Tensor sakit kepala, penyebabnya, gejala dan pengurusan sawan

Rawatan

Tensor atau sakit kepala ketegangan adalah sejenis cephalalgia yang disebabkan oleh tekanan, ketegangan sistem saraf yang berlebihan dan aktiviti fizikal yang berlebihan.

Nama istilah ini dikaitkan dengan inti pati negara, perkataan Inggeris tension bermaksud "ketegangan." Sebelum ini, kesakitan ini disebut sakit kepala ketegangan..

Sakit kepala jenis ketegangan adalah jenis sindrom cephalgic yang paling biasa, dan diperhatikan pada 90% daripada semua kes klinikal cephalalgia..

Orang yang berumur lebih dari 20 tahun sangat terdedah kepada sakit kepala jenis ini. Terdapat lebih banyak wanita daripada lelaki di kalangan pesakit. Ini disebabkan oleh emosi dan kerentanan yang lebih tinggi berbanding wanita..

Menurut pelbagai sumber, dari 30 hingga 80% populasi orang dewasa menderita kesakitan yang serupa. Rata-rata kekerapan serangan adalah hingga 3 kali sebulan.

Mencari punca masalah

Tensor sakit kepala berlaku kerana pelbagai sebab, tetapi mekanisme perkembangannya selalu sama. Oleh kerana pelbagai faktor, otot-otot wajah, leher dan kepala dalam keadaan tegang, berkontrak untuk waktu yang lama, ini menyebabkan kemerosotan proses peredaran darah, kekurangan bekalan oksigen ke tisu otot. Bahan toksik terkumpul di dalam tisu, dan sensasi rasa sakit muncul.

Sebab-sebab yang menyebabkan ketegangan cephalalgia termasuk:

  • tekanan kronik yang disebabkan oleh pelbagai faktor;
  • kurang tidur, kurang dan corak tidur yang tidak sesuai;
  • gangguan postur, dan kedudukan badan yang tidak betul semasa bekerja;
  • rasa lapar yang berterusan, kekurangan zat makanan;
  • tekanan berlebihan pada sistem visual;
  • hipoklikemia;
  • hiperkapnia, hipokapnia;
  • hipoksia otak;
  • sejuk dan panas;
  • keadaan kemurungan;
  • serangan panik, kegelisahan;
  • hipertensi arteri, hipotensi arteri;
  • ketidakseimbangan hormon;
  • overdosis pelbagai psikostimulan, kafein;
  • sindrom pramenstruasi.

Ciri-ciri manifestasi

Sakit ketegangan cenderung muncul secara tiba-tiba pada bila-bila masa sepanjang hari, dan kemudian tiba-tiba sahaja hilang. Ia boleh berselang, dan jarang berlaku, berlalu dengan cepat. Ia juga boleh menjadi kronik - ia mengganggu lebih dari 2 minggu dalam satu bulan, ia sering berlaku dan berterusan dalam jangka masa yang lama. Keamatan kesakitan tidak dipengaruhi oleh aktiviti fizikal.

Sifat kesakitan boleh berbeza. Mungkin terdapat sensasi denyutan di kepala (di kawasan pelipis, okiput, dahi), mungkin juga ada perasaan mampatan di bahagian kepala tertentu, atau perasaan "cengkaman" memampatkan seluruh kepala. Kesakitan berlaku, selalunya pada waktu petang atau petang.

Selain kesakitan itu sendiri, pesakit mempunyai manifestasi berikut:

  • gangguan, kepekatan terjejas;
  • keletihan umum;
  • "Kabut" di kepala;
  • sakit dan ketegangan pada otot pelbagai bahagian badan;
  • reaksi negatif terhadap bunyi kuat dan cahaya terang;
  • peningkatan keletihan;
  • penurunan selera makan;
  • mudah marah;
  • gangguan tidur.

Ketegangan sakit kepala lebih mudah ditoleransi daripada migrain. Walau bagaimanapun, kesakitan dan gejala yang berkaitan mempengaruhi kualiti hidup, mengurangkan kualiti tidur, mengurangkan selera makan, mempengaruhi mood, dan boleh menyumbang kepada kemurungan..

Ramai pesakit mengalami perubahan postur. Ini disebabkan oleh mekanisme pertahanan tubuh, ketika, dalam keadaan tertekan, otak menerima perintah untuk siap berlari atau berkumpulan. Secara luaran, ini menampakkan diri dalam membengkokkan leher ke bawah, mengangkat bahu, dan membulatkan punggung..

Cara cepat melegakan serangan

Sekiranya sakit kepala berulang kali ketegangan, serangan dapat diatasi secara bebas dan cepat.

Oleh kerana tensor cephalalgia secara langsung berkaitan dengan ketegangan dan tekanan otot, langkah-langkah terapi bertujuan untuk menghilangkan ketegangan, melegakan kekejangan dan menenangkan sistem saraf. Ubat anestetik dan antispasmodik (Analgin, Askofen, Pentalgin, Tempalgin) dapat memberikan bantuan cepat.

Sebagai tambahan kepada terapi perubatan, latihan pernafasan adalah kaedah yang berkesan. Mekanisme tindakan mereka adalah untuk meningkatkan jumlah darah yang memasuki pembuluh darah dan memperkayakannya dengan oksigen. Mereka juga membantu mengendurkan otot leher dan muka, dan mengurangkan tekanan otot pada tengkorak..

Sekiranya anda sakit kepala, anda juga harus mencuci muka dengan air sejuk, dan mengurut wajah anda dengan lembut dengan jari. Gabungkan telaga ini dengan urutan kepala dan aromaterapi. Sekiranya boleh, disarankan untuk makan sedikit makanan dan tidur. Sekiranya pesakit mempunyai penyakit sistem kardiovaskular, maka perlu mengambil ubat yang sesuai (Corvalol, Validol).

Sekiranya serangan sakit kepala tensor berlaku dengan latar belakang tekanan, anda harus mengambil ubat penenang (Afobazol, Tenoten), atau menggunakan ubat-ubatan rakyat (infus motherwort).

Memberi bantuan profesional

Sakit kepala jenis ketegangan yang kerap dan kronik adalah alasan untuk mendapatkan bantuan perubatan daripada doktor. Kursus terapi ubat boleh merangkumi penunjukan ubat untuk menormalkan tekanan darah, antidepresan trisiklik dan tetrasiklik, perencat monoamine oksidase berbalik, penghilang rasa sakit, penenang dan penenang.

Benzodiazepin atipikal dan relaksan otot sering digunakan untuk merawat sakit kepala.

Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan, juga disyorkan untuk berjumpa dengan ahli psikoterapi atau ahli psikologi. Oleh kerana ketegangan sakit kepala sering disebabkan oleh tekanan dan faktor psikologi, pembetulan keadaan psychoemotional diperlukan, memerangi masalah dalaman seseorang, ketakutan yang ada.

Juga, ahli psikologi dapat membantu membetulkan dan mengembangkan tingkah laku harian. Salah satu kaedah yang berkesan adalah latihan autogenous..

Untuk rawatan sindrom tensor cephalgic, kaedah fisioterapi boleh digunakan. Yang paling berkesan untuk melegakan kekejangan otot dan menormalkan sistem saraf adalah urutan kawasan leher, refleksologi, mandi urut, mandi air hangat dan tidur elektrik.

Rawatan komprehensif juga boleh merangkumi terapi fizikal dan kelonggaran selepas isometrik..

Biofeedback harus diketengahkan antara kaedah rawatan. Semasa prosedur, dengan menggunakan rangsangan pendengaran, visual, taktil dan lain-lain, pesakit mengembangkan kemahiran mengenali dan mengatur ketegangan otot, tekanan, irama jantung dan proses lain di dalam badan..

Pencegahan sawan

Serangan sakit kepala tegang dapat dielakkan dengan mengikuti panduan mudah:

  1. Kurangkan, atau hapuskan sepenuhnya sumber tekanan. Untuk melakukan ini, anda mesti berusaha mengubah gaya hidup, rutin harian, dan meninggalkan tabiat yang tidak baik. Mungkin anda harus membuat perubahan dalam lingkaran sosial anda, dan enggan berkomunikasi dengan orang yang membawa negatif dan menjengkelkan. Elakkan kejadian tertekan.
  2. Biasakan bermain sukan. Ini akan membantu meningkatkan nada umum badan, meningkatkan bekalan darah, dan juga membantu menghilangkan tenaga negatif..
  3. Ikuti jadual dan sediakan tempat untuk tidur semenang mungkin. Gunakan tilam dan bantal yang tidak menyumbang kepada kelengkungan belakang dan leher.
  4. Lengkapkan tempat kerja. Anda perlu menyediakan persekitaran kerja yang selesa: kerusi yang selesa, jarak dan ketinggian monitor yang betul (supaya anda tidak perlu menundukkan kepala semasa bekerja). Dianjurkan untuk meluangkan masa untuk gimnastik dan latihan mata sekali dalam satu jam.
  5. Untuk menolak dari tabiat buruk.
  6. Luangkan lebih banyak masa di luar rumah.
  7. Ikut pemakanan yang betul.
  8. Gunakan teh herba yang mempunyai kesan penenang.
  9. Kepelbagaikan hidup anda, tambahkan sumber emosi positif dan pengalaman menyenangkan baru.

Ketegangan sakit kepala dan rawatannya di rumah

Tensor sakit kepala adalah salah satu jenis cephalalgias yang paling biasa, yang sebelumnya disebut sebagai sakit kepala vasomotor. Kesakitan, sebagai peraturan, tidak paroxysmal (bukan paroxysmal), kusam, tidak berdenyut, sederhana, terutamanya dilokalisasikan secara bilateral (di kedua-dua sisi), di pelipis atau di belakang leher, kadang-kadang di belakang mata. Serangan sakit kepala tegang (ketegangan) tidak diperburuk oleh aktiviti fizikal, tetapi kadang-kadang ia boleh disertai dengan rasa mual dan pening ringan. Rasa sakit biasanya bermula pada waktu siang, dengan manifestasi ringan, intensitasnya secara beransur-ansur meningkat, tetapi biasanya tidak mencapai tahap yang sama dengan migrain. Serangan berubah-ubah pada siang hari, termasuk dalam bentuk kronik. Sakit tidak bertambah teruk walaupun minum alkohol. Tensor cephalalgia juga boleh timbul dengan kesemutan, terutama pada kulit kepala.

Mekanisme pengembangan tensor cephalalgia

Sakit kepala jenis ketegangan disebabkan oleh pengecutan (pengecutan) otot di kepala dan leher. Fokus menyakitkan terletak pada tahap vertebra serviks pertama. Kerana penyetempatan ini, pada vertebra serviks pertama - Atlanta, gangguan ini disebut sindrom Atlanta. Penunjukan itu berasal dari mitologi Yunani, yang menggambarkan raksasa bernama Atlas yang menerima hukuman dari Zeus untuk memikul beban dunia di bahunya. Orang yang menderita sakit kepala tegang nampaknya memikul beban ketegangan di bahunya, mengetatkan otot, yang menyebabkan sakit kepala. Sakit juga mungkin tertumpu di kawasan oksipital (oksipital), bergerak ke dahi.

Kumpulan berisiko

Tensor (ketegangan) sakit kepala adalah episodik, berlangsung dari satu jam hingga beberapa hari, dalam bentuk kronik - lebih dari 15 hari sebulan. Cephalalgia jenis ini juga boleh dikaitkan dengan migrain sederhana. Terdapat jarak temporal pada permulaan migrain dan sakit kepala tensor, serta penampilan kedua-dua masalah secara serentak. Selalunya, pelbagai faktor yang memprovokasi, terutamanya faktor psikogenik, terlibat dalam perkembangannya. Mereka dikaitkan dengan faktor berikut:

  • situasi tertekan dalam bidang pekerjaan, keluarga, awam;
  • neurosis;
  • keadaan kemurungan;
  • tekanan mental, fizikal;
  • penyalahgunaan ubat-ubatan tertentu.

Penting! Kanak-kanak juga mengalami kesakitan ini; dalam kes ini, ini adalah kecenderungan keluarga yang jelas.

Punca ketegangan sakit kepala

Punca sakit kepala jenis ketegangan tidak difahami sepenuhnya. Pakar percaya ada kaitan antara cephalalgia dan otot punggung dan leher. Hingga 60% orang yang disurvei menderita sakit tensor, gejala muncul setelah penyertaan aktif otot trapezius yang berpanjangan (otot dangkal punggung). Kajian lain mendapati bahawa orang yang mempunyai kerja monoton lebih mudah diserang penyakit..

Kebimbangan dan kemurungan terlibat dalam berlakunya kesakitan. Menurut doktor, terdapat juga kecenderungan genetik tertentu di mana orang mempunyai hipersensitif terhadap pusat otak tertentu..

Mekanisme pencetus bukan hanya situasi tertekan, tetapi juga konflik, termasuk harapan mereka.

Ciri-ciri tensor cephalalgia

Ini adalah sakit kepala yang paling biasa. Kelaziman sakit kepala ketegangan kronik adalah 2% pada lelaki dan 5% pada wanita. Ini menampakkan dirinya sebagai kesakitan yang membosankan yang berkaitan dengan keletihan, tekanan psikologi..

Bergantung pada penampilan, penyakit ini terbahagi kepada 2 jenis:

  • Jenis episodik. Berlaku hanya beberapa hari dalam sebulan. Cephalalgia tensor episodik berlangsung dari beberapa minit hingga beberapa hari dan mempunyai intensiti sederhana.
  • Jenis kronik. Terdapat lebih daripada 15 hari dalam sebulan, gejala lebih sengit daripada episodik.

Gejala tambahan ketegangan sakit kepala

Kesakitan pada penyakit tensor sering meresap, jarang terletak di bahagian oksipital atau bahagian depan kepala. Ia stabil, kusam, mudah mengubah intensiti. Perkembangan serangan biasanya beransur-ansur, lamanya - hingga beberapa hari.

Sebagai tanda pesakit menunjukkan tekanan, ketidakselesaan ketika menyikat rambut, kekakuan otot leher.

Gejala jarang termasuk kepekaan ringan terhadap bunyi dan cahaya, dan mual (tidak muntah). Manifestasi yang menyertai - keadaan kemurungan, kegelisahan, gangguan tidur, terutamanya dalam bentuk penyakit kronik.

Penting! Masalah subyektif tidak diperburuk oleh aktiviti fizikal.

Petunjuk terapeutik untuk kesakitan tensor

Rawatan sakit kepala jenis ketegangan adalah farmakologi dan bukan farmakologi. Sekiranya pesakit tidak mahu mengambil ubat, disyorkan psikoterapi dan pelbagai kaedah relaksasi. Ubat berdasarkan penggunaan analgesik. Juga penting untuk mengelakkan pendedahan kepada faktor-faktor yang mencetuskan kejang (contohnya, rawatan untuk kemurungan, kegelisahan).

Memilih kaedah apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan cephalalgia tensor biasanya tidak menjadi masalah; kebanyakannya analgesik sederhana membantu. Kekambuhan kejang bermasalah apabila penggunaan ubat penghilang rasa sakit yang berlebihan. Oleh itu, bagi sesetengah pesakit, doktor mengesyorkan rawatan pencegahan, penggunaan antidepresan.

Ubat untuk rawatan sakit kepala tensor

Terapi untuk keadaan sporadis dan akut tidak rumit. Analgesik sederhana, rehat, dan menghilangkan tekanan biasanya disyorkan - kaedah ini lebih berjaya daripada Aspirin. Gabungan dengan relaksan otot juga sesuai. Amitriptyline disyorkan untuk pesakit yang mengalami kemurungan.

Terlepas dari pendekatannya, rawatan jangka pendek harus diperhatikan.

Terapi untuk jenis penyakit kronik lebih kompleks. Di sini, rawatan dimulakan dengan pemeriksaan menyeluruh, wawancara dengan pesakit, mengetahui sebab dan faktor pencetus. Untuk sakit kepala tensor kronik, gabungan pendekatan psikologi, fisiologi dan farmakologi digunakan. Senaman relaksasi, penyediaan autogenous, penggunaan haba adalah disyorkan. Aktiviti aerobik ringan adalah baik.

Dengan terapi ubat, harus diingat bahawa mengambil analgesik disertai dengan risiko mengembangkan ketergantungan. Oleh itu, apabila rasa sakit itu reda, perlu berhenti minum ubat..

Ketagihan analgesik sering menyokong kafein.

Kumpulan ubat berikut digunakan secara bersendirian atau dalam kombinasi:

  • analgesik sederhana;
  • analgesik gabungan;
  • NSAID;
  • relaksan otot.

Penyekat dan antidepresan digunakan secara preemptive:

  • Amitriptyline;
  • Propranolol (boleh diganti dengan penyekat β lipofilik).

Penting! Anda juga boleh menggunakan ubat penghilang rasa sakit tempatan (1% trimecaine); penggunaan minyak peppermint tempatan disyorkan kerana kesan relaksasi otot dan mental.

Rawatan oleh psikoterapis dan psikologi

Psikoterapi digunakan untuk mempengaruhi semua komponen kesakitan: emosi, mental, dan tingkah laku. Ahli psikologi menjelaskan kepada pesakit apa itu sakit kepala tensor, mengajarnya untuk mencari semua faktor yang mempengaruhi kejadiannya dalam semua bidang kehidupan (pekerjaan, keluarga, sukan, kehidupan sosial dan minat, percutian, gastronomi, dll.).

Nasihat ahli psikologi untuk menghilangkan dan mencegah tensor cephalalgia:

  • Optimisme hidup. Menangani Ketakutan, Kebimbangan, Mood Buruk.
  • Tarik perhatian anda daripada kesakitan, bersikap proaktif semasa rawatan, bekerjasama dengan doktor anda (atau pasukan perubatan).
  • Turun dengan mitos kesakitan! Contohnya: kesakitan adalah bahagian kehidupan, wanita dapat menahan kesakitan, lelaki tidak pernah menangis kesakitan. Rawatan khas selalu diperlukan!
  • Hidup 100%, tetapi sentiasa realistik.
  • Elakkan kesunyian, berkomunikasi. Komunikasi mengurangkan kegelisahan. Tetapkan keutamaan hidup.
  • Simpan buku harian, gunakan tujuan yang realistik.
  • Ganjarkan diri anda untuk melawan kesakitan, untuk setiap langkah yang anda lakukan dalam rawatan.
  • Mod tidur. Menyokong keperluan individu badan.
  • Belajar untuk berehat. Terdapat teknik relaksasi otot pasif dan aktif untuk mengawal badan, ketegangan, kesakitan.

Tensor sakit kepala memerlukan lawatan pakar! Sekiranya terdapat kesan yang berjaya terhadap semua komponen gangguan kronik (kemurungan, kegelisahan, pemikiran negatif, pasif), cephalalgia menjadi lebih terkawal. Berdasarkan ubat psikosomatik, perlu mencari dan, sejauh mungkin, menghadkan kesan faktor yang menimbulkan masalah. Ini memerlukan peningkatan aktiviti dan motivasi dalam rawatan pesakit itu sendiri..

Fisioterapi

Relaksasi dan terapi fizikal (jika dilakukan secara berkala) dapat membantu mencegah kejang. Pendekatan fizikal merangkumi penggunaan kolar hangat (atau kompres) ke leher dan bahu untuk meningkatkan kelonggaran otot. Latihan untuk kumpulan otot ini memberikan regangan dan kekuatan mereka. Latihan visualisasi menumpukan pada bahagian tubuh yang berlainan, membantu berehat, menghilangkan ketegangan, tekanan.

Fisioterapi merangkumi akupunktur. Ini adalah kaedah terapi jangka panjang (1-2 bulan). Hanya dengan penggunaan akupunktur yang berpanjangan mengurangkan intensiti, kekerapan, jangka masa serangan, oleh itu, mengurangkan penggunaan analgesik.

Bagaimana menangani serangan sendiri

Petua berikut tidak akan membantu mengatasi migrain, tetapi dapat melegakan sakit kepala yang tegang. Pilih satu ubat rumah, atau gunakan semuanya bersama:

  • Lemon + air. Penyebab sakit kepala yang biasa adalah dehidrasi. Dehidrasi boleh berlaku dengan pengambilan cecair yang tidak mencukupi. Oleh itu, cubalah minum lebih banyak, bersihkan air tanpa gas, tetapi dengan jus lemon (1 sudu besar. L. jus setiap 1 sudu besar. Air). Walaupun keasidan, minuman ini mengalkalkan badan, membantu menyingkirkan metabolit yang tidak diingini..
  • Bebaskan otot anda. Berehatlah. Beri otot leher anda rehat dan rehat selama beberapa minit, yang merupakan penyebab penyakit tensor yang biasa. Berikan urutan ringan ke pelipis dan leher anda.
  • Buat willow. Kaedah ini telah diuji oleh yogi dan telah digunakan untuk melawan rhinitis. Ini mempunyai logik tersendiri: semasa latihan ini, lebih banyak darah memasuki kepala, yang menghalang mikroba bertindak toksin pada membran mukus. Meningkatkan bekalan darah ke otak memberikan rasa sakit.

Perbezaan antara migrain dan ketegangan cephalalgia

Penyakit ketegangan berbeza dengan migrain. Ini ditunjukkan oleh tekanan dua hala yang tumpul. Tidak seperti migrain, serangan itu berlaku secara perlahan, tidak mencapai intensiti tinggi, tidak mengganggu aktiviti harian seseorang.

Latihan fizikal semasa serangan sakit, tidak seperti migrain, tidak memburukkan lagi keadaan, misalnya, berjalan kaki atau bersukan sering melegakan kesakitan. Faktor pencetus adalah, paling kerap, kegelisahan, tekanan, konflik, ketakutan terhadap situasi konflik.

Langkah pencegahan

Kadang-kadang magnesium disarankan sebagai langkah pencegahan, yang meningkatkan peredaran darah dan melegakan ketegangan otot. Ketidakselesaan dapat dicegah dengan pemakanan yang betul, tidur dan pengambilan cecair yang mencukupi, aktiviti fizikal, udara segar.

Gejala sakit kepala tensor: tanda dan rawatan pertama

Orang boleh mengalami sensasi yang menyakitkan di kepala dengan pelbagai jenis. Sekiranya malaise disebabkan oleh tekanan yang tidak semestinya disebabkan oleh semua jenis stres, kita akan menghadapi sakit kepala tensor. Sebabnya, itu disebut sebagai sakit kepala ketegangan..

Otot yang kaku dan saraf yang terjepit tidak menerima cukup oksigen, krisis vaskular berkembang. Penyakit dengan intensiti yang berbeza-beza boleh berlangsung dari setengah jam hingga beberapa hari.

Bentuk cephalalgia ini, satu atau lain cara, telah menjadi pendamping kemanusiaan yang berterusan pada tahap perkembangan sekarang, sembilan puluh peratus pesakit yang berpaling kepada doktor dengan keluhan seperti itu menderita..

Tetapi ini tidak bermaksud bahawa sakit kepala ketegangan harus dianggap biasa dan tidak diendahkan. Selalu bermanfaat untuk menangani sumbernya dan, jika boleh, cuba meningkatkan kesejahteraan anda..

Punca dan faktor yang memprovokasi

Beberapa versi penampilan sakit kepala tensor sedang dipertimbangkan. Satu demi satu, penyebab penampilannya adalah ketegangan otot mata, muka, serviks, bahu dan belakang..

Kerana terlalu banyak tisu otot, kekakuan, sesak muncul, kepekatan asid laktik meningkat, dan aliran darah ke otak bertambah buruk. Akibatnya, orang itu merasakan sakit kepala yang kuat. Terdapat pandangan lain mengenai sumber cephalalgia ini..

Ia disebut disfungsi penapis sakit yang terletak di batang otak. Walau bagaimanapun, tetap benar bahawa faktor-faktor tertentu bertindak sebagai penunjuk perasaan kesakitan, antaranya adalah:

  • tinggal berpanjangan dalam keadaan tertekan, kemurungan yang berpanjangan, kemurungan, kegelisahan, permintaan yang berlebihan, rasa tidak puas hati yang berterusan terhadap diri sendiri;
  • ketegangan dan tekanan fizikal, intelektual, saraf yang berlebihan;
  • pemeliharaan paksa kedudukan badan yang tidak selesa, postur yang melelahkan, misalnya, semasa bekerja. Dalam kes ini, iskemisasi otot, serat saraf di leher dan tulang belakang berlaku;
  • penyakit mata, ketegangan mata yang teruk;
  • tahap glukosa darah rendah, kekurangan zat makanan, diet tidak seimbang yang ketat;
  • tinggal lama di bilik yang tersumbat dan berventilasi buruk, keracunan karbon dioksida;
  • pendedahan kepada suhu tinggi atau rendah;
  • kurang tidur kronik, tempat tidur yang tidak selesa;
  • hipertensi, hipotensi;
  • gangguan endokrin, PMS;
  • akibat penggunaan zat psikostimulasi berlebihan, kopi.

Jangan sekali-kali memandang rendah kesan tekanan yang teruk terhadap kesejahteraan dan mood seseorang. Segala keterlaluan, persiapan yang ketat untuk peperiksaan dan ujian, perjumpaan penting, pidato di hadapan penonton dan peristiwa lain yang dianggap penting oleh seseorang, boleh menimbulkan sakit kepala.

Untuk senarai sebab-sebab tersebut, anda boleh menambahkan konflik dan masalah dalam keluarga, dengan jiran, rakan sekerja, kehilangan orang tersayang, pemberhentian tiba-tiba, tempoh pemulihan selepas melahirkan anak, berat badan berlebihan, aktiviti fizikal yang tidak mencukupi, desosialisasi, kebisingan yang menjengkelkan dan cahaya terang.

Kumpulan risiko

Di antara populasi orang dewasa, sehingga lapan puluh peratus orang mengalami serangan sakit kepala jenis ketegangan sekitar tiga kali sebulan. Kesakitan kronik berlaku dalam tiga peratus. Pada wanita, cephalalgia berlaku dua kali lebih kerap daripada pada lelaki, mereka mengalami keadaan tekanan dengan lebih teruk.

Ia berlaku bahawa serangan ditangguhkan selama dua hingga tiga bulan. Kumpulan risiko yang disebut termasuk pesakit yang telah didiagnosis dengan gangguan mental, kemurungan, ketidakseimbangan hormon, kecederaan kraniocerebral dan serviks. Orang yang dirawat dengan ubat psikotropik, analgesik atau mempunyai patologi genetik juga boleh dianggap rentan..

Simptom sakit kepala tegang

Dengan sakit kepala etiologi ketegangan, keadaannya mungkin bertambah buruk secara tiba-tiba: terdapat tekanan dan rasa sesak di pelipis, di kawasan mata, di bahagian depan dan oksipital kepala. Kesakitan boleh menjadi simetri atau terasa di kawasan tertentu, mengembang tengkorak.

Telah diperhatikan bahawa semasa sakit kepala tensor, seseorang mengalami sensasi ciri seperti itu, seolah-olah seluruh kepala ditekan dan dimampatkan, yang disebut "helmet neurotik". Pada masa yang sama, orang itu tidak merasa sakit, tidak gelap mata, rasa sakit tidak berdenyut.

Ia tidak dipengaruhi oleh aktiviti fizikal, ia dapat meningkat tanpa alasan yang jelas. Manifestasi kesakitan tensor dapat terjadi pada bila-bila masa, di tengah hari atau malam, tetapi sering berlaku pada waktu petang. Mereka boleh cepat sakit atau berubah menjadi sakit kepala yang berterusan, bertoleransi atau lebih menyakitkan..

Rata-rata, kesakitan berlangsung sekitar enam jam. Kejang yang berlangsung lebih dari lima belas hari menunjukkan bentuk penyakit kronik. Keadaan tidak selesa dan menyakitkan boleh bertahan hingga beberapa bulan. Cephalalgia jenis ini disertai dengan gejala berikut:

  • penurunan perhatian dan tumpuan, kehilangan kekuatan, disorientasi;
  • kegelisahan;
  • myalgia;
  • gangguan tidur, ketidakupayaan untuk tidur dengan cepat;
  • hilang selera makan;
  • kekejangan otot dan kekakuan;
  • neurasthenia.

Serangan kesakitan mempengaruhi keadaan tulang belakang. Seseorang secara tidak sedar mengecil dan membengkok, berusaha untuk mengelakkan rasa sakit, untuk mengatasi faktor tekanan, yang menyebabkan leher ditarik ke bahu, belakang membulat. Pengabaian jangka panjang terhadap gejala yang melemahkan ini dapat mengurangkan kualiti hidup, merosakkan persepsi, pemikiran, kualiti kerja dengan ketara.

Memerhatikan manifestasi seperti itu dalam diri anda atau keluarga anda, anda mesti pergi ke hospital untuk mengetahui diagnosis dan menetapkan rawatan.

Pertolongan cemas untuk ketegangan sakit kepala

Sekiranya sakit kepala tensor episodik, serangan itu dapat diatasi di rumah dengan cara yang berpatutan. Anda perlu mempengaruhi sumber sindrom kesakitan: cubalah untuk merehatkan otot yang terlatih, melegakan kekejangan, kegelisahan dan kegembiraan berlebihan. Tugas ini dikendalikan dengan bantuan ubat penahan sakit dan antispasmodik..

Gimnastik pernafasan dianggap sebagai ubat yang berkesan untuk mengatasi sakit kepala. Dalam prosesnya, darah mulai bergerak lebih cepat melalui pembuluh darah dan jenuh dengan oksigen, menyuburkan otot, yang melemaskannya, dan membantu menormalkan tekanan darah.

Anda juga mungkin merasa lebih baik jika membilas wajah dengan air sejuk, memberi urutan wajah yang ringan, mengurut kepala, mandi..

Sekiranya anda tidak alah, anda boleh melakukannya dengan setitik minyak pati. Pastikan untuk mengisi minyak dan tidur sebentar. Sekiranya anda mempunyai masalah jantung, ambil sesuatu untuk menyokong jantung dan saluran darah. Saraf dapat ditenangkan dengan ubat-ubatan bebas, ubat-ubatan herba dapat digunakan.

Rawatan kesakitan jenis tensor

Sekiranya anda selalu mengalami sakit kepala jenis ketegangan, mereka agak sengit dan mengganggu kehidupan, berlaku sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, jangan menangguhkan perjalanan ke hospital.

Hanya doktor yang dapat menjalankan diagnosis tensor sakit kepala yang betul, mengecualikan patologi serius dengan gejala yang serupa, memilih ubat yang sesuai untuk kes klinikal anda secara individu. Anda mungkin perlu melalui prosedur diagnostik tertentu, mengambil ujian, berunding dengan pakar lain untuk diagnosis penyakit yang tepat.

Sangat penting untuk berjumpa doktor untuk wanita yang mengandung bayi, orang yang mempunyai patologi kardiovaskular. Rawatan di hospital tidak diperlukan, anda hanya perlu mengikuti semua preskripsi doktor anda di rumah.

Pendekatan bersepadu untuk terapi kesakitan jenis ketegangan adalah berdasarkan penggunaan ubat analgesik untuk menghilangkan sindrom kesakitan.

Penting untuk tidak menyalahgunakan ubat-ubatan tersebut untuk mengelakkan kesan sampingan. Memilih antidepresan untuk membetulkan fungsi sistem saraf pusat adalah tugas yang penting. Inhibitor pengambilan serotonin terpilih dianggap paling moden dan selamat..

Kadang-kadang mereka beralih kepada benzodiazepin - bahan psikoaktif yang mempunyai kesan hipnotik, penenang, kecemasan, relaksan otot dan kesan antikonvulsan.

Ubat juga digunakan untuk menurunkan nada otot. Mereka bertindak pada sistem saraf pusat untuk mengurangkan kekejangan otot rangka.

Cadangan umum

Kaunseling psikologi akan berguna, yang bertujuan untuk memastikan bahawa seseorang memahami situasi tekanan dalam hidupnya. Pakar akan membantu anda mempelajari teknik latihan autogenik. Sekiranya tidak ada bantahan doktor, pesakit tidak alah, dibenarkan menggunakan ubat-ubatan rakyat dari bahan tanaman. Adalah wajar untuk menggabungkan rawatan sakit kepala tensor dengan normalisasi kerja, rehat, pemakanan, tidur..

Cuba hilangkan sumber tekanan dan kegembiraan berlebihan, cukup tidur, rehat, menyingkirkan tabiat buruk, periksa keselesaan tempat tidur, ergonomi tempat kerja.

Oleh kerana kebanyakan orang di pejabat sekarang bekerja di komputer, setiap orang perlu ingat betapa pentingnya waktu rehat, senaman untuk mata, anda harus melakukan regangan dan pemanasan secara berkala, bangun dari tempat kerja sekali dalam satu jam. Alangkah baiknya untuk tidak bekerja buat sementara waktu dan mengabdikan diri sepenuhnya untuk pemulihan kesihatan.

Kesan positif dan ketenangan melegakan tekanan, menormalkan jiwa dan dengan itu membantu mengatasi cephalalgia jenis ini.

Bantuan fisioterapi boleh diberikan dengan urutan kawasan serviks, akupunktur dan biopuncture, mandi Charcot, balneotherapy, terapi electrosleep. Kesan positif tambahan akan diberikan melalui terapi senaman, kelonggaran selepas isometrik.

Anda boleh menggunakan kaedah rawatan dan latihan khas maklum balas biologi (BFB). Ia membantu menilai dan mengubah nada otot, tekanan darah, degupan jantung dan parameter fisiologi yang lain secara bebas..

Kemahiran mencegah keadaan tertekan sedang berkembang, pilihan tingkah laku sebagai tindak balas terhadapnya dengan mengawal reaksi tubuh. Kaedah menangani malaise ini terdapat di gudang ahli fisioterapi, psikologi dan pakar lain..

Anda akan ditunjukkan alat khas, diajar untuk berinteraksi dengannya, dan diberi tugas yang mesti anda laksanakan di rumah. Pembelajaran berlaku dengan bantuan pendengaran, visual, rangsangan taktil, memperbaiki reaksi badan terhadap rangsangan, mengubah taktik tingkah laku sebagai tindak balas.

Ubat tradisional menawarkan resipi sederhana dan berpatutan untuk melengkapkan terapi. Tekanan dapat diatasi dengan kayu cacing, infusi lavender. Sebilangan ranting dituangkan dengan air rebusan dan dibancuh.

Minuman itu kemudian diambil untuk menenangkan saraf. Minyak pati boleh dimasukkan ke dalam air panas dan wapnya boleh dihirup. Penenang lain yang terkenal adalah penambahan daun pudina ke dalam teh. Anda boleh meminumnya sepanjang hari mengikut keperluan..

Pencegahan

Penyakit kronik dapat dielakkan dengan mencegah ketegangan sakit kepala. Ahli neurologi mengesyorkan menggunakan vitamin B dan sediaan yang mengandungi magnesium. Memastikan keadaan tidur yang selesa adalah sama pentingnya.

Kegiatan fizikal yang wajar harus dilakukan secara berkala, perlu untuk mengembangkan postur tubuh yang betul. Siapkan tempat kerja anda mengikut peraturan ergonomik. Belajar untuk bertindak balas dengan lebih tenang terhadap peristiwa yang menimbulkan tekanan. Berada di alam semula jadi adalah kaedah yang baik untuk menghilangkan tekanan dan berehat. Dengan gaya hidup sihat, anda tidak akan terganggu dengan sakit kepala.

Tensor sakit kepala

Tensor sakit di kepala adalah salah satu jenis sensasi kesakitan yang memprovokasi senaman fizikal atau emosi. Terdapat penyempitan sistem vaskular, yang menyebabkan kekejangan, disebabkan oleh pemampatan sistem otot di muka atau leher. Di bahagian ini, darah tidak sampai ke tempat tujuannya, edema berlaku dan tisu mengeras. Perasaan seperti itu sering berlangsung dari beberapa minit hingga beberapa hari, wataknya ringan, stabil. Pesakit mengalami sensasi yang tidak biasa di okiput atau dahi. Selain perkara di atas, rasa berat juga muncul di leher, bahagian temporal kepala. Perasaan yang menyebabkan ketidakselesaan muncul pada akhir hari yang sukar di tempat kerja atau sebelum tidur.

  1. Kumpulan risiko untuk sakit kepala tensor
  2. Punca sakit kepala tensor
  3. Gejala sakit tensor di kawasan otak
  4. Diagnosis sakit kepala tensor
  5. Pertolongan cemas untuk ketegangan sakit kepala
  6. Rawatan sakit kepala Tensor
  7. Pencegahan kesakitan tensor di kepala

Kumpulan risiko untuk sakit kepala tensor

Sakit kepala tegang agak ringan daripada migrain. Walau bagaimanapun, ia sangat mempengaruhi fungsi dan aktiviti pesakit. Dengan tanda-tanda kesakitan yang kerap, adalah perlu untuk mengetahui sebab, sifat dan faktor yang memprovokasi untuk memulakan rawatan sakit kepala tensor yang tepat pada masanya dan kompeten. Menurut statistik, sehingga 80% orang menderita sakit berkala. Hanya 3% yang mengalami kesakitan yang berterusan. Selalunya separuh populasi wanita terdedah, lebih jarang lelaki.

Kumpulan risiko untuk munculnya sakit kepala tensor termasuk:

  • Orang yang mengalami kemurungan atau gangguan psikologi yang lain.
  • Wanita yang mengalami gangguan hormon di dalam badan.
  • Pesakit dengan sejarah kecederaan otak atau leher / tulang belakang.
  • Pesakit menggunakan ubat dengan kesan psikotropik atau bahan analgesik.
  • Orang yang menderita patologi keturunan yang teruk.

Pada masa yang jarang berlaku, sakit tensor di kepala boleh bertahan selama beberapa bulan. Ini harus merangkumi orang kurang upaya mental, ketidakseimbangan pada tahap hormon..

(Video: "Sakit kepala: jenis, sebab, cara menyembuhkan")

Punca sakit kepala tensor

Faktor utama berlakunya perasaan yang menyakitkan di kepala adalah situasi konflik. Mereka boleh berada di tempat kerja atau semasa proses pendidikan, masalah dengan masyarakat. Reboot emosi ini boleh disebabkan oleh:

  • Berpindah ke bandar / negara lain;
  • Konflik di tempat kerja;
  • Penyesuaian dengan pasukan yang tidak dikenali;
  • Berpisah dengan teman lelaki atau teman wanita;
  • Kematian orang tersayang.

Selain itu, sakit kepala boleh berlaku kerana:

  • Masalah tidur yang berterusan;
  • Tempat tidur atau tempat kerja yang tidak selesa;
  • Keletihan biasa
  • Kehamilan dan keibubapaan;
  • Organisasi dan masalah dengan peristiwa penting yang akan datang.

Dalam keadaan ini, faktor yang memprovokasi tidak begitu penting kerana hasilnya dalam bentuk sensasi menyakitkan yang kuat dan berterusan yang mengganggu tidur, menyebabkan perasaan gelisah, kegelisahan, keletihan berterusan dan cepat. Orang-orang yang sensitif terhadap alam sekitar, rasa sakit di alam ini dapat terjadi kerana pencahayaan yang terang atau bunyi yang kuat. Kadang-kadang kelaparan atau postur yang lemah boleh menjadi faktor yang memprovokasi Sebaiknya aktif, elakkan situasi negatif yang terlalu emosional untuk mengelakkan kesakitan tensor dan mencegahnya menjadi kekal.

Gejala sakit tensor di kawasan otak

Sakit kepala tensor biasanya berlaku secara tiba-tiba pada waktu siang atau pada waktu malam dan juga tiba-tiba hilang. Ia boleh terdiri daripada beberapa jenis:

  • Berkala - sensasi yang tidak menyenangkan diperhatikan selama beberapa minggu dalam 30 hari, sering muncul dengan serangan yang berpanjangan.
  • Kejang - jarang berlaku, berlangsung kurang dari beberapa minggu dalam 30 hari, sawan berumur pendek.

Dalam kes-kes ini, aktiviti fizikal tidak mempengaruhi intensiti kesakitan, dan peningkatan kesakitan mungkin tanpa menimbulkan faktor. Perbezaan utama antara sakit tensor di kepala adalah bahawa ia tidak mempengaruhi koordinasi, tidak ada rasa mual dan gangguan penglihatan. Selalunya, hanya jika terdapat bentuk kronik, pesakit dapat mengalami denyutan di bahagian depan atau oksipital kepala. Dengan kesakitan berkala, pesakit merasakan sedikit tekanan di kawasan ini, sering kali terdapat tekanan pada tulang belakang serviks, yang menyebabkan perasaan tidak selesa. Tidak ada perubahan yang signifikan dalam tubuh, namun, karena rasa sakit, kerengsaan terjadi, mood bertambah buruk, kemampuan untuk tidur yang cukup, dan selera makan hilang. Di samping itu, tanda-tanda lain dapat dibezakan, dengan intensiti kesakitan jenis ini di kepala, iaitu:

  • Ketidakhadiran muncul;
  • Rasa lemah, agresif;
  • Orang itu sering menangis;
  • Perasaan tidak menyenangkan muncul di sistem otot;
  • Fikiran kabur dan tersebar;
  • Kekebalan terhadap cahaya dan bunyi yang terang.

Sebelum kesakitan berubah dari bentuk yang jarang hingga yang tidak tetap, anda perlu berjumpa pakar untuk mendapatkan rawatan yang betul dan berkesan. Dengan sedikit ketidakselesaan yang menanggung sakit kepala, mood yang baik dan kegembiraan dalam hidup dapat hilang. Sekiranya rawatan sakit kepala tensor tidak tepat pada waktunya, kemerosotan keadaan mungkin berlaku, serta penyakit di kawasan otak atau sistem vaskular..

(Video: "Hidup ini hebat! Cara menghilangkan sakit kepala.")

Diagnosis sakit kepala tensor

Untuk mengetahui sifat, watak, kekuatan dan faktor yang menyebabkan sakit kepala, perlu dilakukan diagnostik, yang merangkumi pemeriksaan, ujian, dll. Pertama sekali, mereka melakukan MRI sistem vaskular di kawasan otak, dan juga tulang belakang serviks. Pemeriksaan ini tidak termasuk semua proses keradangan atau patologi yang teruk dan serius di dalam badan, khususnya di kepala.

Tensor sakit kepala, seperti yang anda ketahui, mempunyai tekanan, timbul dari ketegangan saraf yang berterusan, oleh itu, tidak selalu pemeriksaan teknikal dapat membuat diagnosis yang tepat. Juga perlu menjalani pemeriksaan oleh pakar neurologi, pakar oftalmologi, ENT dan doktor gigi. Juga, doktor anda boleh memerintahkan perkara berikut:

  • Elektroensefalografi;
  • X-ray otak;
  • Tomografi yang dikira;
  • Elektromiografi;
  • Diagnostik ultrabunyi.

Semua prosedur ini memberikan diagnosis yang lebih tepat. Dengan bantuan mereka, adalah mungkin untuk menentukan sama ada pesakit mengalami kecederaan otak traumatik, tumor, hidrosefalus, gangguan kronik atau akut. Di samping itu, anda boleh menemui pendarahan, sebarang perubahan struktur otak, arteri serebrum. Ujian dilakukan untuk memeriksa sistem vaskular, adanya jangkitan atau keradangan.

Pertolongan cemas untuk ketegangan sakit kepala

Dengan episodik kesakitan tensor di kepala, sawan dihilangkan dengan bantuan kaedah improvisasi. Adalah perlu untuk bertindak berdasarkan sumber kesakitan, melembutkan sistem otot yang tegang di kawasan kepala, melegakan ketegangan kekejangan, kegelisahan, kegembiraan berlebihan. Semua ini dapat dihilangkan dengan menggunakan ubat penghilang rasa sakit atau antispasmodik. Salah satu ubat yang paling berkesan untuk kesakitan seperti itu adalah latihan pernafasan. Semasa proses ini, sistem peredaran darah berfungsi dengan lebih aktif, pergerakan melalui arteri dipercepat, oksigenasi berlaku, yang menyuburkan sistem otot dan menjadikannya dalam keadaan tenang. Di samping itu, tekanan darah dinormalisasi. Kesakitan dapat diatasi dengan membilas wajah anda dengan air sejuk, urutan ringan pada wajah, kulit kepala, atau mandi / mandi sederhana. Sekiranya tiada reaksi alergi, anda boleh menambahkan minyak pati ke dalam tab mandi. Makan makanan yang enak, cukup tidur. Sekiranya anda mempunyai patologi jantung, disyorkan untuk mengambil ubat yang menyokong kerja sistem jantung dan vaskular. Sistem saraf dipulihkan dengan bantuan ubat penenang, yang boleh dipesan tanpa arahan doktor yang hadir, gunakan ubat herba.

Rawatan sakit kepala Tensor

Kursus terapi untuk kesakitan di kawasan kepala dengan tensor bertujuan untuk melegakan perasaan yang memburukkan, menenangkan tisu otot, dan fungsi sistem saraf pusat yang stabil. Hari ini, terdapat beberapa kaedah untuk mengatasi kesakitan seperti itu:

  • Penggunaan ubat penahan sakit;
  • Penggunaan antidepresan;
  • Penggunaan relaksan otot;
  • Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat.

Terlepas dari kaedah yang dipilih, dos dan ubat-ubatan tertentu harus ditentukan hanya oleh doktor yang hadir setelah diagnosis dan penentuan diagnosis yang tepat..

Dalam kes pertama, dana seperti itu digunakan untuk memperbaiki keadaan pesakit, untuk menghilangkan rasa sakit di kepala. Beberapa ubat yang paling berkesan adalah aspirin, paracetamol, atau ibuprofen. Semasa menggunakannya, anda mesti sangat berhati-hati, kerana ubat penahan sakit adalah ketagihan dan, akibatnya, ketagihan. Gabungan sempurna dengan antispasmodik seperti spazmalgon, revalgin, analgin.

Dalam kes kedua, antidepresan digunakan hanya apabila penyakit ini kekal. Doktor paling kerap mengesyorkan menggunakan ubat trisiklik. Walau bagaimanapun, mereka sering menyebabkan kesan negatif pada tubuh dalam bentuk mual, insomnia atau keletihan yang berlebihan, dan peningkatan rasa sakit di otak. Seseorang yang mempunyai gaya hidup aktif, ubat-ubatan ini hanya akan memperburuk keadaan, lebih daripada rasa sakit di kepala itu sendiri. Ubat yang paling berkesan dan selamat hari ini adalah fluoxene, serotonin. Mereka kurang memberi kesan sampingan dan kesan yang lebih baik pada badan..

Kaedah ketiga menggunakan relaksan otot. Dengan diagnosis yang tepat mengenai penyakit ini, yang muncul kerana ketegangan pada otot, pakar mesti menetapkan ubat ini. Mereka bertindak pada saraf, merehatkan otot rangka. Ubat ini termasuk baclofen atau methocarbamol. Mereka berjalan lancar dengan kaedah relaksasi lain - urut, penggunaan salap anestetik, latihan terapi fizikal.

Kaedah terakhir adalah kaedah tidak konvensional untuk merawat sakit kepala tensor; ia tidak memerlukan pengambilan ubat. Beberapa ubat yang paling biasa dan berkesan untuk sakit kepala tensor adalah:

  • Tekstur lavender dengan minyak. Ubat ini dapat mengatasi perasaan dan tekanan. Sebaiknya gunakannya sebelum sarapan atau pada waktu bekerja..
  • Tekstur kayu cacing. Wormwood mempunyai sifat yang menstabilkan peredaran darah di otak. Disarankan untuk diminum sekali sehari sebelum makan.
  • Teh pudina. Pudina mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf.

(Video: "Sakit kepala, rawatan. Sakit kepala, apa yang harus dilakukan?")

Pencegahan kesakitan tensor di kepala

Untuk mengelakkan sakit kepala tensor, perlu mengambil langkah pencegahan yang tepat. Apabila peraturan tertentu dipatuhi, keadaannya akan baik, stabil, tanpa rasa sakit:

  • Rehat mesti lengkap;
  • Pergilah urut atau lakukan sendiri di rumah;
  • Kawal emosi anda dalam keadaan tertekan, elakkan tekanan saraf;
  • Senaman, senaman ringan, disyorkan untuk orang dengan gaya hidup yang tidak aktif;
  • Duduk tegak, kendalikan postur anda;
  • Cuba dapatkan tidur yang cukup, sediakan tempat tidur - pilih bantal yang betul supaya kawasan dan kepala serviks tidak bengkok;
  • Dapatkan magnesium yang mencukupi, yang terdapat dalam bijirin, serbuk koko, dan tanaman biji. Bahan ini melegakan ketegangan dan tekanan saraf;
  • Ambil vitamin B kompleks dan makanan yang mengandungi komponen ini (ikan, daging, produk tenusu). Kumpulan ini mengecas neuron dengan rizab tenaga, yang berfungsi melebihi norma dalam keadaan kejutan emosi biasa atau tekanan berlebihan.

Hari ini, semua orang dalam hidup mereka mengalami konflik atau momen emosi, sering kali mereka dianggap sebagai alasan yang memprovokasi penampilan sensasi kesakitan yang dijelaskan di kawasan kepala. Dengan mengikuti cadangan di atas, anda akan mencegah munculnya gejala yang tidak menyenangkan dan dapat menikmati kehidupan yang memuaskan..

Apa itu sakit kepala ketegangan?

Pada siang hari, keletihan fizikal secara beransur-ansur bertambah di dalam badan kita. Sekiranya ketegangan saraf ditambahkan kepadanya, sakit kepala tensor dapat terjadi dengan mudah. Ia menyebar ke seluruh kawasan kepala atau dilokalisasi di satu tempat - di kuil, bahagian depan atau oksipital.

p, blokquote 2,0,0,0,0 ->

  • Punca berlakunya
  • Gejala penyakit
  • Cara melegakan serangan
  • Kaedah rawatan
  • Langkah pencegahan

Punca berlakunya

p, blokquote 3,0,0,0,0 ->

Sekurang-kurangnya sekali seumur hidup, setiap orang telah mengalami apa itu tensor sakit kepala. Ia diprovokasi oleh ketegangan otot leher dan otot muka. Pembuluh darah mencubit, kekejangan terjadi, dan otak tidak menerima cukup oksigen.

p, blokquote 4,0,0,0,0 ->

Penyebab sakit kepala tensor berikut dibezakan:

p, blokquote 5,0,1,0,0 ->

  • Tekanan. Selalunya, ketidakselesaan disebabkan oleh keadaan tertekan. Ini boleh menjadi masalah dalam keluarga, dalam hubungan dengan pasangan, konflik dengan rakan sekerja atau bos. Kemunculan sakit kepala tensor semestinya diharapkan semasa peperiksaan, sesi, pertukaran tempat tinggal, kerana ini cukup memberi tekanan kepada tubuh.
  • Otak. Sakit kepala yang berterusan sering dialami oleh orang yang terlibat dalam kerja mental yang kuat, terutamanya jika ini digabungkan dengan gaya hidup yang tidak aktif.
  • Tekanan tinggi. Serangan darah tinggi sering disertai dengan sakit kepala. Tekanan darah yang meningkat mempunyai simptom berikut: perasaan kabut dan lalat di depan mata, mual, kelemahan anggota badan.
  • Psikosomatik. Serangan ketegangan sakit kepala pada manusia boleh dikaitkan dengan sebab psikosomatik. Ini adalah kritikan yang berlebihan, ketakutan akan masa depan, keinginan untuk mengelakkan masalah..

Penyebab sakit kepala yang biasa berlaku adalah gangguan tidur, keletihan kronik, kebisingan berterusan pada waktu siang..

p, blokquote 6,0,0,0,0 ->

Gejala penyakit

Kesakitan sering berlaku secara spontan dan kusam. Keadaan ini boleh berlangsung dari beberapa minit hingga beberapa jam. Juga, pesakit mencatat simptom bersamaan:

p, blokquote 7,0,0,0,0 ->

  • Rasa berat di bahagian belakang kepala.
  • Ketegangan otot leher.
  • Kerengsaan, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian pada apa sahaja.
  • Sensitiviti terhadap cahaya terang dan bunyi yang kuat.

Kadang-kadang rasa sakit itu melengkung - menurut perasaan pesakit, kepalanya seolah-olah diikat dengan gelung. Serangan yang berpanjangan dapat dengan mudah mengganggu tidur dan selera makan.

p, blokquote 8,0,0,0,0 ->

Cara melegakan serangan

p, blokquote 9,0,0,0,0 ->

Pertolongan cemas untuk sakit kepala adalah memberi ketenangan kepada pesakit. Sekiranya boleh, anda perlu berbaring untuk berehat, disarankan untuk mengudarakan bilik. Udara segar akan membekalkan oksigen ke otak.

p, blokquote 10,0,0,0,0 ->

Untuk menghilangkan rasa sakit di rumah, anda boleh mengesyorkan minum teh herba atau mandi santai..

p, blokquote 11,1,0,0,0 ->

Anda dapat melegakan sakit kepala secepat mungkin dengan bantuan penghilang rasa sakit. Tetapi anda perlu memahami bahawa ubat-ubatan tersebut hanya melegakan gejala yang tidak menyenangkan, tetapi tidak menghilangkan sebab yang menyebabkannya. Sekiranya serangan berulang, anda tidak boleh melakukan pemeriksaan doktor.

p, blokquote 12,0,0,0,0 ->

Kaedah rawatan

p, blokquote 13,0,0,0,0 ->

Rawatan kesakitan jenis tensor terdiri daripada kelonggaran maksimum otot serviks. Untuk mengecualikan patologi dari sistem badan yang berbeza, disarankan untuk menjalani pemeriksaan berikut:

p, blokquote 14,0,0,0,0 ->

  • Tomografi yang dikira, yang akan membantu mengenal pasti penyakit otak, osteochondrosis tulang belakang serviks. Dialah yang memprovokasi masalah dengan peredaran darah..
  • Pengimejan resonans magnetik. Dengan bantuannya, mudah untuk mengenal pasti penyakit otak - tumor yang bersifat jinak atau malignan.
  • Pemeriksaan rutin oleh ahli terapi akan membantu mengesahkan atau menghilangkan kecurigaan penyakit organ ENT. Mereka sering mengalami sakit kepala..

Sekiranya ada penyakit yang dikesan, rawatan yang sesuai akan ditetapkan. Untuk osteochondrosis, pakar akan mengesyorkan ubat anti-radang, untuk neoplasma, pakar onkologi akan memilih kemoterapi, radiasi atau rejimen rawatan pembedahan, untuk penyakit ENT, antibiotik digunakan.

p, blokquote 15,0,0,0,0 ->

Sekiranya tidak ada patologi berbahaya yang dikenal pasti, pakar neurologi akan menetapkan rawatan komprehensif untuk sakit kepala tensor. Ia merangkumi penerimaan tetamu:

p, blokquote 16,0,0,1,0 ->

  • Relaksan otot - ubat yang melonggarkan otot tulang belakang.
  • Ubat penahan sakit.
  • Penenang.

Ubat semacam itu melegakan ketegangan saraf, menenangkan, menghilangkan kegembiraan yang meningkat. Untuk menghilangkan sakit tensor, doktor lebih suka memberikan ubat penenang herba. Mereka mudah diserap oleh badan dan mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit. Mengambil antidepresan kadang-kadang disarankan.

p, blokquote 17,0,0,0,0 ->

Prosedur fisioterapeutik mempunyai kesan yang baik. Mereka perlu diajar dalam kursus. Selalunya mereka mengesyorkan:

p, blokquote 18,0,0,0,0 ->

  • Elektroforesis.
  • Pemanasan parafin pada tulang belakang serviks.
  • Magnetoterapi.

Langkah pencegahan

p, blokquote 19,0,0,0,0 ->

Untuk mengelakkan sakit kepala tegang, anda perlu berusaha menjalani gaya hidup sihat dan mengelakkan tekanan:

p, blokquote 20,0,0,0,0 ->

  • Waktu tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari. Dianjurkan untuk tidur sebelum tengah malam, di mana badan akan pulih dengan lebih intensif.
  • Aktiviti fizikal diperlukan untuk nada dan meningkatkan daya tahan. Anda tidak perlu pergi ke gimnasium. Latihan pagi yang sederhana akan memberikan banyak kebaikan.
  • Diet harian harus merangkumi jumlah sayur-sayuran dan buah-buahan bermusim yang segar. Menu juga mesti mengandungi protein dan serat sayuran..

Pada siang hari, anda harus mengelakkan emosi negatif - jangan sengaja memasuki situasi konflik, hadkan komunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan untuk diri sendiri, jangan terpaut dengan berita negatif. Mandi santai membantu menghilangkan tekanan dan memulihkan sistem saraf. Anda boleh menambah minyak aromatik, garam laut ke air panas.

p, blockquote 21,0,0,0,0 -> p, blockquote 22,0,0,0,1 ->

Keupayaan untuk menyingkirkan pengalaman negatif sangat penting untuk psikosomatik penyebab sakit kepala. Sekiranya seseorang mempunyai tahap kegelisahan yang terlalu tinggi, dia selalu diseksa oleh kompleks dalaman, masuk akal untuk menghubungi psikoterapis. Pakar yang baik akan membantu anda memahami diri anda hanya dalam beberapa sesi. Penting untuk tidak berhenti berunding setelah ada dinamika positif, tetapi untuk menangani masalah tersebut secara menyeluruh.

Tarikh penerbitan: 22.05.2018

Ahli neurologi, refleksologi, pakar diagnostik berfungsi

33 tahun pengalaman, kategori tertinggi

Kemahiran profesional: Diagnostik dan rawatan sistem saraf periferal, penyakit vaskular dan degeneratif sistem saraf pusat, rawatan sakit kepala, melegakan sindrom kesakitan.