Apa yang membuat kepala anda berpusing ketika berbaring dan bagaimana merawat vertigo?

Rawatan

The Neurologi utama Pening Apa yang menyebabkan pening ketika berbaring, dan bagaimana menyembuhkan pening?

Pening secara tiba-tiba selalu menyebabkan kegelisahan, dan seseorang mula risau kesihatannya. Biasanya, penyebab vertigo tidak seburuk yang kelihatan pada pandangan pertama. Tetapi jika kepala anda berputar sambil berbaring atau sedikit leher, maka anda harus memikirkan untuk berjumpa pakar. Seterusnya, kami akan menganalisis mengapa anda merasa pening ketika berpusing dalam posisi yang rawan dan bagaimana menanganinya.

Punca pening ketika berbaring

Pening tunggal bukan masalah besar. Ia boleh muncul sebagai akibat dari perubahan kedudukan badan secara tiba-tiba atau setelah perjalanan panjang di tempat-tempat menarik. Berlaku kerana kehilangan keseimbangan sementara antara alat vestibular dan organ penglihatan.

Masalah kesihatan yang serius ditunjukkan oleh pening secara berkala, walaupun seseorang sedang berbaring. Mungkin ada beberapa sebab untuk ini:

  1. Tumor di kepala, kerana pendengaran mungkin hilang;
  2. Gangguan dalam kerja alat vestibular akibat diabetes mellitus;
  3. Keletihan kerana sakit atau diet yang ketat;
  4. Pelbagai keradangan pada kerongkong atau hidung, di mana banyak lendir dikeluarkan. Pengumpulan memberi tekanan pada organ, sebab itulah kepala berputar;
  5. Tekanan darah rendah atau hipotensi. Tahap cecair di telinga dalam dipengaruhi oleh tekanan. Sekiranya diturunkan, maka cecair menganggap kedudukan yang salah dan otak tidak mempunyai masa untuk mengorientasikan dirinya;
  6. Neuritis radas vestibular, di mana pening menampakkan diri dengan tajam. Perkara ini lebih biasa berlaku ketika terbangun dan boleh menyebabkan serangan mual atau muntah;
  7. Penyakit tulang belakang. Diiringi oleh rasa tidak selesa di bahagian belakang.

Dalam beberapa kes, kepala mungkin pening kerana dystonia vaskular. Gejala seperti kehilangan selera makan dan keletihan yang melampau dapat menyertainya. Agresi terhadap orang lain dan perubahan mood juga membicarakan penyakit ini. Otak dan sistem vestibular tidak dibekalkan dengan cukup darah, yang menyebabkan disorientasi dan pening.

Sekiranya, semasa mengubah kedudukan badan, seseorang mengalami perubahan mood yang tajam dan serangan mudah marah, maka pening boleh dikaitkan dengan ensefalopati atau neuropati.

Penyakit yang paling biasa, di mana kepala sering pening walaupun dalam keadaan terlentang, adalah osteochondrosis. Ia boleh muncul pada orang tua dan orang muda. Pelajar sekolah dan pelajar sangat rentan terhadap penyakit ini, kerana mereka menjalani gaya hidup yang tidak aktif dan tidak aktif. Dengan osteochondrosis, pesakit sering menjadi gelap pada mata dan secara berkala memburukkan penglihatan. Pusing kepala biasanya disertai dengan kekejangan kuat di leher dan tinitus. Dan jika anda mula memutar kepala ke sisi dengan cepat dan tiba-tiba, anda akan segera merasakan sakit yang teruk di bahu anda.

Gejala

Dengan masalah serius, kepala tidak boleh pusing tanpa menyertakan gejala. Mereka dapat menampakkan diri bukan hanya ketika seseorang berada dalam posisi terlentang, tetapi juga ketika mengubah postur. Selain pening, mungkin ada:

  • Sakit kepala, loya dan muntah;
  • Kesakitan dan pembakaran yang teruk di bahagian belakang, tulang belakang, dan leher;
  • Mati rasa di lengan atau kaki anda;
  • Perasaan bahaya dan kebimbangan;
  • Keadaan yang serupa dengan mabuk alkohol.

Dengan osteochondrosis, gejala bersamaan boleh menjadi sakit leher, "lebam angsa" ke seluruh badan, dan tinitus yang teruk. Kadang-kadang jantung, dada, atau punggung bawah mula sakit.

Pertolongan cemas

Sekiranya kepala anda mula berpusing dengan kuat dan beberapa gejala yang dinyatakan di atas muncul, dan tidak ada yang berdekatan, maka anda perlu menolong diri sendiri. Anda boleh menghentikan pening dengan cara berikut:

  1. Penting untuk mengudarakan kawasan dengan baik terlebih dahulu. Dianjurkan untuk membuka semua tingkap di rumah dan memberikan udara segar ke setiap bilik..
  2. Kemudian anda perlu menanggalkan pakaian yang ketat agar badan dapat bernafas.
  3. Untuk meningkatkan aliran darah, perlu mengurut anggota badan, muka dan kepala. Anda juga boleh memanaskan leher anda dengan perlahan dan lancar memusingkan kepala ke sisi..
  4. Latihan pernafasan bagus untuk pening. Tangan mesti diturunkan ke perut dan menghirup perlahan, membulatkannya. Kemudian menghirup udara dengan perlahan. Ulangi latihan selama kira-kira 5-10 minit, selepas itu kepala harus berhenti berputar.
  5. Untuk mengembalikan keseimbangan antara penglihatan dan alat vestibular, anda perlu menurunkan tangan anda pada objek pegun yang besar dan melihatnya selama beberapa minit..
  6. Sekiranya tidak ada kaedah yang dapat membantu, maka tahap tekanan harus diukur dan cuba mengembalikannya ke keadaan normal..

Setelah pening reda, penting untuk berjumpa doktor dengan segera. Ahli ENT atau ahli endokrinologi boleh membantu. Dan jika berbaring pada masa yang sama anda merasa pening dan punggung anda sakit, maka anda perlu menghubungi ahli terapi.

Diagnostik

Untuk menentukan sebab-sebab mengapa berbaring pening, perlu menjalani diagnosis lengkap badan. Untuk membuat diagnosis, doktor akan mengemukakan beberapa soalan:

  • Pukul berapa bermula pening??
  • Sama ada pening disertai dengan loya, muntah, atau pingsan?
  • Berapa kerap anda merasa pening?
  • Berapakah tempoh pening semasa berbaring?
  • Adakah terdapat gejala tambahan?
  • Adakah ketidakselesaan bertambah dengan perubahan kedudukan badan?
  • Berbaring di posisi mana, pening terasa lebih jelas?

Maklumat yang diterima dari pesakit tidak selalu mencukupi untuk mengenal pasti penyebabnya. Sangat sukar untuk difahami bahawa masalahnya berkaitan dengan telinga dalam. Untuk mengecualikan kemungkinan kesalahan, doktor menetapkan pemeriksaan lengkap, yang merangkumi:

  • Tomografi magnetik leher;
  • X-ray tulang belakang untuk mengecualikan osteochondrosis;
  • Tomografi jantung dan saluran darah;
  • Pemeriksaan ultrabunyi saluran darah.

Juga, pesakit harus lulus senarai ujian, selepas itu rawatan akan dipilih.

Rawatan

Kaedah rawatan secara langsung bergantung kepada penyebab penyakit yang dikenal pasti oleh doktor. Ubat-ubatan juga diresepkan secara eksklusif oleh pakar. Walau bagaimanapun, adalah mustahak untuk menghilangkan akar penyebabnya. Untuk melakukan ini, mereka boleh berlatih:

  • Fisioterapi dan gimnastik;
  • Akupunktur atau refleksologi;
  • Fisioterapi;
  • Terapi manual.

Daripada ubat tersebut, doktor lebih suka vasodilator. Mereka mengembalikan peredaran darah dan melegakan pening dengan cepat. Nootropics dapat mengatasi masalah peredaran darah dengan cepat. Vitamin juga banyak digunakan ketika anda merasa pening. Ubat semacam itu mempunyai kesan positif terhadap keadaan sistem saraf pusat..

Pil berikut akan membantu menghilangkan rasa tidak selesa dari pening semasa berbaring:

  1. "Glycine" adalah ubat yang mengatur sistem saraf. Kos ubat yang berpatutan menjadikannya hampir tidak dapat diganti.
  2. "Vinpocetine" menyediakan bekalan darah ke otak dan pemakanan sel-sel badan.
  3. Cinnarizine digunakan untuk pening yang disebabkan oleh masalah tekanan. Seminggu penggunaan sudah cukup untuk menyingkirkan penyakit.
  4. "Metoclapromide" akan membantu menghilangkan loya dan muntah dalam masa yang singkat.
  5. "Betahistine hidroklorida" tidak ketagihan dan sesuai untuk penggunaan jangka panjang. Melegakan pening dengan sempurna, menormalkan tekanan darah dan melegakan sebahagian dari otot jantung.

Sekiranya anak itu pening dalam keadaan berbaring, maka penyelesaian "Kogitum" dapat digunakan. Ubat ini bukan sahaja dengan cepat menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan, tetapi juga disetujui untuk digunakan dalam rawatan kanak-kanak.

Mencegah pening semasa berbaring

Bahkan rawatan yang paling serius tidak akan menghilangkan risiko berulang pening. Pencegahan memainkan peranan besar dalam menjaga tubuh dalam keadaan baik. Profilaksis apa yang diperlukan untuk pening yang kerap? Pertimbangkan lebih jauh.

Sekiranya terdapat masalah dengan alat vestibular, ahli terapi mencadangkan melakukan gimnastik vestibular. Beberapa latihan di dalamnya berfungsi untuk menyesuaikan badan dengan keadaan luar biasa yang menyebabkan pening. Semua latihan disokong bersama doktor yang hadir. Dengan latihan gimnastik seperti itu, seseorang dapat mengawal serangan pening..

Pencegahan penyakit melibatkan mengekalkan gaya hidup sihat dan beralih kepada pemakanan yang betul. Semasa latihan fizikal, alat vestibular melatih. Dan merokok dan minum alkohol memberi kesan negatif kepada sistem saraf. Sebilangan besar sayur-sayuran dan buah-buahan harus dimasukkan ke dalam makanan, dan makanan berlemak dan pedas harus diganti dengan makanan yang lebih sihat..

Sekiranya kepala anda berpusing kerana tekanan dan tidur yang tidak mencukupi, maka anda perlu menyesuaikan rutin harian. Seorang dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 7 jam tidur. Sekiranya anda tidak cukup tidur, seseorang berisiko menyebabkan pening lebih kerap..

Punca pening semasa berbaring

Pening (ketika berbaring atau ketika bergerak) adalah gejala di mana seseorang melihat pergerakan persekitaran atau badan yang jelas ke arah yang berbeza. Ini mengenai perasaan tidak seimbang. Keadaan ini dicirikan oleh hilangnya orientasi di ruang angkasa, menyebabkan gaya berjalan yang mengejutkan, jatuh. Pening yang teruk sering disertai dengan loya, muntah.

Mengapa pening muncul ketika berbaring

Pening ketika berbaring boleh disebabkan oleh tulang belakang serviks atau gangguan neurologi. Untuk menentukan sebab mengapa kepala berputar dalam posisi terlentang (semasa tidur, ketika berpusing ke sisi - di sebelah kiri dan di sebelah kanan), lawatan ke pakar neurologi diperlukan.

Tanda-tanda pening ketika berbaring

Setelah mengambil kedudukan mendatar, masalah berikut mungkin timbul:

  • pening;
  • perasaan tidak stabil, penerbangan;
  • sakit kepala;
  • penglihatan kabur;
  • bersiul di telinga.

Kurang kerap, seseorang gemetar, mual juga mungkin, kadang-kadang berakhir dengan muntah.

Sebab-sebabnya

Terdapat beberapa sebab mengapa anda merasa pening ketika anda menukar posisi badan atau ketika berbaring.

Faktor bukan vestibular (tidak disebabkan oleh telinga dalam) termasuk:

  1. Kardiovaskular. Perubahan mendadak dalam tekanan darah - hipotensi atau hipertensi, aritmia, kecacatan jantung, kekurangan, penyakit iskemia.
  2. Gangguan metabolik. Diabetes (hipoglikemia), gangguan metabolisme lipid, gout.
  3. Gangguan hematopoietik. Pelanggaran peredaran darah dan pengoksigenan tisu.
  4. Gangguan persekitaran dalaman. Dehidrasi, perubahan kepekatan mineral, perubahan keseimbangan asid-basa (asidosis, alkalosis).
  5. Gangguan kelenjar endokrin. Peningkatan atau penurunan fungsi kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, adenoma hipofisis.
  6. Gangguan organik. Penyakit hati, ginjal, paru-paru - pengumpulan metabolit, toksin.
  7. Penyakit berjangkit. Pening ketika menukar posisi kepala disertai oleh demam, kelemahan, keletihan, keletihan.
  8. Gangguan penglihatan. Pembetulan penglihatan yang lemah - diopter yang tidak mencukupi atau terlalu tinggi, nystagmus.
  9. Gangguan neurologi. Sakit kepala, migrain.
  10. Gangguan Muskuloskeletal. Kekakuan otot, gangguan pada tulang belakang serviks.
  11. Mengambil ubat tertentu. Punca pening yang teruk ketika berbaring adalah penggunaan ubat psikiatri, antihistamin, analgesik opioid, antibiotik.
  12. Gejala pengeluaran.
  13. Gangguan psikiatri. Pening ketika berbaring di belakang mungkin berlaku dengan fobia, serangan panik.
  14. Keracunan, pengambilan kafein dan alkohol yang berlebihan.

Patologi yang bertanggungjawab untuk gangguan vestibular:

  • Penyakit Meniere;
  • penyakit keradangan sistem vestibular - neuritis vestibular;
  • vestibulopati dua hala - lesi dua hala radas vestibular;
  • pemampatan sementara saraf oleh kapal - menyebabkan serangan pening ketika berbaring, dalam keadaan rehat;
  • kecederaan traumatik - patah tulang di labirin tulang; pening lebih teruk ketika berbaring di tempat tidur
  • penyakit vaskular - bekalan darah tidak mencukupi ke telinga dalam (terdapat tinnitus, dilokalisasi bergantung pada bahagian yang terkena - kiri atau kanan);
  • tumor di labirin yang keras atau lembut.

Sindrom vestibular pusat bukan disebabkan oleh kedudukan kepala, tanda-tanda kekal, iaitu, kepala orang yang sakit mula berputar bukan ketika dia tidur, tetapi selalu ada.

Masalahnya muncul apabila saluran yang menghantar darah ke struktur otak rosak. Penyakit demyelining dan onkologi, trauma, strok, radang otak yang berjangkit juga termasuk dalam senarai penyebab penyakit ini.

Jenis vertigo utama

Sekiranya anda pening ketika berbaring, penting untuk mengenal pasti jenis gangguan. Manifestasi pening berbeza:

  1. Periferal Berlaku ketika bergerak (termasuk di atas katil, ketika berbaring atau berbalik), ciri penyakit Meniere, keradangan pada alat bantu pendengaran, kerosakan pada telinga dalam, disertai mual dan muntah secara tiba-tiba.
  2. Tengah. Ia menampakkan dirinya sebagai perasaan tidak yakin, kegelapan di depan mata. Kerosakan pendengaran juga kerap berlaku di telinga.
  3. Pening fisiologi. Kumpulan ini merangkumi kinetosis dan vertigo dari ketinggian. Masalah timbul dari maklumat yang tidak konsisten dari input deria individu. Seseorang menghadapi kinetosis ketika memandu di dalam kenderaan - pening fisiologi (ketika berbaring) adalah tipikal untuk perjalanan dengan kereta api. Kinetoses disertai dengan loya dan muntah.

Labyrinthitis - apa itu

Pening (ketika berbaring atau berpusing) disebabkan oleh labirin, penyakit radang pada bahagian membran telinga dalam dan / atau labirin.

  • budaya hematogen;
  • peralihan dari telinga tengah melalui sendi tengah, ruang perilymphatic, fistula perilymphatic;
  • peralihan dari sistem saraf pusat (ruang subarachnoid) melalui saluran telinga dalam dan saluran dalam piramid tulang temporal.
  • labirinitis serous - toksin bakteria, perantara keradangan, virus (CMV, HSV-1, gondok, rubela, influenza, parainfluenza, adenovirus, virus Coxsackie, RSV);
  • Sindrom Ramsey-Hunt - pengaktifan semula jangkitan cacar air laten, sering berlaku bertahun-tahun selepas jangkitan;
  • labirinitis purulen - agen penyebab keradangan akut dan kronik telinga tengah yang paling biasa.

Penting! "Saya tidak boleh berbaring diam, berbaring di tulang belakang saya (di punggung saya), walaupun di bantal paling selesa kepala saya berpusing ketika saya cuba berguling…". Sekiranya anda biasa dengan keadaan di mana rehat menjadi mustahil kerana pening, berjumpa dengan doktor anda. Sekiranya terdapat labirinitis, rawatan khusus diperlukan.

  • pening (pening di mana-mana kedudukan, termasuk berbaring);
  • loya;
  • masalah pendengaran;
  • kesesakan dan tekanan di telinga;
  • tinitus;
  • otalgia;
  • demam;
  • tanda-tanda meningeal;
  • gejala jangkitan RSV;
  • masalah penglihatan.

Disfungsi vestibular

Vertibular vestibular periferal atau sindrom vestibular periferi berlaku sebagai ketidakseimbangan pada alat vestibular. Sistem vestibular bertanggungjawab untuk menjaga keseimbangan, oleh itu, jika terganggu, pening berlaku.

Penyakit ini disebabkan oleh gangguan vestibular, di mana salah satu saraf yang membentuk alat terganggu. Saraf boleh rosak oleh banyak proses patologi (bakteria, keradangan). Bahkan pertumbuhan tumor di kawasan fossa kranial posterior tidak terkecuali..

Sekiranya anda merasa pening ketika menggerakkan kepala atau badan anda dalam keadaan berbaring, kemungkinan besar inilah penyebabnya. Vertigo putaran adalah gejala utama sindrom vestibular periferal. Manifestasi lain adalah nystagmus.

Cara menghilangkan pening ketika berbaring

Pemakanan tisu otak dan fungsinya dapat disokong oleh vitamin dan zat yang meningkatkan peredaran darah, seperti Ginkgo Biloba. Kesan menguntungkan urut klasik juga perlu dipertimbangkan. Urut vakum mempunyai kesan yang serupa dengan menggunakan tin.

Perubatan Cina menggunakan akupunktur untuk merawat vertigo, yang menggunakan jarum kecil yang dimasukkan ke dalam titik aktif pada badan. Setiap titik sesuai dengan jalan yang menuju ke organ tertentu.

Dari produk semula jadi, halia akan membantu. Komponennya melawan muntah, mempunyai kesan yang baik terhadap pergerakan usus, pencernaan.

Pertolongan cemas

Sekiranya pening semasa berbaring, jangan berbaring; ambil posisi duduk atau duduk separuh, angkat kaki (kami meletakkannya di atas meja atau bantal tinggi). Minum segelas air.

Apa yang perlu dilakukan dengan pening semasa berbaring

Pertama sekali, lawati pakar neurologi. Sekiranya terdapat gejala sekunder yang signifikan, rawatan khusus mungkin diperlukan. Sekiranya pening selepas trauma kepala tumpul, pesakit dirujuk ke jabatan pembedahan atau trauma untuk pemeriksaan yang tepat dan penunjukan pendekatan terapi.

Rawatan

Sekiranya serangan akut yang berkaitan dengan muntah, disyorkan antiemetik. Rawatan lain yang mungkin adalah penggunaan vasodilator dan ubat-ubatan yang meningkatkan pengoksigenan otak dan bekalan nutrien. Dalam beberapa kes, terapi fizikal, pemulihan sesuai. Pembedahan diperlukan sekiranya berlaku pengesanan barah, setelah trauma, keradangan, oklusi vaskular dan keadaan lain yang serupa.

Penting! Rawatan untuk vertigo bergantung kepada penyebabnya. Sekiranya agen penyebabnya adalah bakteria, antibiotik diresepkan. Sekiranya berlaku tumor, pembedahan perlu dilakukan.

Pencegahan

Hadkan penggunaan kopi, teh hitam, alkohol. Cuba mengurangkan gula dan garam. Sebelum bangun dari tidur, berhenti, duduk di atas katil.

Aktiviti dan pergerakan fizikal yang kerap sangat penting. Minum banyak cecair untuk meningkatkan peredaran dan aliran darah ke organ anda.

Punca pening semasa berbaring

Sebab utama

Kemunculan pening yang teruk atau sederhana ketika seseorang mengubah kedudukan badan, khususnya, dalam keadaan ketika dia berbaring, dapat menunjukkan banyak patologi dan keadaan fisiologi. Mari pertimbangkan yang utama:

    Vertigo kedudukan. Tidak setiap pesakit tahu mengapa dia pusing ketika berbaring atau bangun. Serangan tiba-tiba bermula apabila kedudukan batang di ruang berubah dan berakhir tanpa diduga. Sebabnya mungkin pergerakan otolit dalam struktur telinga dalam. Keadaan pesakit berjaya dijelaskan dengan frasa "karusel di kepala".

Sensasi meningkat ketika berbaring, ketika berbaring di atas katil, bangun. Posisi vertigo mempengaruhi 2 daripada 100 orang dan biasanya berkembang pada orang berusia lebih dari 50 tahun. Faktor risiko tambahan - keradangan telinga dalam, kecederaan kepala.

Keutamaan di kalangan orang tua yang sakit dijelaskan oleh fakta bahawa hubungan antara otolit dan struktur telinga dalam melemah seiring bertambahnya usia. Kekambuhan berlaku pada setiap pesakit kedua, tidak kira sama ada dia dirawat atau tidak.

Komplikasi memburukkan lagi kualiti hidup pesakit. Serangan pening berlaku pada waktu malam, yang menimbulkan insomnia. Pesakit tidak dapat berehat dengan baik, sukar untuk melaksanakan tugas harian. Perjalanan eskalator, pendakian tangga menjadi berbahaya.

  • Neuritis vestibular (neuronitis). Serangan pening menimpa pesakit setelah tidur. Ada perasaan bahawa semuanya berputar. Keadaan ini boleh berterusan berjam-jam atau berhari-hari. Rasa loya dan kelemahan. Pendengaran tidak terganggu. Punca kerosakan pada saraf vestibular:
    • jangkitan virus, selalunya herpes, cacar air, herpes zoster;
    • penyakit telinga dalam;
    • mabuk. Pening yang tajam dengan neuritis vestibular boleh berulang selepas pemulihan selepas beberapa bulan atau tahun. Rawatan terdiri daripada ubat-ubatan, diet, dan rehat yang baik. Kortikosteroid, Betahistin, Tanakan digunakan.
  • Vertigo pada wanita. Kekenyangan, panas, dehidrasi, perubahan hormon, kebuluran oksigen otak adalah sebab biasa yang membuat wanita hamil pening. Wanita dalam keadaan ini pada trimester ketiga sering dipaksa untuk berbaring di punggung, kerana perut yang membesar tidak membenarkan mengubah posisi rehat atau tidur. Apabila tekanan rahim pada saluran darah meningkat, peredaran darah terganggu.

    Tiba-tiba bangun dan berpusing disertai dengan pening, mual, gelap mata. Serangan yang sama berlaku semasa haid di bilik yang tersumbat, dengan posisi tidur yang tidak selesa. Kadang-kadang mual dan gangguan visual muncul - kerlipan titik hitam di depan mata.

    Perlu makan dengan betul, elakkan bilik yang tersumbat, belokan tajam. Anda harus bangun dan duduk dengan perlahan, jangan berbaring lama. Untuk migrain, pening hilang jika anda menutup mata.

    Penjagaan kesihatan

    Pening, kelemahan, dan mengantuk memerlukan rawatan khusus, bergantung kepada penyebab keadaannya.

    Sekiranya anda merasa pening dan ingin tidur, anda harus mengikuti cadangan berikut:

    • Ketahui kadar tidur harian. Adalah optimum untuk melakukan ini semasa bercuti, ketika tidur tidak dibatasi oleh jadual kerja. Pada masa akan datang, anda harus sentiasa mengikuti irama ini;
    • Sebaiknya tidur terus pada waktu yang sama, juga perlu bangun pada waktu yang sama;
    • Adalah perlu untuk mengagihkan masa rehat dan bekerja secara rasional;
    • Berjalan di udara segar mesti ada, terutamanya jika loya bimbang;
    • Aktiviti fizikal harus dipilih secara optimum untuk menghilangkan kelemahan dan pening;
    • Adalah disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari;
    • Sayuran dan buah-buahan segar harus selalu ada dalam diet;
    • Adalah perlu untuk berhenti merokok sepenuhnya dan mengurangkan jumlah alkohol yang dimakan, yang boleh menyebabkan rasa mengantuk, kelemahan dan pening;
    • Kurangkan pengambilan karbohidrat;
    • Sekiranya seseorang bimbang tentang kelemahan, mengantuk, mual dan pening, maka jumlah kopi yang anda minum harus dikurangkan minimum. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kopi adalah perangsang untuk sistem saraf, meningkatkan keperluannya untuk tenaga dan oksigen;
    • Lebih baik menggantikan kopi dengan teh hijau..

    Sekiranya anda mematuhi semua cadangan ini, maka anda dapat mengurangkan semua gejala yang tidak menyenangkan ini dari sistem saraf. Terdapat juga peraturan pertolongan cemas apabila anda merasa pening..

    Pada masa ini, anda perlu melakukan perkara berikut:

    • Baring;
    • Buka ventilasi untuk mengudarakan bilik;
    • Sapukan tuala basah ke dahi anda;
    • Gosokkan wiski;
    • Jangan sesekali menutup mata anda, kerana pening dan mengantuk boleh menyebabkan hilangnya kesedaran.

    Oleh itu, apabila anda merasa pening dan mengantuk, anda perlu berjumpa doktor untuk mengetahui punca-punca keadaan ini..

    Gejala-gejala ini dapat menunjukkan penyakit serius, dan kadang-kadang mereka hanya dapat menunjukkan kerja berlebihan.

    Oleh itu, agar tidak terlepas patologi, anda harus berjumpa doktor tepat pada masanya. Dan peraturan pertolongan mudah akan menolong anda untuk tidak keliru ketika rasa mual, mengantuk, dan juga ketika kepala anda berpusing.

    Anda masih merasa tidak dapat menyingkirkan DIDDER.?

    Membantu melegakan serangan pening

    Terdapat algoritma tertentu yang membantu memulihkan kesihatan normal..

    • Sekiranya pening timbul, perlu mengudarakan bilik dengan baik. Minta saudara-mara melakukannya dengan lebih baik.
    • Anda perlu menanggalkan pakaian yang memalukan.
    • Setelah serangan, tekanan darah diukur, dan pesakit diabetes harus menentukan kadar glukosa dalam darah..

    Kekerapan berlakunya pening ketika berbaring dikurangkan dengan diet yang kaya dengan zat besi dan vitamin. Dianjurkan untuk berjalan-jalan santai di tempat yang agak sunyi sebelum tidur. Membantu menormalkan kesejahteraan dan pendidikan jasmani, tetapi hanya tanpa keterlaluan.

    Pilihan rawatan untuk pening sistematik bergantung kepada penyebab keadaan. Dalam beberapa penyakit, pemulihan sepenuhnya berlaku hanya selepas pembedahan..

    Maklumat berguna

    Untuk beberapa sebab, ketika mempertimbangkan penyakit yang berbeza, sebagai ilustrasi, mereka memilih model foto, orang yang sama sekali berbeza dengan sakit atau menderita sesuatu. Mengapa begitu?

    Apa yang perlu dilakukan untuk pening yang berlaku semasa anda berbaring

    Mengapa ini berlaku dan bagaimana menolong diri sendiri? Mencari jawapan sendiri sangat sukar. Pertama sekali, anda mesti berjumpa doktor. Rundingan dengan pakar neurologi, ahli otolaryngologi, dan dalam beberapa kes, ahli terapi dan ahli endokrinologi akan membantu menjawab soalan-soalan ini.

    Untuk pertolongan diri sementara, anda boleh mencuba:

    1. senaman pernafasan. Kami duduk atau berbaring, meletakkan tangan kanan di perut. Tarik nafas perlahan-lahan melalui mulut dan pada masa yang sama mengembung perut. Semasa kita menghembus nafas, kita menarik perut. Kami melakukannya selama 5-7 minit. Ini membantu menstabilkan nada vaskular;
    2. letakkan tangan anda pada objek pegun dan lihat secara langsung semasa serangan pening;
    3. tekan jari anda pada titik "mata ketiga" di dahi dan tahan selama 10 saat, anda boleh mengurut sedikit;
    4. urut kepala, muka dan leher.

    Dalam kes mendesak, terutamanya jika gejala berbahaya yang dinyatakan di atas muncul, anda harus menghubungi ambulans.

    Apabila pening semasa berbaring, pakar mengesyorkan:

    Jangan melakukan pergerakan dan putaran kepala secara tiba-tiba untuk mengelakkan pengsan

    Sekiranya anda bangun dari tidur, anda mesti terlebih dahulu membalikkan badan anda, dan hanya dengan perlahan bangun.
    Jangan bertolak ansur dengan penyakit, terutamanya virus, "di kaki anda". Anda perlu berbaring sekurang-kurangnya beberapa hari, dan kemudian bagaimana menyelesaikan rawatan.
    Menormalkan rejim kerja dan rehat

    Tidur mestilah 7-8 jam sehari, dan sebahagian besar tidur mestilah pada waktu malam. Perkara ini semestinya diambil kira untuk penghidap dystonia vaskular..
    Luangkan sekurang-kurangnya satu setengah jam sehari di udara segar, lebih baik dalam perjalanan.
    Jangan duduk dengan diet yang ketat.
    Terlibat dalam latihan fisioterapi yang dirancang khusus untuk kes anda.

    Oleh itu, jika anda hanya dimakan oleh rasa tidak sabar, mengapa kepala anda berputar ketika anda tidur, jangan tergesa-gesa untuk membuat diagnosis yang teruk. Tetapi juga jangan menangguhkan pergi ke pakar, mengabaikan serangan. Kepala adalah salah satu bahagian badan yang paling sensitif dan dirancang dengan halus, yang mesti dilindungi dengan teliti..

    Sejenis pening

    Pening dalam pelbagai situasi. Pada ketinggian tinggi, dalam filem, semasa mengalami emosi yang kuat, atau banyak lagi. Ini adalah kejadian biasa dan tidak perlu dibimbangkan..

    Sebab pening adalah kerana mata melihat satu perkara, menghantar maklumat ke otak, dan alat vestibular, yang terletak di telinga dalam, sedikit berbeza. Maka timbul kekeliruan. Dan pada masa yang sama seseorang menderita, kerana kepalanya berpusing.

    Semasa tempoh tekanan, adrenalin memasuki aliran darah. Akibatnya, kapal menyempit, dan badan kita bersiap untuk perlindungan. Terdapat kekurangan oksigen di otak. Ini boleh menyebabkan pening..

    Semua ini adalah perkara biasa, dan anda tidak perlu panik..

    Harus diingat bahawa kepala berputar ketika kedudukan badan berubah. Contohnya, membongkok ke sisi, mengangkat kepala, memusingkan badan dari sisi ke sisi, dan lain-lain

    Ini boleh menjadi isyarat patologi pada alat vestibular dan sistem vaskular..

    Pening sebelum tidur

    Terdapat beberapa sebab mengapa anda mungkin merasa pening.

    1. Osteochondrosis vertebra serviks;

    Apabila anda melihat pening yang tidak hilang dalam jangka masa yang lama dan menjadi sistematik, maka anda harus berjumpa doktor. Jangan mengharapkan semuanya berjalan dengan sendirinya. Kerana jika timbul penyakit, rawatan lebih awal dimulakan, semakin baik..

    Pening sebelum tidur

    Sehingga anda berjumpa doktor, ada beberapa langkah mudah yang boleh anda lakukan sendiri untuk membantu anda mengelakkan pening ketika anda tertidur atau tidur:

    jangan membuat selekoh atau selekoh tajam. Apabila anda tidur, lakukan dengan perlahan;

    Dan kemudian tidak ada pening sebelum tidur tidak akan mengerikan anda dan tidak akan mengganggu anda..

    Video: “Punca dan gejala pening. Mengapa kepala anda berputar? "

    Saya merokok. Tidak hanya pening, tetapi juga terguncang

    Pening selepas ovulasi

    Pusing pada usia kehamilan 17 minggu

    Kesakitan serentak di kepala dan perut: punca

    Disentri, perkembangan dan perjalanan penyakit

    Apa itu jangkitan luka endogen?

    Bahaya enterococcus tinja

    Langkah-langkah diagnostik dan terapeutik

    Semasa pemeriksaan perubatan pesakit, perhatian utama diberikan kepada keadaan alat pendengaran dan vestibular, sistem saraf pusat, tulang belakang, jantung dan saluran darah. Pastikan untuk mengukur tekanan darah dalam posisi duduk dan berbaring, menentukan nadi

    Doktor menilai keadaan dan mobiliti tulang belakang serviks, menghantarnya ke sinar-x. Pelbagai kajian dapat mengenal pasti penyakit otak. Dalam kes ini, pening berlaku lebih kerap. Dengan ensefalitis, sklerosis berganda, kajian mengenai cecair serebrospinal ditetapkan.

    Pesakit disyorkan penghilang rasa sakit, perencat peradangan, relaksan otot, prosedur fisioterapi disyorkan. Sekiranya anda merasa pening, maka Betahistine diambil untuk memperbaiki peredaran di telinga dalam. Untuk penyakit kardiovaskular, penyekat saluran kalsium, saluran darah dan otot yang menenangkan akan membantu.

    Antagonis kalsium berikut digunakan:

    1. Nitrendipine.
    2. Lercanidipine.
    3. Cinnarizine.
    4. Amlodipine.
    5. Diltiazem.
    6. Verapamil.

    Sekiranya pening, mual dan muntah, anda boleh mengambil dana dengan bahan aktif scopolamine (Scopolamine hydrobromide). Untuk gangguan psikologi atau saraf, pesakit diberi ubat antipsikotik dan antidepresan (Taprid, Phenobarbital, Finlepsin). Ubat rakyat membantu mual dan pening: teh dengan halia, pudina, chamomile atau adas. St John's wort diambil untuk kegelisahan dan kemurungan.

    Jumlah dan jangka masa rawatan bergantung pada penyebab spesifik gejala. Anda mungkin memerlukan ubat-ubatan yang merangsang peredaran darah, antikonvulsan (untuk epilepsi). Vitamin B6 dan Magnesium membantu melegakan pening dan loya pada awal kehamilan.

    Pening yang muncul pada seseorang ketika dia berbaring tidak dapat diabaikan dan dianggap normal. Sekiranya ia berlaku secara berkala atau bertambah buruk, ini mungkin merupakan tanda patologi serius.

    Oleh itu, adalah penting untuk berjumpa pakar secepat mungkin dan menghapuskan punca gejala ini.

    Jenis pening

    Pening, bergantung kepada penyebabnya, adalah pelbagai jenis:

    • psikogenik. Keadaan ini berlaku akibat pergolakan emosi yang teruk, keletihan kronik atau kemurungan, serangan panik, histeria. Dalam kes ini, seseorang dapat merasa pening, melempar ke sisi, perasaan lemah di seluruh badan;
    • fisiologi - perasaan pening dengan kerengsaan yang kuat pada alat vestibular, misalnya, ketika berayun di laut atau menunggang ayunan;
    • disebabkan oleh gangguan pada otak. Sebagai peraturan, dalam kes ini, kepala berputar dari patologi otak kecil. Sebabnya mungkin adalah infark cerebellar atau penggantiannya, trauma kraniocerebral, tumor, dan disfungsi vaskular. Kadang-kadang keadaan ini berlaku setelah mengambil ubat atau sediaan kimia tertentu - dari sawan atau barbiturat;
    • disebabkan oleh patologi mata. Malah orang yang sihat dapat merasa pening ketika berdiri setelah ketegangan mata yang kuat. Kadang-kadang kelumpuhan otot mata membawa kepada keadaan yang serupa, yang mengganggu pembiakan semula gambar yang betul untuk retina;
    • periferal - vertigo dengan penyakit telinga. Apabila kapal atau tiub Eustachian terjejas, ketidakseimbangan mungkin berlaku, disertai dengan bunyi atau sakit di telinga, kehilangan pendengaran. Malah kehadiran palam sulfur di saluran telinga dapat mencetuskan munculnya gejala yang tidak menyenangkan ini..

    Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda merasa pening ketika berdiri

    Sekiranya perasaan bahawa kepala anda berpusing sering terjadi dan mengganggu kehidupan normal, anda harus segera berjumpa pakar neurologi. Untuk rawatan yang cekap dan berkesan, doktor akan mengetahui punca gejala ini dan menetapkan langkah-langkah terapi untuk menghilangkannya..

    • refleks atau aromaterapi;
    • senaman terapi;
    • urut;
    • ubat untuk mengekalkan fungsi alat vestibular;
    • ubat untuk menstabilkan tekanan darah;
    • antihistamin.

    Sekiranya anda tiba-tiba berasa pening, kami mengesyorkan menggunakan cadangan untuk menghilangkan simptom dengan cepat:

    • bernafas secara mendalam untuk mengoksigenkan otak;
    • Buka pakaian ketat, butang atas, atau longgar tali leher jika meremas leher anda.
    • berhenti, duduk, mula mengurut jari secara intensif;
    • jika boleh - berbaring dan letakkan tuala yang direndam dalam air sejuk di dahi anda;
    • jangan tutup mata, lihat satu titik;
    • minum segelas air semasa serangan dan minum banyak cecair sepanjang hari.

    Salah satu kaedah rakyat yang paling berkesan untuk menghilangkan pening - sebelum setiap makan, setiap hari, makan 1 sudu besar rumput laut.

    Pencegahan pening

    Salah satu kaedah pencegahan, jika kepala anda berputar dan gemetar, adalah senaman setiap hari untuk menormalkan fungsi alat vestibular:

    1. pusingkan kepala anda dengan tajam ke sisi beberapa kali. Sekiranya kejang berlaku semasa latihan, berhenti sehingga berhenti, kemudian teruskan;
    2. buat pergerakan tajam dengan kepala ke atas dan ke bawah 4-5 kali;
    3. dari posisi duduk di tepi katil, dengan kaki anda di atas lantai, baringkan di sisi anda, dan angkat kepala anda 45 darjah. Kunci badan anda dalam kedudukan ini selama 30 saat. Ulangi 3 kali pada setiap sisi..

    Untuk memastikan otot leher tetap santai, pada saat-saat bebas, ulangi pergerakan dengan bahu ke atas dan ke bawah, luruskan bahu dengan kuat. Sentiasa awasi postur badan anda, singkirkan tabiat buruk - dan kemudian serangan pening tidak akan sering mengganggu anda.

    Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda merasa pening ketika berdiri dan ketika anda berbaring

    Apa maksudnya jika anda merasa pening ketika berdiri atau berbaring? Bolehkah rawatan rumah dan ubat-ubatan rakyat membantu? Bilakah masanya untuk berjumpa doktor? Mari kita ketahui sebab-sebab kemunculan masalah seperti itu dan bagaimana menanganinya.

    Oleh itu, mengapa anda merasa pening semasa berbaring atau bangun? Rasa pening selalu tidak menyenangkan dan mengganggu. Selalu ada alasan untuk keadaan seperti itu, dan ada banyak di antaranya. Sebelum memulakan rawatan, penting untuk mengenal pasti faktor yang memprovokasi tertentu, dan tidak menangani gejala itu sendiri.

    Pening ketika berbaring boleh menjadi ciri badan yang tidak berbahaya atau isyarat penggera yang memberi amaran bahawa penyakit sedang berkembang. Perhatian perubatan diperlukan sekiranya keletihan, kelemahan, dan loya diperhatikan semasa pening.

    Inti vertigo adalah otak tidak segera bertindak balas terhadap perubahan kedudukan badan. Perubahan postur dapat dilihat dengan lebih cepat oleh mata, dan barulah maklumat itu sampai ke otak. Walaupun hakikatnya ini tidak menyenangkan, ada baiknya kita mengatasi keadaan ini. Sekiranya ini sebenarnya bukan penyakit, cukup untuk berehat lebih banyak, bekerja lebih sedikit, tidur lebih nyenyak dan menetapkan diet yang seimbang.

    Orang dewasa, remaja dan kanak-kanak, lelaki dan wanita boleh jatuh sakit. Pada wanita, pening sering boleh berlaku semasa kehamilan atau hipotensi. Keadaan ini sangat tidak menyenangkan dan tidak selesa. Nampaknya dunia benar-benar berputar. Kadang-kadang sukar bagi seseorang walaupun bangun dari tidur..

    Apa itu vertigo

    Ini adalah fenomena di mana seseorang mempunyai perasaan bahawa dia bergerak berbanding dengan ruang. Pening ketika berdiri dan ketika berbaring tidak selalu merupakan gejala penyakit, impuls saraf mungkin tidak langsung sampai ke otak, kerana seseorang merasakan keadaan yang tidak biasa. Kadang-kadang ia dapat muncul pada saat seseorang mengambil kedudukan mendatar. Pening ketika menukar kedudukan adalah masalah biasa.

    Apa yang membuat kepala anda berpusing jika anda berbaring

    Pusing berbohong adalah kejadian yang tidak menyenangkan dan biasa. Apabila seseorang mengambil kedudukan mendatar, sistem kardiovaskularnya mesti membina semula kerjanya, menyesuaikan diri dengan kedudukan badan yang baru di angkasa. Sekiranya anda merasa pening sebaik sahaja anda tidur, orang yang sihat mungkin mengalami keadaan ini. Ia juga dapat memberi amaran mengenai perkembangan penyakit tertentu. Ini diperhatikan jika seseorang berbaring di punggungnya, di sebelah kanan, kiri, atau terdapat perubahan tajam pada kedudukan badan dari menegak ke mendatar.

    Juga, sensasi yang tidak menyenangkan dapat muncul ketika kepala dilemparkan ke belakang, atau ketika seseorang berusaha untuk mengubah posisi secara tiba-tiba. Seseorang mungkin merasa mual, sakit kepala mungkin muncul. Dia cuba mengelakkan perubahan postur secara tiba-tiba..

    By the way, pening boleh menyertai mabuk alkohol, mabuk. Orang yang mabuk menderita bukan sahaja pening, tekanan darahnya meningkat, denyut nadinya semakin cepat, kekeliruan kesedaran, keadaan emosi yang tidak stabil diperhatikan. Dalam kes ini, anda harus menolak minum alkohol, dan jika anda tidak dapat meminumnya, anda perlu berjumpa pakar narkologi.

    Faktor-faktor yang boleh menyebabkan pening termasuk:

    1. Patologi telinga dalam.
    2. Penyakit sistem endokrin, gangguan hormon.
    3. Peningkatan tekanan di dalam mata.
    4. Patologi otak vaskular.
    5. Penyakit sistem saraf pusat.
    6. Neuritis vestibular.
    7. Kecederaan tulang belakang (terbuka atau tertutup).
    8. Runtuhkan ortostatik.
    9. Sindrom Meniere.
    10. Osteochondrosis. Kerana postur yang lemah ketika seseorang berbaring atau mengambil kedudukan tegak, arteri vertebra tidak berfungsi dengan baik. Ia cukup besar dan membekalkan darah ke semua bahagian tulang belakang dan otak. Darah mengalir dengan teruk, dan otak mula tidak berfungsi.
    11. Keradangan lapisan otak.
    12. Hipertensi.
    13. Hernia tulang belakang.
    14. Dystonia vegetovaskular.
    15. Jangkitan nasofaring, telinga.
    16. Trauma, alkoholisme. Ini membawa kepada fakta bahawa pengaliran impuls saraf ke bahagian otak terganggu. Pengambilan alkohol yang berlebihan, seperti kecederaan di kepala, membunuh banyak neuron dan mengganggu hubungan antara sel otak.

    Sebab-sebab yang kami senaraikan bukanlah satu-satunya alasan, tetapi ia sering menyebabkan pening. Sekiranya keadaan ini mengganggu kerja, rehat dan tidur, anda pasti mesti berkongsi masalah anda dengan doktor anda. Dia akan membantu menentukan faktor yang memprovokasi dan, berdasarkan maklumat yang diterima, dia akan memberikan ubat yang paling sesuai untuk pesakit tertentu. Keputusan akhir mengenai terapi masih ada pada doktor..

    Pastikan untuk menerangkan keadaan anda kepada doktor dengan seberapa terperinci yang mungkin. Adalah perlu untuk mengetahui kapan pening muncul, berapa lama ia berlaku, jika kepala sakit, kemudian ke kiri atau ke kanan, jika ada gejala lain seperti mual, muntah, kelemahan, dll. Sekiranya anda menghidap TBI, beritahu kami bahagian kepala anda yang terkena, sensasi apa yang anda alami.

    Gejala lain

    Keadaan pening sering disertai oleh beberapa gejala lain. Ini boleh menjadi tanda perkembangan penyakit ini. Ini adalah gejala tambahan yang sering menjadi penentu dalam diagnosis. Penting untuk memberitahu doktor mengenai semua perkara yang mengganggu anda, walaupun gejala seperti itu tidak penting bagi anda secara peribadi..

    Bergantung pada penyakit yang menyebabkan orang tersebut, gejala tambahan mungkin berlaku:

    1. Vertigo jinak. Pening dalam kes ini bimbang apabila seseorang mengambil kedudukan tertentu (berbohong atau berdiri). Penyebabnya terletak pada fakta bahawa garam disimpan di telinga dalam. Sekiranya masalahnya terdapat pada alat vestibular, vertigo benar diperhatikan. Ia disertai dengan degupan jantung yang kuat, suara di telinga, mula muntah, gangguan pendengaran muncul.
    2. Aliran darah normal terganggu di telinga dalam. Dalam kes ini, sakit kepala timbul, tekanan darah meningkat, ingatan terganggu.
    3. Telinga dalam cedera. Sakit kepala, mual, muntah, masalah pendengaran mungkin muncul.
    4. Labirinitis. Ia adalah proses keradangan yang mempengaruhi telinga dalam. Keadaan ini disertai dengan pening yang teruk, ia mengganggu apabila seseorang berbaring di punggungnya atau berpusing ke satu sisi. Gejala berterusan selama beberapa hari atau beberapa minggu. Suhu boleh meningkat.
    5. Neuritis. Kepala tiba-tiba akan berpusing apabila orang itu mengambil kedudukan mendatar. Muntah juga ada. Gejala kebanyakannya berlaku pada waktu pagi..
    6. Sekiranya pening muncul pada saat-saat ketika seseorang berbaring, ia mungkin disertai dengan kehilangan pendengaran sementara, mula gelap pada mata.

    Apabila berdiri secara tiba-tiba dari posisi yang rawan, pening boleh dianggap normal, tetapi hanya jika tidak disertai dengan gejala lain. Masalah yang serupa dapat dihadapi bukan hanya pada waktu malam, tetapi juga pada siang hari. Kadang-kadang perubahan kedudukan segera menyebabkan ketidakselesaan selama beberapa saat. Kemudian keadaan kembali normal.

    Sekiranya, kerana pening, sukar untuk berdiri, keperluan mendesak untuk berjumpa doktor. Keadaan ini boleh menyebabkan penyakit serius, malah barah. Dalam beberapa kes, MRI diperlukan.

    Rawatan

    Ramai yang bimbang tentang masalah apa yang harus dilakukan jika pening, ketika seseorang mengambil posisi duduk atau berbaring, jika penyakit bergerak muncul. Rawatan tidak terhad kepada pil sederhana. Anda perlu menyesuaikan gaya hidup, tabiat, belajar bekerja dengan betul dan berehat secukupnya.

    Terapi bergantung pada apa yang menyebabkan keadaan tersebut. Sekiranya ini bersifat sementara, cepat berlalu, jarang diulang, perlu diperhatikan keadaan anda yang lebih jauh. Ini hanya jika tidak ada gejala yang menyertainya. Sekiranya terdapat sensasi tidak menyenangkan yang lain, anda tidak boleh membuang masa, tetapi anda perlu pergi ke doktor. Anda harus memandang serius keadaan anda sekiranya anda merasa pening ketika berjalan atau dalam keadaan berdiri, gaya berjalan goyah. Seseorang boleh menjadi berperingkat, koordinasi pergerakan terganggu. Pening boleh bertambah teruk dengan bersusah payah. Ini menunjukkan gangguan dalam fungsi otak, sistem saraf pusat. Sebabnya boleh berbeza - dari gatal-gatal hingga onkologi..

    Bergantung pada apa yang dirisaukan, anda perlu mendapatkan nasihat daripada ahli terapi, pakar neurologi, ENT, dll. Pertolongan ahli endokrinologi yang berpengalaman sering diperlukan.

    Selalunya tidak sukar untuk mengatasi masalah seperti itu. Faktor penentu adalah sebabnya. Ramai pesakit diberi ubat anti-radang bukan steroid, antibiotik, multivitamin untuk membantu menguatkan sistem imun..

    • Kadang-kadang senaman pernafasan sederhana membantu dengan baik. Ia dilakukan dalam keadaan duduk, atau anda boleh berbaring. Anda perlu menarik nafas panjang dan kemudian menghembuskan nafas. Proses ini diulang selama tujuh minit. Maksudnya adalah untuk jenuh darah dengan oksigen tambahan.
    • Anda juga boleh melakukan urutan bebas pada leher, kepala, muka. Untuk serangan lain, cuba tekan jari anda di kawasan di tengah dahi. Jangan segera mengeluarkannya, tetapi tahan pada titik yang ditunjukkan selama beberapa saat..
    • Cuba fokus pada objek. Ia mesti statik, iaitu tidak bergerak. Pegang pandangan anda selama beberapa saat..
    • Minum teh hijau yang baik secara berkala. Ia menenangkan dan nada dengan lembut. Tetapi anda tidak boleh membuat minuman terlalu kuat..
    • Gimnastik pemulihan, refleksologi juga dapat membantu.

    Beberapa petua lagi

    Apabila anda sudah berjumpa doktor, anda telah didiagnosis dan diberi rawatan, jangan lupa bahawa penting bukan sahaja untuk dirawat dengan betul, tetapi juga menjalani gaya hidup yang betul. Anda tidak boleh menyerah pada tekanan, gugup dengan alasan apa pun, anda harus melepaskan tabiat buruk, anda tidak boleh makan makanan yang terlalu berlemak.

    Sekiranya anda bimbang tentang pening semasa berbaring, ingat perkara berikut:

    • Pergi tidur tepat pada waktunya. Tidur mesti memakan masa sekurang-kurangnya 7-8 jam.
    • Jangan baca di atas katil. Jangan menonton TV, jangan buat perkara lain, jika anda sudah tidur, kerana mata anda terlalu banyak ketegangan.
    • Cuba jangan tiba-tiba berpusing atau berdiri. Pergerakan yang tidak dijangka dapat membawa alat vestibular keluar dari keadaan stabil.
    • Rawat selsema atau penyakit berjangkit tepat pada waktunya. Sekiranya anda jatuh sakit, jangan lupa untuk berehat di tempat tidur.
    • Kekalkan rutin harian yang masuk akal. Bekerja dalam masa yang diperuntukkan untuk ini, cuba jangan melakukan perkara sehingga terlambat. Ingatlah bahawa penting bukan hanya untuk bekerja, tetapi juga untuk berehat. Sekiranya hari bekerja tidak diseragamkan, ini adalah jalan langsung ke "burnout" profesional dan penurunan kapasiti kerja. Rehat lebih banyak.

    Pencegahan

    Pencegahan pening adalah mungkin, dan cukup berkesan dan sederhana:

    1. Makan makanan sihat yang berkualiti. Makanan semestinya semulajadi.
    2. Ingatlah untuk melakukan aktiviti fizikal yang mungkin.
    3. Lebih baik tidur di atas bantal dan tilam ortopedik. Mereka akan melindungi sistem muskuloskeletal dari patologi.
    4. Berjalan di luar lebih kerap. Jalan-jalan seperti ini dapat menguatkan imuniti, meningkatkan kesihatan, menenangkan badan dengan oksigen.
    5. Jangan lupa melakukan senaman pernafasan semasa berbaring atau duduk.
    6. Jangan menguji kekuatan badan anda dengan semua jenis diet. Mereka mengganggu metabolisme, mengurangkan imuniti.

    Pening ketika berdiri atau berbaring tidak boleh diabaikan. Ia boleh menjadi gejala proses patologi dan bahkan munculnya neoplasma malignan. Anda tidak sabar untuk menyelesaikan masalah itu sendiri. Ada kemungkinan bahawa ini hanya ciri organisma atau akibat cara hidup yang salah. Sekiranya alasannya terletak pada beberapa jenis penyakit, doktor akan membantu menyembuhkannya..

    Ingat bahawa kesejahteraan anda banyak bergantung pada anda. Usahakan untuk tidak mengalami tekanan dan godaan untuk terlalu banyak bekerja..

    Mengapa kepala berpusing ketika berbaring: penyebab utama pening (4 gambar)

    Gejala tambahan

    Bersamaan dengan pening, nampaknya keseluruhan persekitaran perlahan-lahan berputar, seseorang merasa berat di kepala, mual, kelemahan. Kegelisahan dan kewaspadaan diperhatikan, dan kadang-kadang sensasi pergerakan badan tidak berhenti walaupun dalam tidur.

    Punca pening ketika berbaring

    Selalunya, pening disebabkan oleh faktor berikut:

  • neuritis vestibular. Keadaan ini sering disertai dengan muntah;
  • osteochondrosis serviks. Apabila leher bergerak, arteri tersekat lebih banyak lagi, yang melambatkan aliran darah;
  • hipotensi. Tekanan rendah menghilangkan otak dari bahagian darah tertentu dan, dengan itu, oksigen;
  • proses keradangan;
  • dystonia vegetatif-vaskular. Nada vaskular dapat menyimpang dari norma sejak lahir, dan ketika postur berubah, tubuh bertindak balas dengan cara ini;
  • hernia. Dengan penyakit ini, pening menyerupai keadaan mabuk ringan, ia hilang tanpa rasa sakit;
  • penyakit organ ENT. Keradangan boleh mengakibatkan munculnya lendir atau cairan, memprovokasi tekanan pada organ berdekatan..

    Pertolongan cemas untuk pening semasa berbaring

    Anda boleh mencuba memperbaiki keadaan dengan urutan ringan di leher dan kepala, bernafas dalam-dalam dan perlahan selama 5 minit, buka butang kolar atau tanggalkan pakaian yang menghalang pernafasan, dan ventilasi bilik dengan baik. Hadkan pergerakan secara tiba-tiba semasa serangan dan berdiri dengan perlahan dan berhati-hati.

    Langkah pencegahan

    Penyebab pening juga dapat disembunyikan di penyakit lain, dan lawatan ke kemudahan perubatan dan diagnosis diperlukan untuk membuat diagnosis. Hasil yang baik bergantung pada seberapa baik pesakit mematuhi cadangan doktor yang hadir.

    Untuk mengelakkan serangan pening yang berulang, perlu mengelakkan pergerakan dan perubahan postur secara tiba-tiba untuk mengelakkan kehilangan kesedaran. Dilarang keras membawa selsema di kaki: anda perlu berbaring sekurang-kurangnya beberapa hari, dan kemudian dirawat sehingga pulih sepenuhnya, tanpa berhenti setelah anda merasa lebih baik.

    Penting untuk menormalkan rutin harian, rehat sepenuhnya, tidur sekurang-kurangnya 7 jam sehari. Jalan-jalan wajib di udara segar, sekurang-kurangnya setengah jam, juga penting untuk kesejahteraan. Lebih-lebih lagi, gerakan itu hanya aktif atau sederhana, dan tidak duduk di bangku simpanan dengan telefon. Perlu memberi diet ketat dan melakukan terapi fizikal. Saranan ringkas ini akan membantu mengurangkan bilangan serangan pening ketika berbaring dan bahkan menghilangkannya sepenuhnya..