Ubat untuk kemurungan: senarai ubat, arahan, ulasan

Migrain

Tidak ada satu kaedah rawatan standard untuk kemurungan. Bentuk gangguan kemurungan dan keparahan manifestasi mempengaruhi pilihan terapi. Matlamat rawatan adalah untuk menghilangkan kemurungan, memperbaiki mood. Sekiranya kemurungan teruk, maka terapi akan dijalankan dalam beberapa peringkat.

Tahap terapi

Pada mulanya, manifestasi menyakitkan yang paling teruk dihilangkan. Tahap berlangsung sekitar enam hingga dua belas minggu. Langkah seterusnya adalah rawatan sokongan, yang harus dilanjutkan walaupun keadaan kesihatannya normal. Ini akan mencegah kemungkinan berlakunya penyakit ini (4-8 bulan).

Depresi dirawat dengan ubat-ubatan, psikoterapi, atau kedua kaedah asas ini digunakan bersama. Terapi elektrokonvulsif digunakan dalam bentuk gangguan kemurungan utama yang teruk. Gangguan mood bermusim dirawat dengan fototerapi. Sebaiknya gunakan suplemen makanan, yoga, meditasi, tetapi hanya sebagai kaedah tambahan.

Bagaimana merawat kemurungan dengan ubat dengan cepat? Lebih banyak mengenai perkara ini.

Mengubati kemurungan dengan ubat

Ubat-ubatan sering digunakan dalam rawatan keadaan depresi dan manik (gangguan kemurungan utama dan kemurungan bipolar). Jenis patologi lain hilang tanpa mengambil ubat. Terapi ubat mempunyai kelemahan - ia mahal dan membawa kepada kesan sampingan. Sangat sukar untuk mencari ubat yang tepat atau gabungannya yang berjaya..

Sesuai untuk pesakit dengan kemurungan ringan, sederhana dan teruk. Untuk rawatan yang berkesan, anda perlu bekerjasama dengan doktor: amati rejimen rawatan yang ditetapkan, kerap berjumpa doktor, buat laporan terperinci mengenai keadaan dan kesukaran hidup anda. Apa yang merangkumi rawatan ubat untuk kemurungan??

Komposisi dana boleh sangat berbeza. Ubat untuk kemurungan dipanggil antidepresan.

Mereka dibahagikan kepada beberapa kumpulan. Pakar menggunakan antidepresan trisiklik, perencat monoamine oksidase, perencat pengambilan serotonin dan ubat lain dengan sifat antidepresan..

Kemurungan bipolar memerlukan pelantikan agen pengimbang mood, iaitu mempengaruhi penstabil. Ini termasuk penyediaan litium. Depresi dan mania dirawat dengan penstabil yang mempengaruhi. Delirium dan halusinasi dihilangkan dengan ubat antipsikotik, atau neuroleptik. Keadaan manik dihilangkan dengan anxiolytics - bermaksud menghilangkan kerisauan dan ketakutan.

Dysthymia dirawat dengan antidepresan trisiklik, perencat monoamine oksidase, perencat pengambilan serotonin selektif, bupropion, atau pelbagai kombinasi agen ini. Jadi, dalam rawatan kemurungan, ubat berikut digunakan bersama ubat.

Penggunaan antidepresan

Antidepresan mengubah jumlah neurotransmitter di otak. Mereka adalah utusan kimia yang menghantar isyarat dalam tisu otak dan mengatur emosi. Mediator membawa isyarat melalui sinaps. Mediator menghentikan jalan mereka, berhenti pada reseptor neuron penerima. Setelah menghantar isyarat, pengantara sekali lagi bergerak bebas di celah sinaptik. Mereka dapat disita oleh neuron penghantar, atau enzim monoamine oksidase dapat memusnahkannya. Dengan demikian otak membersihkan sinaps neurotransmitter..

Semasa merawat kemurungan dengan antidepresan, suasana hati bertambah baik kerana mengganggu proses pembersihan ini. Depresi dipercayai timbul akibat kelebihan atau kekurangan neurotransmitter dan bahan kimia lain yang terlibat dalam tindak balas emosi. Ini membawa kepada gangguan mental..

Tidak ada ketagihan terhadap antidepresan dan perkembangan sindrom penarikan, tidak seperti ubat penenang benzodiazenin (seperti "Fenazepam", "Relanium", "Elenium", "Tazepam"), termasuk "Corvalol", "Valocordin". Mereka juga, dengan penggunaan yang berpanjangan, mengurangi kepekaan terhadap ubat farmakologi lain..

Tablet triptizol adalah penghambat pengambilan semula neurotransmitter (norepinefrin, serotonin) dalam sistem saraf pusat. Menyekat reseptor m-kolinergik.

Antidepresan trisiklik

Antidepresan seperti itu telah lama digunakan dalam rawatan keadaan depresi..

Mereka menyekat pengambilan semula norepinefrin. Kandungan neurotransmitter ini di otak meningkat, dan ini mempengaruhi mood. Sebilangan ubat ini juga menyekat serotonin..

Tetapi ubat untuk kemurungan tidak selalu berbahaya..

Ubat-ubatan tersebut mempunyai banyak kesan sampingan. Mereka ditunjukkan oleh kelesuan, mengantuk, mulut kering, sembelit, kesukaran membuang air kecil, gangguan visual, berdebar-debar, hipotensi ortostatik. Dalam kes yang jarang berlaku, ruam kulit, berpeluh meningkat, gegaran, orgasme yang tertunda dan menurun, kenaikan berat badan, mata kering.

Antidepresan trisiklik tidak selalu sesuai untuk semua orang. Terdapat bahaya overdosis, yang boleh menyebabkan kematian pesakit, sehingga mereka jarang diberikan kepada mereka yang mempunyai kecenderungan bunuh diri. Orang dengan keadaan perubatan tertentu tidak boleh mengambil antidepresan ini.

Dalam tablet "Amitriptyline" bahan aktifnya ialah amitriptyline hidroklorida. Menghambat pengambilan semula norepinefrin, dopamin, serotonin. Untuk manifestasi tindakan antidepresan, ubat akan memakan masa dua hingga empat minggu. Dos awal pada orang dewasa adalah hingga 50 mg. Setiap hari, 150-250 mg pertama, dibahagikan kepada dua atau tiga dos. Dosnya meningkat secara beransur-ansur selama seminggu. Ditunjukkan:

  • dengan skizofrenia;
  • keadaan kecemasan-kemurungan;
  • psikosis organik yang tidak ditentukan;
  • bulimia nervosa.

Tablet amitriptyline juga membantu dengan gangguan tingkah laku, psikosis ubat, enuresis anorganik, sindrom kesakitan neurogenik kronik, gangguan emosi bercampur.

Terdapat antidepresan lain.

Imipramine berkesan dalam rawatan gangguan kecemasan dan kemurungan. Berasal dari benzodiazepin, diklasifikasikan sebagai antidepresan trisiklik terkuat. Terhadap latar belakang penerimaan, mood dan aktiviti fizikal bertambah baik, nada sistem saraf meningkat, perasaan melankolis dan ketidakpastian menurun, pesakit tenang, tidur lebih lena.

Petunjuk untuk penggunaan "Imipramine" adalah keadaan depresi dan kemurungan dengan kelambatan motor; gangguan kecemasan-kemurungan; neurosis; serangan panik; sindrom kesakitan kronik.

Perencat monoksida oksidase

Ini adalah ubat yang kompleks dan tidak boleh dipercayai digunakan; semasa rawatan dengannya, anda harus mengelakkan penggunaan makanan atau ubat tertentu. Mereka boleh memprovokasi kenaikan tekanan darah yang mendadak. Produk yang mengandungi tiramina dilarang. Anda tidak boleh makan keju tua; krim masam; sosej yang ditapai; pastrami daging lembu salai, daging kornet; tauhu; sos soya; ikan masin, acar, salai; kaviar ikan; siput; sauerkraut dan acar kubis; kekacang; alpukat; buah ara. Wain dan wiski tidak boleh diminum. Secara umum, lebih baik tidak minum alkohol semasa rawatan..

Inhibitor mononoamine oxidase (MAO) mempunyai kesan jangka panjang. Boleh membawa kepada kesan sampingan berikut: pening, turun naik tekanan darah, kenaikan berat badan, gangguan tidur, kesukaran mencapai orgasme seksual, pembengkakan pergelangan kaki dan jari. Dalam beberapa kes - mulut kering, sembelit, penglihatan objek kabur, kesukaran membuang air kecil.

Mereka menghalang enzim monoamine oksidase, yang terkandung dalam ujung saraf. Monoamine oksidase merosakkan orang tengah, dan mereka yang mempengaruhi mood manusia. Apabila menggunakan perencat monoamine oksidase, kandungan mediator meningkat, mood pesakit bertambah baik.

Gabungan dengan agen lain boleh menyebabkan reaksi yang mengancam nyawa. Anda harus berhenti menggunakan ubat untuk selesema, hidung tersumbat dan batuk, alergi, asma, serta beberapa ubat sakit.

Menurut ulasan, "Befol" adalah antidepresan, perencat MAO. Meningkatkan kandungan monoamin neurotransmitter dalam sistem saraf pusat, mempunyai kesan antireserpine, meningkatkan kesan phenamine. Di dalam mengambil dua kali sehari, 30 mg. Dos maksimum - tidak lebih daripada 400 mg.

Inhibitor pengambilan serotonin selektif

Inhibitor pengambilan serotonin selektif adalah ubat yang lebih moden, ia mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit. Selalunya, pakar lebih mengutamakan "Fluoxetine", "Paroxetine", "Fluvoxamine", "Sertraline".

Berkat tindakan mereka, otak dibekalkan dengan serotonin neurotransmitter, yang mengatur mood. Inhibitor hanya menargetkan neurotransmitter ini dan tidak menyasarkan bahan kimia lain di otak. Oleh itu, mereka menyebabkan reaksi buruk lebih sedikit daripada antidepresan sebelumnya..

Kadang-kadang ia menyebabkan kegelisahan, kegembiraan, insomnia, sakit kepala, mual, cirit-birit. Jarang, kelesuan, mengantuk, sering menguap, berpeluh meningkat, radang kulit. Antara kesan sampingan yang serius adalah penurunan libido. Tetapi ia sering hilang dengan sendirinya.

Antidepresan "Paroxetine" - perencat pengambilan serotonin selektif.

Ubat ini ditetapkan dalam kes berikut:

  • gangguan kecemasan umum;
  • fobia sosial / gangguan kecemasan sosial;
  • gangguan panik, termasuk agoraphobia;
  • gangguan kompulsif obsesif;
  • kemurungan (endogen yang teruk, reaktif dan disertai dengan kegelisahan).

Anxiolytics

Untuk keadaan manik dan kemurungan, ubat-ubatan digunakan untuk melawan kegelisahan dan ketakutan, ia dipanggil anxiolytics, atau penenang (penenang).

Seperti petunjuk penggunaan menunjukkan pada alat "Phenotropil", ia termasuk dalam kumpulan nootropik, meningkatkan aliran darah ke otak dan fungsi kognitif. Ia mempunyai kesan psikostimulasi, meningkatkan daya tahan sekiranya mengalami tekanan, tekanan meningkat, perubahan mood dan keadaan lain yang serupa. Ia ditetapkan untuk kekurangan sirkulasi serebrum, neurosis, asthenia, kemurungan, apatis pada skizofrenia, gejala penarikan selepas alkohol atau penggunaan ubat. Ini disahkan oleh arahan penggunaan untuk ubat "Phenotropil".

Di samping itu, dalam kes gangguan saraf, doktor menetapkan "Tenoten" atau "Afobazol". Ubat ini membantu dengan kecurigaan, tekanan, kegelisahan yang berlebihan.

"Afobazol" tergolong dalam kumpulan axiolytics. Mempunyai kesan berganda - mengurangkan ketegangan saraf dan sedikit merangsang. Keadaan mental dan fizikal seseorang bertambah baik dengan kesan ini..

Sukar untuk mengatakan mana yang lebih baik - "Afobazol" atau "Tenoten". Ulasan mengesahkan bahawa "Tenoten" adalah ubat homeopati, yang mengandungi antibodi khas terhadap protein S-100. Terdapat dalam tablet. Menormalkan bilangan dan nisbah mediator saraf di otak.

Hasilnya adalah pemulihan proses keplastikan pada ujung saraf. Tenang, kegelisahan hilang, mood bertambah baik.

Tablet Levomepromazine adalah turunan fenotiazin. Menyekat tindakan reseptor dopamin dalam pelbagai struktur otak, sehingga memberikan kesan antipsikotik. Ini meningkatkan rembesan prolaktin oleh kelenjar pituitari. "Levomepromazine" mengurangkan gejala produktif (seperti halusinasi, khayalan, pergolakan psikomotor) psikosis. Ia diambil secara lisan, secara intravena. Beralih secara beransur-ansur menjadi 50-100 mg sehari (maksimum - hingga 400 mg).

Psikoterapi

Psikoterapi merujuk kepada bekerja dengan pakar yang menggunakan teknik psikologi untuk mengurangkan atau menghilangkan masalah emosi..

Psikoterapi adalah tambahan penting untuk ubat untuk kemurungan. Pesakit harus mengambil bahagian secara aktif dalam proses rawatan.

Jenis-jenis psikoterapi

  • Psikoterapi kognitif.
  • Psikoterapi interpersonal.
  • Psikoterapi tingkah laku.
  • Psikoterapi psikodinamik.
  • Psikoterapi keluarga.
  • Pasangkan psikoterapi.

Fototerapi dan nota peribadi juga biasa digunakan..

Ulasan

Ulasan antidepresan adalah berbeza. Dari yang positif - antidepresan ringan, anxiolytics umumnya tidak menyebabkan kesan sampingan, mereka tenang, menaikkan mood, dan meningkatkan kecekapan. Tetapi hanya jika kemurungan itu cetek. Dalam bentuk yang teruk dengan penambahan gangguan mental yang lain, ubat yang lebih berkesan adalah lembut. Dan mereka mempunyai banyak kesan sampingan. Sindrom penarikan sering diperhatikan, ini menunjukkan ketagihan badan terhadap ubat. Walau bagaimanapun, antidepresan harus diresepkan dan dibatalkan hanya oleh doktor yang menghadiri. Tidak digalakkan melakukan ini sendiri..

Senarai pil terbaik untuk kemurungan pada orang dewasa dan kanak-kanak

Depresi adalah penyakit mental yang teruk yang memerlukan rawatan wajib. Ia mungkin dilakukan tanpa terapi ubat hanya pada peringkat awal patologi. Dalam kes lain, psikoterapis menetapkan ubat yang dikeluarkan dari farmasi hanya dengan preskripsi. Rawatan kemurungan adalah jangka panjang - dari 3 bulan. Peningkatan pertama akan muncul tidak lebih awal dari 2 minggu penggunaan ubat biasa. Tablet untuk kemurungan dipilih secara individu, pilihannya bergantung pada gambaran klinikal keseluruhan penyakit ini.

  • 1. Antidepresan
    • 1.1. Trisiklik
    • 1.2. IMAO
    • 1.3. SSRI
    • 1.4. Inhibitor pengambilan semula serotonin dan norepinefrin

    Antidepresan adalah rawatan utama untuk pelbagai jenis kemurungan. Ubat ini mengatur kepekatan neurotransmitter - serotonin, norepinefrin dan dopamin - dan memulihkan latar belakang biokimia di otak. Antidepresan membantu meningkatkan mood dan mengaktifkan kemahiran psikomotor. Berkat penggunaannya, perasaan keletihan, ketakutan, ketakutan, sikap tidak peduli dan kegelisahan yang berterusan terus hilang. Antidepresan dibahagikan kepada kumpulan berikut:

    • Trisiklik.
    • Inhibitor monoamin oksidase (MAOI).
    • Inhibitor Selektif Serotonin (SSRI).
    • Perencat pengambilan serotonin, norepinefrin dan dopamin.

    Rawatan dengan antidepresan tidak diingini untuk penyakit jantung, ginjal dan hati. Dalam kes yang melampau, doktor memilih ubat paling selamat dengan jumlah kesan sampingan minimum. Untuk kemurungan yang teruk, ubat sampingan mungkin diperlukan agar antidepresan berfungsi.

    Sekiranya kesan sampingan muncul selepas mengambil pil, anda mesti memaklumkan kepada doktor mengenai perkara ini. Sangat dilarang berhenti mengambil antidepresan, kerana ini dapat memperburuk kemurungan. Tempoh rawatan ditetapkan oleh doktor secara individu..

    Mereka adalah yang paling murah dan biasa. Ini adalah antidepresan pertama yang disintesis pada 50-an abad yang lalu. Tindakan mereka adalah untuk menangkap serotonin dan norepinefrin oleh neuron. Mereka mempunyai kesan merangsang dan sedatif. Ubat-ubatan kumpulan ini mempunyai kesan yang kuat dan digunakan untuk kemurungan pelbagai peringkat. Antidepresan trisiklik termasuk:

    • Amitriptyline.
    • Azafen.
    • Pujuk.
    • Imipramine.
    • Doxepin.
    • Clomipramine.

    Kelemahan ubat ini adalah sebilangan besar kesan sampingan. Mereka sering menyebabkan mulut kering, sembelit, pengekalan kencing, dan takikardia. Pada orang tua, mereka boleh menyebabkan kekeliruan, halusinasi visual, dan peningkatan perasaan cemas. Penggunaan antidepresan trisiklik jangka panjang mengurangkan libido dan boleh menyebabkan kesan kardiotoksik.

    Mereka menyekat tindakan enzim monoamine oksidase, yang memusnahkan serotonin dan norepinefrin, yang menyebabkan peningkatan zat-zat ini dalam darah. Dadah diresepkan untuk keberkesanan antidepresan trisiklik, kemurungan atipikal dan dysthymia. Ubat yang paling biasa adalah:

    • Melipramine.
    • Pyrazidol.
    • Bethol.
    • Tetrindol.
    • Metralindol.
    • Sydnofen.
    • Moclobemide.

    Inhibitor monamineamine mula berfungsi hanya selepas beberapa minggu dari awal penggunaannya. Mereka boleh menyebabkan turun naik tekanan, pembengkakan anggota badan, pening dan kenaikan berat badan. Ubat ini jarang diresepkan kerana perlu mengikuti diet khas dan mengelakkan produk yang mengandungi tiramina..

    Antidepresan kelas moden, yang tindakannya berdasarkan pada menyekat pengambilan serotonin. Kumpulan ubat ini secara eksklusif mempengaruhi bahan ini, yang menjadikannya kurang agresif terhadap tubuh manusia. Mereka mempunyai sedikit kesan sampingan. Inhibitor pengambilan semula serotonin merangkumi:

    • Sertraline.
    • Fluoxetine.
    • Paroxetine.
    • Prozac.
    • Fluvoxamine.
    • Citalopram.

    Antidepresan ini digunakan untuk kemurungan disertai oleh pemikiran, kegelisahan, dan panik yang obsesif. Penggunaannya menjadikan seseorang seimbang dan mencukupi. Mungkin tidak berkesan untuk kemurungan yang teruk.

    Dadah generasi terbaru yang bertindak pada 3 jenis reseptor - norepinefrin, dopamin dan serotonin. Dari segi keberkesanan, mereka tidak kalah dengan trisiklik, tetapi mereka mempunyai bilangan kontraindikasi dan kesan sampingan minimum. Dadah dalam kumpulan ini termasuk:

    • Agomelatine.
    • Melitor.
    • Velaxin.
    • Alvent.

    Antidepresan ini mengatur irama biologi seseorang. Dengan bantuan mereka, anda dapat menormalkan aktiviti tidur dan siang hari dalam seminggu. Mereka membantu dengan keadaan kemurungan yang teruk dan dalam masa yang singkat menghilangkan perasaan cemas, kehilangan kekuatan dan ketegangan saraf..

    Untuk kemurungan yang disertai dengan kegelisahan, air mata, ketakutan, dan insomnia, ubat penenang mungkin termasuk dalam rejimen rawatan. Terapi dengan ubat-ubatan ini dilakukan hanya di bawah pengawasan doktor, kerana boleh menyebabkan ketagihan dan ketergantungan terhadap ubat.

    Semasa menetapkan ubat penenang, dosnya meningkat secara beransur-ansur - dari minimum hingga optimum untuk mencapai kesan terapeutik. Kursus rawatan harus singkat dan tidak boleh melebihi 2-3 minggu. Penenang yang paling kuat dan berkesan termasuk:

    • Chlordiazepoxide.
    • Elenium.
    • Diazepam.
    • Seduxen.
    • Lorazepam.
    • Bromazepam.
    • Phenazepam.

    Mengambil ubat penenang mempengaruhi kelajuan reaksi dan tumpuan psikomotorik. Kesan sampingan termasuk mengantuk, kelemahan otot, gegaran, sembelit, inkontinensia kencing, dan penurunan libido. Semasa rawatan dengan ubat-ubatan ini, dilarang minum alkohol.

    Mereka mempunyai kesan antipsikotik yang ketara dan mempunyai kesan menyedihkan pada seluruh sistem saraf. Penggunaannya relevan untuk gairah, halusinasi, kecelaruan dan apatis yang teruk. Ubat ini mempengaruhi semua organ dan sistem dan hanya boleh diambil apabila terdapat perubahan tingkah laku manusia yang ketara. Senarai antipsikotik terbaik termasuk:

    • Aminazine.
    • Tisercin.
    • Leponex.
    • Truxal.
    • Haloperidol.
    • Fluanksol.
    • Zeldox.

    Antipsikotik menyebabkan penurunan kadar dopamin, yang boleh menyebabkan kekejangan otot, gegaran, dan hipersalivasi. Mereka juga boleh menyebabkan peningkatan mengantuk, penurunan konsentrasi, dan penurunan prestasi mental. Antipsikotik yang paling selamat dengan kesan ringan adalah Rispolept, Clozapine, Olapzapine.

    Ubat-ubatan ini menormalkan aliran darah ke otak dan meningkatkan prestasi mental. Tidak seperti ubat lain yang digunakan dalam rawatan kemurungan, nootropik tidak ketagihan, tidak melambatkan aktiviti seseorang, dan tidak memberi kesan negatif pada otak..

    Pelantikan mereka relevan sekiranya berlaku penurunan tahap aktiviti vital dan kemampuan mental, pelanggaran fungsi adaptif tubuh. Ubat ini membantu menstabilkan mood dan boleh digunakan untuk kegelisahan, kegilaan dan impulsif. Nootropics harus dimasukkan dalam rejimen rawatan kemurungan disertai dengan mania.

    Dadah diresepkan untuk keadaan asthenic-depression dan sebagai tambahan kepada terapi antipsikotik untuk menghilangkan kelesuan dan mengantuk. Mereka boleh digunakan secara profilaksis oleh orang sihat yang sering mengalami tekanan. Nootropik yang paling murah dan biasa adalah:

    • Piracetam.
    • Nicergoline.
    • Nootropil.
    • Fenotropil.
    • Mildronate.

    Dalam kebanyakan kes, nootropik boleh diterima dengan baik. Kadang-kadang mereka boleh menyebabkan sakit kepala, pergolakan, berpeluh, mulut kering, takikardia, dan euforia. Sekiranya kesan sampingan dan intoleransi individu terhadap penggunaan ubat berlaku, adalah mustahak untuk menolak.

    Semasa mengandung, pengambilan pil untuk kemurungan sangat relevan. Sekiranya ibu mengandung dalam keadaan tertekan, maka dia tidak hanya membahayakan dirinya sendiri, tetapi juga anaknya. Gangguan sistem saraf boleh mencetuskan kemurungan postpartum, dan keadaan ini memerlukan rawatan di bawah pengawasan profesional yang berkelayakan.

    Perhatian khusus mesti diambil semasa memilih ubat pada trimester pertama untuk mengelakkan anomali janin kongenital. Selalunya, doktor menetapkan kepada ibu hamil selektif penyekat pengambilan serotonin, yang paling selamat untuk tubuh pesakit. Ini termasuk:

    • Fluxen.
    • Sertraline.
    • Paroxetine.

    Beberapa minggu sebelum melahirkan, perlu berhenti menggunakan antidepresan agar bayi tidak mewarisi ketagihan. Sepanjang keseluruhan rawatan, keadaan pesakit harus dipantau oleh doktor. Untuk kemurungan peringkat awal, doktor mengesyorkan agar tidak mengambil ubat preskripsi yang serius. Mereka boleh diganti dengan ubat-ubatan herba, yang merangkumi St. John's wort, motherwort, valerian, thyme.

    Semasa menyusu (HB), antidepresan dan ubat psikotropik lain juga boleh memberi kesan negatif kepada bayi. Senarai pil yang dibenarkan semasa mengandung termasuk:

    • Persediaan Valerian.
    • Motherwort.
    • Notta.
    • Glycine.
    • Novo-Passit.
    • Berterusan.

    Sekiranya persediaan herba semasa menyusui tidak memberi kesan yang diinginkan dan ibu yang menyusu mempunyai bentuk kemurungan yang teruk, doktor menetapkan ubat antidepresan, dan bayi yang baru lahir dipindahkan ke makanan buatan. Semasa terapi hepatitis B, ubat berikut paling sering disertakan:

    • Zoloft. Antidepresan paling selamat untuk ibu semasa menyusui. Mempunyai kesan terapeutik yang ketara dan dalam masa yang singkat dapat membantu mengatasi perasaan gelisah dan tidak peduli.
    • Amitriptyline. Kepekatan ubat dalam susu rendah, tetapi antidepresan itu sendiri mempunyai sebilangan besar kesan sampingan dan boleh menyebabkan intoleransi individu. Merujuk kepada ubat pertama dalam kumpulan dan dijual hanya dengan preskripsi.
    • Fluvoxamine. Ubat yang berkesan, tetapi semasa mengambilnya, anda mesti menghentikan penyusuan. Ubat ini tidak diteliti dengan baik.

    Semasa kehamilan dan HS, penggunaan ubat penenang dan antipsikotik dilarang, perjalanan rawatan antidepresan harus sekurang-kurangnya 6 bulan. Pilihan dos dan ubat dilakukan oleh doktor.

    Kemurungan ringan pada kanak-kanak dirawat dengan psikoterapi dan ubat semula jadi. Doktor mengesyorkan minum ubat selamat berikut:

    • St. John's wort.
    • Lemak ikan.
    • Novo-Passit.

    Untuk gangguan kemurungan sederhana hingga teruk, ahli terapi menetapkan antidepresan. Di bawah umur 12 tahun, ubat yang paling selamat dan berkesan adalah Fluoxetine. Selepas 12, senarai ubat bertambah dan merangkumi:

    • Tsipralex.
    • Lexapro.
    • Escitopralam.
    • Tisercin.
    • Amitriptyline.

    Kesukaran untuk merawat kemurungan kanak-kanak adalah bahawa dalam 50% kes, tubuh pesakit kebal terhadap antidepresan. Anda dapat memperhatikannya sejak minggu kedua penggunaan ubat, ketika kesan positif terapi tidak ada sepenuhnya. Dalam kes sedemikian, doktor menggantikan antidepresan. Juga, ubat-ubatan dalam kumpulan ini mempunyai kesan negatif pada hati dan meningkatkan risiko kerosakan toksiknya..

    Semasa terapi antidepresan, perlu memantau anak dengan teliti dan membincangkan keadaannya dengannya. Kesan rawatan berlaku selepas 4-7 minggu, dan kursus ini berlangsung selama 6 bulan. Anda tidak boleh berhenti minum ubat sendiri - sebelum itu anda perlu berunding dengan psikoterapi yang akan membantu mengurangkan dos dengan betul dan mengurangkan kepekatan antidepresan dalam darah sehingga minimum.

    Rawatan untuk kemurungan harus berada di bawah pengawasan doktor. Semua ubat psikotropik diresepkan dalam dos individu, mustahil untuk memilih rejimen yang berkesan sendiri..

    Ubat untuk kemurungan: ubat apa yang digunakan dan kapan

    Farmaseutikal adalah rawatan penting dan berkesan untuk kemurungan. Adalah bodoh untuk menolak peranan positif mereka dalam proses ini. Tidak diragukan lagi, beberapa bentuk gangguan ringan dapat diatasi dengan sendirinya. Tetapi dengan tahap yang mendalam, rawatan kemurungan ubat adalah pertolongan pertama yang memerlukan pelaksanaan segera..

    Mengapa pil diperlukan

    Kemurungan mempengaruhi banyak orang di dunia. Di zaman kita, ketika dunia tanpa lelah berkembang, maju, dan segala maklumat tersedia untuk dikaji, kebanyakan penduduk dunia hidup dengan salah faham tentang apa itu kemurungan..

    Orang menolak idea bahawa kemurungan adalah PENYAKIT dan memerlukan rawatan. Mereka tidak meminta pertolongan daripada pakar, tetapi berusaha menghapusnya dengan tangan mereka sendiri, mengambilnya hanya untuk suasana hati yang buruk, kesulitan sementara, atau "baiklah, ini adalah tahap kehidupan." Sementara itu, keadaan terus bertambah.

    By the way, gangguan kemurungan, seperti yang dikatakan para saintis, adalah penyebab strok. WHO menyatakan bahawa pada tahun 2030, kemurungan akan berada di kedudukan ke-2, selepas AIDS, dalam senarai masalah global.

    Perlu dipertimbangkan sama ada gangguan ini sama selamatnya dengan kepercayaan orang. Belajar membezakan keadaan anda. Dan jika anda tidak dapat menghadapinya, jangan ragu untuk meminta pertolongan. Anda tidak tahu berapa banyak orang yang hidup dengan masalah yang sama.!

    Terapi ubat untuk kemurungan akan diperlukan dalam kes berikut:

    • apabila seseorang enggan melakukan manipulasi harian yang biasa - bangun dari tempat tidur, berpakaian, gosok gigi;
    • jika penyebab gangguan itu adalah penyakit organ dalaman;
    • kekurangan kesan dari psikoterapi;
    • perkembangan semula kemurungan;
    • apabila penyakit ini mempengaruhi kesihatan, ia menyebabkan penurunan selera makan, tidur yang buruk, sakit di badan.

    Antidepresan untuk kemurungan

    Pertama sekali, antidepresan diresepkan untuk merawat kemurungan. Ini adalah ubat pertama dan utama untuk menghilangkan ubatnya..

    Terdapat teori bahawa kemurungan berlaku kerana penurunan tahap neurotransmitter tertentu di otak: serotonin, dopamin, norepinefrin, dan bahan lain yang serupa. Antidepresan berfungsi untuk mencegah pemusnahan mediator ini atau menyekat pengambilannya semula. Pada masa yang sama, kepekatan mereka di kawasan celah sinaptik meningkat, yang meningkatkan kesannya.

    Setiap pesakit mempunyai ambang antidepresan sendiri, di bawah mana ubat dalam kumpulan ini tidak memberi kesan yang diinginkan, tetapi menunjukkan penenang ringan atau kesan sampingan.

    Dunia pertama kali mendengar mengenai ubat ini pada tahun 1950, ketika iproniazide dan imipramine disintesis. Sebelum itu, opiat, amfetamin, barbiturat, ekstrak dari wort St. John dan Rauwolfia digunakan untuk melawan kemurungan..

    Kesan utama antidepresan mempunyai:

    • bergembiralah;
    • menghilangkan kegelisahan, kerengsaan;
    • melegakan sikap tidak peduli;
    • menormalkan latar belakang emosi;
    • meningkatkan selera makan dan tidur.

    Antidepresan cukup popular dalam rawatan kemurungan. Menurut statistik, kebanyakannya dimakan di Iceland..

    Di kalangan doktor dan saintis, ada fakta bahawa humorist yang menghiburkan semua orang paling mudah terdedah kepada permulaan gangguan depresi. Walaupun keceriaan dan sikap positif mereka, mereka sering menjadi sandera negara ini..

    Pelawak terkenal Jim Carrey, bahkan sebelum pengakuannya oleh orang ramai, diserang penyakit ini. Dia berjaya menyingkirkannya menggunakan kaedah tradisional: antidepresan dan psikoterapi..

    Terdapat 4 generasi ubat-ubatan tersebut, yang berbeza pada masa berlakunya..

    Generasi pertama diwakili oleh antidepresan trisiklik: amitriptyline. Mereka mempunyai kesan penyembuhan yang sangat kuat, tetapi mereka juga meninggalkan banyak kesan sampingan. Antaranya:

    • kecelaruan, halusinasi;
    • gangguan tidur;
    • sakit kepala dan pening;
    • pengujaan;
    • sembelit, menurunkan tekanan darah dan fungsi seksual.

    Kejadian mereka dikaitkan dengan kesan tidak spesifik ubat pada orang tengah. Secara kasar, mereka menyumbang kepada sintesis kedua-dua bahan neuromedikal yang diperlukan dan tidak perlu dalam keadaan tertentu. Kerana interaksi mereka yang huru-hara, kesan yang tidak diingini muncul..

    Ubat generasi kedua adalah turunan dari antidepresan pertama, mereka sudah menunjukkan kesan selektif, oleh itu mereka menyebabkan lebih sedikit "kesan sampingan". Sayangnya, mereka tidak berdaya melawan bentuk kemurungan yang mendalam. Wakil mereka adalah Mianserin, Maprotiline. Pada masa ini, kumpulan ubat ini semakin pudar..

    Generasi ketiga antidepresan adalah ubat asas yang baru dengan kesan ringan dan minimum akibat negatif. Mereka bekerja secara selektif, iaitu secara selektif, bertindak secara eksklusif pada serotonin, atau lebih tepatnya, pada pengambilannya semula. Mereka dipanggil inhibitor pengambilan serotonin selektif (Fluoxetine, Sertraline). Selain menghilangkan kegelisahan, mereka mengurangkan manifestasi serangan panik, fobia, dan keadaan obsesif. Mereka mengembalikan selera makan yang normal. Ketoksikan rendah dan sesuai untuk pesakit tua. Mereka paling berkesan untuk menghilangkan kemurungan mendalam. Dengan tahap yang lebih ringan, kesannya hampir tidak dapat dilihat..

    Satu kejayaan dalam sintesis antidepresan adalah generasi keempat. Mereka dicirikan oleh pengumpulan maksimum sifat positif dan minimum sifat negatif. Ubat-ubatan dalam kumpulan ini boleh diterima dengan baik oleh pesakit:

    • tidak mempunyai kesan toksik pada hati, buah pinggang, jantung dan sistem pembiakan;
    • jangan meningkatkan berat badan;
    • mengantuk tidak berkembang di bawah pengaruh mereka, yang mengekalkan keupayaan untuk mengarahkan pengangkutan sambil membawa mereka secara selari.

    Antidepresan generasi keempat pada masa ini paling sering digunakan dalam rawatan kemurungan. Toleransi mereka yang luar biasa oleh tubuh, rejimen dos yang mudah dan ketiadaan kesan sampingan menjadikan mereka pemimpin yang tidak dapat dipertikaikan antara analognya..

    Ciri-ciri pengambilan antidepresan

    Dos dan tempoh ubat harus ditentukan hanya oleh doktor..

    Rawatan utama dengan dana ini berlangsung sekitar 5 bulan. Kesan mereka muncul secara beransur-ansur. Ia memerlukan masa untuk jumlah pengantara yang hilang untuk mengumpulkan dalam sinapsis dan mula bertindak. Oleh itu, penambahbaikan pertama dari pengambilan antidepresan akan berlaku selepas 2-5 minggu..

    Semasa rawatan utama, semua tanda keadaan kemurungan hilang. Tetapi terapi antidepresan tidak berhenti sepenuhnya, tetapi memasuki tahap pemeliharaan. Ini adalah prasyarat, walaupun tidak ada gejala negatif. Tempohnya bervariasi dari enam bulan hingga setahun, tetapi dapat diperpanjang sesuai dengan petunjuk.

    Pembatalan antidepresan dilakukan dengan tidak adanya semua gejala negatif yang stabil, serta dengan perubahan positif dalam situasi sosial.

    Perlu dibatalkan secara beransur-ansur, sekali lagi, dengan izin doktor. Tetapi tidak berbaloi untuk meregangkan proses ini terlalu banyak. Pembatalan ubat dengan dos yang lebih tinggi adalah lebih perlahan.

    Potensi Kesukaran Semasa Mengambil Antidepresan

    Ketiadaan atau kehadiran kesan yang tidak diingini dari kumpulan ubat ini berlaku kerana pelbagai sebab:

    • preskripsi ubat yang tidak cekap (secara bebas atau oleh kesilapan perubatan);
    • pembatalan pramatang satu ubat dan pelantikan ubat lain;
    • dos yang dipilih dengan tidak betul - dos yang tidak mencukupi, kekurangan pendekatan individu dalam pelantikannya, dos tidak dinaikkan tepat pada masanya;
    • terapi sokongan pramatang;
    • menggunakan pelbagai ubat dan bukannya monoterapi.

    Selalunya, kesukaran untuk mengambil antidepresan muncul sekiranya tidak mematuhi rejimen..

    Pesakit boleh berhenti sebelum waktunya daripada terus menggunakan ubat, misalnya, jika mereka merasa lebih baik. Tetapi ini menjadi kesalahan fatal dalam rawatan kemurungan, kerana peningkatan pertama seperti itu masih tidak stabil dan gangguan terapi pada tahap ini kemungkinan akan mengembalikan gejala yang tidak diingini..

    Untuk menyatukan hasilnya, antidepresan harus diambil untuk waktu yang lama..

    Sebaliknya, seseorang secara tiba-tiba berhenti mengambil ubat sekiranya dia tidak merasakan kesannya. Perlu diingat bahawa tindakan ubat tidak berkembang dengan segera: peralihan terapi pertama berlaku dalam 1-2 bulan.

    Sekiranya anda mengubah dos ubat, maka ini harus dilakukan secara beransur-ansur. Pengunduran secara tiba-tiba boleh memperburuk keadaan. Dan tentu saja, jangan lupa minum ubat secara sistematik pada dos yang ditunjukkan oleh doktor..

    Dan jangan risau jumlah pil bertambah dari masa ke masa. Tingkatkan dos mereka secara beransur-ansur..

    Dan juga berlaku bahawa pesakit menangguhkan permulaan terapi ubat. Dengan alasan yang berbeza. Tetapi seseorang yang hipertensi mengambil ubat antihipertensi tanpa memikirkan keperluannya, kerana dia tahu bahawa tanpa mereka, dia akan membahayakan kesihatannya. Begitu juga dengan kemurungan. Sebilangan bentuknya hanya memerlukan ubat..

    Mengenai kesan sampingan daripada mengambil ubat, mereka mungkin terdapat pada awal rawatan. Ia boleh menjadi sembelit, dahaga, atau asthenia. Tetapi mereka biasanya hilang dalam beberapa minggu. Sekiranya mereka berterusan, maka perlu memberi amaran kepada doktor yang hadir.

    Terdapat banyak perbincangan mengenai gejala penarikan semasa mengambil antidepresan. Perlu diingat bahawa, jika diberikan dengan betul, mereka tidak menyebabkan ketagihan dan manifestasi negatif yang teruk. Sindrom penarikan muncul akibat pelanggaran berat terhadap rejimen rawatan. Oleh itu, ingat bahawa ubat-ubatan diresepkan secara eksklusif oleh psikiatri dan tidak membenarkan penyesuaian diri..

    Secara umum, terdapat banyak fakta menarik mengenai pengambilan antidepresan. Sebagai contoh, ubat Clomipramine menghasilkan orgasme pada beberapa pesakit semasa menguap!

    Penenang

    Kumpulan lain untuk rawatan "melankolis hitam". Ubat ini mempunyai kesan penghambatan pada sistem saraf dengan berinteraksi dengan reseptor GABA. Mereka mempunyai tindakan berikut:

    • padamkan penggera;
    • menghilangkan rasa takut dan panik;
    • menormalkan latar belakang emosi;
    • menurunkan tekanan darah, memulihkan degupan jantung.

    Semua kesan ubat-ubatan ini dikelaskan kepada beberapa kumpulan:

    • anti-kegelisahan - penghapusan pemikiran yang mengganggu dan menakutkan;
    • ubat penenang - kesan penenang. Mengurangkan kepekatan, mengembangkan kelesuan;
    • hipnotik - mengembalikan proses tertidur, meningkatkan kualiti tidur;
    • relaksan otot - tindakan santai sehingga kelesuan dan tidak aktif;
    • antikonvulsan.

    Tidak semua dana dalam kumpulan ini menghasilkan kesan di atas. Generasi yang lebih tua mempunyai lingkaran pengaruh yang lebih luas, tetapi terdapat lebih banyak manifestasi yang tidak diingini dari mereka. Mereka, yang menyebabkan rasa mengantuk, kelesuan, keletihan, tidak dapat diterapkan pada siang hari. Mereka juga dilarang menggunakannya ketika mengemudi kenderaan dan untuk tindakan lain yang memerlukan perhatian khusus..

    Ubat-ubatan yang lebih moden tidak memberi kesan yang tidak diingini, ia boleh diambil pada waktu siang dan semasa memandu. Contohnya ialah ubat Buspirone. Dia secara aktif melawan kegelisahan dan kesediaan kejang, tetapi pada masa yang sama tidak menimbulkan rasa mengantuk, apatis, dan tidak menyebabkan ketagihan.

    Wakil penenang lain termasuk: Phenazepam, Alprazolam, Clobazam dan lain-lain.

    Terdapat perbezaan mendasar antara antidepresan dan ubat penenang. Antidepresan bertindak secara beransur-ansur, mengikut sistem akumulasi. Memerlukan masa untuk hasil pertama muncul. Kesannya lebih ringan, dengan kesan sampingan yang lebih sedikit. Mereka menstabilkan mood dan merangsang kerja jiwa kita..

    Penenang adalah ubat segera yang dirancang untuk menghilangkan serangan kegelisahan dan ketakutan. Mereka juga digunakan untuk serangan panik. Hasilnya, walaupun selepas penggunaan pertama, muncul dengan sangat cepat. Tetapi penggunaan jangka panjang dari mereka mengancam perkembangan ketagihan setelah 3 minggu.

    Ubat penenang tidak berusaha untuk menstabilkan keadaan untuk masa yang lama. Mereka dirancang untuk meredakan serangan kegelisahan akut dengan menekan sistem saraf..

    Anda boleh membayangkan kesan penenang secara abstrak dengan mengingat lagu Viktor Tsoi dengan nama yang sama "Tranquilizer". Bagaimanapun, dia menulisnya bukan secara kebetulan, tetapi setelah dia meninggalkan hospital psikiatri yang terkenal di St Petersburg "di gesper". Di dalamnya, dia "menyipit" dari tentera, meniru psikosis manik-depresif.

    Ubat penenang adalah ubat yang mempunyai kesan penenang yang paling kuat, tetapi juga memerlukan perhatian yang mendalam. Mereka tidak bertolak ansur dengan penggunaan jangka panjang dan hanya diresepkan oleh psikiatri..

    Antipsikotik

    Antipsikotik Clozapine, Risperidone adalah kumpulan ubat khas lain untuk memerangi kemurungan. Mereka mempunyai kesan yang cukup pelbagai pada badan. Mereka menenangkan, menghilangkan tekanan, menghilangkan ketakutan dan keagresifan - sifat ini ditunjukkan oleh antipsikotik antipsikotik. Wakil-wakil lain, sebaliknya, mempunyai kesan merangsang..

    Prinsip operasi mereka didasarkan pada peraturan tingkat mediator dalam sistem saraf pusat, produksi dan asimilasi mereka.

    Untuk melegakan keadaan depresi, sebagai peraturan, antipsikotik diresepkan bersama dengan antidepresan. Dalam kes ini, antipsikotik atipikal digunakan..

    Sebilangan besar antipsikotik ditetapkan secara ketat oleh doktor, kerana diklasifikasikan sebagai ubat kuat. Untuk melakukan ini, cukup untuk mendapatkan nasihat daripada pakar neurologi atau psikiatri, dan, jika perlu, mereka akan menulis preskripsi.

    Perlu difahami bahawa menetapkan ubat psikotik sendiri tidak boleh diterima. Perkara ini harus dilakukan oleh pakar, dan khususnya oleh pakar psikiatri. Dialah yang menetapkan dos yang diperlukan dan menyesuaikannya, secara berkala menilai keadaan pesakit dan dinamika penyakit. Anda juga perlu melakukan ujian darah secara berkala untuk mengetahui kandungan ubat tersebut untuk menilai tahap pengumpulannya dalam badan..

    Ingat bahawa penggunaan antipsikotik yang tidak terkawal boleh menyebabkan akibat yang serius. Keperluan untuk menetapkan ubat-ubatan tersebut selalu dinilai dengan teliti oleh pakar, dengan mengambil kira kemungkinan risiko..

    Ubat lain untuk kemurungan

    Ubat bukan preskripsi yang boleh anda beli di farmasi tanpa preskripsi doktor termasuk ubat penenang ringan, seperti Afobazol, Gidazepam, Azafen, Asentra. Tetapi ubat seperti itu digunakan untuk melegakan gangguan kemurungan ringan; dalam kes yang lebih teruk, ubat-ubatan tersebut tidak akan berkesan..

    Persediaan herba menjadi sangat popular dalam memerangi kemurungan. Herba seperti pudina, chamomile, valerian sangat melegakan dan menenangkan. Namun demikian, motherwort diakui sebagai ubat penenang ubat penenang terbaik. Kemungkinan besar, kerana mengandungi pemecut sintesis mediator - hypericin, serta flavonoid, minyak pati.

    Normotimik adalah penstabil mood. Mereka menghentikan turun naik dan perubahan mendadaknya. Ini termasuk asid Valproic, Carbamazepine, Lithium carbonate.

    Nootropics (Nootropil, Pantocalcin) membantu meningkatkan aktiviti otak dan memulihkan fungsi kognitif. Mereka memperbaharui ingatan, menajamkan perhatian, meningkatkan aktiviti mental.

    Pil tidur digunakan untuk menghilangkan insomnia dan meningkatkan kualiti tidur..

    Produk yang mengandungi teratai, pudina, heather semakin popular. Mereka adalah sumber serotonin, neurotransmitter mood yang baik.

    Di samping itu, dengan kemurungan, vitamin kumpulan B ditunjukkan, kerana mereka meningkatkan aktiviti sistem saraf pusat, meningkatkan sintesis tenaga, meningkatkan daya tahan dan prestasi.

    Kemurungan "Fisiologi"

    Terdapat sekumpulan gangguan kemurungan, penyebabnya bukan pada faktor tekanan luaran, tetapi pada keadaan badan. Ia dipanggil kemurungan organik atau somatogenik. Dan ia mampu berkembang kerana pelbagai kegagalan dalam keadaan badan. Oleh itu, rawatan bentuk kemurungan ini bertujuan terutamanya untuk menghilangkan penyakit yang mendasari..

    Selalunya, ketidakseimbangan mental berkembang terhadap latar belakang lesi vaskular: hipertensi, strok, proses degeneratif otak. Ini termasuk Alzheimer, Pick's, dan bentuk demensia pikun yang lain. Dalam kes ini, kemurungan adalah akibat dari proses pemusnahan saluran darah, termasuk otak, yang kemudian berkembang menjadi gangguan keperibadian organik. Menggunakan ubat untuk meningkatkan peredaran darah, pemakanan otak, adalah mungkin untuk mengurangkan tekanan psiko-emosi. Sudah tentu, ubat psikotik belum dibatalkan..

    Kumpulan lain adalah kemurungan yang disebabkan oleh pelbagai jenis ketagihan. Alkoholisme dan ketagihan dadah, seperti yang anda ketahui, cukup merosakkan jiwa manusia. Setelah menghilangkan ketagihan, iaitu faktor yang merosakkan jiwa, kemurungan secara beransur-ansur akan hilang..

    Kadang-kadang penyebab gangguan itu agak tidak dijangka. Sebagai contoh, kekurangan asid amino tertentu: triptofan, tirosin, fenilalanin. Kekurangan mereka mampu bersaing walaupun dengan tindakan antidepresan. Sebilangan ujian akan membantu mengenal pasti penyebabnya. Dan ia dapat diatasi dengan mengambil asid amino yang hilang. Sederhana itu!

    Kelenjar tiroid adalah pengatur penting proses dalam badan kita. Hormonnya terlibat dalam metabolisme, dan juga menjaga latar belakang psikologi yang sihat. Kegagalan dalam pekerjaannya boleh menyebabkan pelbagai gangguan keadaan psiko-emosi, termasuk kemurungan, terutama selepas bersalin. Hipotiroidisme adalah komplikasi biasa selepas melahirkan anak.

    Kita juga harus mengatakan mengenai hormon seks wanita. Tahap mereka cukup labil, dan sebarang turun naik dapat mengubah latar belakang emosi ke satu sisi atau yang lain. Terdapat juga tempoh tertentu dalam kehidupan seorang wanita di mana jumlah hormon menurun atau meningkat secara mendadak, stabil pada kadar yang tidak normal. Ini adalah akil baligh, menopaus, melahirkan anak. Pada saat-saat ini, perkembangan reaksi kemurungan sangat mungkin, oleh itu, mungkin diperlukan penyesuaian hormon..

    Bahan beracun, khususnya garam logam berat, tidak hanya membunuh tubuh kita pada tahap fisiologi. Mereka juga mampu mengubah latar belakang psikologi kita. Pendedahan kepada aluminium, merkuri, plumbum, vanadium amat berbahaya bagi manusia. Kelebihan dan kekurangan unsur tertentu menyebabkan kemurungan. Kekurangan zink, kalium dan magnesium dalam badan kita menurunkan mood, menyebabkan rasa tidak peduli, melambatkan fungsi kognitif, secara beransur-ansur memprovokasi perkembangan kemurungan. Mengembalikan keseimbangan mereka juga akan membantu melawan penyakit..

    Keadaan lain yang boleh menyebabkan perkembangan gangguan termasuk:

    • diabetes mellitus, ulser;
    • asma bronkial;
    • hepatitis, sirosis hati;
    • penyakit onkologi;
    • scleroderma;
    • luka hipoksia;
    • lebihan kalsium, hormon steroid, dll..

    Ciri-ciri kemurungan bipolar

    Kemurungan bipolar sedikit berbeza dengan bentuk penyakit yang lain kerana ia adalah sebahagian daripada gangguan kemurungan manik. Rawatannya dilihat dalam konteks yang tidak dapat dipisahkan dengan fasa manik..

    Seperti yang anda ketahui, gangguan bipolar dicirikan oleh perubahan dalam 2 fasa: manik dan kemurungan. Terdapat penggantian tahap kegembiraan, peningkatan mood, euforia, pergolakan dengan tahap sikap tidak peduli, melankolis dan tidak berdaya. Maksudnya, terdapat ketidakupayaan, ketidakseimbangan mood.

    Dalam kes ini, langkah pertama dalam rawatan kemurungan adalah pengangkatan normotimik untuk menormalkan suasana latar belakang untuk mencegah lonjakannya. Selain itu, normotimik sendiri mempunyai beberapa kesan antidepresan. Antara normotimik yang paling biasa digunakan ialah persiapan litium, karbamazepin, valproat dan lamotrigine..

    Sebagai tambahan kepada kumpulan ubat ini, pesakit diberi ubat antidepresan, tetapi mereka mempunyai rejimen khas. Faktanya adalah bahawa dalam kes ini mereka mampu menyebabkan pembalikan fasa, iaitu, memprovokasi mania, dan ini membatasi penggunaannya - biasanya agak pendek..

    Untuk kemurungan bipolar, antipsikotik atipikal juga diresepkan, juga di bawah kawalan khas..

    Kesimpulannya, perlu mengulangi perkara utama. Depresi adalah penyakit yang, dalam kes tertentu, masih memerlukan ubat. Ubat yang paling penting untuk memeranginya adalah antidepresan. Tetapi ada juga pembantu mereka. Sekiranya pengambilan ubat psikotik tidak mencukupi, perhatikan kesihatan fizikal anda. Mungkin di sini anda akan menemui alasan kerinduan dan rasa tidak senang anda..

    Dan satu perkara yang lebih penting. Mengambil ubat tidak mengecualikan kaedah tambahan yang bukan untuk mempengaruhi gangguan ini. Terapi yang kompleks pada masa yang lebih pantas mampu mengatasi penyakit ini.

    Depresi - rawatan, akibat dan pencegahan

    Laman web ini memberikan maklumat latar belakang untuk tujuan maklumat sahaja. Diagnosis dan rawatan penyakit mesti dilakukan di bawah pengawasan pakar. Semua ubat mempunyai kontraindikasi. Perundingan pakar diperlukan!

    Rawatan kemurungan

    Ubat untuk kemurungan

    Depresi dirawat dengan ubat-ubatan yang disebut antidepresan. Ubat anti-kegelisahan (anxiolytics) dan normotimik (penstabil mood) juga kadang-kadang digunakan.
    Yang paling disukai adalah antidepresan, yang diresepkan semasa rawatan aktif dan selepasnya. Terdapat beberapa kumpulan ubat ini, yang berbeza dari segi formula kimia dan prinsip tindakan, dan kesan yang dihasilkan..
    Bezakan antara antidepresan generasi pertama dan kedua.

    Antidepresan generasi pertama
    Termasuk antidepresan trisiklik (TCA) dan perencat monoamine oksidase (MAO). Mekanisme tindakan TCA didasarkan pada menyekat pengambilan semula neurotransmitter (serotonin, norepinefrin, dopamin). Dalam kes ini, terdapat pengumpulan konsentrasi orang tengah ini dalam celah sinaptik. Dadah dari kumpulan ini berkesan untuk kemurungan yang teruk dan tahan api. Keberkesanannya mencapai lebih dari 70 peratus, yang menjelaskan bahawa mereka tetap menjadi ubat simpanan. TCA digunakan apabila antidepresan lain tidak berkesan secara klinikal. Walau bagaimanapun, rawatan dengan ubat-ubatan ini disertai dengan banyak kesan sampingan (kesan negatif pada sistem kardiovaskular, saluran gastrousus). Sebagai tambahan, TCA kurang digabungkan dengan ubat lain, yang membatasi penggunaannya..

    Inhibitor MAO menyekat enzim yang terlibat dalam metabolisme neurotransmitter utama. Akibatnya, neurotransmitter tidak hancur, tetapi terkumpul di celah sinaptik. Pada masa ini, kumpulan ubat ini sangat jarang digunakan kerana kesan sampingan yang serius (misalnya, krisis hipertensi) dan diet yang mesti diikuti semasa mengambil ubat ini.

    Antidepresan generasi kedua
    Kumpulan ini merangkumi agen dengan selektiviti neurokimia yang tinggi. Ini bermaksud bahawa mereka secara selektif bertindak pada jenis neurotransmitter tertentu. Jadi, terdapat inhibitor pengambilan semula serotonin (fluoxetine), inhibitor pengambilan semula norepinefrin (mianserin). Keberkesanan ubat ini jauh lebih rendah, dan oleh itu ia digunakan untuk keparahan ringan hingga sederhana. Walau bagaimanapun, mereka lebih mudah ditoleransi, menghasilkan kesan sampingan yang lebih sedikit..
    Walau bagaimanapun, sebilangan besar ubat baru baru-baru ini diharamkan kerana kesan pembalikannya telah terbukti. Ini bermaksud bahawa beberapa ubat dari kumpulan ini mampu memprovokasi tingkah laku bunuh diri. Generasi muda mempunyai risiko maksimum untuk kesan sampingan ini..

    Tahap rawatan untuk kemurungan

    Terdapat beberapa peringkat dalam rawatan keadaan depresi..

    Peringkat pertama
    Satu antidepresan diresepkan pada dos terapeutik rata-rata, biasanya dari kumpulan SSRI (serotonin reuptake inhibitor). Ini boleh menjadi fluoxetine, sertraline, atau paroxetine. Sekiranya tidak ada dinamika positif dalam 2 hingga 3 minggu, langkah seterusnya adalah meningkatkan dos antidepresan secara maksimum. Secara selari, ubat-ubatan dari kategori nootropik atau perangsang diresepkan.

    Fasa kedua
    Sekiranya tidak ada peningkatan setelah meningkatkan dos ubat, maka disarankan untuk menukar antidepresan. Dianjurkan untuk memilih ubat dari kumpulan dengan mekanisme tindakan yang serupa, sementara tetap berada dalam kumpulan yang sama. Tidak digalakkan menukar ubat dari kumpulan SSRI kepada TCA atau MAO inhibitor.

    Tahap tiga
    Sekiranya tidak ada dinamika positif pada tahap kedua, disarankan untuk beralih dari monoterapi (rawatan dengan satu ubat) ke terapi kombinasi (rawatan dengan beberapa ubat). Selalunya ia adalah gabungan dua antidepresan atau antidepresan dan penenang. Untuk kemurungan endogen yang teruk, disyorkan gabungan antidepresan dan antipsikotik.

    Tahap empat
    Menganggap penggunaan terapi elektrokonvulsif. Kaedah ini dilakukan dalam kes kemurungan, yang terbukti tahan terhadap farmakoterapi..

    Setelah melegakan episod kemurungan, mereka beralih ke tahap terapi pemeliharaan. Tahap ini terdiri daripada terus mengambil antidepresan, dosisnya ditetapkan secara individu. Anda perlu tahu bahawa penghentian rawatan awal menyebabkan kemurungan (peningkatan semula) kemurungan pada 50 peratus kes. Terapi sokongan harus berlangsung sekurang-kurangnya enam bulan.

    Pil kemurungan

    Dalam rawatan kemurungan, tablet paling kerap digunakan. Dalam kes yang jarang berlaku, titisan antidepresan intravena diambil.

    Ubat utama yang digunakan dalam rawatan kemurungan

    Kumpulan ubat

    Perwakilan dan purata terapi dan dos maksimum mereka

    Kesan sampingan yang paling biasa

    SSRI

    (Perencat pengambilan serotonin selektif)

    Disfungsi seksual dalam bentuk melemahnya ereksi, ejakulasi tertunda, anorgasmia.

    SNIOSN

    (Inhibitor pengambilan semula norepinefrin selektif)

    SSRI

    (Inhibitor pengambilan semula norepinefrin dan serotonin)

    Perencat MAO-A

    (Monoamine oxidase inhibitor jenis A)

    Gangguan tidur, hipereksitabiliti,

    gangguan visual, loya, najis yang tidak selesa.

    (Antidepresan trisiklik)

    peningkatan tekanan darah, perubahan jumlah darah.

    • Citalopram - dos awal - 20 mg, maksimum - 40 mg;
    • Paroxetine - dos awal - 10 mg, maksimum - 50 mg;
    • Sertraline - dos awal - 25 mg, maksimum - 200 mg;
    • Fluoxetine - dos awal - 20 mg, maksimum - 80 mg.
    • Mianserin - dos awal - 30 mg, dos penyelenggaraan purata - 60 mg.
    • Venlafaxine - dos awal - 75 mg, maksimum - 375 mg;
    • Ixel - 100 mg.
    • Pirindol - dos awal - 25 mg, maksimum - 400 mg;
    • Moclobemide - dos awal - 300 mg, maksimum - 600 mg.
    • Amitriptyline - dos awal -50 mg, maksimum - 150 mg;
    • Imipramine - dos awal - 25 mg, maksimum - 75 mg;
    • Clomipramine - dos permulaan 75 mg, maksimum 250 mg.

    Dadah dari kumpulan lain juga digunakan dalam rawatan kemurungan. Selalunya ini adalah hipnotik, ubat penenang dan nootropik. Penggunaan hipnotik dipertandingkan oleh pakar dalam bidang ini. Insomnia dianggap oleh banyak orang sebagai gejala kemurungan yang hilang dengan rawatan yang betul terhadap penyakit itu sendiri. Pil tidur hanya menghilangkan insomnia, tetapi bukan penyakit itu sendiri. Penenang adalah ubat anti-kegelisahan yang dapat menyelamatkan diri dengan kegelisahan yang teruk. Nootropics juga berjaya digunakan - perangsang neurometabolik, yang dirancang untuk merangsang kerja otak..

    Dadah dari kumpulan lain digunakan untuk merawat kemurungan

    Kumpulan ubat

    Perwakilan

    Cara memohon?

    Penenang

    (ubat anti-kegelisahan)

    Diazepam 2.5 mg (setengah tablet) dua kali sehari.

    Lorazepam 2-4 mg setiap hari.

    Alprazolam 0,5 mg dua hingga tiga kali sehari.

    Pil tidur

    Andante setengah tablet (5 mg) setengah jam sebelum tidur.

    Somnol setengah tablet 15 minit sebelum tidur.

    Nootropik

    Mexidol disuntik secara intramuskular dalam satu ampul (100 mg) sekali atau dua kali sehari.

    Bilobil digunakan dua tablet sehari.

    Noofen digunakan pada kadar 250 - 500 mg (satu atau dua tablet) sehari. Dos dibahagikan kepada 3 dos.

    Psikoterapi untuk kemurungan

    Terlepas dari kaedah yang dipilih, tujuan psikoterapi adalah untuk menghilangkan gejala penyakit dan mengembalikan pesakit ke cara hidup yang biasa. Selain itu, rawatan membolehkan pesakit mengembangkan kemahiran menolong diri sendiri dan mengenal pasti tanda-tanda kambuh (memburukkan lagi penyakit). Ini membolehkan pesakit berjaya melawan kemurungan setelah tamat rawatan..

    Kaedah psikoterapi yang paling biasa untuk kemurungan adalah:

    • terapi tingkah laku kognitif;
    • terapi interpersonal;
    • terapi psikodinamik;
    • terapi eksistensial;
    • terapi gestalt.
    Terapi tingkah laku kognitif
    Prinsip asas kaedah rawatan ini adalah penegasan bahawa perasaan, pemikiran dan tindakan seseorang berkait rapat. Pembetulan salah satu bidang ini membawa kepada perubahan positif pada yang lain. Ciri terapi tingkah laku kognitif ialah rawatan tidak memerlukan mengenal pasti penyebab kemurungan yang mendasari. Melalui pelbagai teknik, ahli terapi mengenal pasti, menganalisis dan membetulkan kepercayaan salah pesakit. Akibatnya, pemikiran pasien berubah, yang memungkinkannya mengatasi situasi yang sebelumnya tidak dapat diatasi olehnya..

    Kemahiran yang diperoleh pesakit semasa terapi ini adalah:

    • menjejaki pemikiran dan kepercayaan negatif anda sendiri;
    • menyedari hubungan antara pemikiran, emosi dan tingkah laku yang merosakkan;
    • mengembangkan kepercayaan yang betul dan realistik;
    • penerapan pengetahuan yang diperoleh dalam praktik.
    Terapi interpersonal
    Prinsip kaedah psikoterapi ini didasarkan pada peningkatan hubungan pesakit dengan dunia luar. Terapi interpersonal paling berkesan dalam kes di mana kemurungan diprovokasi oleh faktor-faktor seperti perceraian, masalah dalam hubungan dengan lawan jenis atau dengan anak-anak. Selalunya kaedah ini digunakan apabila penyebab gangguan tersebut adalah hilangnya peranan sosial kerana bersara, kehilangan pekerjaan, trauma teruk. Dalam proses rawatan, pesakit memperoleh kemahiran menyelesaikan masalah dengan orang yang disayangi, belajar mengembangkan dan menjaga komunikasi dengan persekitarannya. Selalunya, terapi interpersonal dijalankan dalam bentuk kumpulan, ketika bukan hanya pesakit, tetapi juga ahli keluarganya mengambil bahagian dalam rawatan.

    Terapi psikodinamik
    Tugas psikoterapi jenis ini merangkumi hubungan antara masa lalu pesakit dan kemurungan yang membimbangkannya. Selalunya penyebab kekecewaan adalah kegelisahan dan penyesalan terhadap peristiwa yang telah berlaku. Kecederaan yang dialami pada masa kanak-kanak atau kesilapan yang dilakukan pada masa muda sering mencetuskan kemurungan. Semasa rawatan, ahli terapi menolong pesakit untuk mengubah sikap mereka ke masa lalu dan mengajarnya untuk melihat hadiah dengan betul.

    Terapi eksistensial
    Kaedah psikoterapi ini berdasarkan pernyataan bahawa kehidupan seseorang terdiri daripada sejumlah konflik dalaman dan tugasnya adalah untuk menyelesaikannya. Mengalami pengalaman negatif, seseorang mempertimbangkan semula makna kehidupan dan mencari jalan baru untuk perkembangannya. Depresi dalam terapi eksistensial dilihat sebagai tahap yang perlu dalam kehilangan keutamaan nyawa, yang mengarah pada pemerolehan nilai-nilai baru. Tugas ahli terapi adalah untuk membawa pesakit menyedari bahawa "terperangkap" pada tahap semasa hidupnya dan tidak melepaskan masalah, dia tidak akan dapat naik ke tahap perkembangannya yang seterusnya. Terapi eksistensial sangat disukai untuk kes di mana kemurungan berkembang dengan latar belakang krisis yang berkaitan dengan usia dan masalah yang berkaitan dengan perubahan gaya hidup, peralihan ke pekerjaan baru, dan penurunan kepentingan sosial..

    Terapi Gestalt
    Dalam psikoterapi jenis ini, kemurungan dilihat sebagai akibat dari keperluan pesakit yang tidak terpenuhi. Menurut terapi Gestalt, tubuh manusia mempunyai sistem pengaturan diri, oleh sebab itu ia secara bebas mengatasi gangguan yang muncul. Sekiranya tidak ada peluang untuk memenuhi semua keperluan mereka, isyarat yang tidak lengkap terbentuk. Pengumpulan sejumlah besar isyarat yang tidak ditutup menyebabkan fakta bahawa mekanisme pengaturan diri gagal dan kemurungan berkembang. Semasa rawatan, doktor menentukan keperluan pesakit yang tidak dipenuhi yang menyebabkan penyakit itu, dan berusaha untuk menutup isyarat.

    Cara keluar dari kemurungan sendiri?

    Untuk beberapa bentuk kemurungan, anda boleh menyingkirkannya sendiri tanpa menggunakan ubat..

    Campur tangan untuk memerangi kemurungan adalah:

    • menentukan punca kemurungan;
    • analisis sebab yang dikenal pasti;
    • penghapusan faktor yang menyebabkan kemurungan;
    • bekerja dengan kepercayaan yang merosakkan;
    • latihan automatik.
    Menentukan sebab-sebab kemurungan
    Untuk pulih secara bebas dari kemurungan, perlu menentukan penyebab gangguan ini. Ini boleh menjadi peristiwa tertentu (perceraian, pemecatan, kematian orang yang disayangi), atau gabungan beberapa faktor. Untuk menentukan penyebab keadaan depresi, perlu menganalisis semua aspek kehidupan yang penting (kerja, hubungan peribadi, rakan). Untuk menjadikan analisis lebih berkesan, disarankan untuk menyimpan buku harian khas di mana anda perlu mencatat pemikiran dan renungan anda sendiri. Di masa depan, buku harian itu dapat digunakan untuk mencatat langkah-langkah yang diambil untuk menghilangkan kemurungan..

    Menyimpan jurnal adalah kaedah yang mudah, tetapi sabar. Catatan mesti dibuat setiap hari, menerangkan secara terperinci situasi yang memburukkan keadaan pesakit. Adalah perlu untuk merakam perubahan emosi (peningkatan apatis, mudah marah) dan fizikal (sakit sendi, ketegangan otot). Analisis rekod akan membantu memahami keadaan apa, dan di tempat mana (di tempat kerja atau di rumah) penyebab utama kemurungan.

    Analisis penyebab kemurungan
    Semasa mengenal pasti penyebab utama gangguan depresi, perlu menganalisis sifatnya dan mengambil langkah-langkah untuk menghilangkannya. Secara konvensional, semua faktor pencetus (memprovokasi) kemurungan dibahagikan kepada dua kumpulan.
    Kategori pertama merangkumi sebab-sebab yang seseorang tidak dapat menghilangkannya sendiri (kematian orang yang disayangi, keadaan yang tidak menguntungkan di negara ini, bos yang menindas). Dalam kes seperti itu, untuk bebas dari kemurungan, disarankan untuk mengubah sikap terhadap keadaan ini. Latihan automatik dan mengusahakan ciri watak tertentu berkesan.
    Kategori penyebab kemurungan kedua merangkumi keadaan di mana seseorang dapat mengubah sebahagian atau keseluruhannya sendiri..

    Menghilangkan Faktor Yang Menyebabkan Kemurungan
    Semasa mengenal pasti sebab-sebab gangguan kemurungan yang dapat dihilangkan dengan sendirinya, perlu bekerja untuk menghilangkannya. Dalam kebanyakan kes, faktor seperti ini sering saling berkaitan dan mempunyai kesan kompleks yang menyumbang kepada perkembangan kemurungan. Oleh itu, kebimbangan mengenai penampilan menimbulkan keraguan diri dan masalah dengan lawan jenis. Kesukaran hubungan juga boleh dipengaruhi oleh sikap mementingkan diri sendiri, dominasi, dan sifat keperibadian yang lain..

    Kerja rutin di tempat kerja menyebabkan hilangnya minat untuk bekerja, yang menyebabkan kegagalan profesional dan kebangkrutan kewangan. Sebaliknya, masalah material boleh menjadi akibat dari pembaziran atau ketidakupayaan untuk merancang anggaran. Oleh itu, pembetulan faktor penyebab kemurungan memerlukan pendekatan objektif dan komprehensif dari pesakit..

    Berurusan dengan kepercayaan yang merosakkan
    Seperti yang diperhatikan oleh para pakar, banyak pesakit dengan kemurungan mempunyai ciri khas. Oleh itu, ketika menangani masalah ini secara bebas, perlu juga bekerja dengan aspek keperibadian mental. Sekiranya sikap yang menyumbang kepada kemurungan dikenal pasti, langkah-langkah harus diambil untuk membetulkannya..

    Ciri keperibadian umum pada orang yang terdedah kepada kemurungan adalah:

    • Kesempurnaan. Seseorang yang bertekad untuk memperoleh hasil yang sempurna jarang mendapat kepuasan dalam hidup dan sentiasa dalam keadaan tegang.
    • Pemikiran kutub. Orang-orang seperti itu berfikir berdasarkan semua-atau-apa-apa. Mereka hanya mengiktiraf pingat emas (bukan perak atau gangsa), cemerlang (tidak bagus atau memuaskan).
    • Rasa tanggungjawab patologi. Individu dengan sifat ini sentiasa yakin bahawa mereka berhutang sesuatu kepada seseorang (menjadi ibu yang baik, rakan yang simpatik, profesional kelas pertama).
    • Malapetaka. Sifat ini dinyatakan dalam kecenderungan untuk membesar-besarkan kepentingan peristiwa negatif. Sebagai contoh, tahap buruk yang diterima oleh seorang kanak-kanak boleh dianggap sebagai ketidakupayaannya sepenuhnya dalam pembelajaran, yang menyebabkan ketiadaan prospek profesional..
    Latihan automatik

    Latihan diri adalah alat yang berkesan sekiranya pesakit tidak dapat mempengaruhi penyebab kemurungan. Latihan diri adalah latihan di mana pesakit secara bebas memasuki keadaan yang hampir dengan keadaan trans. Keadaan ini dicapai pada saat relaksasi otot dan mental (mental) maksimum. Kemudian, dengan latar belakang kesadaran yang berubah, sikap tertentu diperkenalkan, yang kemudian mengubah keperibadian pasien dengan kemurungan. Dengan kata lain, latihan auto adalah pengkodan jiwa yang bebas untuk menghilangkan emosi dan pemikiran negatif..

    Peraturan latihan automatik
    Perlu melakukan latihan automatik dalam persekitaran yang selesa, membatasi pengaruh faktor luaran yang boleh mengganggu sesi. Untuk melakukan ini, matikan telefon dan alat komunikasi lain, dan juga pastikan bahawa tidak ada orang dari rumah yang terganggu. Pose badan boleh jadi apa-apa. Perkara utama adalah bahawa kedudukan badan tidak mengganggu kelonggaran otot dan tidak menimbulkan kesulitan.
    Setelah mengambil kedudukan yang selesa, anda perlu mengalihkan perhatian dari pemikiran yang luar biasa dan merehatkan otot anda. Untuk mencapai kelonggaran sepenuhnya, pernyataan penegasan mental harus digunakan..

    Contoh pernyataan penegasan ialah:

    • Saya merasakan beban yang menyenangkan di seluruh badan saya;
    • lengan dan kaki saya terasa berat, saya dapat merasakannya;
    • Saya merasakan kehangatan di telapak tangan kanan saya (atau bahagian badan saya yang lain);
    • Saya dapat merasakan dahi saya menjadi sejuk.
    Setiap tetapan diucapkan sebanyak beberapa kali, hingga tujuan yang ditunjukkan di dalamnya tercapai..
    Tahap latihan auto seterusnya adalah mengucapkan pelbagai perintah (penegasan), yang tujuannya adalah untuk menghilangkan mood depresi. Struktur perintah dan kata-kata yang digunakan boleh berbeza dan dipilih secara individu bergantung kepada penyebab yang menyebabkan kemurungan. Makna penegasan dikurangkan kepada pembentukan keyakinan diri, pandangan positif terhadap pekerjaan, hubungan peribadi dan keadaan lain..

    Jadi, orang yang mengalami kekurangan perhatian terhadap lawan jenis akan mendapat manfaat daripada penegasan yang meningkatkan harga diri dan kepentingan mereka..

    Contoh penegasan untuk kemurungan kerana masalah dalam kehidupan peribadi anda adalah:

    • Saya menarik / menarik;
    • Saya yakin / yakin dengan daya tarikan saya;
    • Saya berjaya dengan lelaki / wanita;
    • saya suka / disayangi.
    Sekiranya penyebab kemurungan tidak dapat diketahui atau gangguan itu disebabkan oleh beberapa faktor, anda boleh menggunakan penegasan umum..

    Contoh pemasangan seperti itu:

    • Saya berpuas hati / berpuas hati dengan hidup saya;
    • Saya berhenti bimbang tentang masa depan saya;
    • Saya menyingkirkan pemikiran negatif.
    Semasa menyusun kata, anda mesti mematuhi beberapa peraturan. Semua pernyataan harus positif, ringkas, tidak mengandungi partikel "tidak".
    Latihan automatik yang berjaya didasarkan pada keteraturan sesi dan ketekunan pesakit. Sering kali, setelah mencapai kelonggaran sepenuhnya, seseorang tertidur, tidak mempunyai masa untuk meneruskan penegasan. Untuk mengelakkan ini, disarankan untuk mengambil posisi duduk, dan bersenam pada waktu pagi atau siang hari..

    Cara mengatasi kemurungan dan tekanan?

    Tekanan adalah penyebab utama kemurungan, tanpa mengira jantina dan usia pesakit. Oleh itu, untuk mengatasi kemurungan, perlu mengembangkan kualiti seperti ketahanan terhadap tekanan. Kemahiran ini dinyatakan dalam kemampuan untuk mengalami pelbagai situasi negatif tanpa banyak merosakkan kesihatan mereka sendiri, hubungan dengan orang lain dan aspek kehidupan yang lain. Titik yang sama pentingnya dalam memerangi kemurungan adalah kemampuan untuk menghilangkan tekanan atau membatasi pengaruhnya..

    Aktiviti untuk membantu menguruskan kemurungan dan tekanan termasuk:

    • memperbaiki keadaan fizikal;
    • penghapusan rangsangan luaran;
    • pengurusan tekanan yang betul.

    Memperbaiki keadaan fizikal

    Keadaan fizikal seseorang mempunyai kesan langsung terhadap mood dan latar belakang emosinya. Kekurangan rehat, keletihan, dan nada otot yang lemah menjadikan tubuh lebih mudah mengalami tekanan dan kemurungan. Oleh itu, langkah pertama untuk menangani gangguan ini adalah pembetulan aspek-aspek kehidupan yang membawa kepada keadaan fizikal yang buruk..

    Langkah-langkah untuk menormalkan keadaan fizikal seseorang adalah:

    • rehat tepat pada masanya dan baik;
    • pemakanan yang betul;
    • aktiviti fizikal;
    • terapi patologi somatik (badan).
    Rehat tepat pada masanya dan tepat
    Depresi menghilangkan seseorang bukan sahaja mood, tetapi juga kekuatan fizikal. Pada saat memerangi gangguan ini, tubuh mesti diberi peluang untuk memulihkan sumber daya. Tugas harian di tempat kerja dan di rumah memerlukan banyak usaha. Oleh itu, untuk jangka masa tertentu, anda harus membuat beberapa perubahan dalam rutin harian agar dapat memperuntukkan masa untuk berehat. Pada masa yang sama, seseorang tidak boleh mendorong tingkah laku dan kemalasan pasif sendiri. Rehat untuk kemurungan bermaksud melakukan perkara-perkara yang membawa kesenangan dan mengembalikan simpanan badan..

    Aktiviti yang disyorkan untuk masa lapang adalah:

    • mandi santai;
    • melakukan urutan diri;
    • melakukan meditasi;
    • mendengar muzik yang menenangkan;
    • hobi;
    • menjalankan prosedur kosmetik (di rumah atau di institusi khusus).
    Semua kerja rumah harus diselesaikan beberapa jam sebelum tidur supaya waktu rehat malam selesai.
    Pembahagian tugas akan membantu memanfaatkan sumber fizikal secara rasional di tempat kerja. Dianjurkan untuk merancang tugas yang lebih besar dan lebih penting untuk babak pertama, kerana dalam tempoh ini tubuh lebih kuat. Pada waktu bekerja, anda perlu berehat sebentar untuk makan tengah hari, dan ketika bekerja di komputer, berhenti sebentar setiap 2 - 3 jam.

    Pemakanan yang betul
    Rasa lapar adalah tekanan yang ketara. Oleh itu, untuk mengatasi kemurungan, penjagaan harus diambil untuk memastikan bahawa dietnya lengkap dan bervariasi. Menu harian harus merangkumi jumlah protein yang diperlukan (1.5 gram per 1 kilogram berat badan), lemak (kira-kira 100 gram untuk wanita dan 130 gram untuk lelaki) dan karbohidrat (300 hingga 500 gram, bergantung pada tahap aktiviti fizikal).

    Adalah mustahak untuk meninggalkan diet yang ketat semasa kemurungan, kerana mereka sangat menguras badan. Ramai pesakit dengan gangguan ini mengalami pelbagai gangguan selera makan. Kedua-dua keengganan untuk makan dan makan berlebihan akan memburukkan lagi keadaan seseorang. Oleh itu, dalam keadaan tertekan, perlu mengawal kualiti dan kuantiti makanan yang dimakan untuk memberi tubuh semua unsur yang diperlukan..

    Aktiviti fizikal
    Tahap aktiviti fizikal yang mencukupi adalah mustahak untuk mengatasi kemurungan. Sekiranya boleh, disyorkan untuk mendaftar ke gim atau bahagian sukan apa pun. Alternatifnya ialah berjoging pagi dan / atau berjalan kaki malam. Selain melakukan senaman tertentu secara sistematik (berjalan kaki, berjoging), disarankan untuk meningkatkan perbelanjaan tenaga pada siang hari. Dengan kerja tidak aktif, anda perlu melakukan senaman kecil selama 10 minit (melambaikan tangan, berjongkok, melompat) setiap 1 - 2 jam. Anda juga boleh melakukan tugas-tugas rumah tangga dengan muzik berirama, berjalan lebih banyak, menolak lif.

    Terapi patologi somatik (badan)
    Kesakitan adalah faktor tekanan yang menimbulkan kerengsaan, kemarahan, dan rasa tidak puas hati. Di samping itu, ketidakselesaan fisiologi membuat seseorang bimbang dan cemas akan masa depan mereka sendiri. Oleh itu, untuk mengatasi kemurungan, seseorang harus meluangkan masa untuk mendiagnosis dan merawat penyakit yang ada..

    Penghapusan rangsangan luaran

    Contoh rangsangan luaran adalah:

    • paip menitis;
    • draf, sejuk;
    • sudut perabot yang menonjol;
    • lokasi peralatan pejabat yang tidak selesa;
    • peningkatan tahap kebisingan di dalam bilik.
    Menghilangkan atau mengehadkan pengaruh faktor-faktor ini tidak memerlukan banyak usaha, tetapi dapat membantu dalam memerangi kemurungan.

    Menahan tekanan dengan betul

    Banyak penyebab tekanan tidak dapat dihilangkan atau dicegah sepenuhnya. Oleh itu, untuk mengatasi kemurungan, perlu mengembangkan sikap toleran terhadap stres..

    Langkah-langkah untuk mengatasi tekanan adalah:

    • analisis keadaan dan perubahan sikap terhadapnya;
    • menyingkirkan emosi negatif;
    • pembentukan suasana optimis.
    Analisis keadaan dan perubahan sikap terhadapnya
    Dalam banyak kes, tindak balas seseorang terhadap stres berlebihan. Untuk memahami maksud sebenar peristiwa tersebut, disarankan untuk melakukan analisis situasi. Untuk melakukan ini, gunakan soalan khas.

    Soalan untuk membantu menganalisis keadaan adalah:

    • apakah kesan sebenar dari peristiwa tersebut?
    • apa yang akan berlaku sekiranya peristiwa itu tidak berlaku?
    • apakah nama-nama emosi yang saya rasakan?
    • apakah peranan saya yang sebenarnya dalam apa yang berlaku?
    • adakah kuasa saya untuk mengubah keadaan?
    • apakah hasil yang terbaik bagi saya?
    Kadang-kadang seseorang mengalami tekanan bukan tentang apa yang berlaku, tetapi tentang kejadian yang diharapkan. Dalam kes seperti itu, soalan harus diajukan pada masa akan datang. Mencari jawapan untuk soalan akan membolehkan anda melihat keadaan secara objektif dan mengubah sikap anda terhadapnya..

    Menyingkirkan emosi negatif
    Beberapa situasi konflik memerlukan seseorang untuk tidak menunjukkan emosi yang sebenarnya. Penindasan kemarahan yang berterusan berfungsi sebagai persekitaran yang baik untuk perkembangan kemurungan. Rasa tidak puas hati atau kemarahan tidak hilang, tetapi berkumpul, secara beransur-ansur merosakkan kesihatan mental seseorang. Oleh itu, setelah perbincangan dengan pihak berkuasa atau situasi lain di mana anda harus menahan diri, anda harus menyingkirkan emosi negatif..

    Kaedah untuk menghilangkan emosi negatif adalah:

    • Sebuah diari. Dengan menulis semula peristiwa traumatik di atas kertas, seseorang dengan itu memindahkan emosi negatif ke dunia luar dan menyingkirkannya..
    • Beg penebuk. Bantal atau selimut digulung boleh digunakan sebagai ganti pir. Anda perlu memukul beg meninju sehingga keletihan fizikal masuk.
    • Menjerit. Untuk melakukan latihan ini, anda perlu menggunakan sehelai kertas seseorang atau peristiwa yang menimbulkan emosi negatif. Selepas itu, anda perlu menggantungkan gambar pada tahap mata dan dengan suara yang kuat, beralih kepada tangisan, menyatakan pendapat anda yang sebenarnya.
    Pembentukan suasana optimis
    Menurut para pakar, orang yang bersikap pesimis lebih sering mengalami peristiwa tekanan dan lebih cenderung kepada kemurungan. Ketetapan pada aspek negatif kehidupan dan keperibadian seseorang menimbulkan kegelisahan dan rasa tidak puas hati yang berterusan. Oleh itu, untuk mengatasi tekanan, anda perlu belajar membezakan bukan sahaja momen negatif, tetapi juga positif..

    Cadangan untuk membina suasana optimis adalah seperti berikut:

    • puji diri anda walaupun untuk pencapaian kecil;
    • jangan salahkan orang lain atas kegagalan anda;
    • elakkan komunikasi dengan rengekan;
    • jangan hidup pada masa lalu;
    • menonton program humor;
    • mendengar muzik klasik;
    • senyum lebih banyak;
    • menjaga penampilan anda;
    • mengambil masalah sebagai pengalaman baru;
    • jangan salahkan diri anda atas kesalahan anda.

    Akibat kemurungan

    Menurut para pakar, pada tahun 2020, kemurungan akan menjadi yang utama di antara semua penyakit lain. Dia akan mengatasi penyakit kardiovaskular dan penyakit onkologi. Sudah hari ini, kemurungan adalah sebab utama ketidakhadiran dan kecacatan. Masalah utama ialah ia mempengaruhi generasi muda yang menjanjikan..

    Akibat terburuk yang boleh menyebabkan kemurungan adalah tingkah laku bunuh diri. Adalah dipercayai bahawa lebih daripada 80 peratus orang yang mengalami kemurungan mempunyai pemikiran untuk membunuh diri. Seperempat dari mereka cuba melakukan sekurang-kurangnya satu cubaan membunuh diri. Statistik bunuh diri hari ini amat menakutkan. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), lebih daripada 800,000 orang di seluruh dunia membunuh diri setiap tahun. Menurut sumber lain, angka ini lebih daripada 1,000,000. Ini disebabkan oleh fakta bahawa banyak negara, tentu saja, cuba menyembunyikan statistik dan menurunkan data. Jumlah percubaan bunuh diri adalah sama dengan 15,000,000. Seks wanita cuba membunuh diri 4 kali lebih kerap daripada lelaki. Pada masa yang sama, lelaki 4 kali lebih cenderung untuk membunuh diri sepenuhnya. Sebilangan besar data ini dihuni oleh generasi remaja. Di kalangan orang berusia 17 hingga 30 tahun, bunuh diri adalah penyebab kematian kedua yang utama..
    Kumpulan risiko termasuk orang-orang yang saudara-mara mereka telah cuba membunuh diri. Kemungkinan berlakunya pemikiran bunuh diri meningkat dengan pengalaman keganasan fizikal atau seksual, kematian orang yang disayangi, adanya ketergantungan dadah atau alkohol.

    Menurut WHO, 60 hingga 70 peratus daripada 800,000 adalah orang dengan gangguan afektif (emosi), iaitu menderita pelbagai jenis kemurungan. Selain itu, pesakit yang mengalami kemurungan bukan sahaja mempunyai kecenderungan bunuh diri tertinggi, tetapi juga peratusan bunuh diri yang paling tinggi. Oleh itu, dapat dikatakan bahawa masalah bunuh diri adalah masalah kemurungan. Walaupun semua data ini, hanya satu dari empat yang membunuh diri kemudian mendapat rawatan perubatan profesional..

    Apa yang menyebabkan kemurungan??

    Kemurungan yang berpanjangan membawa kepada penurunan kualiti hidup pesakit. Gangguan timbul dalam bidang kehidupan peribadi, profesional dan sosial. Kekurangan rawatan yang mencukupi mengubah sikap pesakit terhadap dirinya dan kenyataan di sekelilingnya menjadi lebih buruk.

    Masalah yang ditimbulkan oleh kemurungan adalah:

    • kemerosotan penampilan;
    • penurunan prestasi;
    • kesukaran hubungan;
    • gangguan seksual;
    • pengasingan sosial.
    Kemerosotan penampilan
    Depresi membawa kepada pelbagai perubahan negatif pada tahap fisiologi. Oleh kerana itu, pesakit mulai kehilangan rambut, memperburuk keadaan kulit mereka, dan mengalami masalah dengan berat badan. Pada masa yang sama, seseorang kehilangan insentif untuk memantau penampilannya. Semua ini membawa kepada fakta bahawa ketika penyakit itu berkembang, penampilan pesakit dengan gangguan kemurungan berhenti memenuhi kriteria penilaian yang diterima umum..

    Akibat kemurungan ini paling ketara pada wanita. Seks yang lebih adil berhenti memperhatikan pilihan pakaian, gaya rambut, dan manikur. Kekurangan minat dalam hidup dan suasana hati yang tertekan membawa kepada kenyataan bahawa dari masa ke masa, pesakit tidak lagi mengikuti peraturan asas rawatan diri. Pakaian berkerut dan tidak sesuai, rambut yang tidak dicuci dan tidak kemas, kurang solek - ini adalah gambaran standard penampilan seseorang dengan kemurungan yang berpanjangan.

    Penurunan prestasi
    Depresi menghabiskan sumber fizikal badan, jadi menjadi lebih sukar untuk melakukan tugas fungsional di tempat kerja atau di rumah. Pada pesakit, tumpuan perhatian berkurang, ingatan merosot, dan kelesuan muncul. Keadaan bertambah buruk dengan kenyataan bahawa pesakit tidak mempunyai keinginan untuk bekerja. Ini membawa kepada fakta bahawa kualiti kerja yang dilakukan dikurangkan dengan ketara. Tingkah laku ini mempengaruhi tahap pendapatan, sering menyebabkan penurunan harga atau kehilangan pekerjaan..

    Kesukaran hubungan
    Keperluan komunikasi yang berkurang adalah salah satu gejala kemurungan. Kekurangan minat terhadap orang yang disayangi dan masalah mereka menyebabkan masalah dalam hubungan dengan persekitaran. Kegagalan melakukan tugas rumah tangga dan sikap tidak peduli terhadap ahli keluarga sering menimbulkan konflik serius, yang sebahagiannya berakhir dengan perceraian.
    Kemurungan yang berpanjangan pada orang dewasa (kebanyakannya pada wanita) sering mempengaruhi hubungan dengan anak-anak. Sebagai tambahan kepada kesukaran dalam komunikasi, kemurungan ibu bapa membawa kepada gangguan jiwa kanak-kanak yang serius. Kanak-kanak seperti ini lebih mudah terdedah kepada pelbagai gangguan emosi, sukar untuk menyesuaikan diri, menarik diri. Kegagalan mematuhi tanggungjawab ibu bapa memberi kesan buruk terhadap prestasi dan tingkah laku akademik anak.

    Gangguan seksual
    Masalah dalam kehidupan intim adalah faktor penyumbang umum kepada kemurungan. Salah satu sebab untuk fenomena ini adalah tahap rendah hormon dalam tubuh, yang meningkatkan keinginan seksual (dopamin). Penurunan harga diri dan manifestasi lain dari gangguan ini juga mempengaruhi penindasan aktiviti seksual. Semasa hubungan seksual, pesakit yang mengalami kemurungan tidak mendapat kepuasan sepenuhnya, yang juga mempengaruhi kualiti kehidupan intim secara negatif..

    Pengasingan sosial
    Depresi membawa kepada fakta bahawa lingkaran sosial pesakit disempitkan dengan ketara. Pesakit sedemikian berhenti menghadiri kelab sukan, tidak datang ke hari lahir rakan, tidak mengambil bahagian dalam acara korporat di tempat kerja. Batasan lingkaran komunikasi berlaku dalam dua arah. Di satu pihak, pesakit memutuskan kenalan sebelumnya dan berhenti bertemu orang baru. Sebaliknya, kerana kurangnya minat yang tulen terhadap persekitaran dan obsesi dengan diri sendiri, rakan sekerja dan kenalan mereka sendiri mengganggu komunikasi dengan orang-orang seperti itu..

    Pencegahan kemurungan

    Orang yang mempunyai kesihatan yang baik, berada dalam keadaan fizikal yang baik dan menjalani kehidupan sosial yang aktif kurang terdedah kepada gangguan depresi daripada yang lain. Oleh itu, pencegahan kemurungan didasarkan pada menjaga gaya hidup yang sihat dan memuaskan..

    Langkah-langkah pencegahan kemurungan merangkumi:

    • rehat yang sihat;
    • bermain sukan;
    • kelonggaran.

    Rehat yang sihat

    Kekurangan rehat yang tepat pada masanya dan mencukupi akan mengurangkan simpanan seseorang dan menjadikannya lebih mudah mengalami kemurungan. Pemulihan badan yang paling lengkap berlaku semasa tidur malam. Oleh itu, langkah pencegahan penting untuk gangguan ini adalah penyediaan syarat untuk tidur yang berkualiti..

    Peraturan untuk percutian yang sihat adalah:

    • Penyucian kesedaran. Ramai orang cenderung menganalisis hari sebelumnya sebelum tidur, memfokuskan pada kesilapan atau situasi tertekan yang mereka alami. Akibatnya, waktu yang diperlukan untuk tidur meningkat, dan tidur akan berlaku dalam keadaan tertekan. Oleh itu, salah satu langkah berkesan untuk mengatasi kemurungan adalah dengan melepaskan pemikiran dan pemikiran negatif sebelum tidur..
    • Mandi yang menenangkan. Mandi sebelum tidur membantu menghilangkan tekanan dan tidur lebih cepat. Agar prosedur air dapat meningkatkan kelonggaran, suhu air tidak boleh lebih tinggi daripada 37 darjah. Anda mesti mandi 20-30 minit sebelum tidur. Anda boleh meningkatkan keberkesanan mandi dengan menambahkan infus chamomile, lavender, linden ke dalam air.
    • Mengelakkan alkohol. Minuman beralkohol merangsang fungsi sistem saraf, oleh itu, pengambilan alkohol harus dikecualikan 2 jam sebelum tidur. Teh hitam, hijau, kopi dan produk tembakau yang kuat mempunyai kesan yang sama pada tubuh..
    • Minum teh atau susu herba. Teh chamomile atau pudina dapat membantu anda berehat dan tidur lebih cepat. Susu suam dengan madu mendorong tidur cepat. Untuk menjadikan minuman berfungsi lebih cepat, disarankan meminumnya dengan perlahan dan melalui jerami. Ini kerana apabila seseorang menyusu, refleks semula jadi dipicu, dan dia tertidur lebih cepat..
    • Mendengar muzik. Untuk berehat malam yang berkualiti selama 2 - 3 jam sebelum tidur, disarankan untuk berhenti menonton TV atau menghabiskan waktu di komputer. Anda boleh mengganti aktiviti ini dengan mendengar muzik yang tenang. Menurut banyak kajian, muzik klasik mempunyai kesan terapeutik yang ketara. Jadi, muzik Wolfgang Mozart membantu menurunkan tekanan darah dan menormalkan nadi, yang membantu untuk tidur lebih cepat.
    • Berjalan sebelum tidur. Anda perlu berjalan di udara segar 1 - 2 sebelum tidur. Sebelum meninggalkan rumah, disarankan untuk membiarkan tingkap di bilik tidur terbuka untuk pengudaraan.
    • Persiapan tempat tidur. Menurut statistik, dalam sekitar 15 peratus kes, penyebab tidur yang tidak memuaskan adalah tempat tidur yang kurang teratur. Untuk rehat yang berkualiti, disarankan untuk tidur di tilam ortopedik separa tegar. Bantal mestilah rendah, dan lebih baik memilih tempat tidur dari bahan semula jadi. Warna yang membantu anda cepat tidur adalah putih, biru dan hijau. Sekiranya anda menghadapi masalah tidur, ahli psikologi mengesyorkan melepaskan tempat tidur berwarna merah, kuning dan hitam.

    Sukan

    Rasa rendah diri adalah salah satu penyebab kemurungan yang biasa. Oleh itu, sukan adalah langkah berkesan untuk mengatasi gangguan ini. Bersenam membantu meningkatkan prestasi fizikal, yang menyumbang kepada pemerolehan keyakinan diri. Latihan yang sistematik tidak hanya dapat mengalihkan perhatian dari pemikiran yang mengganggu, tetapi juga untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, untuk menormalkan tekanan darah. Dengan peningkatan aktiviti fizikal, endorfin mula dihasilkan di dalam tubuh manusia. Bahan ini dipanggil hormon kebahagiaan kerana ia membantu meningkatkan mood..

    Sukan mana yang sesuai dengan orang yang mengalami kemurungan?
    Sekiranya anda terdedah kepada kemurungan, disarankan untuk bermain sukan dalam kumpulan, kerana komunikasi dengan orang lain membolehkan anda mengatasi masalah itu dengan cepat. Oleh itu, jika boleh, anda harus mendaftar di gim atau bahagian sukan. Sukan yang optimum untuk kemurungan adalah senamrobik, tarian sukan, dan yoga. Sekiranya keadaan tidak membolehkan anda mengunjungi kemudahan sukan khusus, maka joging, latihan, latihan yang kompleks akan berguna.

    Peraturan latihan untuk kemurungan
    Agar sukan menjadi berkesan dan membantu melawan kemurungan, disarankan untuk mengikuti beberapa peraturan.

    Peraturan untuk melakukan senaman fizikal untuk kemurungan adalah seperti berikut:

    • Kriteria utama bahawa pekerjaan yang dipilih mesti dipenuhi adalah kesenangan yang diterima oleh pesakit dalam proses melaksanakannya..
    • Adalah perlu untuk bersukan secara sistematik, 2-3 kali seminggu.
    • Semasa berlatih sendiri, anda harus memulakan dengan senaman yang panjang dan intensiti. Secara beransur-ansur perlu meningkatkan beban, sambil mengawal keadaan fizikal.
    • Aktiviti sukan tidak boleh menyebabkan jantung berdebar-debar, sesak nafas, sakit kepala. Satu-satunya perasaan yang dapat diterima adalah sedikit keletihan otot.
    • Dianjurkan untuk menyimpan buku harian untuk mencatat pencapaian anda sendiri (penurunan berat badan, penurunan atau peningkatan ukuran badan). Di dalamnya, anda harus memperhatikan latihan yang tidak dijawab, kesihatan selepas bersukan dan momen lain..

    Ketenangan

    Relaksasi adalah satu atau lebih tindakan yang bertujuan untuk menghilangkan tekanan fizikal dan / atau mental. Teknik relaksasi dapat membantu anda menangani peristiwa tekanan tertentu dengan lebih mudah. Setelah berehat pada waktunya, seseorang akan dapat menilai faktor tekanan dengan lebih objektif dan mengawal emosinya mengenai perkara ini. Tanggapan yang mencukupi terhadap keadaan tertekan adalah langkah pencegahan kemurungan yang berkesan. Juga, kelonggaran disyorkan untuk menghilangkan tekanan umum pada akhir hari bekerja..
    Terdapat banyak kaedah yang dapat membantu anda menghilangkan ketegangan otot dan emosi. Mereka boleh digunakan secara individu atau gabungan. Cara relaksasi optimum ditentukan secara individu..

    Kaedah relaksasi adalah:

    • teknik pernafasan (membuat penyedutan dan pernafasan mengikut sistem tertentu);
    • visualisasi (persembahan gambar yang mempunyai kesan menenangkan);
    • kelonggaran audio (mendengar muzik yang menenangkan);
    • latihan autogenous (self-hypnosis menggunakan formula khas);
    • Relaksasi Jacobson (ketegangan bergantian dan kelonggaran bahagian badan).
    • diazepam;
    • lorazepam;
    • alprazolam.
    • andante;
    • somnol.
    • mexidol;
    • bilobil;
    • noofen.