15 bahan yang meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan ingatan

Trauma

Dengan kemajuan teknologi dan teknologi yang begitu pesat, hari itu pasti tidak akan jauh apabila seseorang dapat "melakukan overclock" otak mereka dengan bantuan satu tablet, seperti komputer. Tetapi sehingga pil sihir dicipta, perlu diperhatikan kaedah yang ada sekarang - nootropics. Kumpulan bahan ini merangkumi semua perangsang neurometabolik yang mempunyai kesan positif yang jelas terhadap fungsi otak manusia. Sumber utama nootropik bukanlah industri kimia, tetapi sifat semula jadi, dan gudangnya sangat besar.

Hari ini kami memaparkan kepada anda perhatian perarakan lima belas bahan yang meningkatkan ingatan dan merangsang otak. Tidak mungkin anda dapat menjadi Einstein kedua dengan bantuan mereka, tetapi anda mungkin akan dapat meningkatkan kecekapan, tumpuan dan daya tahan terhadap tekanan, dan pada masa yang sama menguatkan kesihatan anda dan memanjangkan usia muda. Artikel tersebut mengandungi cadangan khusus untuk mengambil zat nootropik dan ekstrak tumbuhan perubatan.

Tetapi sebelum anda mula membaca, ingatlah beberapa perkara penting:

Makanan tambahan semula jadi dan ekstrak herba, kerana semua bahaya mereka, boleh mempunyai kontraindikasi, menyebabkan reaksi alergi dan memberi kesan sampingan. Oleh itu, membawanya tanpa berjumpa doktor yang mengetahui sejarah dan sejarah perubatan anda sangat tidak digalakkan;

Dos nootropik, tempoh dan penggantian kursus rawatan juga harus ditetapkan secara individu, berdasarkan usia dan ciri-ciri tubuhnya. Maksudnya, jika doktor anda mengatakan bahawa ginseng itu baik, itu tidak bermakna anda perlu memakannya dalam segenggam selama satu tahun berturut-turut;

Yang terbaik adalah musuh yang baik, ingat ini semasa anda berdiri di kaunter farmasi dengan puluhan balang berwarna terang. Anda tidak perlu mengambil sejumlah wang pada masa yang sama, dengan harapan dengan cara ini dapat mencapai kesan yang lebih ketara. Lebih baik ganti nootropik dan fokus pada perasaan anda untuk menentukan dengan tepat bahan yang membantu merangsang aktiviti otak dan meningkatkan ingatan khusus untuk anda;

Pastikan anda mengesan kemajuan anda dengan ujian dan latihan tertentu. Ini adalah satu-satunya cara untuk membuat kesimpulan mengenai keberkesanan nootropik yang dipilih dan menggantinya dengan ubat lain, jika diperlukan.

Lecithin

Organ utama sistem saraf - otak - terdiri daripada sepertiga dari fosfolipid lesitin. Ya, yang sangat berkaitan dengan kuning telur ayam sejak kecil. By the way, sistem saraf periferi juga terdiri daripada 17% lesitin. Komponen bahan ini terdapat dalam jumlah yang berbeza-beza dalam sel dan tisu seluruh tubuh manusia dan terlibat dalam sintesis hormon, enzim dan pengantara. Itulah sebabnya kekurangan lecithin mempunyai akibat yang membawa maut: kerja semua organ dan sistem terganggu..

Dengan adanya asid pantotenat (vitamin B5), lesitin diubah menjadi asetilkolin - neurotransmitter yang paling penting, yang menentukan kelajuan reaksi saraf, keupayaan untuk menumpukan perhatian, menghafal dan menganalisis maklumat. Di samping itu, lesitin memastikan penyerapan yang lebih lengkap dari semua vitamin larut lemak (A, E, D, K). Ini adalah pencapaian status vitamin yang sihat yang terletak di tengah-tengah neurodietologi - sains pemakanan yang betul untuk otak dan sistem saraf secara keseluruhan. Kebolehan intelektual seseorang, yang dilahirkan sejak kecil, secara langsung bergantung pada seberapa baik tubuh dibekalkan dengan vitamin..

Pada tahun pertama kehidupan, bayi mendapat dos lecithin dari susu ibu. Perlu diperhatikan bahawa terdapat 100 kali lebih banyak lesitin dalam susu daripada keseluruhan sistem peredaran darah ibu yang menyusu. Sekiranya penyusuan susu ibu tidak mungkin dilakukan, perlu memilih formula susu untuk anak dengan kandungan fosfolipid yang paling optimum. Sama ada badan kanak-kanak menerima jumlah lesitin yang mencukupi pada tahun-tahun pertama kehidupan akan menentukan kelajuan pertuturan dan perkembangan motornya, ketahanan terhadap tekanan, kemampuan untuk menyesuaikan diri dengan sosial dan prestasi akademik di institusi dan sekolah prasekolah..

Orang dewasa, yang tidak hanya terlibat dalam kerja mental atau pengeluaran berketepatan tinggi, tetapi juga kerap terdedah kepada tekanan dan terpaksa menumpukan perhatian dalam jangka masa yang lama (pemandu, penjual), sangat memerlukan lesitin. Dengan memperkayakan diet anda dengan fosfolipid ini, anda akan merasa kurang letih dan dapat memanjangkan usia dan kemampuan bekerja anda. Lecithin terdapat dalam jumlah besar dalam telur, hati ayam dan daging sapi, ikan berlemak, biji dan kacang, serta di semua kekacang, terutama kedelai. Sebilangan besar suplemen lesitin dihasilkan dari soya..

Seorang kanak-kanak disyorkan untuk menerima 1-4 gram lesitin sehari, dan seorang dewasa - 5-6 gram. Untuk mencapai kesan yang ketara, persiapan dengan lesitin diambil sekurang-kurangnya tiga bulan, hanya dalam tempoh ini dapat meningkatkan memori dan meningkatkan prestasi mental dengan ketara. Lecithin tidak mempunyai kontraindikasi, lebih-lebih lagi, fosfolipid berharga ini akan membantu anda bukan sahaja merangsang otak, tetapi juga menyokong tubuh secara keseluruhan.

2. Kafein + L-theanine

Secawan kopi yang kuat adalah perkara pertama yang terlintas di fikiran apabila anda perlu menumpukan perhatian, menghilangkan rasa mengantuk dan memaksa diri untuk belajar, menyelesaikan masalah, dan melakukan kerja mental yang kompleks. Tetapi para saintis telah lama membuktikan bahawa kafein sahaja tidak mempengaruhi prestasi akademik atau produktiviti. Dia tidak akan memberi anda penyelesaian yang tepat atau memberi anda idea yang baik. Yang boleh dilakukan kopi adalah menimbulkan kegembiraan jangka pendek sistem saraf, kerana otak anda akan terus "bertahan" sedikit lebih lama. Tetapi lonjakan tenaga akan segera berubah menjadi kemelesetan, dan keletihan dan mengantuk akan kelihatan jauh lebih kuat daripada sebelum minum kafein..

Perkara lain adalah gabungan kafein dengan asid amino L-theanine, yang terdapat dalam teh hijau. Bahan ini dapat melewati penghalang darah-otak dan melindungi otak dari kesan rangsangan kafein yang agresif, sambil mengekalkan dan memanjangkan kesan merangsang positif yang terakhir. L-theanine menghalang kafein daripada menaikkan tekanan darah dan memprovokasi reaksi berlebihan apabila berlaku penurunan tajam dalam aktiviti otak..

Ujian telah menunjukkan bahawa hasil terbaik dapat dicapai dengan 50 mg kafein dan 100 mg L-theanine selama beberapa jam. Dos ini bersamaan dengan dua cawan teh hijau dan satu cawan kopi, dan akan meningkatkan kepekatan, penaakulan, dan pemprosesan visual anda dengan ketara. Terdapat makanan tambahan yang kompleks berdasarkan kafein dan L-theanine, tetapi hanya orang yang agak sihat yang tidak mempunyai penyakit sistem kardiovaskular yang dapat meminumnya, dan juga dengan kerap minum minuman yang mengandung kafein..

3. Coklat gelap (flavonol)

Nah, ketika membangkitkan mood anda, coklat segera terlintas di fikiran. Rasa tidak hanya enak, tetapi juga mengandung flavonol - zat yang merangsang pengeluaran hormon kegembiraan, endorfin.Selain itu, flavonol meningkatkan perfusi otak dan mempercepat transmisi impuls saraf, yang memungkinkan kita untuk tetap fokus dan berjaga-jaga lebih lama. Sebilangan besar flavonol dalam jenis coklat di mana terdapat lebih banyak koko, iaitu, hitam, atau pahit, kerana ia juga disebut.

Batang susu dan putih dengan banyak isi dan perisa menolak semua kelebihan coklat. Sekiranya anda ingin mencapai kesan penyembuhan dari makanan kegemaran anda, jadikan peraturan untuk makan 35-200 g coklat gelap yang baik dengan kandungan koko lebih dari 80% setiap hari. Selesaikan keseronokan, memecahkan beberapa keping, maka anda akan sentiasa berada dalam suasana hati yang baik dan bertenaga.

4. Piracetam + Choline

Sekiranya anda bertanya kepada pakar neuropatologi, bahan mana yang paling baik merangsang otak dan meningkatkan ingatan, pertama-tama mereka akan memberi nama Piracetam, juga dikenali sebagai Lucetam dan Nootropil. Ubat ini adalah unggulan skuadron nootropik; ia diresepkan untuk pesakit dengan keterbelakangan mental, demensia pikun, penyakit Alzheimer, dan juga skizofrenia. Tetapi bagi orang yang benar-benar sihat yang hanya ingin meningkatkan ingatan dan meningkatkan nada intelektual, kami boleh mencadangkan Piracetam dengan selamat.

Prinsip tindakan ubat ini pada tubuh adalah untuk merangsang sintesis asetilkolin dan memperluas fungsinya. Piracetam membolehkan seseorang menggunakan sepenuhnya sumber neurotransmitter utamanya. Untuk meningkatkan kesan ini, disarankan untuk menggabungkan Piracetam dengan kolin. Pada masa yang sama, ini akan membolehkan anda memastikan diri anda daripada sakit kepala yang kadang-kadang berlaku semasa rawatan jangka panjang dengan Piracetam. Biasanya, 300 mg kedua-dua bahan diresepkan tiga kali sehari, tetapi kami menekankan sekali lagi bahawa pengambilan nootropik yang tidak terkawal tanpa pengetahuan doktor bukanlah idea yang baik..

5. Asid lemak omega-3

Kecenderungan yang paling bergaya dalam neurodietologi moden ialah pengambilan asid lemak omega-3, atau sekadar pengayaan diet dengan jenis lemak ikan laut, kekacang, kacang dan biji. Omega-3 adalah makanan untuk otak: asid eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic (DHA) memberikan pembaharuan sel dan tindak balas yang diperlukan antara organel. Dalam praktiknya, ini bermaksud bahawa dengan bantuan minyak ikan biasa, seseorang dapat meningkatkan daya ingatan, melindungi dari tekanan harian dan memberikan kejelasan fikiran hingga usia tua..

Asid lemak omega-3 mempunyai kesan positif pada keadaan otak dan sistem saraf, tidak hanya pada orang sakit, misalnya, dengan penyakit Alzheimer, tetapi juga pada orang yang benar-benar sihat. Beberapa kajian dilakukan dengan penyertaan kumpulan kawalan yang terdiri daripada orang yang berlainan jantina dan usia, dan hasilnya mengesahkan keberkesanan omega-3 dalam semua bidang: ingatan, daya tahan tekanan, tumpuan perhatian, kelajuan reaksi saraf. Seorang dewasa memerlukan 1-2 kapsul minyak ikan (1200-2400 mg omega-3) sehari untuk meningkatkan fungsi otak dengan ketara dalam beberapa bulan.

6. Creatine

Creatine tergolong dalam kumpulan asid organik yang mengandungi nitrogen dan disintesis dalam tubuh semua mamalia, termasuk manusia. Sekiranya kepekatan bahan bermanfaat ini ditingkatkan secara artifisial, adalah mungkin untuk mempercepat tindak balas sel, meningkatkan pertumbuhan otot dan meningkatkan ambang keletihan. Kombinasi kesan yang hebat untuk atlet dan pembina badan, bukan? Inilah sebabnya mengapa creatine sangat popular dalam komuniti sukan sebagai makanan tambahan..

Tetapi hari ini kita berminat dengan status kreatin nootropik. Mereka yang ingin "mengepam" otak, nutrien ini juga berguna, kerana ia mempunyai kesan penjimatan tenaga pada otak. Creatine mengambil bahagian dalam tindak balas dalam mitokondria dan sitosol, dan menyumbang kepada pengumpulan dan penyimpanan tenaga dalam sel. Hasilnya - memori yang baik dan kepantasan berfikir yang tinggi. Dianjurkan untuk mengambil 5 g kreatin setiap hari, kecuali jika ditentukan oleh doktor yang hadir.

7. L-tirosin

Asid amino lain yang berguna - L-tirosin - termasuk dalam komposisi protein semua tisu dan organ dan dihasilkan dari fenilalanin. Tanpa jumlah asid amino ini, sintesis hormon adrenalin dan norepinefrin yang mencukupi, serta neurotransmitter utama, dopamin, adalah mustahil. Untuk menyediakan L-tirosin kepada diri sendiri, anda boleh meningkatkan pengambilan makanan laut, ikan, daging, kekacang dan bijirin dengan ketara, atau membeli makanan tambahan siap pakai.

L-tirosin sangat berguna bukan hanya untuk mereka yang aktiviti profesionalnya dikaitkan dengan tekanan mental yang kuat dan konsentrasi yang berpanjangan. Asid amino ini meningkatkan tahap keletihan dengan ketara, oleh itu, bagi mereka yang bekerja secara manual, ia juga sangat berguna. L-tirosin menghalang perkembangan penyakit endokrin, menjaga kesihatan kelenjar tiroid, kelenjar adrenal dan kelenjar pituitari. Walau bagaimanapun, jika anda sudah menderita keadaan yang sama dan mengambil ubat hormon, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda mengenai L-tirosin untuk mengelakkan interaksi ubat yang tidak diingini..

8. Asetil-L-carnitine

Acetyl-L-Carnitine adalah asid amino yang lebih dikenali bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan meremajakan daripada mereka yang ingin meningkatkan ingatan dan merangsang aktiviti otak. Tetapi fungsi nootropiknya perlu mendapat perhatian, kerana asetil-L-carnitine mempunyai kesan yang sama pada otak dengan kreatin - ia mengatur keseimbangan tenaga. Dengan mengambil asid amino ini secara berkala, anda dapat memperoleh tiga kesan positif sekaligus: mengaktifkan otak, menyingkirkan sindrom keletihan kronik dan mengatur metabolisme karbohidrat.

Kajian yang dijalankan di sebuah universiti di Amerika mendapati bahawa pelajar yang mengambil asetil-L-carnitine selama dua bulan dapat meningkatkan prestasi akademik mereka jauh lebih baik daripada rakan sebaya mereka yang tidak mengambil asid amino ini. Lelaki mungkin akan berminat untuk mengetahui bahawa asetil-L-carnitine merangsang sintesis semula jadi testosteron, yang bermaksud meningkatkan fungsi seksual..

9. Vitamin kumpulan B

Tidak ada vitamin yang lebih penting untuk sistem saraf daripada ini: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Vitamin B adalah bahagian yang paling aktif dalam kerja saraf dan otak, oleh itu setiap orang yang ingin mengekalkan kejelasan fikiran dan ingatan yang baik untuk masa yang lama harus menyediakan diri mereka dengan mereka. Setiap penduduk ketiga di Rusia kekurangan vitamin B, dan sangat membimbangkan kanak-kanak tidak menerima bahan yang diperlukan, dan pada masa pertumbuhan dan perkembangan sistem saraf inilah yang menentukan potensi intelektual seseorang. Hanya dengan meninjau diet harian keluarga anda dan mengambil multivitamin bermusim dapat menyelesaikan masalah ini..

Thiamin - vitamin B1

Vitamin pertama dalam senarai kami, mungkin, ini dan bernilai, kerana tiamin disebut "vitamin fikiran" kerana suatu sebab. Ini mendorong penyerapan glukosa sepenuhnya dan cepat oleh otak, sebab itulah kekurangan tiamin segera memberi kesan negatif kepada ingatan dan kepekatan. Untuk memastikan otak tidak kelaparan, anda perlu selalu mengonsumsi bijirin (soba, oatmeal), kekacang (kacang polong, kacang, kacang), sayur-sayuran (lobak, bayam, kentang). Tiamin diserap dengan baik, tetapi sangat cepat dihancurkan oleh pengaruh gula, alkohol, nikotin dan tanin teh.

Riboflavin - vitamin B2

Kami akan memanggil bahan ini "vitamin tenaga", kerana itu adalah riboflavin yang mempercepat proses metabolik dan penghantaran impuls antara neuron. Dengan kata lain, vitamin B2 membolehkan tubuh memanfaatkan sebahagian besar tenaga yang diterima daripada makanan. Maka aktiviti mental dan sukan akan membawa lebih banyak kegembiraan dan kurang keletihan. Anda boleh mengisi simpanan riboflavin dengan memakan telur, jeroan (hati, ginjal), susu, ragi, pinggul mawar, tomato dan kubis. Vitamin ini dipelihara semasa rawatan panas, tetapi tidak menyukai cahaya matahari langsung..

Asid nikotinik - vitamin B3

Kami akan menamakan nikotinomida (niasin) sebagai "vitamin tenang" kerana terlibat dalam sintesis enzim pencernaan dan hormon penting (insulin, testosteron, progesteron, kortisol). Kekurangan niasin menyebabkan keletihan kronik, kemurungan, mudah marah, insomnia dan apatis terhadap seseorang. Anda boleh mendapatkan vitamin penting dari makanan organik (telur, hati, daging), dan juga dari beberapa sayur-sayuran (asparagus, bawang putih, pasli, wortel, lada).

Asid pantotenik - vitamin B5

Judul "vitamin kecantikan" sesuai untuk asid pantotenat, kerana secara langsung terlibat dalam metabolisme lemak dan pertumbuhan semula kulit. Vitamin ini juga diperlukan untuk transmisi impuls saraf yang cepat, jadi mereka yang ingin meningkatkan ingatan dan meningkatkan aktiviti otak dapat disarankan untuk makan kacang, biji-bijian, ragi, jamur, kekacang, daging dan jeroan, serta minum teh hijau.

Pyridoxine - Vitamin B6

Kami akan memberi vitamin ini gelaran "antidepresan", kerana perlu untuk sintesis normal neurotransmitter acetylcholine dan serotonin. Pyridoxine juga terlibat dalam kerja sistem endokrin, kardiovaskular, imun dan pencernaan - ia terlibat dalam pengeluaran jus gastrik. Penyerapan vitamin penting lain yang tepat, B12, hanya berlaku jika terdapat jumlah vitamin B6 yang mencukupi, oleh itu disarankan untuk memasukkan dalam kekacang, bijirin, ragi, sayur-sayuran, ikan dan buah-buahan, terutama pisang, strawberi dan ceri.

Asid folik - vitamin B9

Asid ini dengan betul mendapat gelaran "vitamin masa depan", kerana tanpa jumlah asid folik yang mencukupi, ibu hamil tidak akan dapat melahirkan bayi dengan sistem saraf dan peredaran darah yang sihat. Orang dewasa juga sangat memerlukan vitamin B9, kerana mengatur komposisi darah, mengambil bahagian dalam metabolisme protein, mencegah penuaan awal dan uban, meningkatkan ambang keletihan saraf dan meningkatkan fungsi otak yang aktif. Sebilangan besar asid folik terdapat dalam sayur-sayuran hijau gelap: asparagus, bayam. Banyaknya dalam kacang, telur, hati, gandum dan alpukat.

Cyanocobalamin - vitamin B12

Dan ini adalah "vitamin misteri", kerana manusia dan haiwan sangat memerlukannya, tetapi mereka tidak menghasilkannya sendiri! Dari mana cyanocobalamin berasal? Ia disintesis oleh beberapa bakteria, mikroorganisma dan ganggang hijau, dan dari situ vitamin B12 memasuki tubuh kita ketika kita makan daging, ikan, makanan laut dan rumput laut. Cyanocobalamin bertindak sebagai pengatur sistem saraf, ia menyediakan peralihan yang mencukupi dari keadaan tidur ke keadaan terjaga, dan sebaliknya. Di samping itu, vitamin ini terlibat dalam penyaluran maklumat antara ingatan jangka pendek dan jangka panjang..

10. Rhodiola rosea

Rhodiola tumbuh di barat laut benua Eurasia, dan telah digunakan oleh orang-orang Skandinavia untuk tujuan perubatan sejak zaman kuno. Tumbuhan ini mengandungi bahan yang mengurangkan kepekatan enzim monoamine oksidase. Oleh itu, Rhodiola rosea mengatur keseimbangan serotonin dan dopamin neurotransmitter dalam tubuh manusia. Pengambilan ekstrak rhodiola secara berkala meningkatkan prestasi, meningkatkan perhatian dan kepantasan pemprosesan maklumat visual dan pendengaran yang tinggi.

Tumbuhan rhodiola secara aktif digunakan dalam tata rias - ekstraknya ditambahkan pada krim anti-penuaan untuk merangsang pembaharuan sel dan mengurangkan kedutan. Dan pengambilan Rhodiola dalam bentuk makanan tambahan untuk makanan pada dos 100-1000 mg sehari adalah disyorkan untuk semua orang yang berumur dan tua yang mengadu keletihan cepat, gangguan ingatan dan ketidakupayaan untuk berkonsentrasi untuk waktu yang lama.

11. ginseng Asia

Legenda perubatan tradisional Cina - akar ginseng - disyorkan untuk hampir semua masalah kesihatan. Pektin, tanin, glikosida, polisakarida, resin, minyak pati, alkaloid, vitamin dan unsur mikro yang terkandung di dalamnya berada dalam keharmonian yang luar biasa, dan bersama-sama mereka mempunyai kesan merangsang, meremajakan dan tonik pada tubuh..

Pengambilan profilaksis ginseng adalah relevan sekiranya penurunan imuniti, kehilangan kekuatan setelah penyakit serius, sindrom keletihan kronik, kemurungan, gangguan endokrin dan pencernaan, kelemahan seksual pada lelaki. Ginseng diketahui dapat menstabilkan degupan jantung dan menormalkan tekanan darah. Ubat semula jadi ini tidak mempunyai kontraindikasi dan kesan sampingan, namun ia adalah perangsang dan tonik yang sangat kuat, oleh itu disyorkan untuk mengambil ginseng dalam dos tidak lebih dari 200-500 mg dua kali sehari..

12. Ginkgo Biloba

Penyembuh Cina yang lain, pokok ginkgo, adalah ciptaan alam yang sungguh menakjubkan. Saat ini, spesies ginkgo dianggap fosil, karena tidak memiliki saudara langsung di kerajaan tanaman. Nenek moyang ginkgo adalah pakis raksasa yang tumbuh di planet ini pada era dinosaur yang jauh.

Dalam komposisi daun ginkgo, para saintis telah menemui glikosida, flavonoid dan terpena, yang belum diketahui oleh sains, sehingga mereka harus memberi mereka nama dengan nama yang sama: bilobalides dan ginkgolides. Teren ini mempunyai kesan merangsang yang jelas pada otak dan sistem saraf, meningkatkan daya ingatan, meningkatkan daya tahan dan kestabilan emosi, dan bahkan memperlambat regresi serat saraf dan sel otak pada demensia pikun dan penyakit Alzheimer.

Menurut data saintifik terkini, kesan terapeutik yang ketara diperhatikan ketika mengambil 240-360 mg ekstrak ginkgo biloba sehari. Nootropik herba ini sebulat suara diakui sebagai yang paling kuat yang diketahui sehingga kini, jadi jika anda ingin memaksimumkan fungsi otak anda, atau mengalami kesulitan serius untuk mengingat dan menumpukan perhatian, Ginkgo biloba adalah pilihan anda..

13. Gotu Kola

Centella Asia, yang disebut "gotu kola" di tanah airnya di India, secara harfiah adalah saudara kembar dari ginkgo gergasi Cina yang terkenal. Jus daunnya mempunyai kesan merangsang yang serupa pada otak, berkat komposisi terpene-glikosidiknya yang unik. Penduduk tempatan menemui sifat unik Gotu Kola dengan memerhatikan tingkah laku gajah India: haiwan selalu dengan senang hati merumput di belukar Centella, sementara gajah dibezakan oleh tahap kecerdasan yang tinggi dan jangka hayat yang panjang.

Gotu kola juga merupakan perangsang peredaran darah yang sangat baik, oleh itu disyorkan untuk trombophlebitis, vena varikos dan selulit. mengambil ekstrak centella membantu mengaktifkan pengeluaran kolin dan asetilkolin, fungsi penting yang telah kita bincangkan banyak perkara di atas. Di Thailand, kajian besar-besaran mengenai gotu kola dilakukan pada tahun 2008 dengan sekumpulan pesakit tua. Hasil menunjukkan peningkatan yang ketara dalam kesejahteraan, mood, tumpuan dan ingatan keseluruhan..

14. Ashwagandha

Tumbuhan perubatan lain yang kita kenal melalui sains kesihatan Ayurveda India disebut ashwagandha. Diterjemahkan dari bahasa Sanskrit, perkataan ini bermaksud "bau kuda", dan nama ini dijelaskan oleh fakta bahawa ternakan suka merumput di kawasan ashwagandha, dan penduduk tempatan sangat mengaitkan ramuan ubat dengan kesihatan dan ketahanan kuda. Ashwagandha kadang-kadang disebut ginseng versi India, namun, ramuan ini jauh lebih mudah didapati dan oleh itu lebih murah..

Penyembuh tempatan mengesyorkan ashwagandha kepada orang-orang yang bekerja keras (dan terdapat kebanyakan dari mereka di luar bandar India), kerana tanaman ubat ini membantu untuk sembuh dan melepaskan diri dari wabak yang marak. Ashwagandha mengandungi minyak pati, glikosida, polisakarida, terpenes dan fitonutida, antibiotik semula jadi yang membantu sistem imun untuk mengatasi penyakit.

Setelah ashwagandha memasuki pasar farmaseutikal Eropah, ia diposisikan tepat sebagai tonik semula jadi dan perangsang otak, serta sebagai alat untuk meningkatkan fungsi seksual lelaki. Terdapat cukup antibiotik dan imunomodulator di Eropah, tetapi sangat sedikit tumbuhan yang mempunyai kesan positif yang jelas pada otak dan sistem saraf. Ekstrak Ashwagandha disyorkan untuk pelajar dan pekerja pengetahuan, atlet dan orang tua yang mengadu gangguan ingatan.

15. Bacopa

Untuk menyelesaikan cerita mengenai tumbuh-tumbuhan menakjubkan yang merangsang aktiviti otak, kami ingin mengunjungi Bacopa - ramuan penyembuhan Ayurveda yang lain. Bacopa tidak hanya meningkatkan ingatan, mempercepat transmisi impuls saraf dan analisis maklumat yang datang dari dunia luar, tetapi juga membawa pemikiran menjadi harmoni. Kesan sedatif ringan Bacopa memberikan ketenangan dan tumpuan yang berpanjangan. Tumbuhan ini bahkan boleh digunakan sebagai penenang otot - mengurangkan frekuensi serangan epilepsi dan meneutralkan kejang pada penyakit saraf..

Kajian terbaru mengenai sifat perubatan bacopa telah menunjukkan bahawa ia juga merupakan antioksidan yang berkesan: ia melawan radikal bebas dan melindungi integriti sel. Apabila digunakan secara topikal, jus bacopa mempunyai kesan anti-radang dan penyembuhan luka, dan apabila diminum secara oral, ia adalah antipiretik dan analgesik. Bagi penggunaan ekstrak bacopa sebagai bahan nootropik, saintis mengesyorkan menggabungkannya dengan ekstrak ginkgo biloba untuk hasil terbaik..

Sudah ada bukti saintifik bahawa mengambil suplemen makanan berdasarkan kedua tumbuhan ini selama tiga bulan menyebabkan subjek kumpulan kawalan meningkatkan ingatan dan ujian perhatian mereka dengan purata 25%..

Bermakna untuk meningkatkan daya ingatan dan fungsi otak

Otak adalah mekanisme kompleks di mana banyak proses sentiasa berlaku. Keupayaan memproses maklumat, membina kesimpulan logik dan mengingat maklumat penting adalah fungsi penting bagi setiap orang. Orang muda tidak begitu mementingkan otak. Ia hanya berfungsi. Namun, seiring bertambahnya usia, fungsi ego dapat terganggu, dan kemudian timbul pertanyaan tentang bagaimana otak dapat berfungsi kembali, dan ingatan untuk menyimpan fakta yang berbeza. Pada masa ini, perubatan dan farmakologi khususnya telah maju, dan terdapat banyak ubat untuk meningkatkan fungsi otak..

Apa yang boleh mempengaruhi kecekapan aktiviti otak

Jelas sekali, salah satu faktor paling kuat yang merosakkan fungsi otak adalah proses penuaan. Dengan bertambahnya usia, minda menjadi kurang akut, dan ingatan menyimpan lebih sedikit maklumat. Adalah mungkin untuk melawan proses-proses ini, tetapi tidak dapat dipulihkan. Sesiapa yang berumur memperhatikan perubahan yang berlaku di tubuhnya. Selain itu, tekanan, alkohol, rokok, penyalahgunaan dadah, kurang tidur, dan diet yang buruk dapat memberi kesan negatif pada otak dan fungsinya..

Namun, ada sebab yang lebih serius yang dapat mengurangkan aktiviti mental dengan ketara. Ini adalah penyakit serius yang secara langsung atau tidak langsung mempengaruhi otak dan menjadikan masalah kelabu kurang aktif dan mudah terdedah.

  • penyakit berjangkit;
  • mabuk dengan ubat kuat;
  • trauma tengkorak;
  • gangguan peredaran darah di kepala.

Untuk menormalkan kerja, latihan otak yang berterusan diperlukan, tetapi pertama sekali, anda perlu berjumpa doktor. Dia akan memberi cadangan mengenai diet, gaya hidup, melakukan semua pemeriksaan yang diperlukan dan, jika perlu, menetapkan pil yang meningkatkan fungsi otak. Seorang doktor yang berpengalaman bukan sahaja dapat mengenal pasti masalahnya, tetapi juga dapat mencari cara yang paling berkesan untuk meningkatkan prestasi otak dan melakukannya dengan cara yang paling tidak radikal..

Apa ubat yang ada

Secara amnya, ubat untuk meningkatkan aktiviti otak dibahagikan kepada beberapa jenis:

  • ubat nootropik - meningkatkan metabolisme di otak, serta meningkatkan daya tahan terhadap kekurangan oksigen;
  • ubat-ubatan yang melancarkan peredaran darah yang lebih baik di otak;
  • vitamin untuk mengaktifkan dan merangsang proses biokimia di kepala;
  • persediaan ubat berdasarkan ramuan herba, yang secara amnya meningkatkan imuniti dan mempengaruhi kemampuan intelektual seseorang;
  • asid amino - terlibat dalam penghantaran impuls saraf, dan juga menyumbang kepada pengeluaran bahan biokimia;
  • perangsang sistem saraf pusat.

Perlu difahami bahawa semua ubat adalah ubat, yang bermaksud bahawa tidak boleh 100% tidak berbahaya. Yang paling berbahaya dari segi kesan sampingan adalah vitamin dan asid amino. Semua ubat otak lain boleh memberi kesan sampingan. Dana sedemikian hanya dapat digunakan atas cadangan doktor. Mereka sering digunakan dalam rawatan gangguan mental, penyakit sistem saraf, atau kerosakan otak. Satu lagi perkara penting yang sering dilupakan oleh ramai orang adalah bahawa tidak satu pun ubat semacam ini dapat berfungsi dengan serta-merta. Kursus rawatan boleh berlangsung dari beberapa minggu hingga enam bulan, dan ubat-ubatan tersebut digunakan dengan urutan tertentu.

Ubat nootropik

Pada masa ini, prinsip tindakan mereka belum sepenuhnya difahami, namun, telah terbukti bahawa, secara umum, ubat-ubatan tersebut mempunyai kesan positif berikut:

  • memudahkan penghantaran impuls saraf;
  • menstabilkan dan memacu mekanisme bekalan darah di otak;
  • meningkatkan daya tahan otak terhadap kekurangan oksigen.

Akibatnya, fungsi ingatan pesakit bertambah baik, kemampuan belajar meningkat dengan ketara, otak menjadi lebih tahan terhadap pengaruh persekitaran yang agresif, dan secara umum, prestasinya meningkat..

Kelebihan dana ini adalah ketoksikan yang rendah, mereka secara praktikal tidak mengganggu proses peredaran darah, tidak seperti bahan psikotropik lain.

Pil nootropik yang paling terkenal untuk meningkatkan daya ingatan dan fungsi otak adalah:

  • Piracetam;
  • Pantogam;
  • Acefen;
  • Phenibut;
  • Gammalon.

Ubat semacam itu paling sering digunakan untuk merawat orang tengah dan tua, serta pada pesakit dengan keadaan kronik. Syarat terapi yang disyorkan adalah dari 14-21 hari hingga enam bulan. Rawatan dilakukan di bawah pengawasan doktor, sementara, bergantung pada keberkesanan ubat atau kurangnya kemajuan, rejimen rawatan disesuaikan. Gunakan tablet untuk meningkatkan aktiviti otak harus 3 kali sehari dalam jumlah 1 keping. Tanda-tanda pertama tindakan ubat dapat dilihat sudah 10-14 hari setelah permulaan pentadbirannya.

Produk peredaran darah

Sekiranya alasan penurunan aktiviti otak terletak pada keadaan darah atau saluran darah yang buruk, maka ubat-ubatan yang meningkatkan aliran darah diresepkan untuk rawatan. Secara amnya, ubat ini dibahagikan kepada agen antiplatelet dan antikoagulan. Tujuan kedua-dua kumpulan adalah untuk mengelakkan pembekuan darah. Ubat ini berfungsi mengikut prinsip yang berbeza, jadi mereka mendapat nama yang berbeza. Kedua-dua jenis ubat ini digunakan untuk merawat patologi sistem kardiovaskular, selepas pembedahan jantung, dan juga untuk meningkatkan perhatian, tumpuan dan bekalan darah ke pelbagai bahagian otak..

  • Nicergoline;
  • Curantil;
  • Clonidogrel;
  • Ticlopidine.
  • Solcoseryl;
  • Vasobral;
  • Cerebrolysin.

Perkara di atas jauh dari senarai pil yang lengkap untuk meningkatkan aliran darah dan aktiviti otak, tetapi yang paling berkesan. Perlu diingat bahawa kumpulan ubat ini mempunyai kontraindikasi dan kesan sampingan, jadi anda boleh meminumnya hanya setelah berunding dengan doktor..

Perangsang

Ubat yang paling pantas boleh disebut sebagai perangsang. Walau bagaimanapun, penggunaannya boleh menyebabkan ketagihan dan ketagihan. Akibatnya, peningkatan aktiviti mental akan cepat, tetapi tidak lama. Peningkatan dos diperlukan untuk mengekalkan kesannya. Ini menyebabkan kemurungan neuron, sakit kepala yang teruk dan peningkatan keletihan. Selain itu, perangsang kebanyakannya adalah ubat haram dan hanya sedikit yang dibenarkan untuk dijual, tetapi tertakluk kepada preskripsi..

Stimulan terdapat dalam makanan, tetapi dalam dos kecil, kerana ia berasal dari semula jadi:

  • kopi mengandungi kafein dan theanine jenis L - merangsang kelajuan penghantaran impuls saraf, mengaktifkan otak dengan meningkatkan bekalan darah;
  • koko dan coklat mengandungi antioksidan yang mempunyai kesan positif terhadap biokimia otak dan meningkatkan daya tahan tekanan.

Vitamin

Orang yang melakukan aktiviti mental tahu bahawa terdapat vitamin khas untuk otak. Tugas mereka adalah untuk mencegah penuaan pramatang dan mengaktifkan aktiviti mental..

  1. Kolin. Tugas utama ubat ini adalah untuk meningkatkan fungsi hati semasa penyerapan lemak, sementara neurotransmitter asetilkolin dilepaskan, yang mempengaruhi kemampuan untuk mengirimkan impuls saraf. Untuk meningkatkan aktiviti otak, ejen mesti diminum pada kadar 0,5-2 mg sehari. Kadar spesifik dikira berdasarkan ciri-ciri individu organisma. Overdosis boleh menyebabkan migrain.
  2. Omega-3. Alat ini digunakan dalam rawatan kompleks terhadap penindasan yang berkaitan dengan usia terhadap kemampuan berfikir dengan berkesan. Ia membantu mengembalikan kerja kedua-dua belahan. Omega-3 juga disebut asam lemak dan terdapat dalam kacang dan kekacang, dan ikan berminyak. 2 kapsul minyak ikan merangkumi keperluan harian Omega-3. Ubat ini berguna hanya untuk pencegahan, dan tidak hanya dalam tempoh rawatan..

Asid amino

Asid amino diperlukan untuk tenaga untuk memasuki otak.

  1. Acetyl L-carnitine meningkatkan metabolisme karbohidrat, membebaskan tenaga sel.
  2. Tyrosine - meningkatkan fungsi kelenjar adrenal dan tiroid, dan juga mempengaruhi fungsi kelenjar pituitari. Secara amnya, ia memberi kesan positif terhadap metabolisme, sangat penting dalam pemakanan orang yang mengalami masalah berat badan berlebihan. Berbahaya dalam penyakit kelenjar tiroid.
  3. Glycine pada amnya adalah ubat penenang ringan. Menggalakkan mood yang baik, memerangi tekanan dan kegelisahan, membantu tidur lebih lena, meningkatkan kecekapan. Ubat ini digunakan untuk meningkatkan ingatan.
  4. Creatine. Bertanggungjawab dalam proses proses tenaga dalam tisu otak.

Persediaan herba

Sumber semula jadi selalu menjadi sumber banyak bahan berguna. Tablet berdasarkan bahan semula jadi dipilih sekiranya peringkat awal perkembangan penyakit dan penyimpangan kecil di otak.

  1. Ginkgo biloba berasal dari pokok Ginkgo Cina. Ubat ini menghasilkan kesan vasodilating, meningkatkan ketahanan tisu sekiranya kekurangan oksigen, dan mencegah pengoksidaan lemak. Ubat ini tidak digalakkan untuk wanita hamil dan semasa menyusui, serta rawatan bersamaan dengan ubat lain untuk aliran darah.
  2. Vinpocetine - Diekstrak dari tanaman periwinkle. Ia adalah alkaloid. Ia mempunyai kesan positif terhadap aliran darah di otak. Tidak boleh diambil selepas strok, kegagalan jantung, atau untuk wanita hamil dan anak-anak.
  3. Biokalsium untuk otak adalah penyediaan gabungan. Termasuk mineral, vitamin, antioksidan dan asid amino. Disyorkan untuk warga tua.
  4. Asian ginseng - meningkatkan metabolisme glukosa, mempunyai kesan tonik, merangsang otak. Sebaiknya minum ubat ini sekiranya mood buruk dan mudah marah..
  5. Rhodiola pink - mempromosikan pengeluaran serotonin dan dopamin, yang diperlukan oleh sistem saraf pusat. Secara amnya, ia memberi kesan positif pada seluruh tubuh, membantu selalu merasa bertenaga, meningkatkan penglihatan, ingatan, perhatian dan tumpuan.

Semua perkara di atas bersifat profilaksis dan sesuai untuk orang pertengahan umur dan tua..

Pilihan ubat

Dikatakan di atas bahawa untuk meningkatkan aktiviti otak, lebih baik berjumpa doktor, kerana dia dapat mendiagnosis penyakit dan mencari akar penyakitnya. Walau bagaimanapun, jika kadar penghambatan aktiviti otak agak rendah dan kemungkinan besar dikaitkan dengan faktor luaran (keletihan, tekanan, kurang tidur, dan lain-lain), maka anda secara bebas dapat memilih cara yang tidak terlalu kuat, berdasarkan beberapa kriteria:

  • umur;
  • kesan sampingan dari ubat;
  • kecekapan;
  • harga.

Dadah berbentuk bebas

Sebilangan besar ubat penambah otak yang serius dijual secara eksklusif dengan preskripsi, namun terdapat sejumlah ubat yang sangat berkesan dan selamat yang boleh anda beli di farmasi..

  1. Glycine. Salah satu ubat yang paling popular di Rusia. Ia digunakan untuk tekanan, peningkatan kegembiraan saraf, dan juga untuk meningkatkan tidur. Tugasnya adalah untuk meningkatkan aktiviti bahan kelabu. Diagihkan di kalangan pelajar, kadangkala diberikan kepada pelajar sekolah menengah. Ubat ini tidak mempunyai kesan sampingan fizikal atau mental. Satu tablet diambil tiga kali sehari.
  2. Memori Vitrum. Ubat ini disyorkan apabila keupayaan untuk menumpukan perhatian dan gangguan ingatan. Ubat ini menjalankan beberapa fungsi sekaligus - meningkatkan peredaran darah di bahagian otak, mencegah hipoksia dan, secara umum, membantu membekalkan otak dengan jumlah oksigen yang diperlukan. Kadar pengambilan yang disyorkan adalah satu tablet dua kali sehari selama tiga bulan. Kesan sampingan termasuk sakit kepala, alahan dalam bentuk kerengsaan kulit.
  3. Tidak berpuas hati. Kompleks vitamin, disyorkan untuk orang tua, dan juga semasa tempoh pemulihan selepas sakit. Vitamin harus diambil satu demi satu - dua pil sehari selama sebulan.
  4. Aminalon. Menggalakkan penstabilan proses saraf, meningkatkan metabolisme, membantu membuang bahan berbahaya dan toksin dari darah. Dianjurkan untuk penderita diabetes mellitus dan mereka yang mengalami kecederaan kepala. Dos yang disyorkan bergantung pada usia pesakit. Terdapat kesan sampingan, jadi dosnya harus dipatuhi dengan ketat dan ubat harus digunakan setelah berunding dengan doktor di bawah pengawasannya.
  5. Bilobil. Ubat penenang, ia membantu dengan baik dengan gangguan saraf, gangguan tidur, keadaan obsesif. Menggalakkan pengoksigenan bahagian periferal otak. Dos - satu kapsul tiga kali sehari sekurang-kurangnya tiga bulan.

Tingkatkan otak anda tanpa ubat

Untuk meningkatkan fungsi otak, langkah pertama adalah merapikan gaya hidup anda. Penting untuk cukup tidur, amati rejimen harian, dan makan dengan betul sekurang-kurangnya tiga kali sehari. Di samping itu, anda harus mengehadkan pengambilan alkohol, kopi, dan berhenti merokok. Penyalahgunaan minuman beralkohol sangat memudaratkan aktiviti intelektual. Alkohol mempengaruhi saluran darah di otak dan boleh menyebabkan kekejangan mereka, yang membawa kepada aliran keluar darah dari otak. Hasil ketagihan alkohol adalah gangguan ingatan, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian dan menarik perhatian untuk masa yang lama.

Otak adalah otot, yang bermaksud dapat dilatih. Untuk melakukan ini, disarankan untuk melakukan aktiviti intelektual pada waktu lapang, misalnya, menyelesaikan silang kata, mengumpulkan model, yang berguna bukan hanya untuk kepala, tetapi juga untuk kemahiran motor halus. Anda harus kerap berada di udara segar, kerana ini menyumbang kepada ketepuan otak dengan oksigen.

Makanan sihat untuk otak

Untuk meningkatkan aktiviti otak, disarankan untuk makan makanan yang kaya dengan vitamin, unsur surih, asid lemak dan karbohidrat kompleks.

Contoh produk tersebut ialah kentang, telur, bijirin, blueberry, kacang, biji, rumput laut, alpukat, selai kacang. Adalah baik untuk minum teh hijau. Semua produk ini mengandungi banyak unsur surih yang berguna, tetapi untuk mendapatkannya, tidak perlu membuat diet hanya untuk makanan di atas. Adalah cukup untuk memasukkan salah satu pilihan yang dicadangkan ke dalam menu sekali sehari, dan ini akan memberi kesan yang baik bukan hanya pada aktiviti mental, tetapi juga pada keadaan umum badan..

Kesimpulannya

Sangat mungkin untuk meningkatkan aktiviti otak, jadi apabila tanda-tanda penurunan muncul, jangan putus asa. Sebagai permulaan, anda harus berusaha menjalani kehidupan seharian anda dan hanya selepas itu, sekiranya semuanya gagal, dapatkan bantuan doktor. Hari ini terdapat sebilangan besar ubat-ubatan yang akan membantu menormalkan fungsi otak, meningkatkan ingatan, dan mengembalikan keupayaan untuk berkonsentrasi. Namun, anda tidak harus mencari cara yang radikal untuk menyelesaikan masalah tanpa berunding dengan doktor, kerana banyak ubat, jika digunakan dengan tidak betul, dapat memberikan hasil yang sama sekali tidak dijangka, dan dalam beberapa kes - bertentangan dengan apa yang diharapkan..

Perlu diingat bahawa regresi tidak berlaku dalam semalam, yang bermaksud ia adalah proses yang dapat dikendalikan lebih awal. Selain itu, tidak ada salahnya untuk mencegah kehilangan ingatan dan aktiviti otak..

Tablet dan ubat untuk meningkatkan aktiviti otak

Bahan yang mengubah proses bioenergetik dan metabolik dalam sel otak telah diketahui sejak zaman kuno, ketika mereka mulai digunakan dalam berbagai praktik yang bertujuan untuk mengembangkan kesedaran. Cabaran bagi para saintis sejak awal abad ke-20 adalah membuat perubahan ini terarah dan terkawal. Dan setelah ubat-ubatan untuk meningkatkan fungsi otak tersedia untuk pelajar sekolah dan pelajar, tugas penyelidik moden menjadi lebih rumit: menjadi perlu untuk meningkatkan kecekapan tanpa meningkatkan risiko membahayakan kesihatan.

Tingkatkan prestasi anda, tingkatkan daya ingatan, tumpuan dan perhatian

Pencapaian tujuan, lonjakan kekuatan, pemenuhan rancangan di tempat kerja, ketiadaan kemurungan dan kehilangan tenaga - ini bukan slogan pakar pelatih, ini adalah peluang anda. Untuk ini, anda hanya memerlukan 2 kali sehari...

Ketahui lebih lanjut >>

Di jalan ini, para penyelidik menghadapi kesulitan serius, kerana pil untuk aktiviti otak, yang memberikan kesan cepat dan ketara, dibezakan oleh sebilangan besar kesan sampingan dan kontraindikasi. Masalahnya sebagian diselesaikan dengan meningkatkan jangka masa pengambilan ubat untuk meningkatkan fungsi otak, yaitu, pengumpulan bahan aktif secara beransur-ansur dan lambat, yang sebagai akibatnya memberikan kesan yang sama. Risiko dikurangkan sebahagiannya dengan mengambil ubat-ubatan herba, yang memberikan kesan yang lebih semula jadi pada neuron.

Akibatnya, semua cara untuk meningkatkan fungsi otak dibahagikan secara kondisional menjadi lebih efektif dan berbahaya dan kurang berbahaya, tetapi dengan kesan perlahan (lemah dinyatakan). Di antara mereka terdapat sekumpulan besar ubat yang dapat meningkatkan atau menurunkan parameter ini bergantung pada keadaan penggunaan:

  • dos,
  • kekerapan penggunaan,
  • kombinasi dengan nootropik atau bahan lain yang dimakan dengan makanan,
  • reaksi individu terhadap komponen, dll..

Dalam usaha meningkatkan tahap intelektual mereka dengan cepat dan meningkatkan fungsi otak setelah ujian menggalakan pertama, beberapa eksperimen sering melakukan eksperimen ekstrem, membuat sejumlah kesalahan..

5 kesalahan mengambil pil untuk meningkatkan fungsi otak

  1. Kerja terbiar. Keadaan ini timbul ketika ia berfungsi sebagaimana mestinya, tetapi yang mustahil diharapkan dari ubat - bahawa ia akan melakukan segalanya untuk seseorang: pelajari bahannya, selesaikan masalahnya, tulis sebuah makalah. Setelah mengambil dadah, orang seperti itu duduk menonton TV atau bermain permainan komputer dengan harapan dia akan mengetahui. Memang, kadang-kadang, jika topik cerita televisyen menggema topik masalah sehari-hari, otak yang diaktifkan dapat mencari penyelesaian yang tidak dijangka dan berkesan untuk masalah tersebut. Tetapi lebih kerap semua tenaga dan aktiviti otak harus dihabiskan untuk menghafal kaleidoskop berita atau tahap yang tinggi dalam permainan. Oleh itu, semasa mengambil ubat dalam tempoh aktiviti, anda perlu menggunakan otak anda untuk menyelesaikan tugas sasaran, tanpa membuang tenaga..
  2. Mengabaikan kontraindikasi.

Kesalahan ini paling sering dilakukan oleh dua kategori orang:

  • mereka yang menganggap diri mereka sihat, tidak mengetahui tentang patologi (misalnya, sebelum manifestasi gejala yang jelas, tidak mengetahui tentang masalah dengan hati dan ginjal).
  • mereka yang mengabaikan sekatan yang kelihatan "tidak penting".

Dalam kes pertama, pemeriksaan awal oleh doktor akan membantu mencegah kesilapan untuk mengesan batasan yang ditunjukkan dalam arahan untuk tablet untuk meningkatkan aktiviti otak. Senarai ini hampir selalu menunjukkan had umur, kehamilan, penyakit buah pinggang, patologi kardiovaskular yang serius. Dalam kes kedua, sekatan "tidak penting" dipertimbangkan, misalnya, larangan penggunaan tablet sekiranya intoleransi laktosa (ketika mengambil "Neopept", "Phenibut", "Nootropil"). Akibatnya, mengabaikannya, mendapat gangguan gastrousus dan ketiadaan kesan nootropik yang diharapkan.

Penggunaan tablet kuat.

Dalam kehidupan sihat sehari-hari, penggunaan super-stimulan, yang tiba-tiba, biasanya tidak diperlukan. Dadah jenis "Modafinil" digunakan dalam tentera dalam keadaan pertempuran sebenar, dalam misi polis, semasa operasi menyelamat, di ISS, ketika kekuatan fizikal dan mental maksimum diperlukan untuk waktu yang terhad. Jadi penggunaan "Modafinil" memungkinkan juruterbang helikopter tetap berjaga-jaga selama 88 jam. Walau bagaimanapun, walaupun dalam eksperimen terkawal, variasi dos dan kekerapan pentadbiran dalam mod yang berbeza diperhatikan kesan sampingan yang berbeza..

Ubat kuat seperti Adderall, Ritalina diresepkan hanya untuk alasan perubatan, misalnya, untuk narkolepsi dan gangguan defisit perhatian (ADD) dengan hiperaktif.

Gabungan kaedah yang buta huruf.

Adalah dipercayai bahawa kemasukan neurotransmitter dan aktiviti difasilitasi oleh gabungan ubat-ubatan atau makanan tambahan yang kompeten. Oleh itu, pengalaman mereka yang mengikuti kursus menunjukkan bahawa "Piracetam" dalam kombinasi dengan lesitin dan vitamin, dengan penggunaan yang berpanjangan, menunjukkan kesan yang lebih stabil, yang ditunjukkan dalam peningkatan daya tahan mental dan tumpuan. "Piracetam" itu sendiri, dalam kombinasi dengan antidepresan, meningkatkan keberkesanannya, yang dapat mempermudah penyelesaian masalah perubatan, dan sebaliknya - menimbulkan masalah yang tidak dijangka. Kombinasi "Piracetam + Choline" yang paling popular juga memerlukan rundingan terlebih dahulu dengan doktor..

Kafein dengan sendirinya umumnya tidak dianggap sebagai perangsang proses kognitif yang berkesan, tetapi dengan L-theanine, kafein mempunyai kesan yang lebih stabil dan jangka panjang, yang ditunjukkan dalam mengasah memori jangka pendek dan kemampuan untuk berkonsentrasi pada tugas..

Dalam beberapa makanan tambahan, kombinasi bahan aktif yang optimum telah disediakan oleh pengilang, dan tidak perlu bereksperimen dengan risiko kesihatan. Ini terutama berlaku untuk persiapan multikomponen di mana ekstrak tumbuhan bertindak sebagai unsur (GABA, Natrol).

Dos yang berlebihan.

Ini adalah kesalahan yang nyata, yang, walaupun, bahkan "ahli nootropis" yang berpengalaman ketika mengandalkan pengalaman sebelumnya tanpa membaca petunjuk, atau ketika mereka ingin meningkatkan kesan perangsang yang bertentangan dengan cadangan. Akibatnya, beberapa jenis reaksi boleh berlaku:

  • Dalam kes yang jarang berlaku, dengan sedikit kelebihan dos, kecenderungan spesifik dan reaksi individu, kesannya dapat meningkat tanpa akibat negatif yang nyata.
  • Apabila dos melebihi satu kali, kesannya adalah berlawanan dengan yang diharapkan. Sebagai contoh, semasa mengambil DMAA (ekstrak geranium) dalam jumlah 150-200 mg, bukannya rangsangan, reaksi penindasan berlaku, agen mula bertindak sebagai aktiviti otak yang menghipnotis dan menekan.
  • Sekiranya dos dilampaui dalam keadaan yang tidak menguntungkan (dengan adanya kontraindikasi, pengambilan bersama alkohol, dan lain-lain), pendarahan serebrum mungkin berlaku, sakit kepala yang teruk, mual mungkin berlaku.

Ulasan pil popular untuk meningkatkan aktiviti otak: 5x5

Tugas merangsang fungsi kognitif otak ditetapkan untuk alasan perubatan dalam hal penyakit dan keadaan yang berkaitan dengan usia, dalam kes gangguan perkembangan pada anak-anak (misalnya, dengan ADHD dan masalah dengan konsentrasi). Dan juga, jika perlu, untuk meningkatkan kemampuan intelektual mereka secara berterusan atau pada jangka masa tertentu (sesi, wawancara, dll.). Dalam rawatan patologi dan penyakit yang kompleks, mereka sering berhenti di perangsang neurometabolik yang disintesis di makmal. Apabila ingin mengembangkan kemampuan intelektual mereka secara berterusan, mereka cenderung beralih ke pil semula jadi yang lebih selamat untuk meningkatkan aktiviti otak.

Kumpulan perangsang sintetik

  1. Nootropil / Vinpocetine (nama komersial untuk piracetam). Dari segi sejarah, nootropik pertama yang disintesis oleh ahli farmakologi Belgia pada tahun 1963. Setelah diciptakan, diusulkan untuk memperkenalkan istilah "nootropics" untuk membezakan ubat-ubatan ini yang meningkatkan aktiviti otak dari psikostimulan, yang memiliki banyak kesan sampingan. Antara kesan sampingan ubat ini adalah peningkatan tahap kegelisahan kerana penggunaan yang berpanjangan pada orang yang terdedah kepada reaksi neurotik, yang menyebabkan insomnia. Ini, seperti kebanyakan nootropik lain, juga dilarang semasa mengandung dan menyusu..
  2. "Glycine". Salah satu nootropik yang paling terkenal, yang telah mendapat populariti kerana fakta bahawa dijual tanpa preskripsi, mempunyai minimum kontraindikasi dan kesan sampingan. Kerana itu, pelajar mencintainya. Walau bagaimanapun, percubaan untuk menerapkan "Glycine" secara paksa (iaitu, dengan peningkatan dos berdasarkan percepatan tajam dari kecepatan berfikir dan menghafal) tidak membawa kejayaan, kerana nootropik "perlahan" ini dirancang untuk pengumpulan kuantitatif selama kursus (lebih baik digabungkan dengan vitamin).
  3. Phenibut. Alat yang lebih berkuasa yang membolehkan anda merasa intelektual tanpa emosi dan tenang dengan reaksi yang sedikit tertangguh, yang sepenuhnya sesuai dengan tujuannya. Ia digunakan untuk kegatalan, ketakutan, ketegangan, insomnia. Tetapi tablet mempunyai banyak kontraindikasi dan kesan sampingan, yang ditunjukkan dalam sakit kepala dan pening, mual, cirit-birit, ruam kulit, gatal-gatal, dll. Lebih selamat menggunakan rakannya dari MRM.
  4. "Aminalon". Pil ini, yang mempunyai kesan psikostimulasi dan memulihkan otak setelah kemalangan serebrovaskular, boleh menyebabkan rasa demam, insomnia, dan muntah. Walau bagaimanapun, kesan seperti ini ditunjukkan terutamanya sekiranya berlaku overdosis atau hipersensitiviti terhadap komponen. Doktor boleh menetapkan pil kepada kanak-kanak dari usia 3 tahun untuk mempercepat perkembangan mental.
  5. "GABA". Sebagai bahan aktif, asid gamma-aminobutyric digunakan - salah satu neurotransmitter penghambat utama sistem saraf pusat, yang juga terlibat dalam proses metabolik di otak. Ia juga tersedia dalam bentuk tablet dan diresepkan untuk gangguan peredaran darah di otak, dalam keadaan gelisah dan mudah marah, untuk meningkatkan kestabilan semasa latihan mental dan fizikal. Antara kontraindikasi adalah penyakit buah pinggang kronik dan akut..

Kumpulan perangsang semula jadi

Komponen bergabung antara satu sama lain untuk menghasilkan kesan sinergi, mengalikan kesan pil pada otak.

  1. "Ginkgo biloba". Ekstraknya diperoleh dari daun pokok Ginkgo, yang dianggap sebagai "fosil hidup". Ekstrak ini digambarkan sebagai peningkatan peredaran mikro darah, menormalkan saluran darah otak, yang mencetuskan salah satu mekanisme tindakan nootropik, tetapi pada masa yang sama meningkatkan risiko strok dengan penggunaan yang berpanjangan (terutama dalam kombinasi dengan agen antiplatelet tidak langsung dan antikoagulan). Ubat ini terlibat dalam penyelidikan yang belum selesai untuk menentukan keberkesanannya dalam mengubati penyakit Alzheimer, tetapi bidang penerapan utamanya adalah untuk meningkatkan daya ingatan dan meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi.
  2. Natrol. Alat ini merangkumi:
    • akar licorice, "bekerja" dengan sistem saraf,
    • ekstrak motherwort, menghilangkan kesan tekanan dan ketegangan,
    • glisin (ini adalah asid amino yang terlibat dalam pembinaan sel, meningkatkan nada vaskular dan memberikan pengaliran impuls saraf berkualiti tinggi),
    • Vitamin B.
  3. Otak Tinggikan. Nama penyediaan herba ini menyebutkan tujuan utamanya - untuk meningkatkan ingatan. Pada masa yang sama, kerana pengaktifan peredaran serebrum, tablet mempunyai kesan positif terhadap perhatian dan kepantasan berfikir. Direka untuk penggunaan jangka panjang - sehingga 3 bulan, satu tablet dua kali sehari.
  4. "TinkFast". Penyediaan ramuan tindakan kompleks, yang dirancang untuk meningkatkan tenaga, perhatian, dan prestasi otak secara serentak. Disarankan sekiranya berlaku pelupa, tidak perhatian, serta kurang motivasi dan keletihan kronik. Untuk profilaksis, satu tablet diambil pada waktu pagi..
  5. "GABA". Ubatnya, salah satu yang terkaya dan paling beragam dalam komposisi dan spektrum tindakannya. Ia difokuskan terutamanya pada peningkatan aktiviti otak dan merangsang fungsi kognitif, tetapi ia juga mempunyai kesan psikoterapi, berfungsi untuk meningkatkan mood dan meningkatkan nada tenaga secara keseluruhan. Mengatasi manifestasi tekanan dan keletihan. Menormalkan tidur. Dari usia 12 tahun, satu kapsul diambil tiga kali sehari. Pil penambah otak ini mempunyai pembezaan warna untuk menyusun proses pengambilan:
    • pada waktu pagi - kapsul tidak berwarna,
    • pada waktu siang - kuning,
    • pada waktu petang - hijau.

Pil Otak Terbaik: Dikenal pasti oleh Bahan

Untuk memahami ubat mana yang meningkatkan daya ingatan dan meningkatkan daya tahan intelektual lebih baik daripada yang lain, disarankan untuk menentukan komponen yang lebih disukai - yang anda ingin lihat dalam ubat - dan kemudian memilih nootropik yang mengandungi komponen ini.

Oleh itu, antara unsur yang terbukti - berkesan, dan, dalam dos yang disyorkan, selamat - elemen yang memberikan hasil nootropik paling sering disebut tumbuhan Ginkgo Biloba, ginseng Asia, salah satu bahan yang mengandungi asid lemak tak jenuh ganda Omega-3, vitamin B. Untuk mengatasi tekanan dan ketegangan, motherwort, pudina, balsem lemon sering disebut. Kurang biasa - labu, hop, chamomile.

  • Ekstrak Ginkgo Biloba boleh didapati di nootropik mono-komponen dengan nama yang sama dan dalam persediaan pelbagai komponen "GABA" dan "TinkFast".
  • Ginseng Asia, yang digunakan untuk meningkatkan tahap tenaga, meningkatkan kognisi dan meningkatkan tindakan vitamin, didapati sebagai komponen dalam GABA dan TinkFast.
  • Omega-3 paling sering dijumpai dalam makanan laut semula jadi (dalam kapsul minyak ikan), dalam biji rami, labu, dan dalam kacang. Dari penyediaan yang disebutkan di atas, hanya "GABA" yang mengandungi makanan laut (contohnya, daging sotong, hati hiu), kenari, dan biji labu sebagai sumber Omega-3.
  • Vitamin B paling baik ditunjukkan dalam Natrol dan TinkFast, yang mengandungi, antara lain vitamin, pyridoxine (B6), yang meningkatkan metabolisme tisu, dan tokoferol (E), yang meningkatkan bekalan vaskular serebrum..
  • Komponen antistress kebanyakannya ditunjukkan dalam penyediaan Natrol (misalnya, motherwort), di mana glisin bertanggungjawab untuk kesan nootropik, dan akar bijak dan licorice bertanggungjawab untuk fungsi sistem imun dan saraf.

Sekiranya kita sistematiskan semua data, maka dalam persaingan informal tablet untuk memori dan aktiviti otak, potensi terbesar adalah dalam "GABA", bagaimanapun, pilihan akhir ubat bergantung pada keseluruhan tugas yang ditetapkan untuk nootropik.