Kerja berlebihan: gejala, rawatan pada kanak-kanak dan orang dewasa, bagaimana pulih

Encephalitis

Keletihan berterusan, sikap tidak peduli, penurunan prestasi disebabkan oleh perubahan cuaca, kurang tidur, kekurangan vitamin. Doktor mengatakan: kerja berlebihan kronik adalah jalan langsung kepada kemurungan dan penurunan imuniti. Mari pertimbangkan kerja berlebihan secara terperinci: sebab, gejala dan rawatan. Kami akan memberitahu anda bagaimana untuk tidak menjalankan diri anda dan cepat mendapatkan kembali kekuatan.

Keletihan sebelumnya difahami sebagai keadaan yang berkaitan dengan kekurangan rehat yang berpanjangan. Hari ini, kerja berlebihan dianggap sebagai reaksi badan terhadap rangsangan berterusan atau berlebihan yang bersifat mental, mental, fizikal..

Perbezaan antara keparahan dan jangka masa kerja dan waktu rehat mencetuskan proses ini. Keadaan hidup yang tidak baik, tekanan berterusan, pemakanan yang buruk memburukkan, menyatukan keadaan.

Bergantung pada sebabnya, kerja fizikal, saraf, mental dibezakan: dua jenis terakhir serupa dalam manifestasi dan sering saling menemani. Varian mungkin berlaku apabila kerja fizikal dan mental yang berlebihan dengan gejala bercampur berkembang.

Keletihan adalah keadaan fisiologi badan, dan kerja berlebihan adalah patologi!

Keletihan

Kerja berlebihan didahului oleh keletihan, gejala yang menjadi isyarat bagi seseorang. Keletihan adalah pergeseran dalam keadaan psikofisiologi badan dan menyebabkan penurunan kecekapan buruh sementara. Keletihan akibat senaman ringan, penurunan prestasi, perubahan mood, dan pemulihan dan waktu rehat yang lebih lama menunjukkan keletihan. Masa untuk berhenti melakukan kerja, intensiti yang lebih rendah, berehat sebentar.

Kerja berlebihan fizikal

Berkembang secara beransur-ansur. Pertama, terdapat sedikit keletihan, kesakitan yang tidak kuat pada otot. Gejala tidak disedari, orang itu meneruskan kerja fizikal atau sukan, tidak mengurangkan beban, yang menyebabkan ketinggian kerja berlebihan fizikal.

Gejala keletihan fizikal:

  • rasa keletihan berterusan, selepas tidur, rehat, urut;
  • peningkatan kesakitan pada otot: pada waktu rehat, dengan ketegangan;
  • tidur gelisah: bangun tanpa sebab, sukar tidur;
  • pelanggaran latar belakang emosi: apatis, kelesuan atau kerengsaan;
  • ketidakselesaan, kesakitan di kawasan jantung;
  • takikardia;
  • penurunan selera makan;
  • lapisan putih di lidah;
  • gemetar lidah yang menonjol;
  • pengurangan berat;
  • pada wanita - penyelewengan haid.

Gejala keletihan muncul di tempat kerja. Adalah mustahil untuk memenuhi tugas profesional mereka dengan sepenuhnya dan cekap.

Rawatan

Ubat dan kaedah yang ada untuk mempercepat pemulihan dari terlalu banyak kerja.

Kaedah kuno Rusia untuk menghilangkan keletihan, pulih dari kerja keras fizikal, meningkatkan kecekapan, menguatkan imuniti. Kadar kekerapan - 1-2 kali seminggu, selepas sesi - urut. Anda tidak boleh mengunjungi rumah mandian sejurus selepas bersenam, jika anda merasa tidak sihat, penyakit akut dan beberapa kontraindikasi lain.

Mandi

Air membantu "menghilangkan" keletihan dan beban berat seharian.

  • mandian oksigen. Ia ditunjukkan untuk keletihan fizikal, setelah cedera, pada penyakit sistem muskuloskeletal. Masa prosedur - 7 minit, setiap kursus - 15 prosedur, setiap hari;
  • mandi getaran. Mengaktifkan mekanisme pelindung dan pemulihan, peredaran darah, menstabilkan metabolisme, menghilangkan keletihan otot. Masa prosedur - 3-5 minit, setiap kursus - 15 prosedur, setiap hari;
  • mandi mutiara (dengan gelembung udara melewati tekanan tinggi, suhu air 37 C). Menggalakkan kelonggaran, menghilangkan ketegangan saraf. Masa prosedur - 10 minit, setiap kursus - 10-15 prosedur;
  • mandian pain. Mempunyai kesan penenang, menghilangkan keletihan fizikal. Masa prosedur - 10 minit, 2 kali seminggu, anda boleh secara berkala;

Sekiranya tidak ada masa untuk mandi mandian, mandi dengan kerap akan membantu:

  • mandi air panas dengan suhu air + 45 C mempunyai kesan tonik;
  • pancuran hujan yang hangat menenangkan, menyegarkan, menghilangkan sakit otot;
  • pancuran lata menaikkan nada otot;
  • mandi kontras menyokong prestasi badan, mempercepat pemulihan.

Urut

Prosedur universal yang memberi kesan positif pada sistem saraf pusat dan periferal, jantung, saluran darah, pencernaan, metabolisme. Tempoh urutan: 10 minit untuk setiap kaki, 10 minit untuk bahagian belakang dan leher, 10 minit untuk anggota badan atas, 10 minit untuk perut dan dada.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya tidak ada masa untuk semua prosedur ini?

  • Menghilangkan beban berlebihan, jangan melepaskan aktiviti fizikal biasa sepenuhnya. Tukar aktiviti, bercuti sebentar.
  • Berjalan di udara segar setiap hari.
  • Menghilangkan ketegangan saraf sebanyak mungkin (tidak hidup dengan masalah orang lain, tidak merasa gugup kerana masalah kecil, dll.) Lihat bagaimana berhenti menjadi gugup kerana masalah kecil dan menguatkan sistem saraf;
  • Ubah semula diet: jenuh menu dengan buah-buahan, sayur-sayuran, ramuan, daging rendah lemak.

Keletihan mental

Ia sering ditafsirkan sebagai keletihan biasa. Orang ramai bercuti, pergi ke laut, tetapi keadaan mereka tidak bertambah baik. Negeri membawa kepada:

  • kerja berterusan di komputer (lebih daripada 8 jam sehari);
  • tempoh peningkatan tekanan mental (tempoh pelaporan, dll.);
  • sebilangan besar maklumat yang diterima dalam masa yang singkat;
  • berada dalam keadaan tertekan;
  • rasa tidak puas hati dengan kerja, gaji, dll..
UtamaMenengah
Sakit kepala berulang tanpa sebabKerosakan ingatan, gangguan
Rasa letih walaupun selepas tidurSakit kelenjar getah bening axillary dan serviks
Warna kelabu pucatPeningkatan suhu badan
Tompok biru di bawah mataKemurungan, perubahan mood
Turun naik tekanan darahSakit perut
Kemerahan sklera mata (gejala utama komputer terlalu banyak bekerja)Selera makan berkurang, penurunan berat badan
Masalah tertidurInsomnia, berpeluh pada waktu malam

Keadaan yang teruk disertai dengan muntah, mual, kerengsaan teruk, kegelisahan, kehilangan tumpuan, gangguan ingatan. Terdapat jangkitan pernafasan akut yang kerap dan jangkitan virus pernafasan akut.

Terdapat 3 peringkat perkembangan keletihan mental:

  • Ringan Masalah tertidur walaupun dengan keletihan yang teruk, merasa letih setelah tidur malam, penurunan prestasi fizikal dan mental.
  • Rata-rata. Ditambah: rasa berat di hati, kegelisahan, keletihan. Bersalaman dengan sedikit latihan. Tidur yang berat dengan kebangkitan yang kerap, mimpi buruk. Gangguan pada sistem pencernaan: penurunan selera makan, kulit wajah pucat, sklera mata yang kemerahan. Pada lelaki - penurunan dorongan seks, potensi. Pada wanita, ketidakteraturan haid.
  • Berat. Neurasthenia ditunjukkan - peningkatan kegembiraan, kerengsaan, kurang tidur pada waktu malam, mengantuk pada waktu siang, gangguan semua organ dan sistem.

2 dan 3 peringkat kerja berlebihan memerlukan rawatan.

Rawatan

Prinsip utama rawatan adalah untuk mengurangkan beban semua jenis yang membawa kepada keadaan. Bagaimana pulih dari keletihan mental?

  • Peringkat pertama. Rehat yang baik selama 1-2 minggu, termasuk mendaki di udara segar, pemakanan yang betul. Mandi yang menenangkan, sesi aromaterapi (pudina, rosemary) akan membantu. Selepas tempoh ini, anda dapat menambahkan aktiviti intelektual dan fizikal secara beransur-ansur, tidak termasuk beban berlebihan. Pemulihan berlaku dalam 2 minggu.
  • Tahap kedua. Penolakan sepenuhnya terhadap sebarang aktiviti intelektual: bekerja dengan dokumen, laporan, projek. Latihan auto yang santai, urut, rehat di sanatorium sangat berguna. Pemulihan berlaku dalam 4 minggu.
  • Tahap Tiga. Rawat inap di institusi perubatan khusus: dispensari atau sanatorium khusus. 2 minggu pertama - rehat dan rehat, 2 minggu berikutnya - sukan aktif. Beban intelektual dapat diperkenalkan setelah 4 minggu dalam dos yang sangat tinggi. Pemulihan sepenuhnya mengambil masa 4 minggu.

Dengan perkembangan tanda-tanda pertama keletihan mental, seseorang tidak harus menunggu perkembangannya. Lakukan percutian pendek selama 2-5 hari, ubah jenis aktiviti, berehat aktif, latihan automatik. Kaedah relaksasi lain juga sesuai: mandi air panas, yoga, rekreasi luar. Jangan minum kopi, alkohol, menormalkan bangun tidur dan berehat, makan dengan baik. Adalah penting untuk mewujudkan kehidupan seks.

Anda tidak boleh menetapkan ubat untuk diri sendiri: ini boleh memperburuk keadaan, kerana dengan keletihan mental, terapi ubat tidak ditunjukkan. Ubat diresepkan dalam kes yang teruk, dengan perkembangan kemurungan teruk, neurosis.

Keletihan saraf

Tekanan, keterlaluan emosi, emosi negatif tidak berlalu tanpa meninggalkan jejak untuk tubuh dan menyebabkan keletihan saraf. Gejala pertama keletihan saraf:

  • keletihan berterusan;
  • tidak tidur pada waktu malam dan mengantuk pada siang hari;
  • pesimisme;
  • kegelisahan;
  • hipersensitiviti terhadap rangsangan luaran;
  • takikardia, lonjakan tekanan darah;
  • gejala umum kerja berlebihan: demam, sakit di kaki, lengan, punggung, ketidakselesaan di perut dan usus;
  • pemburukan penyakit kronik.

Orang itu menjadi tidak sabar, mudah marah, cemas, tidak selamat. Harga diri jatuh, gangguan seksual berlaku, ingatan merosot, mood sentiasa tertekan.

Semasa keletihan saraf, tiga peringkat dibezakan:

  • hipersthenic: kekecohan, mudah marah, memahami bahawa ada masalah, tetapi ketidakupayaan untuk mengatasinya. Penguasaan emosi yang lemah, provokasi pertengkaran dan konflik. Sakit kepala, sakit otot, insomnia, kecacatan;
  • kelemahan yang menjengkelkan: kerengsaan, pesimisme, kegelisahan. Sakit jantung, sesak nafas, reaksi alahan;
  • hiposthenik: apatis, kurang minat dalam hidup, mood tertekan, sikap tidak peduli.

Rawatan serupa dengan keletihan mental. Penting untuk mengecualikan faktor-faktor yang menyebabkan keadaan tersebut.

Kerja berlebihan pada kanak-kanak

Keadaan berbahaya ini membawa kepada masalah kesihatan. Keletihan berlebihan selalunya didahului oleh keletihan yang teruk. Sebabnya:

  • bayi: pelanggaran rejimen harian, masalah dengan penyusuan susu ibu;
  • kanak-kanak prasekolah: situasi tertekan, persekitaran keluarga yang tidak berfungsi, percubaan berlebihan oleh ibu bapa untuk mengembangkan anak-anak dengan segala cara yang mungkin, untuk membangkitkan genius;
  • pelajar sekolah yang lebih muda: tekanan fizikal dan mental, terlalu banyak dengan pelajaran, tidur malam yang singkat;
  • pelajar yang lebih tua: perubahan hormon, beban intelektual yang tinggi, konflik dengan rakan sebaya.

Gejala keletihan pertama pada kanak-kanak tidak dinyatakan, yang merumitkan diagnosis. Beri perhatian kepada:

  • kesedihan / tangisan tanpa sebab yang jelas;
  • tidur yang gelisah, menjerit dalam mimpi, ayunan kaki dan lengan yang tidak menentu;
  • pelanggaran tumpuan perhatian semasa kelas, bermain.

Terdapat tiga tahap keletihan pada kanak-kanak (klasifikasi menurut S.L. Kosilov):

MinorDinyatakanTajam
Minat terhadap bahanMinat yang menarik, kanak-kanak bertanyaLemah. Kanak-kanak tidak bertanya soalan penjelasanApathy, kekurangan minat sepenuhnya
PerhatianJarang tergangguBerselerak. Kanak-kanak sering tergangguLemah. Tiada reaksi terhadap bahan baru
PoseBerubah-ubah. Peregangan kaki dan meluruskan batang adalah ciriKanak-kanak sering menukar pose, memusingkan kepala ke sisi, menyokongnya dengan tangan merekaKanak-kanak sentiasa mahu berbaring, bersandar di kerusi
PergerakanTepatPerlahan, tidak pastiFussy, kemahiran motor halus, tulisan tangan

Sebagai tambahan kepada perkara di atas, tanda-tanda keletihan umum adalah ciri: insomnia, mengantuk pada waktu siang, selera makan yang tidak baik, mudah marah, murung, ketakutan yang tidak masuk akal, kelemahan dan sakit kepala. Kanak-kanak hilang minat untuk belajar, ketinggalan. Gangguan psychoemotional sering ditambahkan: ekspresi wajah yang tidak menyenangkan, antik, meniru orang lain, pencerobohan. Gejala kerja berlebihan yang jelas pada remaja: mereka mula mundur, bersikap kasar, mengabaikan komen, permintaan daripada orang dewasa.

Rawatan kerja berlebihan pada kanak-kanak

Sekiranya anda tidak mula membetulkan keadaan ini tepat pada masanya, semuanya boleh berubah menjadi neurosis, dystonia vegetatif-vaskular, insomnia. Diperlukan pendekatan bersepadu, lebih baik menghubungi pakar pediatrik dan psikologi yang akan menetapkan sesi latihan auto, psikoterapi, urut, persediaan vitamin. Selari berikut:

  • sesuaikan pemakanan. Tiada makanan segera, makanan penuh dan biasa;
  • meningkatkan aktiviti fizikal yang mungkin: sukan, berenang, latihan fisioterapi;
  • lebih kerap berada di luar rumah: berjalan-jalan aktif selama 1.5-2 jam sehari.

Pencegahan kerja berlebihan

Kerja berlebihan bukanlah penyakit, tetapi pendekatannya sama: lebih mudah untuk mencegahnya daripada membetulkannya kemudian. Dengan mematuhi cadangan mudah, anda dapat terus aktif sepanjang tahun, dan cuti kerja akan mencukupi untuk sembuh..

  • Selamat bercuti hujung minggu.
  • Jangan membebani otak anda dengan TV, muzik berat, masalah orang lain.
  • Ubah aktiviti anda: jika pekerjaan utama adalah fizikal, jangan abaikan buku di rumah, dan sebaliknya.
  • Ikuti sukan yang anda boleh: hiking, joging, senaman pagi, kolam renang, basikal.
  • Ikuti rawatan santai: mandian wap, sauna, kolam renang, urut.
  • Jangan minum alkohol pada tanda pertama kerja berlebihan. Daripada bersantai, anda sendiri akan memasukkan bahan toksik ke dalam badan dan memburukkan lagi keadaan..

Fikirkan dengan teliti percutian anda. Saya ingin mempunyai masa untuk semuanya sekaligus. Tetapi jika cuti 3-4 hari jatuh, lebih baik pergi ke luar bandar bersama keluarga, bersantai di alam, daripada pergi ke luar negara untuk mendapatkan tayangan baru.

Ibu bapa mesti memastikan:

  • pembekalan udara segar ke kediaman: pengudaraan premis secara berkala;
  • berjalan kaki setiap hari: tidak kira cuaca, walaupun hujan di luar, anda boleh menghirup udara segar di bawah kanopi;
  • pemakanan yang baik: lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, herba, daging semula jadi dan produk tenusu;
  • waktu santai sebelum tidur: membaca buku, melipat teka-teki, melukis;
  • kepatuhan terhadap rejimen harian: tidur malam anak sekurang-kurangnya 9-10 jam.

Mengetahui gejala kerja berlebihan, pendekatan moden untuk rawatan dan pencegahan, mudah untuk mencegah peralihan keadaan garis batas menjadi penyakit. Sekiranya tidak dirawat, keadaan akut akan berkembang menjadi kerja berlebihan kronik - keletihan saraf atau fizikal, gejalanya lebih serius. Komplikasi bersifat sosial, masalah kesihatan, masalah komunikasi timbul. Kualiti hidup terjejas teruk, kemungkinan penyakit serius jangka panjang.

Lakukan kerja dengan serius - bukan hanya keletihan, tetapi keadaan jangka panjang yang boleh menyebabkan penyakit. Perhatikan rutin harian, tempoh aktiviti dan rehat yang berselang-seli, elakkan kerja berlebihan dan berlebihan.

Ubat yang berkesan untuk mengantuk dan keletihan

Rasa keletihan berterusan, kekurangan tenaga, mengantuk adalah beberapa isyarat penggera utama yang mengatakan bahawa tubuh memerlukan pengisian semula segera. Gaya hidup yang terlalu aktif, kurang tidur yang berterusan, tekanan fizikal yang kerap boleh menyebabkan keadaan ini. Tempat yang istimewa dalam kehidupan kita dihayati oleh sifat pemakanan, kerana makanan yang dimakan bergantung kepada keadaan umum badan. Apa yang harus dilakukan apabila gejala ini muncul? Untuk pemulihan keupayaan kerja yang paling cepat, doktor mengesyorkan mengambil pil khas untuk keletihan dan kerja berlebihan..

Sebilangan besar persediaan ini mengandungi bahan semula jadi, tumbuhan, aktif secara biologi yang akan menjadikan tubuh berfungsi dengan normal.

Tetapi anda tidak seharusnya terbawa-bawa dengan dana ini, dan jika timbul gejala yang mencurigakan, disarankan untuk segera mendapatkan bantuan perubatan.

Petunjuk penggunaan tablet untuk mengantuk

Sekiranya keletihan, perasaan lemah, penurunan daya hidup umum, kelesuan, keinginan berterusan untuk berbaring, disarankan untuk berjumpa pakar untuk diagnosis yang mencukupi. Bagaimanapun, fenomena seperti itu mungkin menunjukkan patologi serius. Tidak digalakkan mengabaikan keadaan ini..

Petunjuk penggunaan tablet untuk mengantuk dan keletihan:

  • merasa terharu - pesakit selalu mengadu keletihan, prestasinya menurun, dia mahu terus tidur. Orang seperti itu sering tertidur semasa di sekolah atau di tempat kerja mereka;
  • insomnia atau tidur malam yang terganggu - boleh menjadi tanda penyakit dalaman (penyakit hati, sistem saraf pusat, kelenjar adrenal) dan faktor luaran (terlalu banyak latihan, kepekaan terhadap keadaan cuaca, faktor persekitaran yang menjengkelkan);
  • kemurungan - dalam kes ini, seseorang menjadi tidak peduli, sentiasa ingin duduk atau berbaring, sukar baginya untuk berdiri atau berjalan. Orang yang tertekan mengubah ekspresi wajah mereka dan menjadi penyayang. Perkembangan patologi ini tidak boleh dibiarkan, semuanya boleh berakhir dengan kegagalan;
  • keletihan cepat - timbul dengan latar belakang kesejahteraan dan kesihatan umum, mungkin merupakan tanda pengalaman dalaman, tekanan. Keadaan ini paling sering dikaitkan dengan kekurangan zat makanan dan pengambilan nutrien ke dalam badan..

Sekiranya anda mengalami gejala ini, anda harus mendapatkan rawatan perubatan. Bagaimanapun, sebab-sebab munculnya gejala yang ditunjukkan adalah banyak penyakit serius, seperti:

  • alkoholisme;
  • sindrom apnea, asma bronkial;
  • hipotensi arteri;
  • pemangkin;
  • anemia;
  • neoplasma malignan;
  • neurosis;
  • penyakit berjangkit kronik;
  • masalah dengan saluran gastrousus;
  • penyakit sistem saraf pusat - sklerosis berganda, penyakit Alzheimer, demensia, ensefalopati peredaran darah.

Senarai ini dapat diteruskan untuk jangka masa yang panjang. Perkara utama adalah untuk memahami bahawa pertama sekali perlu mencari penyebabnya dan hanya selepas itu memulakan rawatan.

Ubat untuk mengantuk dan keletihan

Bagaimanapun, seseorang perlu mengatasi keadaan sedemikian untuk meneruskan prestasi dan kehidupan yang normal. Oleh itu, dia diresepkan ubat khas yang merangsang semua fungsi penting badan, yang meningkatkan nada keseluruhannya. Terdapat banyak ubat perangsang.

Mengambil ubat seperti itu, anda mesti berhati-hati dan mengelakkan berlebihan. Bagaimanapun, tujuan utamanya adalah untuk mengekalkan prestasi dan memperbaiki keadaan umum badan. Oleh itu, anda perlu melakukan rawatan dengan penuh tanggungjawab..

Modafinil

Ubat keletihan ini termasuk dalam kumpulan analeptik. Ia berjaya digunakan untuk katalepsi dan narkolepsi. Mekanisme tindakan ubat ini tidak difahami sepenuhnya. Terdapat teori bahawa ia mendorong pelepasan dipercepat neurotransmitter catecholamines (adrenalin dan norepinefrin) dari celah sinaptik. Ia membantu merangsang badan, mengasyikkan sistem saraf pusat, meningkatkan kecekapan organ dalaman.

Ubat untuk vivacity ini berjaya digunakan oleh tentera dan angkasawan dalam kes di mana perlu untuk berjaga-jaga untuk waktu yang lama. Juga, keberkesanannya telah terbukti dalam rawatan ketagihan amfetamin dan kokain sebagai terapi penggantian..

Kaedah penggunaan dan dos Modafinil

Pil untuk mengantuk ini diresepkan oleh doktor, dan hanya dia yang dapat menyesuaikan dos harian. Biasanya ubat ini diresepkan dalam 1-2 tablet pada waktu pagi dan 1-2 tablet pada waktu siang. Dos yang besar dikira untuk tempoh mengantuk dan keletihan yang melampau. Mengambil lebih dari empat tablet sehari boleh memburukkan kesihatan.

Longdazin

Dari nama ubat ini, dapat difahami bahawa ia mempunyai kesan psikostimulasi. Pada orang biasa disebut - "day extender". Pil tidur yang disajikan digunakan terutamanya dengan rejimen harian yang dipercepat, ketika mengantuk terjadi lebih awal, diikuti dengan tidur jangka pendek. Dalam kes ini, sistem saraf tidak mempunyai masa untuk pulih dengan secukupnya..

Longdazin adalah penghambat protein kinase yang terlibat dalam kitaran hidup dan siang hari sel. Bahan-bahan ini menyumbang kepada percepatan pembelahan sel dan kematian semula jadi (apoptosis), yang disertai oleh pembaziran tenaga yang kuat. Apabila proses ini dihambat, sejumlah besar tenaga dijimatkan, yang dibelanjakan untuk mengekalkan prestasi tubuh yang stabil..

Cara pengambilan Longdazin dengan betul

Ia digunakan satu tablet tiga kali sehari. Sebaiknya minum ubat 10-15 minit sebelum makan. Dalam kes ini, terdapat asimilasi komponen ubat yang lebih baik..

Pantokrin

Sekiranya kemalasan, rasa keletihan yang berterusan, gangguan, dan pada masa yang sama semua kaedah diagnostik yang dijalankan tidak memberikan hasil, kemungkinan besar tubuh kekurangan nutrien. Pantocrinum adalah agen biologi yang mengandungi banyak asid amino, vitamin, mineral, nukleotida, fosfolipid dan bahan aktif biologi lain. Ia dibuat dari produk semula jadi - tanduk. Tanduk adalah tanduk muda yang lembut dan lembut dari rusa sika, rusa merah atau maral. Penggunaan ubat ini secara sistematik akan mengisi tubuh dengan semua nutrien yang diperlukan..

Pantocrinum mempunyai kesan psikostimulasi pada sistem saraf pusat, otot, organ dalaman. Meningkatkan penyerapan pada saluran gastrointestinal, meningkatkan keupayaan perlindungan sistem imun.

Kaedah penggunaan dan dos Pantokrin

Alat ini dibenarkan untuk kanak-kanak berumur lebih dari tujuh tahun. Pada masa kanak-kanak, dos yang disyorkan dikira sebagai satu penurunan untuk setiap tahun kehidupan. Sebaiknya cairkan dengan sedikit air. Ambil setengah jam sebelum makan atau selepas makan selepas dua jam, 2-3 kali sehari.

Bagi orang dewasa, dos tunggal maksimum adalah 20-30 tetes, tanpa mengira usia pesakit. Dianjurkan juga untuk mengambilnya 30 minit sebelum makan atau 2 jam selepasnya. Tempoh rawatan tidak melebihi tiga minggu, jika perlu, doktor menetapkan kursus kedua setelah rehat dua minggu.

Tekstur serai

Ubat itu dibuat dari biji Schisandra Cina. Tingcture mempunyai sifat psikostimulasi dan tonik. Penggunaan jangka panjang ubat ini akan menormalkan tekanan darah, kontraktil miokard, memperluas saluran udara, memperbaiki oksigenasi dan trofisme tisu dan organ dalaman.

Tekstur serai menormalkan kekonduksian neuromuskular, merangsang refleks tulang belakang, yang secara signifikan meningkatkan prestasi otot-otot yang diregangkan. Penggunaan alat ini sekiranya berlaku keletihan fizikal dan mental akan meningkatkan kecekapan sistem saraf pusat, penganalisis visual dan pendengaran. Ini akan membawa kepada peningkatan proses kognitif, perhatian, penghafalan maklumat..

Cara mengambil Tepung Serai

Sebaiknya goncangkan botol dengan ubat sebelum digunakan. Ia ditetapkan hanya untuk orang dewasa dengan dos 20-30 tetes 15 minit sebelum makan. Perlu mengambil 2-3 kali sehari selama satu bulan.

Kontraindikasi

Semasa menggunakan sebarang ubat, disarankan untuk memperhatikan item "kontraindikasi". Malah pil untuk keletihan dan kerja berlebihan mempunyai senarai keadaan di mana ubat-ubatan ini tidak digalakkan diambil..

  • gangguan pembekuan darah;
  • tanda-tanda hipertensi atau kecenderungan kerap mengalami tekanan darah tinggi;
  • kerosakan buah pinggang, disertai dengan tahap kegagalan buah pinggang;
  • penyakit jantung, tanda-tanda kegagalan jantung;
  • aterosklerosis;
  • episod cirit-birit yang kerap;
  • tanda-tanda alergi terhadap komponen ubat.

Sekiranya semasa kursus terapi muncul gejala yang mencurigakan, keadaan umum bertambah buruk, anda harus segera mendapatkan bantuan perubatan.

Kesan sampingan

Ubat ini mempunyai sifat merangsang yang meningkat, jadi kesan sampingan berikut semestinya diharapkan semasa rawatan.

  1. Takikardia.
  2. Hipertensi arteri.
  3. Terlalu berlebihan.
  4. Pening.
  5. Gegaran anggota badan, jarang terjadi kejang.
  6. Mual, muntah, cirit-birit.

Sekiranya gejala seperti itu berlaku, anda perlu berhenti mengambil ubat dan hubungi doktor anda.

Interaksi dengan ubat lain

Terdapat saling menguatkan tindakan ubat-ubatan psikostimulasi dan ubat-ubatan berikut:

  • sediaan kalsium;
  • nootropik;
  • antikoagulan;
  • perangsang peristalsis.

Harus diingat bahawa penggunaan ubat-ubatan anti-keletihan bersama dengan alkohol mempunyai kesan yang merosakkan pada sistem saraf pusat dan organ-organ dalaman yang lain..

  1. Analisis kajian asing mengenai ubat nootropik (contohnya, piracetam) Teks. / A.S. Avedisova [dan lain-lain] // Ros. psikiatri, zh. 2001. -№1.
  2. Voronina T.A. Peranan transmisi sinaptik dalam proses memori, neurodegenerasi dan mekanisme tindakan ubat-ubatan neurotropik / T.A. Voronin // Eksperimental. dan farmakologi klinikal - 2000. T.66, No. 2.
  3. Baltes, M. M., & Baltes, P. B. (Eds.). (1986). Psikologi kawalan dan penuaan. Hillsdale, NJ: Erlbaum.
  4. Evrard, M. (2002). Akses penuaan dan leksikal ke nama umum dan tepat dalam penamaan gambar. Otak dan Bahasa, 81 (1-3), 174-179. doi: 10.1006 / brln.2001.2515.
  5. Voronina, T.A. Hipoksia dan ingatan. Ciri-ciri kesan dan penggunaan ubat nootropik / T. A. Voronina // Vestn. RAMS. 2000. - No. 9.
  6. Jonker, C., Smits, C., & Deeg, D. (1997). Mempengaruhi prestasi metamemori dan ingatan yang berkaitan dalam sampel berdasarkan populasi orang dewasa yang lebih tua. Gerontologi Pendidikan, 23 (2), 115-128.doi: 10.1080 / 0360127970230203.

Keletihan kronik: apa yang perlu dilakukan jika anda kekurangan tenaga

Setiap orang biasa dengan perasaan keletihan, tidak berdaya, dan sikap tidak peduli sepenuhnya. Gejala yang disenaraikan tidak selalu menunjukkan penyakit. Anda perlu risau sekiranya beban ringan (fizikal atau mental) disertai oleh keletihan yang teruk. Dalam kes sedemikian, rawatan untuk sindrom keletihan kronik (CFS) diperlukan. Pertimbangkan pilihan untuk menghilangkan sindrom keletihan kronik, dan bagaimana mengatasi keadaan apabila seseorang sentiasa kekurangan tenaga.

Sebab-sebabnya

Sebelum mengatasi sindrom keletihan kronik, anda mesti terlebih dahulu menentukan sebab-sebab yang menyebabkan keadaan ini. Sebab-sebab permulaan penyakit ini dibezakan:

  1. Gangguan sistem saraf. Perubahan mood yang mendadak, peningkatan kegembiraan, kegelisahan, kerengsaan, air mata secara beransur-ansur menyebabkan keadaan tertekan. Sekiranya anda tidak memperhatikan tanda-tanda ini, maka ia menyebabkan kerja berlebihan yang kronik..
  2. Persekitaran yang tidak baik. Manifestasi kerja berlebihan yang teruk lebih kerap berlaku pada penduduk penempatan besar. Sejumlah besar gas ekzos pencemaran udara, pendedahan bunyi dan irama hidup yang dipercepat menyebabkan keletihan.
  3. Menurunkan imuniti, penyakit virus. Jangkitan yang kerap menyebabkan sistem imun tidak berfungsi. Tubuh mengalami tekanan yang tidak tertanggung, cepat hilang.
  4. Kekurangan aktiviti fizikal, gaya hidup yang tidak sihat. Makanan dan air minuman yang tidak berkualiti juga menyumbang kepada keletihan. Peningkatan beban tanpa rehat yang diperlukan, kekurangan udara segar menyebabkan pengumpulan keletihan.
  5. Pengambilan alkohol dan merokok yang berlebihan menyebabkan tidur yang gelisah, mudah marah, mengantuk berkumpul.

Faktor yang disenaraikan adalah sebab utama yang mesti dihapuskan terlebih dahulu, memulakan usaha melawan keletihan kronik..

Keletihan kronik

Dengan keletihan normal, rehat yang singkat sudah cukup bagi seseorang untuk kembali normal. Tetapi jika keletihan dan kegelisahan yang teruk tidak hilang setelah berehat, anda harus mendapatkan nasihat perubatan.

Tanda-tanda keletihan kronik berikut dibezakan:

  1. Gangguan tidur. Insomnia dimanifestasikan oleh kegelisahan, tidur sebentar, gelisah. Walaupun dengan keletihan yang melampau, mustahil untuk tertidur. Ketakutan akan datangnya malam.
  2. Sakit kepala. Rasa berdenyut di kawasan temporal, sakit kepala yang tidak henti-henti dan melemahkan.
  3. Penurunan kemampuan mental menampakkan diri dalam kesukaran untuk memahami maklumat yang diperlukan. Seseorang mengalami kesukaran di tempat kerja. Kesukaran menumpukan perhatian semasa menjalankan tugas.
  4. Kekurangan keinginan untuk hidup. Kebimbangan yang tidak berkesudahan, kerengsaan yang tidak bermotivasi. Kelemahan berlaku secara harfiah sebaik sahaja bangun dan menemani seseorang sepanjang hari.
  5. Gangguan sistem saraf. Perubahan mood, panas baran, apatis menyebabkan keadaan tertekan.
  6. Masalah dengan aktiviti motor. Terdapat kesakitan di seluruh badan, sakit otot. Kadang kala tangan mula berjabat.
  7. Mengurangkan aktiviti imun. Penyakit ini disertai oleh penyakit berjangkit dan virus yang kerap.

Oleh itu, jika anda telah menemui tanda-tanda sindrom keletihan kronik, apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Jangan panik, awasi keadaan anda sebentar. Anda harus mendapatkan nasihat perubatan sekiranya sekurang-kurangnya salah satu tanda yang disenaraikan ada dalam jangka masa yang lama.

Diagnostik

Hanya pakar yang dapat menentukan keletihan kronik dan penyebab kerja berlebihan. Semasa meminta pertolongan perubatan, pesakit harus memberitahu tentang semua perkara yang membimbangkannya. Selalunya, doktor menghadapi rumusan ini dari seorang pesakit: "Saya selalu letih, bagaimana anda dapat mengatasi sindrom keletihan kronik?" Walau bagaimanapun, untuk menetapkan rawatan yang betul, adalah perlu untuk mengenal pasti punca kerja berlebihan. Oleh itu, doktor mesti mendiagnosis penyakit dengan teliti..

Semasa pemeriksaan diagnostik, keadaan patologi ditunjukkan oleh manifestasi kerja berterusan yang berterusan, berlangsung lebih dari tiga bulan. Doktor menetapkan pemeriksaan yang diperlukan untuk mengecualikan kehadiran penyakit lain yang serupa dengan tanda-tanda CFS. Sebagai contoh, peningkatan suhu sering menyebabkan peningkatan kelenjar getah bening, tetapi ia juga boleh berlaku mengenai ketegangan saraf, yang menimbulkan keletihan yang teruk..

Rawatan ubat

Apabila penyakit itu didiagnosis, doktor memutuskan bagaimana menangani sindrom keletihan kronik. Terdapat beberapa pilihan untuk menangani penyakit ini. Salah satunya adalah preskripsi ubat. Ia:

  1. Imunomodulator. Kerja berlebihan kronik dapat diatasi dengan kompleks vitamin atau ubat yang disasarkan. Ubat imunomodulator ditetapkan untuk virus dan selsema yang kerap. Ubat menguatkan sistem imun, membantu semasa masalah psikologi.
  2. Vitamin. Kompleks vitamin biasanya diresepkan untuk jangka masa yang panjang. Vitamin membantu mewujudkan proses metabolik dalam badan, menguatkan sistem imun.
  3. Antidepresan. Ubat nootropik diresepkan untuk keadaan kemurungan, ketakutan dan kegelisahan yang berlarutan. Ubat-ubatan dari siri ini hanya boleh diresepkan oleh doktor. Pengubatan sendiri membawa kepada akibat yang tidak terkawal.
  4. Ubat anti-radang nonsteroid disyorkan untuk sakit otot atau sendi.
  5. Ubat-ubatan yang bertujuan untuk memerangi jangkitan virus. Ubat-ubatan tersebut menghentikan aktiviti penting virus, mencegahnya berlipat ganda. Pakar menetapkannya hanya apabila virus dikesan di dalam badan.

Berapa lama masa yang diambil untuk mengambil ubat yang ditentukan bergantung pada kes dan tahap penyakit tertentu..

Sebelum merawat keletihan kronik dengan ubat-ubatan, doktor harus menyemak keputusan pemeriksaan perubatan. Ubat-ubatan diresepkan oleh doktor hanya mengikut petunjuk.

Rawatan fisioterapi

Selalunya, ubat untuk keletihan kronik digabungkan dengan fisioterapi. Pilihan berikut sedang dipertimbangkan:

  1. Urut. Pergerakan santai bertujuan untuk melegakan kesakitan otot, memperbaiki peredaran darah. Dengan bantuan pergerakan khas, ketegangan saraf akan lega.
  2. Terapi senaman. Terapi senaman yang direka khas dapat membantu menghilangkan keletihan kronik. Bersenam secara berkala akan melegakan sakit otot, menghilangkan keadaan apatis.
  3. Prosedur air. Pelbagai jiwa digunakan untuk menghilangkan rasa sakit dan memberi kesan santai di seluruh badan.
  4. Rasuk laser. Terapi yang disasarkan menormalkan sistem saraf dan proses metabolik.
  5. Terapi magnet. Dengan bantuan medan magnet, rasa sakit lega, sistem endokrin dipulihkan.
  6. Kaedah akupunktur. Dengan bertindak pada titik-titik tertentu, akupunktur menjadikan semua organ berfungsi secara intensif. Kekuatan fizikal dipulihkan, insomnia dihilangkan.

Sekiranya rawatan fisioterapi ditetapkan bersama dengan ubat, maka jangka masa kursus bergantung pada jenis ubat yang ditetapkan. Dalam rawatan keletihan tanpa ubat, jadual khas dikembangkan untuk melawat fisioterapi.

Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat

Sekiranya tahap penyakit memungkinkan, anda boleh mencuba ubat tradisional untuk keletihan kronik. Penting untuk memahami bahawa sebarang ubat buatan rumah tidak boleh diambil tanpa pengawasan perubatan..

Produk yang digunakan dalam rawatan di rumah untuk kerja berlebihan boleh didapati di mana-mana suri rumah. Proses memasaknya mudah. Cuba resipi berikut:

  1. Asasnya adalah St. John's wort. Segelas air mendidih dituangkan ke dalam 1 sudu besar. l. herba. Ia bersikeras selama setengah jam. Minum infus 20 minit sebelum makan 3 kali sehari selama 1/3 cawan. Ambil tiga minggu.
  2. Asasnya diambil dari daun strawberi dan lingonberi. Ambil 1 sudu besar setiap produk. l. dan tuangkan air mendidih (500 ml) dalam termos. Bersikeras 40 minit. Minum 1 sudu kecil. 3 kali sehari.
  3. Campurkan oat (2 sudu besar L.), daun pudina (1 sudu besar L.) dan daun thistle (2 sudu besar L.), Tuang dengan air mendidih (5 gelas air). Masukkan selama 60 hingga 90 minit. Tutup pinggan dengan tuala. Minum setengah bulan ½ cawan sebelum makan 3 kali sehari.

Keletihan kronik yang tidak rumit dapat diatasi dengan ubat-ubatan rakyat. Rawatan rumah yang mudah dibuat ini berfungsi dengan baik, terutama pada peringkat awal pengesanan penyakit..

Makanan yang Mempengaruhi Kesihatan Keletihan Kronik

Setelah berjumpa doktor dan mengetahui cara mengatasi keletihan kronik dengan bantuan ubat-ubatan, anda juga perlu menjaga pemakanan yang betul. Cuba sediakan makanan berikut di menu setiap hari:

  • daging tanpa lemak (daging sapi muda, ayam, arnab);
  • ikan (walaupun masin, tetapi tidak lebih daripada 200 g seminggu), kerang;
  • kacang;
  • madu;
  • rumput laut;
  • kefir;
  • akar halia.

Sekiranya anda benar-benar mahukan gula-gula, anda boleh memanjakan diri dengan coklat gelap. Bagi penggemar kopi, disarankan untuk mengehadkan penggunaan minuman semasa tempoh penyakit memburukkan lagi atau menambahkan susu ke dalamnya.

Adalah berguna untuk minum kefir yang dicairkan dengan air suam (nisbah 1: 1) sebelum tidur. Sekiranya anda menambah satu sudu teh madu ke dalam minuman, anda akan segera merasa bahawa anda sudah tidak lagi letih. Minum minuman kefir selama dua minggu - tidur akan normal dan keletihan secara beransur-ansur hilang.

Cuba resipi hebat lain berdasarkan bawang biasa:

  • potong bawang halus;
  • campurkan bawang cincang dengan segelas madu;
  • letakkan campuran di tempat yang gelap selama 4 hari.

Simpan jisim yang sudah siap di dalam peti sejuk dan ambil 1 sudu kecil selama dua minggu. sebelum makan. Penting untuk mencegah peralihan keletihan kronik ke keadaan kemurungan yang berpanjangan..

Nasihat

Anda boleh melawan keletihan dan malaise kronik dengan mematuhi garis panduan berikut

  • jangan mengikuti diet yang ketat;
  • makan dengan bijak;
  • kerja gantian (mental dan fizikal) dengan rehat;
  • senaman;
  • jangan bawa pulang kerja, anda hanya perlu berehat di sana.

Catatan penting: jika terdapat tanda-tanda keletihan selama lebih dari dua hari, berjumpa doktor secepat mungkin.

Ubat yang terlalu banyak

Doktor Sains Perubatan Valentin PROZOROVSKY.

Keupayaan untuk bekerja dan prestasi dari segi perubatan ungkapan-ungkapan ini bukanlah perkara yang sama. Keupayaan untuk bekerja terganggu walaupun but ditekan atau gigi sakit. Ia agak mudah untuk mengatasi but dan gigi, tetapi sukar untuk mengatasi penurunan prestasi atau sindrom keletihan kronik..

Kami akan membincangkan keadaan khas yang disebut sindrom keletihan kronik. Ia bukan penyakit, tetapi ini bukan kesihatan, tetapi di antara keduanya. Batasannya tidak jelas: lebih dekat dengan kesihatan - asthenia (kelemahan) selepas sakit atau selama bertahun-tahun, dan lebih dekat dengan penyakit - kemurungan reaktif. Malangnya, istilah "sindrom keletihan kronik" yang dapat difahami oleh semua orang kini telah digantikan oleh yang lain: menurut klasifikasi antarabangsa, keadaan yang dibincangkan disebut sebagai sindrom kemampuan kognitif, persepsi, keadaan emosi dan tingkah laku yang merosot. Seperti yang mereka katakan, sederhana dan sedap.

Mari buat tempahan dengan segera: hanya doktor yang boleh menetapkan sebahagian besar ubat untuk membetulkan keadaan ini. Dan saya harap setelah membaca artikel itu, anda akan memahami mengapa hanya doktor yang dapat membantu anda.

Punca sindrom tidak jelas. Namun, telah terbukti bahawa ia juga boleh disebabkan oleh penyakit kronik yang terpendam, dan pendedahan yang berpanjangan kepada inframerah (misalnya, tinggal di dekat jalan raya), serta reaksi yang berlaku sebagai tindak balas terhadap semua jenis situasi tekanan yang berpanjangan di rumah, di tempat kerja, di kota, di negara ini..

Sindrom ini ditunjukkan oleh penurunan keinginan dan kekuatan umum, apabila anda tidak menginginkan apa-apa dan tidak dapat. Reaksi diperlahankan, berfikir sukar, sukar dan dipaksa oleh aktiviti daya luaran dikurangkan. Secara emosional, keadaan ini lebih sering disertai dengan penghambatan dalam bentuk kemurungan umum dan mengantuk, lebih jarang - oleh kegembiraan dengan insomnia dan ledakan kerengsaan, tetapi dalam kedua kes tersebut - dengan mood yang semakin buruk dalam bentuk kemurungan.

Mari mulakan dengan yang terakhir. Emosi adalah dari bidang psikofarmakologi. Telah lama diyakini bahawa tugas psikiater datang untuk menetapkan ubat-ubatan yang akan menghalang kegembiraan dan merangsang penghambatan. Walau bagaimanapun, dalam kes sindrom keletihan kronik (untuk jangka masa pendek, kami menyebutnya dengan cara lama), ini tidak sesuai. Ubat penenang seperti sediaan valerian dan herba serupa, Corvalol bersama pil tidur, phenazepam dan diazepin lain, tidak menenangkan, tetapi hanya meningkatkan asthenia..

Dalam sindrom keletihan kronik, ledakan mudah marah dikaitkan dengan pengalaman menyakitkan dari keadaan mereka. Bagi kes seperti ini, ahli farmakologi mempunyai ubat yang tidak berbahaya - asid amino glisin. Ini memudahkan penghafalan, meningkatkan reaksi ketika memandu kereta, tidak memberi kesan hipnosis.

Kelemahan dari kegembiraan telah lama diketahui: dalam versi akut, ia mengganggu pencapaian rekod dalam sukan, dan dalam versi kronik, ini menyebabkan hilangnya kemampuan untuk berkonsentrasi dan penurunan prestasi mental. Ubat penenang yang ringan, yang disebut siang hari, bertindak umum, ubat nootropik (dari noos Yunani - minda dan tropos - direction) lebih sesuai untuk kes seperti: phenibut, pyriditol, acefen, picamilon. Mereka tidak hanya menenangkan, tetapi juga meningkatkan ingatan dan pemikiran. Walau bagaimanapun, nootropil (piracetam) yang popular yang tergolong dalam kumpulan bahan yang sama adalah afrodisiak ringan dan sesuai jika berlaku kemurungan.

Sekarang mari kita beralih kepada pengaktif, iaitu mengaktifkan bahan. Sebilangan besar perangsang umum telah diketahui oleh manusia selama berabad-abad - ini adalah teh, kopi dan koko..

Belukar teh tumbuh di tempat di mana, menurut legenda, pendakwah Buddha Bodhidharma, yang tiba di China dari India, melemparkan kelopak matanya ke tanah agar tidak tertidur. Daun tanaman telah membantu pendakwah bekerja siang dan malam selama bertahun-tahun. Orang bijak menamakan semak "ttsay-ye". Setelah berhijrah ke Mongolia, tanaman itu mulai disebut "tsai", dan datang ke Rusia (di bawah Alexei Mikhailovich) sudah di bawah nama "teh". N.I. Vavilov yang hebat menetapkan bahawa semak teh muncul di Indochina, dan tiga jenis berasal dari itu: Vietnam, Cina dan India, dan kemudian yang lain.

Permulaan abad ke-19 ditandai dengan pembebasan banyak bahan tumbuhan yang paling berharga dalam bentuk tulennya, yang disebut "alkaloid". Salah satu yang pertama adalah kafein, yang diperoleh pada tahun 1821 oleh ahli kimia Jerman, F.F. Runge dari biji kopi. Adalah dipercayai bahawa terdapat lebih banyak kafein dalam kopi daripada teh, tetapi ini tidak benar. Mungkin terdapat lebih banyak kafein dalam daun teh daripada biji kopi, tetapi teh hanya diseduh dan kopi diseduh. Secara kebiasaan, orang mengaitkan kopi hanya dengan kafein, teh dengan teofilin, dan koko dengan theobromine..

Kesan kafein pada sistem saraf pusat telah dikaji secara terperinci oleh I.P. Pavlov, yang selama lima tahun mengetuai Jabatan Farmakologi di Akademi Perubatan Tentera di St Petersburg. Dia menunjukkan bahawa kafein dalam dos yang besar, bukannya pengaktifan, menyebabkan penekanan refleks dan kerosakan aktiviti saraf yang lebih tinggi. Minat untuk minum teh yang sangat kuat (chifir) menyebabkan teisme - salah satu bentuk ketagihan dadah, yang menyebabkan kerosakan pada otot jantung, dan ketagihan kopi - kafeinisme, yang menyebabkan pelanggaran kemampuan berfikir. Kini kafein dikenali sebagai kaedah mengaktifkan otak yang letih. Dia adalah psiko-energizer, walaupun pada awalnya dia dianggap sebagai alat untuk merangsang aktiviti jantung. Ia menggembirakan sesuatu, tetapi itulah sebabnya ia berbahaya. Koko, dan kerana itu, coklat, juga menarik. Itulah sebabnya ia tidak boleh diberikan kepada anak-anak. Itulah sebabnya mereka dilayan kepada tetamu, terutama wanita yang dihambat..

Penasaran bahawa kafein disintesis dalam banyak tanaman: guarana tumbuh di Amazon, di Paraguay - holly (jodoh), di Afrika - cola. Rusia yang besar tidak mempunyai tanaman seperti itu. Kita tidak akan bersedih, kita ada yang tersendiri. Sejak dahulu lagi, para pemburu mengembara di bahagian taiga di Siberia selama berhari-hari. Pemburu itu letih - jangan letih, jangan tidur, pergi. Sama di pergunungan. Mereka pergi untuk waktu yang lama, makan padang rumput. Dan mereka menjumpai tumbuhan - ephedra. Ia tumbuh di Ural, Kaukasus dan pergunungan Crimea. Di wilayah Volga, terdapat spesies lain dari tumbuhan ini, yang dikenali sebagai rumput kuzmichy untuk mengenang penyembuh tempatan yang terkenal.

Pada tahun 1882, ahli kimia Jepun V. Nagai mengasingkan prinsip aktif dari ephedra - alkaloid efedrin. Ini meningkatkan pengaruh saraf simpatik dan adrenalin pada kapal dan bronkus dan, seperti adrenalin, menyempitkan bekas dan mengembangkan yang terakhir. Oleh itu penggunaan utama ephedrine untuk selesema biasa dan asma bronkial. Penggunaan alkaloid baru di klinik hanya bermula pada 20-an abad yang lalu. Tidak seperti adrenalin (terkandung dalam korteks adrenal), ia bertindak untuk jangka masa yang agak lama dan menembus ke dalam otak, mengerahkannya tidak begitu mengasyikkan, tetapi mengaktifkan, membangkitkan kesan.

Keperluan dana "dari keletihan" dirasakan tidak hanya dan tidak begitu banyak oleh klinik seperti yang dilakukan oleh tentera. Dalam pengintaian, kapal selam, pengebom jarak jauh, anda tidak banyak tidur. Ephedrine pendek dan lemah untuk meningkatkan kewaspadaan. Tempoh tindakan zat ditentukan oleh kehadiran atau ketiadaan kumpulan hidroksil di gelang, dan kesan pada sistem saraf pusat ditentukan oleh kehadiran kumpulan metil tambahan dalam rantai. Fakta ini digunakan oleh ahli kimia, dan ubat amfetamin disintesis di AS, kemudian benzedrine di Jerman, kemudian di USSR, tetapi dengan nama "phenamine" dan lebih jauh ke seluruh dunia dengan nama yang berbeza. Semasa Perang Dunia Kedua, bahan ini banyak digunakan di tentera negara-negara yang berperang. Di klinik, pada mulanya ia digunakan sebagai aktivator dan antidepresan, kemudian hanya pada penyakit dan keadaan yang disertai dengan kemurungan dan penurunan aktiviti, dan pada kegemukan, kerana menekan selera.

Seterusnya, ternyata fenamin dan turunannya menyebabkan banyak kesan sampingan, khususnya, mereka mengganggu fungsi otot jantung, meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan "fenomena mundur" yang ketara - setelah pengaktifan badan, kemurungan mendalam terjadi. Kerana kemampuannya untuk menyebabkan ketagihan dadah, praktikalnya tidak digunakan dan digunakan untuk akaun khas.

Nasib baik, kita belum sampai ke peringkat Eropah dalam pengedaran dadah, tetapi kita pasti cepat mengejar. Dengan kata lain, perniagaan "malam anda - tambah api!" berkembang. Mengapa malu, walaupun di ibu kota budaya Rusia - St. Petersburg, nikotin ubat diiklankan di setiap sudut.

Psikiatri terkenal Sigmud Freud, jauh sebelum penemuan kaedah psikoanalisis, merawat pesakit dengan kokain, yang terkenal pada awal abad yang lalu, sebagai antidepresan. Depresi memberi jalan kepada penagihan dadah, yang tidak dapat dielakkan oleh Freud. Tidak ada gunanya menggunakan antidepresan "besar" (kuat) untuk keletihan dan kemurungan - mereka hanya sesuai untuk merawat psikosis kemurungan. Dan keletihan kronik, walaupun serupa dengan kemurungan, berbeza. Walaupun begitu, setelah berjumpa doktor, anda boleh mencuba antidepresan "kecil" (lemah) yang berkesan untuk kemurungan reaktif: azafen - penenang, sydnophen - mengaktifkan. Sydnocarb bukan sekadar penggerak aktiviti saraf yang lebih tinggi, pengganti fenamin, menghilangkan keletihan kronik dan meningkatkan kecekapan. Tidak menyebabkan euforia dan ketagihan dadah.

Ahli farmakologi Rusia telah menerima ubat bemitil, yang dianggap sebagai actoprotector (kelas baru perangsang untuk prestasi fizikal), yang tidak begitu menggembirakan kerana peningkatan prestasi mental dan fizikal terganggu, walaupun dengan sekali penggunaan. Ia sama sekali tidak berbahaya. Actoprotectors sangat berguna untuk memulihkan aktiviti selepas melemahkan penyakit (dalam beberapa kes, tempoh kehilangan kekuatan setelah penyakit dapat ditangguhkan, mengambil watak patologi bebas). Dalam kumpulan ini, ubat yang paling popular adalah mildronate. Ia juga digunakan untuk meningkatkan stamina fizikal. Ternyata, secara kimiawi mirip dengan bahan karnitin seperti vitamin yang baru ditemui, yang bahkan disebut vitamin Bt - pertumbuhan vitamin. Ia mampu meningkatkan jisim otot sambil memecahkan lemak. Di samping itu, ia melindungi sel-sel saraf dari kemusnahan (apoptosis), yang diperhatikan baik dalam penyakit maupun pada penuaan. Ia biasanya diresepkan untuk penundaan pertumbuhan, keletihan, penyakit teruk, setelah infark miokard.

Satu ubat baru, epoetin, telah muncul, yang dekat dengan hormon eritropoietin, yang dapat meningkatkan pengeluaran sel darah merah dan dengan demikian meningkatkan bekalan oksigen ke tubuh dan mengatasi jenis anemia yang sebelumnya tidak dapat disembuhkan. Dan di mana terdapat anemia, terdapat keletihan kronik.

Sekali lagi, kembali kepada ubat herba untuk keletihan kronik. Kumpulan seterusnya datang dari Amur China dan dari taiga Ussuri. "Akar manusia" yang terkenal - ginseng - pertama kali disebut dalam Pharmacopoeia Cina 1596. Di Rusia, telah lama digunakan oleh pemburu, tetapi secara resmi ia diketahui pada tahun 1875 dari perihal duta besar Rusia ke China. Ginseng hingga hari ini tetap menjadi raja ubat-ubatan yang menenangkan sistem saraf, tetapi ia berlaku bersama dengan banyak saudara terdekat, tetapi tidak serupa. Kesan dalam bentuk peningkatan dalam semua jenis kecekapan dan potensi berlaku dalam beberapa hari, kadang-kadang beberapa minggu, selepas permulaan ubat. Kelebihan lain adalah bahawa walaupun pada puncak aksi, seseorang tidak mengalami sensasi gairah subjektif. Ginseng melemahkan kesan pil tidur dan boleh menyebabkan gangguan tidur, tetapi tidak menimbulkan ketagihan atau ketagihan. Yang lebih aktif ialah serbuk ginseng ginsan dan bioginseng yang kurang aktif. Kontraindikasi untuk pelantikan ubat ini adalah keadaan gelisah, insomnia, pendarahan. Tekanan darah tidak meningkat, tetapi dengan adanya hipertensi harus diambil di bawah pengawasan perubatan. Seperti semua ubat dalam kumpulan ini, ginseng tidak boleh diambil pada akhir hari..

Yang paling aktif dari "saudara dan saudari" ginseng adalah Rhodiola rosea, yang terkenal disebut "akar emas" (bukan dalam nilai, tetapi warna). Sebagai tambahan kepada petunjuk umum sebagai tonik, ia digunakan untuk hipotensi arteri, beberapa neurosis dan untuk memulihkan kekuatan setelah mengalami penyakit serius. Berdekatan dengan Rhodiola, tetapi Manchurian Aralia yang kurang aktif. Tablet saparal diperoleh daripadanya. Berbanding dengan tanaman yang disebutkan di atas, Schisandra chinensis, eleutherococcus prickly dan safflower leuzea kurang aktif. Salah satu prinsip aktif ecdisten diasingkan dari leuzea, yang, selain kesan toniknya, mempunyai kemampuan untuk mempercepat sintesis protein dan untuk alasan ini terutama ditunjukkan untuk digunakan setelah melemahkan penyakit, pada usia tua, dan untuk orang muda - dengan peningkatan latihan. Doping tidak dipertimbangkan.

Ahli akademik N.V. Lazarev, salah seorang ahli farmakologi terbesar di negara kita, memanggil semua persediaan dari adaptogen tumbuhan ini (menghasilkan penyesuaian) dengan alasan bahawa mereka menjadikan seseorang lebih cekap, lebih tahan terhadap semua jenis tekanan dan bahaya, termasuk berjangkit, pengaruh. Dia percaya bahawa mereka membangkitkan seseorang sebagai "doktor batinnya", seperti senaman pagi dan marah dengan air sejuk. Itulah sebabnya minum sebotol ginseng tincture tidak bermakna, kesan terbaik dicapai dengan penggunaan jangka panjang dalam dos kecil..

Adaptogen sintetik termasuk dibazol, yang dicadangkan oleh Academician S.V. Anichkov sebagai agen antispasmodik dan antihipertensi. Kemudian ternyata bahawa dia juga meningkatkan imuniti. Ahli akademik I.P. Ashmarin mencadangkan oligopeptide Semax sebagai agen nootropik dan penyesuaian. Oleh kerana ubat ini dipecah menjadi asid amino individu di dalam perut, ubat ini diberikan secara tetes ke hidung..

Kami telah membincangkan mengenai psikomio-energizer sejagat - yang bermaksud meningkatkan kekuatan dan mobiliti proses saraf dan kekuatan otot. Tetapi ada ubat-ubatan tindakan simtomatik: menghilangkan hipotensi, melebarkan saluran darah dan meningkatkan metabolisme di otak. Ini termasuk banyak vitamin, terutamanya tiamin - B1, riboflavin - B2, asid nikotinik - B3 dan PP, cyanocobalamin - B12, asid pangamic - Blima belas, asid orotik.

Dan, tentu saja, hormon. Selalunya, hipotiroidisme yang sangat biasa (kerosakan tiroid) disertai oleh kelemahan. Ia dirawat dengan persediaan kalium dan natrium yodium (iodida). Tetapi hormon ini, dan lebih-lebih lagi hormon tiroid, hanya boleh diambil dengan janji temu dan di bawah pengawasan doktor. Hormon seks adalah sumber kekuatan dan tenaga, oleh itu pengaktif seperti retabolil, phenobolin dan lain-lain adalah doping dan tidak dijual (tidak boleh dijual). Keperluan untuk mereka timbul, selain penyakit dengan hipogonadisme semula jadi (rembesan hormon yang tidak mencukupi) pada wanita - pada menopaus, iaitu, selepas 55 tahun diperlukan, pada lelaki - kemudian (seseorang aktif secara hormon pada usia 100 tahun). Wanita salah mengira hormon, bertambah panjang umur. Tetapi hormon tidak boleh diambil tanpa doktor..

Semua cara yang kita bincangkan mengenai pekerjaan, tetapi. pergerakan, pengerasan, udara bersih dan emosi positif tetap menjadi perkara utama. Benar, ini memerlukan kehendak dan keadaan hidup yang baik. Di mana untuk mendapatkannya? Lingkaran setan yang harus dipatahkan dengan segala cara, yang utama adalah dengan bantuan doktor.