi haiwan, mamalia, ikan dan sebagainya. Cuba hafal semua gambar dalam satu minit.

Sekarang tulis di atas kertas agar semua yang anda ingat. Sekiranya anda tidak ingat semuanya atau dalam urutan yang salah, ulangi latihan.

Kemudian cuba ingat dalam urutan yang berbeza, misalnya dari gambar terakhir hingga yang pertama. Tulis semua yang anda ingat. Ulangi mengikut keperluan.

Latihan 10

Lihat piramid nombor seterusnya, di setiap baris berikutnya satu digit ditambahkan. Cuba hafal semua nombor mengikut urutan. Menghafal baris pertama terlebih dahulu, kemudian baris kedua dan seterusnya.

Anda boleh menghafal tiga baris pertama dan menulisnya sebagai kenangan. Sekiranya berjaya, cuba hafal empat baris pertama dan kemudian tuliskan. Periksa diri anda.

Sekarang cuba hafal lima baris dan tulisan. Kemudian hafal keseluruhan piramid nombor dan tuliskan.

Latihan 11

Lihat dua gambar seterusnya selama 20 saat, tutup dan beritahu saya berapa banyak bentuk yang serupa dilukis dalam gambar-gambar ini. Tarik mereka dari ingatan.

Sekarang lihat dua gambar ini lagi selama 20 saat dan tutup gambarnya.

Berapa banyak gambar yang berbeza dalam dua gambar ini.

Periksa diri anda. Ulangi mengikut keperluan.

Kembangkan dan latih memori anda

Lakukan latihan berikut

Latihan 12

Latihan ini boleh dilakukan di persekitaran yang santai di rumah atau di tempat kerja jika anda mempunyai masa..

Lihatlah objek yang mengelilingi anda. Pilih salah satu subjek dan pelajari dengan teliti. Anda diberi masa dua puluh saat untuk belajar. Kemudian berpaling dari subjek dan cuba menerangkannya.

Contohnya, anda telah memilih patung.

Patung apa yang besar, kecil? Apa warna patung itu? Cuba buat penerangan lengkap tentang apa yang anda ingat. Apakah permukaannya (licin, dipernis, berusuk, berdebu, usang, dan sebagainya) Apakah asas patung (bentuk segi empat, bulat, tidak biasa)?

Sekiranya anda mempunyai sedikit masa untuk mengingat dalam dua puluh saat, ulangi latihan.

Dengan cara yang sama, anda dapat melihat objek lain dan cuba menerangkannya. Cuba pilih barang yang lebih sukar setiap masa..

Latihan 13

Latihan ini lebih sukar, pilih item berikut untuk digambarkan, contohnya permaidani berpola.

Pertimbangkan dengan teliti gambar yang digambarkan di permaidani dan ingatlah. Anda boleh mempertimbangkan dua atau tiga minit. Kemudian pandang jauh dari permaidani dan cuba beritahu apa yang anda ingat..

Terdapat corak yang rumit di permaidani, jika anda tidak dapat mengingat keseluruhannya, cubalah mengingat terlebih dahulu beberapa bahagian karpet, kemudian ambil sehelai untuk mengingat lebih banyak. Ulangi latihan. Kemudian cuba beritahu semua yang digambarkan di atasnya..

Latihan # 14

Ambil lima barang. Ia boleh menjadi cawan, pasu, pinggan, minyak wangi, patung dan sebagainya..

Semua objek ini mesti diperiksa dengan teliti selama dua atau tiga minit. Kemudian tutup semua barang ini dengan bahan gelap dan cuba beritahu apa yang anda ingat..

Sekiranya anda tidak banyak ingat, ulangi latihan..

Dengan setiap pelajaran seterusnya, masa menghafal harus dikurangkan..

Kemudian cuba tambah satu subjek pada satu masa dan buat latihan lebih sukar. Begitu juga, anda dapat mengembangkan ingatan anda dalam kehidupan seharian. Contohnya, perhatikan harga di kedai dan cuba mengingatnya. Cuba ingat dan bandingkan harga untuk produk yang sama di pelbagai kedai.

Latihan 15

Dalam latihan ini, anda perlu menerangkan objek dari ingatan..

Ambil pasu, misalnya, periksa dengan teliti selama dua puluh saat. Berpaling dari dia dan cuba menggambarkannya dari ingatan.

Anda perlu menerangkan segalanya: bentuk, warna, corak apa yang dilukis pada pasu ini, dan sebagainya..

Kemudian beralih ke pasu dan perhatikan apa yang anda terlepas dan tidak ceritakan.

Lihat semula pasu itu dan berpaling dari situ. Cuba tulis cerita yang lebih lengkap mengenai pasu itu.

Anda boleh melakukan latihan ini dengan objek lain..

Latihan 16

Dalam Latihan 15, anda menerangkan pasu itu dengan menjauhinya. Sekarang dalam latihan 16 anda perlu menutup pasu, mengambil sehelai kertas dan pensil dan menariknya dari ingatan.

Bandingkan gambar anda dengan pasu yang asli. Anda menarik segalanya atau terlepas sesuatu. Perhatikan dengan teliti setiap perkara kecil.

Latihan # 17

Sebelum tidur, cubalah mengingati orang dan benda yang telah mengelilingi anda sepanjang hari..

Ingat frasa yang ditujukan kepada anda. Sekiranya anda mendengar kuliah, pulihkan ekspresi wajah dan gerak tubuh dalam ingatan anda. Ingatlah apa yang diperkatakan dalam kata kuliah. Analisis sepanjang hari anda dan nilaikan memori, pemerhatian dan perhatian anda.

Latihan # 18

Otak kita dapat melihat proses memproses sejumlah besar maklumat dalam sekelip mata. Anda boleh berkembang dan mencapai banyak dengan mengembangkan otak anda dengan latihan dan latihan.

Ambil buku dengan gambar yang terang.

Pilih satu dan lihat dengan serta-merta. Tutup buku. Apa yang awak ingat? Anda perlu memberitahu sebanyak mungkin mengenai perkara yang anda ingat. Ulangi senaman.

Untuk latihan seperti itu, misalnya, gambar sesuai. Latih dan bandingkan setiap kali hasil anda bertambah baik.

Latihan 19

Untuk latihan ini, anda perlu mengambil 5-7 item. Jangan melihatnya, letakkan di atas meja dan tutup dengan bahan gelap.

Sekarang buka, hitung perlahan hingga sepuluh, dan pada masa yang sama menghafal barang-barang ini, tutup lagi. Tulis semua yang anda ingat di atas kertas. Terangkan barang-barang ini.

Ulangi latihan, setiap kali anda akan mengingati semakin banyak.

Lain kali anda melakukan latihan, letakkan lebih banyak objek, contohnya 8-10 kemudian 11-13 dan seterusnya. Buat senaman lebih sukar setiap kali..

Latihan # 20

Latihan ini serupa dengan yang sebelumnya. Anda perlu masuk ke ruangan yang tidak dikenali dan cepat menghafal sebanyak mungkin objek dan benda yang ada di sana.

Kemudian anda meninggalkan bilik, mengambil sehelai kertas dan pen, dan menerangkan semua yang anda ingat. Apa yang ditulis boleh dibandingkan dengan apa yang ada di dalam bilik. Berapa banyak, dan cepat otak anda ingat. Sekiranya anda masih ingat sedikit, ulangi latihan. Cubalah latihan ini pada waktu yang lain dengan ruangan dan persekitaran yang berbeza..

Latihan # 21

Latihan ini akan membantu anda mengingati perkara-perkara penting.Hafalan berkaitan dengan suara yang anda dengar semasa suatu peristiwa. Sekiranya tidak ada suara, maka mesti ditunjukkan.

Bayangkan sebuah motosikal yang sedang bergerak.

Dia bergegas dan membuat, beberapa bunyi, apa yang mereka buat dengan mereka. Dengan bunyi ini, anda sentiasa dapat mengingati sesuatu yang sangat penting..

Latihan # 22

Latihan ini juga untuk menghafal maklumat yang sangat penting..

Anda perlu mengambil puisi apa pun dan mengetengahkan frasa-frasa di dalamnya. Untuk setiap frasa, anda perlu mengemukakan beberapa soalan. Sekiranya anda ingin mengingat dengan baik, lakukanlah setiap hari..

Latihan # 23

Fikirkan laluan untuk anda lalui. Contohnya: dari rumah ke kedai atau dari rumah ke tempat kerja.

Jalan di jalan ini dan perhatikan semua tanda terang yang anda temui di sepanjang jalan.

Kemudian ambil kertas dan pensil di rumah dan buat peta tanda-tanda yang tidak biasa. Mengingati peristiwa yang jelas, anda juga akan ingat apa yang ada di sebelahnya.

Latihan # 24

Latihan ini mempunyai tiga lajur kata. Baca kata-kata ini dan cuba ingat ruangan pertama terlebih dahulu..

Tutup perkataan ini dan cuba tuliskan di atas kertas mengikut urutan abjad.

Kemudian baca dan hafal perkataan di lajur kedua. Tutup perkataan dan cuba tuliskan di atas kertas mengikut urutan abjad.

Selepas lajur kedua, baca perkataan lajur ketiga dan cuba mengingatnya. Tutup perkataan dan tuliskan mengikut urutan abjad.

Setelah anda menghafal ketiga-tiga lajur itu, perhatikan kata-kata itu lagi, tutup dan tuliskan semua perkataan ketiga lajur tersebut mengikut abjad.

Latihan # 25

Lihat piramid nombor seterusnya. Terdapat enam baris di sini. Setiap baris seterusnya menambah dua nombor lagi. Lihat dahulu tiga baris pertama, mereka tidak besar, tutup piramid dan cuba beritahu atau tulis apa yang anda ingat.

Setelah anda menulis atau memberitahu tiga baris pertama, tambahkan baris keempat yang lain, kemudian baris kelima dan kemudian keenam.

Adakah anda berjaya menulis nombor dengan urutan yang betul?

Sekarang cuba katakan latihan yang sama dalam urutan terbalik dari bawah ke atas. Lihat garis bawah terlebih dahulu, tutup dan beritahu, kemudian tambahkan satu baris.

10 permainan untuk mengembangkan dan melatih memori anda

Kami juga menawarkan permainan untuk pengembangan memori, perhatian, logik dan perkembangan otak yang fenomenal. Keupayaan untuk melihat statistik pencapaian dan bersaing dengan pemain lain, mengalahkan rekod anda sendiri dan orang lain, akan menjadikan cara ini untuk mengembangkan memori menjadi lebih menarik.

Permainan "2 kembali"

Untuk mengembangkan ingatan, saya menasihatkan latihan seperti permainan "2 back". Skrin akan memaparkan urutan nombor yang perlu anda ingat, dan kemudian membandingkan jumlah kad terakhir dengan kad sebelumnya. Ini adalah latihan memori dan otak yang kuat, ini adalah latihan yang tersedia selepas pendaftaran, adakah anda sudah bersedia? Kemudian teruskan!

Permainan "Nombor 3 kembali"

Permainan "Number 3 Back" mengembangkan memori. Titik utama permainan adalah mengingat urutan nombor dan membandingkan nombor pada kad terakhir dengan kad sebelumnya.

Dalam permainan ini, kad dengan nombor muncul di layar selama beberapa saat, ia mesti diingat, kemudian kad hilang dan kad baru muncul. Bandingkan kad sebelumnya dengan kad di skrin dan jawab soalannya.

Dengan jawapan yang betul, anda mendapat mata dan terus bermain.

Permainan Memory Matrix

Matriks Memori - Permainan yang sangat baik untuk melatih ingatan anda. Dalam permainan yang dibentangkan, anda perlu mengingat penempatan sel yang diisi, dan kemudian menghasilkannya semula dari ingatan. Berapa tahap yang boleh anda lalui? Ingat masa terhad!

Permainan perbandingan memori

Permainan lain yang boleh diklasifikasikan sebagai latihan untuk ingatan adalah Perbandingan dari Memory. Latihan yang baik untuk mengembangkan ingatan dan berfikir pantas. Pada awalnya, nombor diberikan yang harus diingat, kemudian yang kedua diberikan, dan anda perlu menjawab soalan yang tidak berubah semasa permainan. Permainan yang bagus untuk melatih otak anda. Mari cuba tingkatkan memori anda bersama kami!

Permainan "Pergerakan berkelajuan tinggi yang sukar"

Permainan "Pergerakan kepantasan yang sukar" mengembangkan ingatan dan perhatian. Titik utama permainan adalah untuk mengingat item sebelumnya dan membandingkannya dengan item semasa di skrin.

Dalam permainan ini, objek muncul di layar selama beberapa saat, perhatikan dengan teliti dan ingat.

Kemudian objek hilang dan yang baru muncul, anda perlu membandingkan kedua objek ini. Di bahagian bawah terdapat tiga butang dengan jawapan: "tidak", "sepadan dengan sebahagian" dan "ya". Gunakan butang ini untuk menjawab.

Sekiranya jawapannya betul, anda bermain lebih jauh, jika anda salah menjawab tiga kali, permainan akan berakhir.

Permainan "Pindah"

Permainan Move mengembangkan pemikiran dan ingatan. Titik utama permainan ini adalah untuk mengingat menggerakkan peti harta karun di sekitar peta.

Dalam permainan ini, peti harta karun muncul di peta selama beberapa saat, anda perlu ingat di mana dada berada dan ikuti anak panah di mana mereka menunjukkan dengan teliti. Dada bergerak di sepanjang anak panah. Gunakan anak panah untuk menentukan di mana dada telah bergerak.

Dengan jawapan yang betul, anda mendapat mata dan terus bermain.

Permainan "Liputan surat"

Permainan "Liputan surat" mengembangkan memori dan perhatian. Titik utama permainan adalah mengingat huruf dan menulisnya.

Dalam permainan ini, huruf menyala di layar selama beberapa saat, perhatikan dengan teliti dan cuba mengingatnya.

Sekarang anda perlu menulisnya dari memori, anda boleh menggunakan papan kekunci.

Dengan jawapan yang betul, anda mendapat mata dan terus bermain.

Permainan Tambah Tambah Cepat

Permainan Rapid Addition Reloading mengembangkan pemikiran, ingatan dan perhatian. Titik utama permainan adalah memilih istilah yang betul, jumlahnya sama dengan nombor tertentu.

Dalam permainan ini, tugas "Tambahkan nombor" diberikan dan jumlahnya diberikan oleh nombor, di bawah ini adalah tiga nombor, anda perlu memilih dua istilah dari nombor ini untuk mendapatkan jumlah yang diberikan dalam soalan.

Dengan jawapan yang betul, anda mendapat mata dan terus bermain.

Jangkauan Numerik: Permainan Revolusi

Permainan yang menarik dan berguna "Numeric Reach: Revolution", yang akan membantu anda meningkatkan dan mengembangkan memori anda. Inti permainannya ialah monitor akan memaparkan nombor mengikut urutan, satu persatu, yang harus anda ingat dan kemudian hasilkan semula. Rantai sedemikian akan terdiri daripada 4, 5 dan genap 6 digit. Masa adalah terhad. Berapa banyak mata yang boleh anda peroleh dalam permainan ini?

Permainan "BrainFood"

Permainan BrainFood mengembangkan memori dan perhatian. Inti utama permainan dalam setiap pusingan ditunjukkan satu set elemen, anda mesti memilih dari satu set yang belum dipilih pada pusingan sebelumnya.

Dalam permainan ini, minuman dan makanan yang berlainan ditawarkan di layar. Anda mesti memilih satu hidangan atau minuman. Pada setiap pusingan seterusnya, anda perlu memilih hidangan yang berbeza dari yang sebelumnya. Hidangan baru ditambah semasa permainan. Anda perlu ingat dan memilih hidangan atau minuman baru setiap masa.

Dengan jawapan yang betul, anda mendapat mata dan bermain lebih jauh.

Perkembangan ingatan dan perhatian pada kanak-kanak berumur 5-10 tahun

Tujuan kursus: untuk mengembangkan ingatan dan perhatian pada anak sehingga lebih mudah baginya untuk belajar di sekolah, sehingga dia dapat mengingatnya dengan lebih baik.

Setelah menamatkan kursus, anak akan dapat:

  1. 2-5 kali lebih baik untuk menghafal teks, wajah, nombor, perkataan
  2. Belajar menghafal untuk jangka masa yang lebih lama
  3. Kepantasan mengingat maklumat yang diperlukan akan meningkat

Memori super dalam 30 hari

Perkembangan ingatan tanpa mengganggu aktiviti dan kebimbangan seharian. Sebilangan besar latihan dalam kursus ini bertujuan untuk melatih memori dalam keadaan semula jadi, kerana anda perlu menghafal dengan cepat dan tepat, tanpa mengira persekitaran di sekitar kita. Tidak perlu meluangkan masa untuk latihan memori. Latih dia di rumah, di tempat kerja, di jalan raya. Belajar menghafal maklumat yang diperlukan dari pelajaran pertama.

Cara meningkatkan ingatan dan mengembangkan perhatian

Sesi latihan percuma dari awal.

Kursus lain untuk mengembangkan memori

Lebih banyak kursus untuk meningkatkan daya ingatan, tumpuan dan fungsi otak:

Rahsia kecergasan otak, ingatan kereta api, perhatian, pemikiran, pengiraan

Permainan dan latihan menarik untuk perkembangan otak, ingatan, tumpuan, kreativiti, yang akan dihantar melalui pos dalam masa 30 hari setelah berlangganan. Pelajaran dari kursus lain akan diberikan sebagai bonus.

Bacaan pantas dalam 30 hari

Bagi mereka yang ingin membaca buku sehari, mengembangkan lebih cepat, mempercepat otak dan mengembangkan memori untuk menghafal maklumat teks. Tingkatkan kelajuan membaca sebanyak 2-3 kali setiap 30 hari.

Mempercepat pengiraan lisan, BUKAN aritmetik mental

Memupuk ingatan dan perhatian dengan mengira secara lisan. Dalam 30 hari, kami akan mengajar anda untuk menghitung contoh kompleks dalam fikiran anda untuk penambahan, pengurangan, pendaraban, pembahagian, kuasa dua, dan sebagainya.

Mindset Wang dan Jutawan

Kami belajar mengira wang, menambah pendapatan, meminimumkan perbelanjaan, melaburkan wang, dan mengelakkan kesilapan ketika melabur. Kursus ini meluaskan kesedaran, mengajar anda untuk berfikir seperti jutawan.

Kesimpulannya

Kembangkan dan latih ingatan anda, bersenam setiap hari selama 30-40 minit dan anda akan segera melihat kemajuannya. Walaupun anda tidak mempunyai masa, cari contoh kehidupan sederhana dalam perjalanan pulang atau dalam perjalanan ke tempat kerja, hafal nombor rumah, nombor kereta, harga di kedai, dan sebagainya. Kami mengucapkan semoga berjaya.